Oliwia Kłonowska

06/11/2024

Ten post był dla mnie ważny. Jeśli z jakiegoś powodu, dla Ciebie również, będzie mi miło jeśli dasz znać 🫶🏼💫

30/10/2024

To jak z tym jest u Ciebie?

• akceptacja • pewność siebie • autentyczność • miłość do siebie • wsparcie • zrozumienie • samoakceptacja • zdrowe poczucie własnej wartości

05/10/2024

Kilka najważniejszych informacji — co możesz tutaj znaleźć 😁:

💁🏽‍♀️ Jestem socjolożką i Terapeutką TSR (w trakcie certyfikacji). Prowadzę swój podcast Kontinuum Szczęście, gdzie pokazuje jak wybierać szczęście w relacji ze sobą i z innymi. Głównym obszarem pracy jest wzmocnienie pewności siebie, samoakceptacji, budowanie równowagi (tej wewnętrznej i w relacjach damsko-męskich).

1️⃣ Na tym profilu pojawiają się tylko najważniejsze informacje dotyczące szkoleń i warsztatów stacjonarnych (głównie we Wrocławiu). Sporadycznie znajdą się tutaj dodatkowe treści - kursy online, mój podcast, jakieś inspiracje).

2️⃣ Najwięcej codziennych treści w tematyce rozwoju, pewności siebie, budowanie zdrowej relacji ze sobą i z innymi — znajdziesz na moim instagramie: https://www.instagram.com/oliwia_klonowska/

3️⃣ Bardziej obszerne materiały są dostępne na podcaście Kontinuum Szczęścia. Możesz go odsłuchać na Spotify i na YouTube. Na Spotify dostępne są też odcinki specjalne, których nie ma na YT ;)

Link do Spotify: https://open.spotify.com/show/0PviMSlVcApNJEKAP74iEf?si=a06e989a07f3482a
Link do YouTube:
https://www.youtube.com//videos

📚 Stworzyłam autorski program rozwojowy Droga do pewności siebie i samoakceptacji, w którym prowadze kobiety przez cały proces wzmacniania siebie, odnajdywania wewnętrznej miłości i równowagi ☯️

Jeśli te tematy są Ci bliskie, daj mi znać i prześlę Ci bezpłatne szkolenie, które poukłada Twoją pewność siebie na nowo 🚀

⭐️ W pracy 1 na 1 wykorzystuje w głównej mierze założenia Solution Focus Approach i Komunikacji NVC. Zależnie od potrzeb łącze także inne podejścia — w tym założenia neuronauki, czy pracy z podświadomością 🧠

02/10/2024

Pięknego dnia ☀️🫶🏼

01/10/2024

A więc czym jest kobiecość i męskość?

Jest to dopiero początek refleksji, nawet nie zanurkowaliśmy dobrze w ten temat - zanim to zrobię, muszę wiedzieć, czy chcecie wiedzieć więcej? 🤭

30/09/2024

Co czas zaakceptować?

PS. Akceptacja nie oznacza tego, że nic już nie chce zmienić - chce i nadal mogę działać w tym kierunku. Działam jednak z innego poziomu. W spokoju i zaufaniu ✨

25/09/2024

Czy czasem masz poczucie, że życie ma kontrolę nad Tobą, a nie Ty nad życiem? 😅

Czy wątpliwości i brak odpowiedzi blokują Cię w działaniu?

Każdy z nas tego doświadcza 😉

Bardzo łatwo wpaść w spiralę zdarzeń, ja wiem 🌀
Bardzo łatwo zapomnieć co jest naprawdę nasze 🫀

Jestem tu, by Ci dzisiaj przypomnieć jak wrócić do SIEBIE - tam wszystko jest bardziej klarowne 🫶🏼

23/09/2024

W internecie na każdym kroku usłyszysz, że miłość do siebie jest ważna, że trzeba ją wzmacniać, odnaleźć w sobie 🌹

Pięknie to wszystko brzmi, ale czym ostatecznie ta miłość jest?

Jak ją w sobie odnaleźć? Po czym poznam, że to jest TO? 🤔

W najnowszym odcinku podcastu Kontinuum Szczęścia omawiam ten temat — faktycznie jest kluczowy, by czuć się naprawdę dobrze ze sobą, w relacjach z innymi...

Nie są to książkowe rozważania na temat miłości własnej. Tutaj jak nigdzie indziej liczy się praktyka, dlatego też prosto z serca dzielę się nie tylko wiedzą, ale moim doświadczeniem również 🫶🏼

Chciałam uchwycić to, co czasem wydaje się bardzo nieuchwytne. Patrząc na pierwszy feedback, jaki od was dostaje wiem, że się udało i za każdy komentarz pięknie dziękuję ❤️

Odcinek możesz przesłuchać na:

🔴 Spotify:
https://open.spotify.com/episode/6qm8M6vUCQ9rukoZJytedd?si=12194207e416405b

🔴 YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=mzKlx_Q8OWs

16/09/2024

W ostatni weekend miałam ogromną przyjemność uczestniczyć w szkoleniu z wykorzystania kart metaforycznych w pracy terapeutycznej w Warszawie 💟

Uwielbiam pracować na kartach (mówię tu o współpracy z klientami, ale też o doświadczaniu tej pracy na samej sobie) - daje ona niesamowite wglądy ✨

Często bardzo ciężko jest nazwać to, co się w nas dzieje:
🚀 czego tak naprawdę chcemy
❤️ co czujemy
☀️ dokąd zmierzamy

Włączając obraz, metaforę okazuje się, że odpowiedzi przychodzą same i to nie z głowy, a często z... serca 🌹 Wspaniałe olśnienia za mną i jeszcze wiele z pewnością przede mną ☺️

Mam w sobie ogrom wdzięczności za ten czas i milion pomysłów do wykorzystania w mojej pracy na warsztatach i sesjach indywidualnych 🙏🏻

23/08/2024

Historia prawdziwa, opisana przez Marshalla Rosenberga ☺️

A jak jest u Ciebie z tym dawaniem? 😁

09/08/2024

🟣 Czy masz czasem wrażenie, że dużo się w Tobie dzieje, ale ciężko Ci opisać ten stan i dojść do tego, o co tak naprawdę chodzi?

A jeszcze trudniej znaleźć odpowiedź na pewne pytania — co zrobić/wybrać/ w którą stronę iść?

W takiej sytuacji mamy kilka opcji pracy:
👉🏼 Powszechnie znaną możliwością jest omówienie tego, co się w nas dzieje z kimś innym (najlepiej specjalistą — psychologiem/terapeutą/coachem) 👩🏻

Nie jest to jednak jedyne rozwiązanie!

👉🏼 Możemy włączyć pracę z ciałem 💃🏻
Nie próbować nazywać, a po prostu czuć i "przepuszczać" to, co przychodzi przez ciało (jest to temat rzeka, bo możliwości takiej pracy jest naprawdę sporo). Tutaj pracujemy na tym, by poczuć odpowiedzi z ciała, a nie z głowy ☺️

👉🏼 Możemy też włączyć pracę z symbolami lub sztuką 🎨
Czujemy, jaki symbol/obraz najbardziej odwzorowuje naszą sytuację/stan wewnętrzny. Z tego poziomu czasem łatwiej połączyć się z tym, co się w nas dzieje i czego potrzebujemy, by poczuć się lepiej. Łatwiej też dotknąć tego, jaka decyzja będzie bliższa naszemu sercu 🫀

🎉 Najlepiej kiedy znamy siebie na tyle, że umiemy korzystać z tych różnych możliwości — bo każdy temat może wymagać nieco innego podejścia. Ciekawie eksploruje się każdą ze stron i każda z nich może być tak samo skuteczna.

W ostatni weekend mogłam zaprosić wspaniałe kobiety do pracy w opcji nr 3 - na kartach metaforycznych/symboli.

🔮 I mimo, że wróżką nie jestem, to wiele iście "magicznych" rzeczy zadziało się na tym warsztacie 🪄

Były olśnienia, odpowiedzi, nowy kierunek działań i zaskakująca klarowność pomiędzy wieloma wątpliwościami 💟

A ja jestem niesamowicie wdzięczna, że mogę towarzyszyć i prowadzić w tych cudownych przemianach 🙏🏻

A warsztat umiliła nam pyszna kombucha od CUDO Kombucha i desery od Chude Ciacho Wrocław 😋 Czy niedziela mogłaby być lepsza?

Kolejne wydarzenie 25 sierpnia ✨

29/07/2024

Dotychczasowe certyfikaty cz. I ;)

23/07/2024

To co mówisz do siebie ma naprawdę ogromne znaczenie.

Zwróć uwagę na to jak co do siebie mówisz próbując się zmotywować - czy jest to coś co powiedziałbyś/powiedziałabyś najbliższej Ci osobie?

07/07/2024

Jakby to było?

Jak jest u Ciebie? 😉

Piszę ten post standardowo dla Ciebie i jednocześnie dla siebie. Bo czasem zapominam jak przyjemne i ważne jest robienie tego, co nie jest „spektakularne”.

I całe życie staje się niesamowicie smakowite, kiedy intencjonalnie celebruje to, co zwykle i codzienne 🍭

18/04/2024