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Sabrina Sato Terapeuta do Sono e Comportamento Infantil

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Sabrina Sato Terapeuta do Sono e Comportamento Infantil

Acolho famílias que precisam de ajuda com o
sono e comportamento das suas crianças.

05/06/2024

Muito obrigada, Lídia, pelas palavras e pela confiança no meu trabalho! 😊

Ser mãe é um desafio enorme, mas é o melhor desafio do mundo se soubermos como lidar com nossos bebês.

Venha aprender a ultrapassar as dificuldades dos primeiros anos comigo. Envie uma mensagem privada!

01/06/2024

Feliz Dia das Crianças para todas as crianças e bebês que tornam o nosso dia mais maravilhoso e colorido 🌈

Hoje fazemos uma homenagem a elas e a tudo de bom que trazem para a nossa vida.

Quem aí conhece essas princesas? Deixem um 👶 nos comentários para lhes desejarem um dia feliz!

29/05/2024

Ser mãe é difícil!

Mas não temos que passar por essas dificuldades sozinhas. Dizem que é preciso uma aldeia para criar uma criança, por isso ficam aqui algumas das lições sobre como comunicar melhor com crianças que eu aprendi como terapeuta e mãe, para que seja mais fácil o seu caminho:

Utilize frases curtas e simples que a criança possa entender facilmente.
Mostre à criança o que você quer que ela faça em vez de apenas falar.
Use brinquedos ou objetos do dia a dia para ilustrar suas instruções.
Abaixe-se para ficar na altura dos olhos da criança, o que facilita a conexão visual e mostra que você está prestando atenção.
Mantenha uma rotina consistente para ajudar a criança a entender o que é esperado.
Dê tempo à criança para processar o que você disse e para responder.
Minimize as distrações durante a comunicação.
Conte histórias que ensinem lições morais ou comportamentais.

Estes são alguns dos exemplos práticos de mudanças que você pode fazer já hoje para facilitar a comunicação com seu bebê:

“Vamos tentar de novo?”, em vez de dizer “Não faça isso assim.”
“Você pode me ajudar com isso?”, para incentivar a cooperação e a participação.
“Eu entendo que você está bravo, vamos conversar sobre isso.” Valide os sentimentos e abra um canal de comunicação.

Se quer ajuda personalizada e diária, eu criei um grupo exclusivo de mães no WhatsApp para partilharmos experiências e facilitarmos a tarefa linda que é ser mãe ☺️

Comente “CONVITE” e vou enviar o link de convite no direct para você entrar.

23/05/2024

O nosso comportamento afeta muito os nossos bebês. A maneira como agimos com eles na infância impacta sua vida adulta, a qualidade das suas futuras relações e até sua saúde mental.

Então vamos falar sobre o gritar hoje.

Eu sei que nem sempre é fácil ter paciência e lidar com calma com maus comportamentos depois de um dia cansativo.

Mas gritar constantemente tem efeitos muito sérios no cérebro do seu bebê:

Diminui o tamanho do hipocampo, a estrutura cerebral relacionada com as emoções e a memória;
Reduz também o corpo caloso, a estrutura que interliga os dois hemisférios cerebrais. Isso compromete a estabilidade emocional e a capacidade de atenção.

Todas as mudanças do post são importantes, mas se tiver que escolher uma para começar, escolha o gritar.

Vamos fazer melhor pelos nossos filhos, sim? 😊

18/05/2024

Quando a Dudu nasceu, estávamos no meio do Covid-19.

Isso significou que não tive ajuda da médica de família, que estava ocupada com a pandemia.

Ninguém me ensinou a fazer a pega da amamentação corretamente, então tivemos muitos problemas para amamentar.

E algo que pode parecer menos óbvio: as lojas estavam todas fechadas, então não conseguíamos comprar roupa para ela!

Quem tem bebês sabe que é difícil acertar no tamanho da roupa online e presencialmente era impossível, então até a roupa foi motivo de stress e preocupação nessa época.

Mas a maternidade é sobre resiliência, amor e crescimento. E o sorriso da minha filha nesses momentos fez tudo valer a pena.

Aliás, os sorrisos de ambas são uma vitória para mim hoje em dia e é um privilégio poder apoiar minhas filhas todos os dias e em todas as fases de suas vidas. ❤️

15/05/2024

Já ouviu alguma vez que não deve deixar o bebê dormir de dia para que possa dormir à noite? Eu fiz isso com a Eduarda e foi um PESADELO! 💤

Venho aqui dizer-lhe que essa não é a melhor forma de ter uma maternidade leve e explico porquê:

Um bebê recém-nascido precisa de dormir 18 horas por dia, em blocos de 3 a 4 horas.

Ou seja, mesmo que você obrigue o seu bebê a ficar acordado, ele vai continuar a acordar de 4 em 4 horas, porque é dessa forma que o seu corpo pequenino funciona, e provavelmente vai privá-lo das suas 18 horas de sono fundamentais para o seu desenvolvimento!

É muito importante que respeite o horário de sono do seu bebê, porque é enquanto dorme que ele desenvolve a sua inteligência, memória, capacidades de aprendizagem e produz hormônios de crescimento.

Cada bebê tem o seu padrão de sono, dependendo do seu temperamento e do ambiente que o envolve.

A boa notícia: à medida que vai crescendo, os padrões de sono do bebê mudam e ele adapta os seus ciclos de sono aos dos pais.

Se gostaria de entender melhor como tornar a maternidade mais leve, sem choro e sem que adormecer o bebê seja um pesadelo, as minhas sessões de acompanhamento podem ajudar.

Envie mensagem privada para obter mais informações! 📥

12/05/2024

Feliz Dia das Mães a todas as mamães brasileiras! ❤️

Ser mãe é uma conexão para a vida toda, não apenas pelo vínculo familiar, mas pela ligação que estabelecemos com nossos bebês ao ajudá-los a superar os momentos mais desafiadores de suas vidas.

A regulação do sono do bebê é, para muitas mães, mais um desses momentos desafiadores para ambos.

Mas a verdade é que não precisa ser um momento de tensão entre mãe e bebê. Pode ser um momento muito bonito e de comunhão.

Se você precisa de ajuda com a regulação do sono do seu bebê, envie uma mensagem privada. Posso ajudar com isso!

05/05/2024

Hoje é Dia das Mães em Portugal. ❤️

E queria passar aqui não só para desejar um feliz dia a todas as mães, mas também para reconhecer o trabalho árduo que é ser mãe.

Mãe é responsável pelo desenvolvimento saudável da criança e isso muitas vezes significa que nos colocamos em segundo plano, por ser uma grande responsabilidade!

E está tudo bem, mas quando se trata de sono, é importante cuidarmos disso.

A privação de sono não é vantajosa para nós nem para o bebê, pois não conseguimos dar o nosso melhor como mães.

Ser mãe já é um trabalho árduo o suficiente sem a privação de sono.

Deixe-me ajudar a garantir que as noites intermináveis sem dormir não façam parte da equação, para que você possa estar 100% presente nos momentos que realmente importam. ❤️

Envie uma mensagem privada para marcar uma sessão comigo.

04/05/2024

Entendo, contratar alguém para nos ajudar, tanto a nós como aos nossos filhos, é sempre uma grande decisão.

Introduzir alguém novo nas nossas rotinas pode ser assustador e intimidante.

Mas (e sei que sou imparcial), eu realmente acredito que faço um bom trabalho em tornar esse processo o mais natural possível.

E as palavras da Kris refletem exatamente isso: o carinho e cuidado com que trato todos os meus clientes.

Muito obrigada pela confiança de todos vocês! ❤️

01/05/2024

Minha primeira experiência como mãe da Dudu foi muito difícil. 👧🏻

Ela não tinha uma boa rotina de sono e, em plena pandemia de Covid-19, foi muito difícil encontrar respostas. Eu chorava de exaustão!

Mas não desisti e acabei aprendendo como ajudar tanto a Duda como a Clara a dormirem melhor e a aproveitarem essa fase crucial de desenvolvimento em suas vidas.

A infância é quando as crianças aprendem o significado do amor, da segurança e do apoio.

Se os pais estiverem exaustos, privados de sono e sem paciência, como podem dar-lhes a confiança necessária para poderem “voar”? Como podem proporcionar-lhes a segurança de que precisam?

Sem uma boa rede de suporte, elas não conseguem desenvolver sua imaginação livremente nem aproveitar ao máximo suas capacidades de criar, sonhar e fantasiar.

Por isso, fico muito grata ao ver minhas filhas saudáveis e felizes, porque sei que se não tivesse aprendido a gerir melhor o sono delas, nossa relação não seria tão boa e elas não teriam sido tão “crianças”.

Se você quer tornar a relação entre você e seus filhos mais harmoniosa, mais próxima e com menos esforço e cansaço envolvido, envie uma mensagem privada para agendar uma consulta comigo! 📥

28/04/2024

Eu me tornei terapeuta por causa da dificuldade que tive em gerenciar o sono da minha primeira filha.

Eu senti na pele o efeito de noites sem dormir: o cansaço, a exaustão mental, a irritação constante, a falta de paciência...

Tudo isso estava tornando minha nova vida de mãe um pesadelo!

Se seu bebê não dorme à noite,
se você está exausta
e se quer ajuda para melhorar sua nova vida,

VOCÊ ESTÁ NO LUGAR CERTO!

Eu consigo, quero e vou te ajudar!

Se quer tornar as noites do seu bebê mais calmas, deixe aí nos comentários um 🙋🏼‍♀️

Vou enviar uma mensagem com uma dica preciosa que me ajudou muito no primeiro ano da Duda.

22/04/2024

Está com dificuldade para dormir uma noite inteira agora que se tornou mãe? 💤

Isso é um problema comum para a maioria das mães de primeira viagem que ainda não estão familiarizadas com o sono dos bebês. Eu já passei por isso e foi muito exasperante!

O que me ajudou muito foi entender que:

1️⃣ Estabelecer uma rotina consistente na hora de dormir, com atividades tranquilas antes de deitar, como ler um livro ou cantar uma canção de ninar, ajuda a preparar o bebê para o sono.

2️⃣ Um quarto confortável, com uma temperatura adequada e um ambiente escuro e silencioso, fazem toda a diferença.

3️⃣ Para os mais velhos, eliminar o tempo de tela antes de dormir pode ser o que é preciso para que adormeçam mais rápido (a luz azul dos dispositivos eletrônicos interfere no sono).

4️⃣ Técnicas de relaxamento, como massagem suave, respiração profunda ou yoga para crianças, ajudam a acalmar o bebê antes de dormir.

5️⃣ Associar a hora de dormir com algo agradável, como ler uma história favorita juntos ou ouvir uma música relaxante, ajuda a criar associações mais positivas na hora de dormir.

6️⃣ Manter os horários de sono consistentes, mesmo nos fins de semana, ajuda a regular o relógio biológico do bebê.
Segurança sempre em primeiro lugar. Evite colocar pelúcias, almofadas ou cobertores soltos que possam representar riscos de sufocamento.

Já experimentou alguma dessas técnicas?

Me conte nos comentários! ⬇️

26/03/2024

"MATERNIDADE, onde você literalmente faz tudo por todos em sua casa.

Enquanto todos em tua casa apenas andam por ela a perguntar por que você está sempre de mau humor."

Mais alguém assim por aí? 😅
Coloquem 🙋🏼‍♀️ nos comentários!!!

17/03/2024

Hoje você completaria 38 anos. Hoje beberíamos muitas Heinekens e faríamos festa, pois foi o que sempre fizemos.
Você sempre esteve ao meu lado, mesmo não estando. Você sempre me defendeu pro mundo inteiro e depois, só nós duas, puxava a minha orelha.
Eu, adolescente, sentava na varanda da casa dos meus pais e ficava horas e horas no telefone contigo até o meu pai tirar o fio do telefone...
Eu sempre 'roubava' bolinhos de bacalhau quando meu pai os fazia e levava para ti e pro Pi, pois sabia o quanto amavam.
Nossas brigas épicas eram famosas.
E hoje só tenho a saudade e as dúvidas se eu podia ter feito algo diferente e ter ajudado de alguma forma.
Pois a dor de não te ter mais em minha vida supera todas as dores.
Eu te amo e sempre te amarei!
Beba muitas Heinekens por nós aí em cima!

28/02/2024

É assim que eu quero lembrar-me para sempre de ti!
Um dia nos encontraremos para cantarmos Legião Urbana mais uma vez...
Te amo, minha Auzeimer 😭

22/02/2024

Ao nos tornarmos mães essa é a primeira coisa que nos é 'ensinado'.

E NÃO É VERDADE!

Precisamos, sim, ensinar o bebê a dormir. Orientá-lo. Conhecê-lo. Observá-lo.

Quer dar um BASTA à privação de sono??
Envie-me uma mensagem!

Link na bio!

21/02/2024

Hoje quero te trazer ESPERANÇA!

🌟 A esperança de que é possível sair da privação de sono

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Por muitas vezes, inconscientemente, acabamos por superproteger os nossos filhos de situações em que eles podem tirar algum aprendizado. Siga o nosso perfil e veja situações em que nós podemos e devemos incentivá-los a aprender e a viver! E seja feliz em família! S2

Seja o exemplo do teu filho! Seja amável, carinhosos, solidário, tenha compaixão ao próximo, converse ao invés de agredir ou ofender, tenha paciência e confiança no processo! Vais ter tudo isso em troca! Fácil? JAMAIS! Mas aqui está a prova de que funciona! Dá certo! Estou aqui para te ouvir, pegar na tua mão e te ajudar no que for preciso! Um beijo!

Alguém discorda? 🤣🤣🤣🤣 AGENDA ABERTA PARA FEVEREIRO!! NÃO ESPERE ESTAR NA LISTA DE ESPERA PARA MUDAR A TUA VIDA EM FAMÍLIA!!!

Tua vida está de cabeça para baixo depois que te tornaste MÃE/PAI? Privação de sono? Despertares noturnos? Birras? Associações de sono que te tiram o sono? Transtornos entre irmãos? Adaptação escolar? A tua vida com o teu marido já não é mais a mesma? Então VEM FALAR COMIGO! Estou a espera da TUA mensagem!! Não desistirei até tu alcançares o que desejas: harmonia e uma vida em família mais leve!!! Link na Bio!!! #privacaodesono #sono #bebe #crianças #birra

Quem nunca passou por isso??? 😅 Obviamente isso é uma sátira, mas isso acaba por acontecer sempre com muitas mães. E o resultado é stress, choro (do bebé e principalmente da mãe), despertares noturnos. Quer aprender a lidar com esse tipo de situação e diminuir despertares noturnos do teu bebé? Entre para a Família Sweet Dreams e participe de aulas exclusivas!!! #sonodobebe #maesefilhos #sono

🪥E na tua casa? Tem muita briga? 👇🏻Conte-nos como fazes a higiene no teu filho todos os dias! #maesefilhos #paisefilhos #respeito #filhos #educação

Até para irmos ao supermercado há toda uma logística! Aí também é assim??? Segue o nosso perfil e descubra dicas de como lidar com a parentalidade de forma mais leve!!! #maternidade #maes #pais

Para ser mãe não precisamos passar pelos menos problemas que nossas mães e avós. Vivemos em uma sociedade cheia de informações e muitos estudos científicos já desmentem alguns mitos, principalmente no que toca a parentalidade. Não podemos mais considerar normal a privação de sono e a nossa falta de controle perante as birras. Eu estou aqui para te ajudar a passar por isso e aproveitar de forma leve e prazerosa cada fase dos vossos filhos! Marque sua sessão comigo HOJE MESMO pelo link da bio ou por mensagem! #maes #terapeutadosono #comportamentoinfantil #casamento #paisefilhos #filhos #bebes