PROJETO SARA COUTINHO

31/08/2024

Agradecimento a todos os nadadores salvadores que tornam as praias acessíveis.
Tenho a sorte de encontrar pessoas dinâmicas, humanas, divertidas e que tornam o meu verão uma diversão.

Praia com bandeira acessível conta com zona de apoio para deixar a nossa cadeira ♿ e fazer a transferência para o tiralô, passadeiras até perto do mar.
Tiralô - uma cadeira própria para andar na areia e ir à água, sempre com o auxílio dos nadadores salvadores.

Este apoio é extremamente importante para que as pessoas com mobilidade reduzida possam g***r o verão com toda a qualidade e comodidade.
Verão para todos.
Inclusão.
Sol e muitos mergulhos.

̃o2024

13/08/2024

Voluntariado com animais uma paixão ❤️🐕🐱

23/07/2024

O orgulho que tenho na mulher que sou.
Não me esconder da sociedade.
Usar a minha voz para acabar com a discriminação, o tabú, o preconceito contra pessoas com deficiência, a falta de acessibilidades, o direito a uma vida ativa em Portugal.

O Mês do Orgulho da Deficiência (Disability Pride Month), comemorado em julho, é uma oportunidade para celebrar a diversidade e promover a inclusão das pessoas com deficiência. O Orgulho da Deficiência é uma resposta e uma ação contra a discriminação, o capacitismo e o estigma social.


♿

16/06/2024

Um pequeno excerto da minha partilha no Click'it Scout ✨🌱

Se acreditares em ti e que és capaz... não será uma limitação que te vai impedir de realizar os teus sonhos.
As limitações são a melhor ferramenta de transformação pessoal e de conheceres realmente a tua verdadeira potência.

Acredito plenamente no meu caminho e a capacidade que tenho de mudar mentalidades.
Todos somos válidos e todos temos um propósito na vida.
Eu confio e acredito que sou eficiente.
Eu acredito que uma cadeira rodas não me impede de viver.
Eu acredito que a limitação está no cérebro.
E todo o estigma existe por falta de conhecimento.
O tabu não faz parte da minha vida.
E o preconceito infelizmente ainda existe.
Desconstruir é importante.
Partilhar é o que mais amo.
Esconder-me jamais irá acontecer.


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15/06/2024

7a Edição do Click'it Scout

Vamos dar um giro com PROJETO SARA COUTINHO ?

Escutismo do Porto mais um dia memorável.
Muito feliz com este convite.
Mais um dia de partilha.
O meu projeto segue forte 💪🌱
As sementes são plantadas.
E é tão rico quando sabemos que a mensagem vai chegar a mais pessoas.
Corpo Nacional Escutas foi um orgulho estar presente neste evento 👏✨🇵🇹

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09/06/2024

Proud 💪

Evento Click'it Scout é já 15 Junho

Seguindo o modelo “Ted Talks”, o Click’it Scout promete um dia de partilhas inspiradoras, com apresentações curtas e dinâmicas que têm como objetivo promover um espaço de encontro entre a comunidade escutista e a sociedade.

Temos mais uma oradora que aceitou girar connosco neste Click’it Scout!🤩 Sara Coutinho

𝐄𝐥𝐚 é... eficiente
𝐄𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐳…a diferença
𝐄𝐥𝐚 𝐠𝐨𝐬𝐭𝐚 𝐦𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐝𝐞 ... mudar mentalidades

Faltam 5 dias para terminarem as inscrições, vais ficar de fora?

02/06/2024

O que dizer mais sobre este sábado incrível.

Município de Guimarães Green Week 2024 🥰🌳🌱

Foi uma honra estar presente em parceria com o e ter participado no projeto "Sem Pegada", onde estivemos em escolas a sensibilizar os alunos para as dificuldades de locomoção na nossa cidade de pessoas com mobilidade reduzida, a necessidade de as escolas públicas serem mais inclusivas e no âmbito da cidadania (os próprios alunos criarem projetos para melhorarem as suas escolas a nível de acessibilidades, desporto adaptado onde nenhum aluno seja excluído por ter alguma limitação e a necessidade de tornar Guimarães uma cidade de referência a nível de inclusão social).

E por fim o convite para estar presente nesta mesa redonda para falar sobre mobilidade sustentável.

Poder partilhar a minha visão sobre mobilidade sustentável para todos, um olhar sobre o outro mais empático, onde os direitos humanos sejam cumpridos e todos possam usufruir da nossa cidade que é incrível.
A necessidade de mais projetos para derrubar barreiras físicas e mentais e tornar todos os espaços públicos acessíveis.

Foi um orgulho ter feito parte deste evento e continuar a trilhar este caminho para a inclusão.
De semente em semente a minha mensagem vai sendo plantada 🌳✨

02/06/2024

Fazer parte deste painel de Oradores nesta mesa redonda de partilha, deixa-me expectante e com mais garra para dar voz ao meu propósito de vida.
Todos somos válidos.
Todos temos direito a uma vida.
Mobilidade sustentável não pode esquecer a acessibilidade para pessoas com mobilidade deficiência.
Reformular uma cidade onde todos sejam incluídos.
Senti que a mensagem passou e que a semente foi plantada.
Só posso sentir orgulho de nunca desistir.
Por mim, por ti, por todos ♿👏🫶🌱

01/06/2024

PROJETO SARA COUTINHO presente no Guimarães Green Week 24 🌱♿

Orgulhosa de fazer parte deste painel 🫶

Hoje a minha visão sobre mobilidade.
A mobilidade sustentável terá de ser para todos.
Mais acessibilidade na rua, inclusão e acessibilidade nas escolas e uma sociedade mais desperta para esta temática da necessidade de todos terem direito a uma vida ativa.
Por mim, por ti, por todos.
Em parceria com o neste projeto "Sem Pegada". Mobilidade e inclusão.
Continuarei a dar voz a projetos que mudem mentalidades e que a mobilidade seja para todos os cidadãos.

30/05/2024

Município de Guimarães

Um degrau para pessoas com mobilidade reduzida é um obstáculo diário e torna-se difícil de transpor.
São obstáculos como estes que criam exclusão social e nos impedem de ter qualidade de vida, autonomia e ir aonde queremos.
Um lugar onde eu não consiga entrar autonomamente não é inclusivo.
É importante demonstrar na prática aos alunos, porque lutamos por cidades mais acessíveis em Portugal.
Parabéns à nossa Polícia Municipal e de Braga, que tem sido incansáveis nestas ações de sensibilização.

♿
🇵🇹

30/05/2024

Mais uma ação de sensibilização do Fórum Municipal das Pessoas com Deficiência de Guimarães em parceria com o CVI - Centro Vida Independente PROJETO SARA COUTINHO e a GNR - Comando Territorial de Braga e a Polícia Municipal de Guimarães.

Campanha Tolerância Zero ♿

Estas ações destinam-se a alertar os condutores a não impedirem a via pública, inclusive passeio, para que as pessoas com mobilidade reduzida possam circular livremente.
Alertar os condutores para o mau estacionamento.
Ocupar o lugar das pessoas com deficiência é uma infração.
Trabalhar o civismo dos cidadãos é necessário.
Sensibilizar os alunos para a importância das acessibilidades nas ruas.

São acões super enriquecedoras para todos.
Aprendemos mutuamente e deixamos uma mensagem importante.
Todos temos direito a uma vida ativa 🇵🇹


♿

27/05/2024

As acessibilidades condicionam a vida das pessoas com deficiência em Portugal todos os dias.
São o maior fator de exclusão social.
Assinem esta petição.
Qualquer pessoa pode assinar e ser um agente de mudança para que mentalidades mudem, as leis se cumpram e que a fiscalização seja exímia e não exclua nenhum cidadão de ter vida ativa e qualidade de vida.
Todos somos cidadãos e nenhum pode ser esquecido.

Assinem e repassem a todos os vossos contatos.

Link: https://apoiar.associacaosalvador.com/peticao-fiscalizacao-de-acessibilidades-2/?utm_source=social&utm_medium=facebook&utm_campaign=peticao-fiscalizacao-acessibilidades&utm_term=paid&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR1stXv_91zGqTqJeT0sJ4iPT7HrT_HyUJf2l6C_Wq1ixRNlSTnwV8GlYqg_aem_AVSm_E-SUcHiI4pD9_K6JJlZrgvwqX5cM5oolMbjsRU4SjdNnKkvs6ZuWe9uC_eLrHTgyccvM0QEYkeJwau7Qmlz

Vamos fazer a diferença em Portugal e trazer para a rua todos os cidadãos que durante anos foram privados de ter uma vida.
Por mim, por ti, por todos.
Uma rampa serve para qualquer um.
Um degrau só serve para alguns.

23/05/2024

Ação de sensibilização do Municipal das Pessoas com Deficiência da Câmara Municipal de Guimarães em conjunto com o e as autoridades:

GNR - Comando Territorial de Braga
Polícia Segurança Pública

Campanha "Tolerância Zero".

Esta ação destina-se a promover o bom estacionamento e aplicar uma multa simbólica aos 5 minutos, que por vezes são horas e impedem as pessoas com deficiência de estacionar no lugar que lhes pertence por direito.
Dar uma estrela dourada a quem estaciona corretamente.
Todos temos uma vida, horários a cumprir, compromissos importantes e a falta de estacionamento é uma constante.
Ele existe, mas é ocupado indevidamente por pessoas que não tem dístico e que usam a desculpa:

São só cinco minutos.
Ou horas.
Na prática esta multa vai até aos 300€ e inibido de conduzir de um mês a um ano.

Promover uma boa cidadania e mudar mentalidades é importante.
Trabalhar junto da comunidade o civismo e o respeito por todos os cidadãos é fundamental.

♿

20/05/2024

Escola José Régio Cultural 2024

Projeto Sara Coutinho Testemunho:

"A importância de criar acessibilidades para todos"

06/05/2024

Hoje realizou-se em Guimarães e em outras cidades do país, a marcha pela Vida Independente.
Luta pelos direitos das pessoas com deficiência.
Ter uma cidadania plena é um direito de todos.
Ter acessibilidades nas nossas cidades.
Acabar com as barreiras arquitectónicas e barreiras mentais que nos impeçam de ter uma vida ativa.
Ter igualdade de oportunidades.
Ter acesso a produtos de apoio.
Ter qualidade de vida e autonomia para vivermos como quisermos.
Ter voz ativa e tomada de decisões na nossa vida.
Mudar mentalidades.
Acabar com burocracias que nos roubam anos de vida livre e independente.
Viver é já.
Não queremos esperar mais 20 anos para que as leis se cumpram.

Viver é um direito de todos.
Não desistimos desta causa.
A todos que apoiam a nossa causa, um agradecimento gigante por estarem do nosso lado e tentarem calçar os nossos sapatos (ou rodas) e serem também agentes de mudança.
Liberdade é para todos.

#
♿ 🇵🇹
.

21/04/2024

Voluntariado Sociedade Protectora dos Animais de Guimarães 🐕

Das experiências mais enriquecedoras que tenho vivido.
São animais que estão no canil e que saem ao sábado para passear com os voluntários.
Fui escolhida ❤️🐕
Amarelinho.
Está para adoção responsável.
Ainda não sei muito da sua história e como chegou ao canil.
Mas sei que nasceu mais uma ligação de amor incrível.
O amarelinho ainda não tem nome.
Mas para mim já é o meu amarelinho.
Dias bons, bonitos e por uma causa maior.
Ser voluntário com animais é levar o nosso amor e responsabilidade para com eles.
Cuidar, apoiar, passear e muita brincadeira.
O amarelinho simplesmente me escolheu.
O colinho é o que mais gosta. Super amoroso.
Mais um amigo que encontrei e que todos que eu possa passear e doar o meu tempo possam ser adotados.
Posso dizer que recebo muito mais do que dou 👏


🐕❤️👏🍀

22/03/2024

Testemunho PROJETO SARA COUTINHO

Projeto sem pegada do Laboratório da Paisagem

Que bom que existem projetos que despertam a consciência e alertam para a falta de acessibilidades e inclusão nas escolas.

Tive o privilégio de participar em mais uma sessão do projeto Mobilidade Sem Pegada, promovido pelo Laboratório da Paisagem e passar um pouco da minha história e experiência de vida.
É importante que os alunos tenham consciência das dificuldades que passamos todos os dias por falta de acessibilidades.
O país não está pensado para todos e é nas escolas que a formação destes jovens começa e testemunharam na prática que nem todas as escolas estão pensadas para todos ♿

Turma 7°B

"Nesta sessão tivemos a presença da Sara Coutinho, que partilhou a sua experiência de vida, sendo um exemplo de resiliência e superação, que tocou na sensibilidade dos nossos alunos.
De seguida participaram num role play que permitiu perceber as dificuldades de circulação e acessibilidade para pessoas com mobilidade reduzida na escola.
Agradecemos a disponibilidade da Sara Coutinho para desenvolver esta atividade com os nossos alunos."

Eu é que sou grata por tanto que recebo 🥰👏

11/03/2024

Inclusão Social

Hoje mais uma vez, 1 milhão de pessoas em Portugal ficaram de fora das eleições mesmo exercendo o seu direito de voto.

Nunca a inclusão, as acessibilidades para pessoas com deficiência, as medidas para melhorar a sua qualidade de vida e a sua representatividade é mencionado na campanha política portuguesa.
Simplesmente estas pessoas não existem, não são faladas, não são tidas com direito a ter uma vida ativa.
Sinto-me envergonhada muitas vezes de assistir ao panorama político em Portugal.
Senhores políticos, as pessoas com deficiência existem, querem ser ouvidas, integradas e ativas na vida social.
Falar em inclusão é incluir toda a sociedade na dinâmica do país em que vivemos.
Não tenham vergonha de falar em inclusão.
Ela grita no séc. XXI, porque temos de levantar constantemente a voz, a bandeira para assinalar a nossa existência para além de exercemos o nosso direito de voto, de gerar economia, de contribuir para o país através de impostos e de ter direito a uma vida.
Falem das pessoas com deficiência em Portugal, que seja dado o valor a quem todos os dias luta para ter uma vida.


♿🇵🇹

19/02/2024

Voluntariado ♿🐕

A Sociedade Protectora dos Animais de Guimarães promove todas os sábados de manhã passeios aos animais que estão fechados durante toda a semana nas boxs (sem ver a luz do dia) no Centro de Recolha Animal da Câmara.
A todos os voluntários que vão chegando é entregue um patudo com trela para passeio.
Durante 3 horas, eles teêm amor, liberdade e companhia para sentir a natureza.
Amo este projeto de coração e sinto-me em casa.
Quantos mais voluntários aparecem, mais animais saem das boxs para passear.
É incrível o trabalho que a Spag faz em prol da causa animal. E sou grata a cada um deles por melhorarem na medida do possível, a qualidade de vida dos animais que conseguem ajudar.
Sim, porque não é possível chegar a todos. Por isso é tão importante o voluntariado, para ajudar cada vez mais estes serezinhos de 4 patas.



🐕😾

28/01/2024

Matéria e desfile completo:
Noivas de Portugal

Sinto orgulho em me desafiar todos os dias e sair da minha zona de conforto e de nunca me esconder da sociedade.
Em todo o lado que eu estiver, sei que mudo mentalidades.
É uma das minhas missões de vida ♿💪👏

Ainda sobre este evento incrível 👏
Desfile New Collect2024
Rafael Freitas Concept

A inclusividade, é rasgar mentalidades e mostrar ao mundo que todos os seres humanos agregam, são potenciais compradores, que podem ser o que quiserem e sobretudo gostar de roupa glamorosa e de moda.
Qualquer corpo pode estar na moda.
O Rafael é de longa data, um amigo, uma pessoa que estimo e admiro e com quem já trabalho no mundo da moda desde 2012 e posso dizer sem dúvida, que é um estilista com um rasgo de criatividade, simplicidade e vê além do óbvio.
A inclusão é trabalhar para qualquer nicho de mercado e as pessoas com mobilidade reduzida não são exceção.
Elas também usam roupa, são consumistas, também namoram e casam, geram economia e fazem mover o país.

Autor/Costureiro
Rafael Freitas
Rafael Freitas Concept

CEO- Assessoria Marketing
abel_goncalves hairstylist

Embaixadora


Parceiros


Relações públicas:


Assessoria de comunicação


Eventopt

Fotógrafos





Make up


Cabeleireiro

26/01/2024

O preconceito de ver uma(o) modelo com mobilidade reduzida no mundo da moda ainda existe, mas aqui está a prova que o preconceito está na cabeça das pessoas.
A moda é para todos♿

Noutros países europeus, modelos com deficiência desfilam normalmente em qualquer passerelle e nos grandes cenários de moda como Londres ou Paris.
O caminho trilha-se e é necessário mudar mentalidades e abolir o preconceito e o tabu de esconder o corpo, ou inferiorizar a pessoa que se desloca numa cadeira rodas.
É tão capaz como qualquer outra.
A minha limitação não me define.
E deixem o conceito da "cadeirinha" e da infantilização de lado e foquem-se na pessoa e na beleza desta imagem.
A minha cadeira é um produto de apoio que utilizo para me deslocar e me confere plena liberdade para concretizar os meus sonhos.
É necessário abolir estigmas, estereótipos, preconceitos e tabus e olharem para a pessoa que está sentada na cadeira.
A capacidade está na pessoa, a ousadia, o glamour e a autoestima de ser quem quiser.
A moda também serve para incluir e mudar mentalidades e sobretudo dar igualdade de oportunidade de ser modelo de passerelle ou fotográfico.

Autor/Costureiro
Rafael Freitas
Rafael Freitas Concept

CEO- Assessoria Marketing
hairstylist

Embaixadora


Parceiros


Relações públicas:


Assessoria de comunicação


Eventopt

Fotógrafos






Make up


Cabeleireiro

25/01/2024

Proud 👏♿💃

Dois vimaranenses a fazerem história na moda portuguesa .freitas.oficial e

A inclusão é todos poderem ter igualdade de oportunidades, qualidade de vida e viverem a vida da forma que mais gostam.
Sem julgamentos, tabus ou preconceitos.
E ser simplesmente ✨🍀
E é sempre com muito orgulho que represento a marca 🇵🇹
Uma marca diferenciada e inclusiva.

Nesta semana Rafael Freitas Concept com o seu desfile inclusivo na .pt

Autor/Costureirofreitas.oficial


CEO- Assessoria Marketing
hairstylist

Embaixadora


Parceiros


Relações públicas:


Assessoria de comunicação


Eventopt

Fotógrafos




Pedro Monteiro

Make up


Cabeleireiro

23/01/2024

A vida é para viver com alegria, cor, elegância e muita moda.
Adoro fazer parte deste teu novo capítulo Rafael Freitas.
Muito orgulhosa mesmo.

Desfile Rafael Freitas Concept
Porque a moda é para todos e sem margem para o preconceito 💃♿❤️

No sábado, a Alfândega do Porto juntou cerca de 500 pessoas para testemunhar o novo capítulo do criador Rafael Freitas. - Impala

21/01/2024

Mais uma vez o Rafael Freitas Concept a primar pela diferença.

A moda é para todos 💃 com presença de PROJETO SARA COUTINHO

Proud 👏😍☺️

Desfile NewCollection Rafael Freitas Concept

Autor/Costureirofreitas.oficial


CEO- Assessoria Marketing
hairstylist

Embaixadora


Parceiros


Relações públicas:


Assessoria de comunicação


Eventopt

Fotógrafos





Make up


Cabeleireiro

31/12/2023

O ano de 2023 foi sem dúvida desafiador, de aprendizagem e sobretudo de plantar sementes para um mundo mais inclusivo.
Sinto-me muito grata por todos os momentos que vivi e com vontade de continuar as missões a que me proponho.
Agradeço a ti 2023, que venha o 2024 com mais momentos incríveis, pessoas incríveis e com muita vontade de continuar este meu caminho que muito me orgulho.

Feliz 2024 a todos e com muitas bençãos no caminho 🍀🌱✨🤗🥰



♿😜

21/12/2023

O meu Postal de Natal 🌲

Sou uma menina no Natal.
Acredito na energia da bondade, partilha e gratidão.
Amo as cores, a energia positiva e a criatividade vivida neste mês.
Muitos vão dizer que sou uma sonhadora.
Mas acredito que a bondade e a generosidade é como um fio condutor. Quando parte de mãos bondosas se pode espalhar e mudar realidades.
Continuo a acreditar que se podem mudar mentalidades, construir um futuro melhor e plantar sementes para brutar ideias para incluir pessoas, animais e tornar o mundo mais solidário e genuíno.

Por um mundo melhor, onde todos possam ter uma vida e ter o poder de decidir a sua vida.
Onde os animais terão amor e alimento 👏🌱🍀♿

Por um mundo mais inclusivo, onde se respeitem as diferenças e cada um possa viver uma vida plena e abençoada ❤️

21/12/2023

A Magia do Natal em Município de Guimarães

As rodas servem para rolar, as asas para voar e a imaginação para concretizar sonhos ✨⛄🌲❄️
Feliz Natal abençoado para todos.
Que o natal e a empatia com o próximo se estenda pelo ano de 2024 e não seja apenas um dia 🍀👏

̃osocial
́vel ̂nciafísica ♿