Mądry Rozwój Indywidualny

Mądry Rozwój Indywidualny Nowinki Piłkarskie | Trening Indywidualny
Rozwijam się razem z tobą! Uwielbiam Trening. Analizuje.

01/02/2024
30/01/2024
DOBRY, ŚWIETNY, BEZKONKURENCYJNY Tim Grover w swojej książce "Nieustępliwy" wyróżnia trzy typy osobowości, która z nich ...
29/01/2024

DOBRY, ŚWIETNY, BEZKONKURENCYJNY
Tim Grover w swojej książce "Nieustępliwy" wyróżnia trzy typy osobowości, która z nich cię charakteryzuje?
#1 *Przerabiacz*
- okoliczności decydują za niego
- jest ostrożny; czeka na polecenia i obserwuje innych przy pracy; podąża za liderem
- jest w stanie znieść pewną dawkę ciśnienia, kiedy wszystko idzie zgodnie z planem; gdy sprawy się komplikują, przekazuje problem komuś innemu
- nie bierze odpowiedzialności za wynik
- jest w stanie rozegrać niesamowity mecz
- przejmuje się konkurencją i tym, jak wypada na jej tle
- "unika piłek kończących"
- nie przyjmie funkcji, z którą nie czuje się dobrze
- pozwala innym decydować o jego sukcesie. Wykonuje pracę i czeka na pochwałę.
- nigdy nie pociągnie za sobą drużyny, ale pierwszy poklepie cię po ramieniu, kiedy dobrze wykonasz swoje zadanie
- wydaje mu się, że chce być w świetle fleszy, ale gdy już się w nim znajdzie, zazwyczaj źle je znosi
- zje wszystko, czym go nakarmisz.
- zastanawia się o czym powinien myśleć
- przegrywa ze swoją ciemną stroną
- nigdy nie znajduje się w sytuacji, w której musi przejąć funkcję sprzęgła
- czeka, aż przedstawisz mu plan
- wykonuje dobrą pracę i czeka na poklepanie go po ramieniu
- płacąc mu, żałujesz, że nie umówiliście się na mniej
- zachowuje swoje zdanie dla siebie
- boi się prawdy i nie radzi sobie z nią
- akceptuje swoje braki i poddaje się
- jako pierwszy dociera na imprezę i jako ostatni z niej wychodzi
#2 *Domykacz*
- jest zdecydowany; wie czego chce, a jak to osiągnie, mówi "to mi wystarczy"
- jest w stanie znieść dużą presję, jeśli znajdzie się we właściwym miejscu i dostanie precyzyjne wskazówki
- przestudiuje różne scenariusze, lecz poczuje się niekomfortowo w sytuacjach nieprzewidywalnych
- oczekuje uwagi i uznania, wie co robią i myślą o nim inni. Uwielbia Nagrody, jakie wiążą się z jego sławą
- przedkłada bezpieczeństwo finansowe nad zwycięstwo i sukces
- może mieć niesamowity sezon
- śledzi konkurencję i planuje atak dostosowany do przeciwnika
- "rzuca wtedy, gdy prawdopodobieństwo trafienia jest duże"
- jeśli go poprosisz, przejmie wskazaną funkcję i dobrze się z niej wywiąże, o ile będzie miał wystarczająco dużo czasu na przygotowanie się i zbadanie sytuacji
- odnosi sukces, gdy wykona swoje zadanie
- szuka uznania za wywiązanie się z zadania; uwielbia przyjmować gratulacje za swoje zasługi
- stoi w pierwszym rzędzie; chce pokazać kto tu rządzi
- zamówi to, na co ma ochotę, i zadowoli się smacznym posiłkiem
- kiedy dostanie szansę, może wygrać mecz; może stać się gwiazdą, pod warunkiem, że wymiatacz przeprowadzi go przez zadanie.
- myśli, analizuje i działa
- akceptuje swoją ciemną stronę, ale nie potrafi jej kontrolować
- przejmuje funkcję sprzęgła w nerwowych sytuacjach
- pracuje nad planem, analizuje go, zapamiętuje i dokładnie wie, co ma robić.
- wykonuje dobrą pracę i sam klepie się po ramieniu
- pyta za ile, a później decyduje, jak ciężko będzie pracować
- mówi, co myśli, ale za twoimi plecami
- szuka prawdy, ale denerwuje się, kiedy nie jest dla niego korzystna
- wie, czego nie potrafi, ale wciąż nad sobą pracuje
- pojawia się i wychodzi z własną ekipą
#3 *Wymiatacz*
- nie ma definicji sukcesu, ciągle podnosi sobie poprzeczkę
- rzadko może liczyć na zrozumienie i dobrze mu z tym
- może mieć niesamowitą karierę
- to konkurencja go śledzi. Nie przejmuje się przeciwnikiem, wie, że poradzi sobie z każdym.
- "ufa swojemu instynktowi i rzuca. Nie musi się nad tym zastanawiać"
- nie czeka na polecenia. On działa
- nigdy nie ogłasza sukcesu. Zawsze ma coś jeszcze do zrobienia
- rzadko gratuluje wykonania zadania, oczekuje, że ty je wykonasz
- nie musi udowadniać, że jest przywódcą - wszyscy to wiedzą
- nie ma znaczenia co zje, za godzinę i tak będzie głodny
- nigdy nie potrzebuje kopa w tyłek. Wszyscy inni już tak
- sam tworzy sobie szansę
- wymaga od siebie jeszcze więcej, choć wszyscy inni mają już dość
- ma własną strefę, w której odcina się od wszystkiego; kontroluje to, czego nie da się kontrolować
- ma ciemną stronę; Przerabia ją na czystą i kontrolowaną energię
- karmi się presją. Nie boi się jej
- decyduje i działa. Niczego nie sugeruje; zna odpowiedź, kiedy wszyscy inni zadają pytania
- nie musi kochać swojej pracy, lecz jest uzależniony od jej efektów
- woli budzić strach niż sympatię; ufa jedynie garstce ludzi
- nigdy nie świętuje sukcesu. Zawsze jest głodny na więcej
- dokładnie wie kim jest
- nigdy nie myśli, on po prostu wie
- zawsze przejmuje funkcję sprzęgła
- nie chce dokładnego planu, wciąż chce móc korzystać z każdej możliwej opcji
- tylko on wie ile musiał poświęcić, by dotrzeć na szczyt
- wykonuje dobrą pracę
- nie myśli o pieniądzach. Wie, że zapłacisz mu z wdzięcznością; najgorsze co może zrobić to się sprzedać
- powie ci prosto w oczy, co myśli, czy to ci się podoba, czy nie
- wie, kiedy go oszukujesz, i czeka, aż prawda wyjdzie na jawa. Bez względu na to jaka ona będzie, poradzi sobie z nią.
- wie, co potrafi, i trzyma się tego, dopóki nie zdecyduje się na coś innego
- chce tylko wrócić do pracy

NIEUSTĘPLIWOŚĆTim Grover, trener wielu wybitnych koszykarzy takich jak Michael Jordan, Kobe Bryant, Dwyane Wadę, Charles...
24/01/2024

NIEUSTĘPLIWOŚĆ
Tim Grover, trener wielu wybitnych koszykarzy takich jak Michael Jordan, Kobe Bryant, Dwyane Wadę, Charles Barkley... Lata doświadczenia. Dowiadywał się o mentalnej stronie tych wymiataczy.
W jego książce "Nieustępliwy" opisuje mentalność Bezkonkurencyjnych, brak granic wytrzymałości i chęci wygrywania oraz ciągłego stawania się lepszym.
-------------------------------------------------------------------------------
"Jeśli chcesz być najlepszy, musisz tak kierować swoim życiem, żeby nigdy nie zatrzymywać się przed osiągnięciem celu, a później nie zmniejszać obrotów aż do realizacji kolejnego zadania."
-------------------------------------------------------------------------------
"Możesz całymi dniami zaczytywać się mądrymi motywacyjnymi sloganami, a mimo to nie mieć pojęcia, jak dotrzeć do celu. Sama chęć nigdzie cię nie zaprowadzi. Próba wejścia w rolę kogoś, kim nie jesteś, nigdzie cię nie zaprowadzi."
-------------------------------------------------------------------------------
"Większość ludzi poddaje się, bo wszyscy mówią im, czego nie mogą robić, a poza tym o wiele łatwiej jest przeczekać bezpiecznie we własnej strefie komfortu."
-------------------------------------------------------------------------------
"Niektórzy sądzą, że po stawieniu się u mnie wypełnią trochę papierków i nieco się porozciągają, a w rzeczywistości już po godzinie mają przepocone trzy podkoszulki i wymiotują do kosza na śmieci."
-------------------------------------------------------------------------------
"Jeśli jesteś nieustępliwy, nie istnieją dla ciebie żadne półśrodki, żadne "może". Nie mów mi, że szklanka jest do połowy pełną bądź do połowy pusta. Albo coś w niej masz, albo nie."
-------------------------------------------------------------------------------
"Kobe mówi, że chce sześć pierścieni mistrzowskich? A ja chcę, żeby zdobył siedem. Ktoś mówi mi że chce dojść do siebie po kontuzji w dziesięć tygodni? Ze mną osiągnie to w osiem. Chcesz schudnąć dwanaście kilogramów? Zrzucisz piętnaście. Właśnie tak staniesz się nieustępliwy - nie narzucając sobie żadnych ograniczeń."
-------------------------------------------------------------------------------
"Nieustępliwość oznacza wymaganie od siebie więcej, niż ktokolwiek kiedykolwiek od ciebie wymagał.
-------------------------------------------------------------------------------
"W chwili, gdy twój umysł myśli , twój instynkt podpowiada."
-------------------------------------------------------------------------------
"Jeśli chcesz osiągnąć prawdziwy sukces, nie możesz zadowalać się tym, co jest "wystarczająco dobre". Musisz wrzucić wyższy bieg."
-------------------------------------------------------------------------------
" Jeśli chcesz być najlepszy w tym, co robisz, nie możesz przejmować się tym, czy twoje działania zirytują innych ludzi i co o tobie pomyślą. Wyłącz wszystkie emocje i rób to, co należy, żeby osiągnąć swój cel."
-------------------------------------------------------------------------------
"Od dziś liczy się tylko efekt końcowy"
-------------------------------------------------------------------------------
"Od tej pory twoja strategia polega na tym, by wprowadzać innych na swój poziom, a nie schodzić do nich. Już nigdy nie będziesz z nikim rywalizował to inni będą rywalizować z tobą."
-------------------------------------------------------------------------------
"Chcesz być najlepszy? Zignoruj ból, wyczerpanie i presję, by zadowalać wszystkich dookoła. Nie pozwól, żeby przeciwnik odebrał ci jaja, nie pozwól by zawładnął twoją głową. Kiedy na zewnątrz wybuchnie piekło, ty ledwie je dostrzeżesz, zachowasz wewnętrzny spokój, bo będziesz gotowy, przygotowany i w najlepszej formie."
-------------------------------------------------------------------------------
"Po wszystkim nie wyjaśniaj, jak ci się to udało. Nikt tego nie zrozumie i nie musi. Znajdź chwilę samotności, żeby zdać sobie sprawę, czego dokonałeś, i przejdź do kolejnego wyzwania."
-------------------------------------------------------------------------------
"Nigdy nie dostrzegaliśmy trudności, ani problemów, widzieliśmy tylko sytuację, które wymagają rozwiązania."
-------------------------------------------------------------------------------
"Michael [Jordan] nie stał się najlepszy dlatego, że fruwał w powietrzu i oddawał fenomenalne rzuty. Był najlepszy, bo był nieustępliwy w wygrywaniu, nieustępliwy w swoim przekonaniu, że coś takiego jak "wystarczająco dobry" nie istnieje. Bez względu na to, ile razy wygrywał i jak świetny się stał, zawsze chciał więcej, zawsze był gotów na wszystko - a później na wiele - by to osiągnąć."
-------------------------------------------------------------------------------

24/01/2024

🧠🔥🥷

10 kwestii mentalnych pomocnych w boiskowych zmaganiach.1. Pasja - to dzieki niej jestes tu, mimo wszelkich trudnosci. U...
11/01/2024

10 kwestii mentalnych pomocnych w boiskowych zmaganiach.

1. Pasja - to dzieki niej jestes tu, mimo wszelkich trudnosci. Uwielbiasz to co robisz, masz marzenia z tym zwiazane. To jest fundament twojej inspiracji.
2. Samodyscyplina Pracy - "Wlasnie dlatego, ze mi sie nie chce, zrobie to." Codzienna rutyna pilkarska. Sa takie dni, kiedy wolalbys zostac w domu
i nie robic nic niz wyjsc na boisko i pracowac. Samodyscyplina jest nieunikniona w procesie rozwoju. Gdyby dazenie do celu bylo takie proste, dzis mielibysmy 10 Cristiano i 20 Messich.
3. Zarzadzanie czasem - starasz sie wyciagnac z dnia jak najwiecej. Trening, silownia, analiza, ksztalcenie sie, nauka, rodzina, inne pasje. W momencie gdy laczysz zycie boiskowe z szkolnym i
prywatnym cala doba, tydzien, miesiac, rok, ... powinny byc rozplanowane.
4. Wyznaczanie celow - bezposrednio polaczone jest z procesem rozwoju. Zakladasz cele krotko, dlugoterminowe i na kazdy trening idziesz z mysla o tym by byc lepszym niz wczoraj.
5. Chec rozwoju i pokora - "Nie zadowalam sie, ciagle wiem, ze jest jeszcze sporo do poprawy." Pragnienie progresu, flow procesu. Najbardziej jestes w stanie rozwinac sie wtedy, gdy naprawde
tego pragniesz. Osoba, ktora ma wysokie "ego" nie bedzie sie rozwijac, iz zaklada ona, ze wszystko juz umie, nie ma nic do poprawy. My jako ludzie mamy sklonnosc do zawezania grona osob.
Mianowicie, gdy zawodnik jest najlepszy w klubie - moze nie widziec tego, ze w innych akademiach, klubach, poprzeczka zawieszona jest znacznie wyzej.
5b. Traktowanie kazdego dnia jako szanse na rozwoj, na poprawe chocby tej jednej setnej twoich umiejetnosci.
6. Wytrzymalosc psychiczna - jest to swego rodzaju nastawienie na ciezka prace. Przypuscmy na przyklad, ze biegasz interwaly. Jest to rzecz malo przyjemna, ale wiesz, ze wykonanie jej
jest elementem twojego procesu. To rowniez wychodzenie ze swojej strefy komfortu. Tak jak mowilem dazenie do celu nie zawsze jest mile i przyjemne. Trzeba byc gotowym na trudnosci i
nigdy sie nie poddac.
7. Pewnosc siebie - u najlepszych wynika ona z ich wlasnych umiejetnosci. Musisz byc gotowym na popelnienie bledu, brac pilke na siebie, tworzyc linie podania. Robienie bledow jest czescia
twojego rozwoju. To na ich podstawie sie uczysz, wyciagasz wnioski. Poprzeczka jest zawieszona wysoka, ale ty dasz rade.
8. Nie przejmowanie sie rzeczami, na ktore nie ma sie wplywu. Robisz to co mozesz. Wychodzisz na mecz i jedyne na co masz wplyw to twoje wlasne przygotowanie (techniczne, fizyczne,
mentalne i taktyczne). Nie masz wplywu na dyspozycje druzyny przeciwnej, na stan murawy, na jakosc sedziowania tego meczu, na pore dnia, na warunki atmosferyczne, na wlasne szczescie,
zachowania kibicow, czy na wybor pilki. Po prostu idziesz i robisz swoje.
9. Komunikacja - miedzyludzka. Relacje z trenerem/kolegami z druzyny moga dodatkowo podbudowac twoj mental. Gdy czujesz sie potrzebny tej ekipie, latwiej ci wejsc w twoj optymalny stan.
Oczywiscie, tak jak wspomnialem, na niektore rzeczy mozemy nie miec wplywu.
10. Koncentracja i kontrola emocji - rzeczy must-have do wejscia w swoj optymalny stan. Mecz trwa 90 minut i przez ten okres musisz miec stan maksymalnego skoncentrowania ale i czuc sie swobodnie.
Jednoczesnie kontrolujesz nerwy, a presje traktujesz jako czynnik do dodatkowej inspiracji.

ANALIZA  #1 SKANOWANIE PRZESTRZENI MESSIEGO PRZED OTRZYMANIEM PILKI. RUCH DO PILKI (PO ROZPOZNANIU WOLNEJ PRZESTRZENI)
08/01/2024

ANALIZA #1 SKANOWANIE PRZESTRZENI MESSIEGO PRZED OTRZYMANIEM PILKI. RUCH DO PILKI (PO ROZPOZNANIU WOLNEJ PRZESTRZENI)

07/01/2024

Fajne podsumowanie środków charakterystycznych dla Busquetsa. Rola Skanowania przestrzeni w środku pola. 🔥🥷

O KONTROLI PRZESTRZENI, WZORCACH (NAWYKACH), PIŁKACH ZDOBYWAJĄCYCH.Przerwa świąteczna była idealnym okresem do regenerac...
03/01/2024

O KONTROLI PRZESTRZENI, WZORCACH (NAWYKACH), PIŁKACH ZDOBYWAJĄCYCH.

Przerwa świąteczna była idealnym okresem do regeneracji po kilku miesiącach intensywnego wysiłku. W moim przypadku wykorzystałem ten czas na analizę książki Cristopha Biermanna.
Poruszył on wiele ważnych kwestii w swojej książce, pt. "Piłkarscy hakerzy. O rewolucji w futbolu i sztuce zbierania danych."

-------------Rola Nawyków w Sporcie------------

"Ludzie zdradzają skłonności do pewnych wzorców zachowań, [...] Gdy wokół krzyczy 20 tysięcy kibiców, pojawia się presja, więc wracasz do tego, co umiesz najlepiej"

W momencie gdy pracujemy nad odpowiednimi nawykami (Skanowanie przestrzeni/Wykorzystywanie własnego ciała do ochrony piłki/Obserwacja podczas prowadzenia piłki) w grze pod presją będziemy radzić sobie znacznie lepiej niż powtarzając wzorce, które nie dają efektów w rywalizacji.

-------------Kontrola Przestrzeni---------------

"Na najwyższym międzynarodowym poziomie różnica między golem, a jego niestrzeleniem to często ledwie jeden metr. To właśnie różnica między kontrolowaniem przestrzeni, a jej brakiem. [...] Najlepsi gracze, Lionel Messi czy Cristiano Ronaldo, dominują w boiskowej przestrzeni. To ta umiejętność sprawia, że są tak wspaniali. [...] Kiedy piłka do nich dociera, nie muszą o nią walczyć"

Najlepsi ciągle kontrolują przestrzeń. Pozwala im to podejmować najlepsze decyzje.

-------------Wartości podań zdobywających------------

"Mats Hummels w swoim ostatnim sezonie w Borussii Dortmund przed przejściem do Bayernu zanotował celność podań na poziomie 84,6 procent, podczas gdy Mergim Mavraj, mało znany reprezentant Albanii, który bronił barw 1. FC Köln, miał 89,5 procent takich zagrań. Dlaczego więc to Niemiec przeniósł się do Monachium, podczas gdy Mavraj trafił najpierw do HSV, a następnie do greckiego Arisu Saloniki? [...] we wspomnianych rozgrywkach Hummels posyłał podania, które średnio na mecz mijały 72 zawodników, podczas gdy Mavraj z 23 takimi rywalami, znajdował się na drugim końcu skali.

Jakość podań, przewyższa ich ilość, lecz za jakością kryje też się pojęcie efektywność. Podanie przekraczające większą ilość przeciwników stworzy potencjalnie większe zagrożenie.

WRACAMY DO DZIAŁALNOŚCI NAŁADOWANI Na początek przedstawiam wypowiedź Marcina Gortata. Jakość i samodyscyplina -> Efekty...
02/01/2024

WRACAMY DO DZIAŁALNOŚCI
NAŁADOWANI

Na początek przedstawiam wypowiedź Marcina Gortata.
Jakość i samodyscyplina -> Efekty ⚽🔥
"Moja zasada była prosta: trening to nie 90 procent. Mój każdy trening to było 110 procent. Idąc na siłownię, codziennie pchałem swoje maksy. Kilka pierwszych lat w takim reżimie było udręką, niezwykłym wyzwaniem. Później stało się to moją normalnością. Gdy wychodzisz z takiego treningu, słaniasz się na nogach - masz za sobą 1,5 godziny siłowni, dwie godziny biegania z piłką, a czujesz się, jakbyś przebiegł potrójny maraton. Jesteś wypruty. Zdarzało się, że siadałem na kanapie, kobieta stawiała mi na kolanach talerz z obiadem, a ja nie dawałem rady podnieść widelca do ust, bo głowa mi leciała i usypiałem"

DLACZEGO ROZUMIENIE GRY JEST KLUCZOWEBartłomiej Pawłowski o jego przygodzie z Malagą"Spróbuję to wytłumaczyć. Gdy trzeba...
20/12/2023

DLACZEGO ROZUMIENIE GRY JEST KLUCZOWE
Bartłomiej Pawłowski o jego przygodzie z Malagą
"Spróbuję to wytłumaczyć. Gdy trzeba było szybko pobiec, byłem jednym z najszybszych w drużynie. Podciąganie na drążku? Podciągnąłem się najwięcej razy. Tkankę tłuszczową też miałem najlepszą, Hiszpanie niekoniecznie dbają o dietę. Z dryblingiem też nie miałem problemu, wyróżniałem się. Kłopot robił się wtedy, gdy trzeba było wyjść na boisko i zagrać 11 na 11. Nie rozumiałem gry. W boiskowym myśleniu i reakcji na sytuacje byłem co najmniej o poziom niżej."
Jak widać istotną rolę w futbolu najwyższego kalibru odgrywa rozumienie gry, zbieranie informacji poprzez skanowanie przestrzeni oraz szybka i właściwa reakcja na bodźce (np. pressing rywala).

10 FAKTÓW O OBSERWACJI I SKANOWANIU PRZESTRZENI✅ Służy do zbierania informacji, wyszukiwania wolnej przestrzeni, rozpozn...
19/12/2023

10 FAKTÓW O OBSERWACJI I SKANOWANIU PRZESTRZENI
✅ Służy do zbierania informacji, wyszukiwania wolnej przestrzeni, rozpoznawania położenia partnerów i przeciwników.
✅ Jest nawykiem u najlepszych graczy (tzn. Erlinga Haalanda, Kyliana Mbappe, Martina Odegaarda, Joshuy Kimmicha, Kevina De Bruyne, Ilkaya Gündoğana, Frankiego De Jonga, ...).
✅ Pozwala podejmować najlepsze, właściwe decyzje.
✅ W najlepszych szkółkach piłkarskich aspekt ten jest rozwijany od najmłodszych lat.
✅ Jest czynnikiem ułatwiającym grę pod presją (pięta achillesowa wielu graczy).
✅ Najlepsi pomocnicy skanują przestrzeń pięć lub sześć razy w ciągu dziesięciu sekund przed decyzją.
✅ Coraz częściej stosowana jest w niższych ligach.
✅ Wiąże się z szybkością reakcji po obserwacji - czyli sprawia, że decyzje są szybsze i właściwe.
✅ Aspekt ten może trenować każdy. Każdej osobie wypracowanie naturalnego nawyku może zająć więcej lub mniej czasu.
✅ Jest fragmentem futbolu kognitywnego, który jest przyszłością piłki nożnej.

Adres

Zdunska Wola

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mądry Rozwój Indywidualny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Mądry Rozwój Indywidualny:

Widea

Udostępnij

Kategoria