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"No te quites la oportunidad de brillar, porque el mundo necesita tu luz para iluminarlo."🍂💚❤️
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19/01/2025

19/12/2024

Mis mas sinceros deseos a esta hermosa comunidad ♥️💚 Feliz Navidad que la alegría, la salud y toda la buena energía los acompañe siempre 🫶⚕️🩺👩‍⚕️🥼🚑🏥

19/12/2024

Buenos diasss

17/12/2024

¿Sufres de dolor en la espalda baja? 🩺

El dolor lumbar es una molestia muy común, pero pocas veces le damos la atención que merece.

👇Aquí te dejo algunas posibles causas que podrían estar provocando este dolor:

✅️Mala postura : Pasar mucho tiempo sentado o de pie sin una postura correcta puede generar tensión en la zona lumbar.
✅️Sedentarismo : La falta de actividad física debilita los músculos que sostienen la columna vertebral.
✅️Sobrecarga muscular : Levantar objetos pesados sin la técnica adecuada o realizar ejercicios exigentes sin preparación puede afectar su espalda.
✅️Hernia discal : Ocurre cuando un disco entre las vértebras se desplaza, provocando presión en los nervios.
✅️Problemas del riñón : Infecciones o cálculos renales también pueden manifestarse como dolor lumbar.
✅️Estrés y tensión emocional : La ansiedad puede generar tensión muscular constante en esta área.

⚠️ ¿Qué puedes hacer?

‼️Adopte una postura correcta, especialmente si trabaja sentado.
‼️Realiza ejercicios suaves como estiramientos o yoga.
‼️Fortalece tu zona abdominal y lumbar con ejercicios específicos.
‼️Escucha a tu cuerpo. Si el dolor persiste o es intenso, consulte a un profesional de la salud.

¡Cuida tu espalda, tu cuerpo te lo agradecerá! 💪

📍 ¿Quieres más consejos de salud y bienestar? Sígueme para más información valiosa.

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Página web

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