Oddech Świadomości- Dawid Piwko

04/02/2025

Czy ja siebie wymyśliłem?

Jakiś czas temu spotkałem starego kolegę, który pamięta mnie z czasów, gdy zajmowałem się skupem bydła. Cytuję jego słowa: „Pomyślałem, że nieźle to sobie wymyśliłeś” – mówił o oddechu i pracy mentoringowej. Przyznał, że patrzył na to oceniająco, ale gdy w jego życiu pojawiły się duże problemy, pomyślał, że chciałby się ze mną spotkać. To było dobre spotkanie.

No właśnie – czy ja siebie wymyśliłem?

Przychodzi mi na myśl wspomnienie z dzieciństwa. Moje siostry cioteczne grały w strategiczną grę – masz swoją wioskę, budujesz ją i zarządzasz. W rogu monitora była mapa, a na niej dużo czarnego pola. To, co było widoczne, to tylko Twoja wioska. Kiedy wychodziłeś poza nią, nieodkryte tereny zaczynały się rozświetlać. To były ogromne emocje! Można było odkryć surowce, rajskie źródła, ale też wrogów.

Dzięki temu „Ty” jako postać mogłeś się rozwijać. Dziś widzę to inaczej – ten ludek się nie zmieniał, to gracz odkrywał jego możliwości, umiejętności i nowe tereny, które wcześniej były ukryte.

Czy ja siebie wymyśliłem?

Można powiedzieć, że w pewnym sensie „wymyślamy się”, kiedy podejmujemy decyzje, zmieniamy ścieżki, eksperymentujemy z różnymi rolami. Ale czy to oznacza, że to, kim jesteśmy, jest fikcją? Czy raczej w tym procesie odsłaniamy coś, co zawsze tam było – jak w tej grze, gdzie czarne pola stopniowo się rozświetlają?

Mam głębokie poczucie, że bardziej odkrywam siebie. Pod różnymi warstwami – społecznymi, mentalnymi, karmicznymi – jest JA. I im lepiej znamy to JA i żyjemy w zgodzie z nim, tym bardziej na zewnątrz może wyglądać, że „dobrze to sobie wymyśliliśmy”.

Nie ma znaczenia, jaką rolę społeczną czy zawodową pełnimy – jeśli to, co robimy, jest zgodne z naszym JA, to jesteśmy na właściwej drodze.

Czasami musimy siebie wymyślić – na czas przetrwania.
Są różne okresy w życiu, a w nich różne próby i ścieżki. Czasami siebie „wymyślamy”, bo to jedyna droga, by przetrwać, podnieść się, zbudować coś, co pozwoli nam funkcjonować. Ale potem przychodzi inny moment – przebudzenie, w którym to, co wymyśliliśmy, zaczyna odpadać. I odpada.
I wtedy zostaje to, co prawdziwe.

Co nam w tym pomaga?
Uniwersalne duchowe zasady. One są jak mapa – nie mówią nam, kim mamy być, ale pomagają przekroczyć własne iluzje i dojść do prawdy o sobie.

Żyj, mój przyjacielu, i odkrywaj to, co zakryte. 🙂

02/02/2025

Metoda Butejki: Fanaberia czy realna zmiana?

02/02/2025

🔥 “Poranki Mocy” - Metoda Butejko: Fanaberia czy realna zmiana? 🔥😏

Czy metoda Butejko to chwilowa moda czy realne narzędzie do poprawy zdrowia i energii? 🤔 2 luty godz. 18:00 wspólnie rozwiejemy wątpliwości!

💨 Czym jest metoda Butejki?
💨 Jak prawidłowy oddech wpływa na organizm?
💨 Czy metoda Butejko może zmienić Twoje życie?
💨 Jakie efekty przynosi regularna praktyka?

Będą goście 😀 Będzie ciekawie i inspirująco!

🔴 Bądź z nami na żywo!

Masz pytania? Zostaw je w komentarzu!

02/02/2025

Czytałem, szukałem, testowałem – i znalazłem odpowiedź na to, jak ulepszyć swój dzień. Pozytywnie wpłynąć na umysł, ciało i ogólny stan.

A potem wszedłem na ścieżkę pomocy w tym, innym. ☺️

Poranki Mocy to nie tylko techniki oddechowe.
To intencja. To oddech. To wdzięczność.
To moment, w którym łączysz się ze sobą, zanim świat zacznie Cię odciągać w swoją stronę.

Bo kto ma decydować o tym jak zaczynamy dzień? My!
Bo to Ty masz wpływ na to, jak go przeżyjesz.

I to jest wybór, który robisz każdego poranka. ⚡️

Kibicuję Ci, i zapraszam 🫶

31/01/2025

Uwaga to bardzo mocna technika, jesteś początkujący to zacznij od kilku oddechów*

💨 Jak wykonać?
1️⃣ Usiądź prosto, (możesz położyć rękę na brzuchu)
2️⃣ Weź dynamiczny wdech nosem, rozszerzając brzuch.
3️⃣ Mocno wydychaj nosem, aktywnie wciągając brzuch w stronę kręgosłupa.
4️⃣ Powtarzaj 10- 40 razy w rytmicznym tempie.
5️⃣ Po serii weź głęboki wdech, zatrzymaj powietrze na kilka sekund i powoli wypuść.

Wykonuj do 5 serii.

⚠️ Przeciwwskazania:
❌ Wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, epilepsja, przepuklina, wrzody, choroby płuc.
❌ Nie wykonuj po posiłku ani w przypadku zawrotów głowy.

👉spróbuj i daj znać w komentarzu jak Ci poszło

30/01/2025

Kobieto, to nie Twoja wina.

To chemia Twojego ciała – ale możesz mieć nad nią większą kontrolę, niż myślisz.☺️

Jeśli w drugiej połowie cyklu czujesz więcej napięcia, szybciej się męczysz, gorzej śpisz i wszystko wydaje się przytłaczające, to nie przypadek.

To Twój oddech.

W drugiej połowie cyklu (po owulacji) poziom progesteronu rośnie. To hormon, który przygotowuje organizm do ewentualnej ciąży, ale… przy okazji wpływa na Twój oddech.

💨 Progesteron przyspiesza oddech.
💨 Oddychasz szybciej → tracisz więcej dwutlenku węgla (CO₂).
💨 Mniej CO₂ → gorsze dotlenienie tkanek.
💨 Efekt? Większe zmęczenie, większa drażliwość, większy ból.

I być może myślałaś, że to po prostu naturalna część cyklu. Ale można to wyregulować.

📌 W badaniach z 2017 roku oceniono wpływ 8-tygodniowego programu oddechowego na kobiety z rozlanym bólem mięśniowo-szkieletowym, przewlekłym zmęczeniem, zaburzeniami snu i nadwrażliwością na ból (czyli fibromialgią).

Po miesiącu interwencji u wszystkich uczestniczek stwierdzono zwiększenie progu bólu.
Dodatkowo zauważono:
✅ Poprawę jakości snu.
✅ Dłuższy i bardziej regenerujący sen.
✅ Więcej energii na co dzień.

👉 To, co wydawało się „po prostu taką fazą cyklu”, zmieniło się, gdy zmienił się oddech.

Jeśli ten temat dotyczy Ciebie, to już wiesz, jak możesz sobie pomóc.

Ale ja też mogę Ci w tym pomóc.😃

W lutym na zajęciach „Poranek Mocy” będziemy używać tylko metody Butejko – a to technika, która działa dokładnie na ten mechanizm.

Oczywiście, że to będzie wymagało Twojego zaangażowania, ale Ja Ci w tym pomogę no i grupa.

To zajęcie online więc będziesz mogła zrobić to w swojej sypialni.

Link znajdziesz w komentarzu.

👉www.oddechswiadomosci.pl👈

Zapraszam serdecznie,
Dawid

To zajęcia online na których wraz z grupą uczestników zaczynamy dzień od praktyki oddechowej uzupełnionej o słowa mocy, wdzięczność oraz praktykę zarządzania uwagą.

23/01/2025

Czasami wystarczy 5 min. 👈
A Ty, pamiętasz o swoim oddechu? 🤔

Mocy

15/01/2025

Ta książka – Przebudzenie Anthony’ego de Mello – zrobiła niemałe zamieszanie w moim życiu. Wróciłem do niej i znów zatrzymałem się nad rozważaniem o słowach i tym, jak potrafią zasłonić istotę rzeczy albo nawet samą rzeczywistość.

Idąc tym tropem, napisałem krótkie przemyślenie. Moim zdaniem to ważne, bo dotyka sedna tego, jak patrzymy na świat.

Ptak i kanapa.
Czy to naprawdę one, czy tylko nasze wyobrażenie o nich? Czy słowa, których używamy, są w stanie uchwycić ich istotę?

Nie mogą.
Każdy ptak na niebie jest inny. To nie „ptak” – to konkretne życie: jego lot, jego ciało, jego historia. A kanapa? Może wydaje się zwykłym przedmiotem, ale jej kolor, faktura, wartość – wszystko ją wyróżnia.

A oddech?
Dla wielu osób, nawet tych, które mnie znają, bycie trenerem oddechu brzmi abstrakcyjnie. Bo przecież – to tylko oddech.

Tylko?
Oddech to coś więcej: kilkadziesiąt technik, które wpływają na układ nerwowy, pracę mózgu i wszystkich organów. To oczyszczanie i dotlenianie ciała. To klucz do stanów świadomości, które pomagają uwolnić tłumione emocje i lepiej rozumieć siebie. Dla mnie oddech to nie tylko narzędzie – to sposób na życie, moja misja, ale i zarabianie na swojej pasji.

A Ty?
Za Tobą również stoi coś więcej. Cała historia – Twoje doświadczenia, ból, radości, marzenia, cele, aspiracje. Nie da się tego zamknąć w jednej etykiecie czy imieniu.

I w tym tkwi klucz.
Zdejmij etykiety, które sam albo ktoś inny nałożył na świat i siebie. Nie chodzi o to, by rezygnować z nazw – one ułatwiają nam życie. Chodzi o to, by widzieć więcej – dostrzegać, co rzeczywiście kryje się za słowami.

Znasz to uczucie, gdy długo chodzisz w ciemnych okularach, a potem je zdejmujesz? Nagle wszystko jest jaśniejsze, bardziej kolorowe, pełne życia. Oto odkrywanie tego, co jest naprawdę.

Bądź w tym dla siebie dobry, to proces. Ale jakże budzący 🤓

Może dziś spróbujesz zobaczyć więcej?

Pozdrawiam, Dawid

08/01/2025

Metoda Wima Hofa w praktyce:1️⃣ 3 rundy po 30-40 głębokich wdechów i wydechów, z zatrzymaniem oddechu po wydechu na 1-2 minuty.2️⃣ Ekspozycja na zimno np. Zanurzenie w lodowatej wodzie.3️⃣ Medytacja i skupienie, by połączyć ciało z umysłem i wzmocnić kontrolę nad sobą.Dlaczego warto?💪 Wzmacniasz odporność i redukujesz stres🌬️ Poprawiasz koncentrację i samopoczucie❄️ Budujesz tolerancję na zimnoUwaga: To intensywna technika!Nie stosuj jej w ciąży, podczas napadów epilepsji, problemów sercowo-naczyniowych lub innych poważnych schorzeń zdrowotnych bez konsultacji z lekarzem.Wykonuj ją w bezpiecznym miejscu i nigdy w wodzie bez asekuracji.Pierwszy raz? Rób to pod okiem instruktora lub z osobą doświadczoną. 🌬️❄️

08/01/2025

Witajcie Kochani!

Dzisiaj trzeci dzień Poranków Mocy z metodą Wima Hofa i muszę Wam powiedzieć – jestem pod ogromnym wrażeniem tego, co te praktyki robią z moim ciałem i umysłem. 🔥

Spokój, energia, świeżość – tak właśnie się teraz czuję. 😊
Zauważyłem też, jak ogromną różnicę robi nasza społeczność – Wasza obecność podczas „Poranków Mocy” sprawia, że zimne prysznice stają się łatwiejsze i bardziej motywujące. Czuję wsparcie i wzajemną inspirację – to plemię daje mi niesamowitą siłę! 🫶

W tym miesiącu wprowadziłem też coś nowego – dietę FAST-5, czyli pięciogodzinne okno żywieniowe. Od teraz jem od 14:00, zamiast przygotowywać poranne śniadania (które uwielbiałem 😅). Traktuję to jako eksperyment, który pomoże mi lepiej zrozumieć różnicę między głodem fizycznym a emocjonalnym. Cieszę się, że mogę spróbować czegoś nowego, co daje mi większą kontrolę nad relacją z jedzeniem.

A jak u Ciebie pierwszy tydzień nowego roku? Jak idą styczniowe zmiany? Jeżeli uczestniczysz w „Porankach Mocy” to podziel się swoimi wrażeniami – zawsze chętnie czytam Wasze komentarze! ☺️

Życzę Ci cudownego dnia!
🔥🫶 Dawid

03/01/2025

Kochani,

Trwa rekrutacja do styczniowych „Poranków MOCY”! 🎉

Z racji nowego roku pomyślałem, że zrobimy coś szalonego – coś, co świetnie wspiera energię ciała 💪, poczucie sprawczości ⚡ i zdrowie.

Po raz pierwszy przez cały miesiąc będziemy pracować z Metodą Wima Hofa: 🌬️ oddech, ❄️ eksploracja zimna, 🧘 medytacja – wszystko w trakcie naszych porannych spotkań.

Choć robiłem to wielokrotnie, za każdym razem wejście do zimnej wody 🧊 jest dla mnie lekcją. Obserwuję, jak moje ciało i mózg adaptują się do zmiany. Jak umysł podsuwa myśli: „Nie rób tego.” 🙅 Jak pojawiają się emocje – strach 😨, niepewność 🤔, dyskomfort – i jak mimo to przechodzę przez to stabilnie i spokojnie, a finalnie czuję ulgę, radość, satysfakcję.

To nie tylko doświadczenie fizyczne. Uważam, że to idealny moment na eksplorację duchowego JA ✨ – tej wewnętrznej przestrzeni, z której reagujesz, obserwujesz i podejmujesz decyzje. W tej kontrolowanej niewygodzie masz szansę przyjrzeć się sobie, a przez to wzmocnić się i poczuć, kim naprawdę jesteś.☺️

Dla mnie te praktyki są niezwykle wartościowe i wzmacniające za każdym razem.😀

Zapraszam Cię!

To czas, aby wyjść poza strefę komfortu i znaleźć w sobie coś więcej – więcej spokoju 🕊️, więcej stabilności ⚖️, więcej siły 💥 i głębszego połączenia ze sobą 🤝.

Startujemy 6 stycznia! 🚀
W komentarzu znajdziesz link do oferty (tam więcej informacji) i zapisów.

Co Ty na to? Wskakujesz na pokład? Masz pytania? Śmiało!

Ściskam, Dawid!

To zajęcia online na których wraz z grupą uczestników zaczynamy dzień od praktyki oddechowej uzupełnionej o słowa mocy, wdzięczność oraz praktykę zarządzania uwagą.

02/01/2025

Witaj w 2025 roku!

Życzę Ci w tym roku, abyś:

CZUŁ W SERCU SPOKÓJ, który przychodzi, kiedy wiesz, że idziesz swoją drogą. Nie musisz się spieszyć. Idź w swoim tempie, krok po kroku.

MIAŁ W SOBIE ODWAGĘ, by sięgać po to, co dla Ciebie ważne. Realizuj swoje plany – nie te, które ktoś Ci narzucił, ale te, które są naprawdę Twoje.

BYŁ W KONTAKCIE Z SOBĄ – ze swoją intuicją, która zawsze podpowiada Ci prawdę, i z miłością, którą nosisz w sercu.

ODRÓŻNIAŁ TO, CO CIĘ WZMACNIA, od tego, co osłabia. Wybieraj ludzi, treści i działania, które budują Twoją siłę, zamiast zabierać energię.

W CHWILACH TRUDNYCH ZWRACAŁ SIĘ DO BOGA lub tego, co nazywasz Źródłem. Nie wszystko musisz dźwigać sam – pozwól sobie na wsparcie, które przychodzi z zaufania.

SPRZECIWIAŁ SIĘ TEMU, CO NIESPRAWIEDLIWE, fałszywe i niezgodne prawdą. Twój głos ma znaczenie, Twoje „nie” może dużo zmienić.

POZWOLIŁ SOBIE NA BYCIE SOBĄ. Świat nie potrzebuje kopii – świat potrzebuje Ciebie, w Twojej pełni i autentyczności. Odkryj to!

Niech ten rok będzie czasem Twojej wolności – wolności do życia, miłości, pracy i tworzenia tak, jak tego naprawdę pragniesz.

Z miłością i wdzięcznością,
Dawid

27/12/2024

Przejmowanie się tym, czego nie możesz kontrolować, to jak pakowanie cegieł do walizki i próba biegu. Choć jedno ‘odłożenie cegły’ może nie wystarczyć, to właśnie od tego zaczyna się zmiana – świadomość i skupienie na tym, co naprawdę możesz zrobić. Kibicuję Ci, Dawid 🫶

26/12/2024

Kończy się rok 2024 – czas na refleksję. 😁

To dość łatwe, szczególnie jak robi się dużo zdjęć 😉 Ja na przykład to robię i mogę z większą łatwością przypomnieć sobie wszystkie ważne momenty. A trochę tego było 😁. I uśmiecham się teraz bo to chwile, które przeżywałem naprawdę świadomie.

Dla mnie to był rok pełen intensywności w balansie z odpoczynkiem i pracą. 🙏💪

W Dubaju spojrzałem na najwyższy budynek świata – Burj Khalifa – i poczułem, jak wiele można stworzyć, jeśli masz marzenia, wierzysz w siebie i duchowy potencjał. Na pustyni doświadczyłem ciszy, która wypełnia człowieka od środka, która jest mi dobrze znana i eksplorowana.

Budapeszt zachwycił mnie swoją magią, a koncert Coldplaya – przypomniał, jak głęboko muzyka potrafi poruszyć serce.

Na Cyprze odpoczywałem, cieszyłem się słońcem, ale też pokonałem swoje lęki i poczułem, że życie smakuje najlepiej, kiedy jesteśmy otwarci na zmiany. 🔥

Poprowadziłem około 220 Poranków Mocy – dziesiątki godzin pracy z oddechem. Za tym kryje się wsparcie jakie niosłem kilkuset osobom. Inspirujące rozmowy i momenty, które dają jeszcze głębsze poczucie, że to, co robię, ma znaczenie. 💪☺️

Stanąłem na scenie przed około dwoma tysiącami osób by wyrazić swoją misję poprzez śpiew, dzieląc się tym, co ważne.

Prowadziłem warsztaty małe i duże. Ale też sam uczestniczyłem w festiwalach w których integrowałem męskość i współpracę.

Pytanie brzmi – czy ja naprawdę smakowałem każdą z tych chwil? Tak! 😁

Medytowałem, biegałem, uczyłem się, radowałem się. I dzieliłem tym co mam.

Spotykałem się z ludźmi, których kocham. I czułem, że to jest życie jakie chce Tworzyć. 😌

Kończę ten rok pełen wdzięczności i świadomości, że życie jest piękne, kiedy je celebrujemy, pracujemy, wnosimy wartość i realizujemy talenty, którymi zostaliśmy obdarzeni.

Ale też rezygnujemy z tego co nam nie służy, a otwieramy się na NOWE! 🫶

A Ty? Co zabierzesz ze sobą w kolejny rok? Jakie momenty były dla Ciebie najważniejsze?
Podziel się nimi ze mną. To jest dobry moment, by to wszystko docenić. 😄

Kibicuję Ci, Dawid

21/12/2024

Cześć!

Ciekawy jestem, jak u Was idą przygotowania do Świąt. 😁 Obchodzicie je tradycyjnie z rodziną, wyjeżdżacie, czy może w ogóle ich nie obchodzicie? 🤔

U mnie już prawie wszystko ogarnięte – prezenty kupione, mieszkanie wysprzątane. Choć w tym roku miałem moment, że zastanawiałem się, czy nie wyjechać. Zostawić ten cały przedświąteczny szum, a może nawet uniknąć pytań związanych ze zmianami w moim życiu. 🫣 Ale… uznałem, że spędzenie tego czasu z rodziną jest dla mnie ważne. To kwestia hierarchii wartości. A z pytaniami sobie poradzę, a może ich wogole nie będzie 😉.

Pomimo tych rozkmin, mam w tym roku większy luz. Prezenty ogarnąłem wcześniej, mieszkanie wysprzątałem na spokojnie i mogę bardziej cieszyć się tym czasem.

Jeżeli jesteś tutaj dłużej, to wiesz, że lubię odkrywać duchowe perełki.😁 📚

Ostatnio trafiłem na dzieło brata Wawrzyńca „Praktyka obecności Bożej”. Książka powstała w 1692 roku i była przełomowa w kościele katolickim – chociaż uważam, że nadal jest! W tamtych czasach kościół kładł duży nacisk na rytuały, modlitwy i sakramenty, dzieląc życie na „sacrum” (święte) i „profanum” (zwykłe, codzienne). Brat Wawrzyniec przełamał ten podział, twierdząc, że każda chwila może być święta, jeśli przeżywamy ją z uważnością i miłością do Boga.

Biorąc esencję przesłania brata Wawrzyńca- może tak by już zacząć uświęcać ten czas? 😇

Podczas przygotowań, odkurzania, podróży, mycia auta, pracy i samego czasu z rodziną.

Przypominać sobie, o czym są Święta, i w tej praktyce odkrywać Królestwo w sobie – połączenie z Chrystusem. ☺️

Jak? Wracając do chwili obecnej, być dla siebie i bliskich dobrym, łącząc się z sercem i… robiąc to, co trzeba zrobić, bo pierogi same się nie ulepią!😝

Jak wyglądają Twoje przygotowania?
Wyjeżdżasz, czy może spędzasz Święta z rodziną? Podziel się, jestem ciekaw. 🙂

(Fot. Świąteczna choinka na rynku Kościuszki w Białymstoku)

02/12/2024

„Otwórz się na nowe: Jak przestać stać w miejscu i zacząć działać”

01/12/2024

Moje pierwsze spotkanie z technikami oddechowymi miało miejsce w momencie, który mogę nazwać jednym z najtrudniejszych w moim życiu. Byłem w stanie klinicznej depresji – głęboki smutek, utrata zainteresowania życiem i lęk, który sprawiał, że nawet wyjście z pokoju było wyzwaniem. 😔

W takich chwilach trudno uwierzyć, że coś może pomóc. W takim stanie, choć słyszysz o sposobach, które mogą działać, to i tak wątpisz lub poddajesz się na samym starcie, bo nie widzisz efektów, jakich oczekujesz.

Leżąc w łóżku, trafiłem na nagranie z techniką oddechową Wima Hofa. Zmusiłem się, żeby spróbować. I wtedy stało się coś, co dla mnie było niemal cudem – poczułem się lepiej. ✨ Pojawiła się energia, by wstać, wziąć prysznic, posprzątać pokój, wyjść na dwór. 🌱 To nie była trwała zmiana, ale dzięki temu mogłem ruszać do przodu. 🙌 Uzupełnieniem była terapia, zmiany i działanie 😃.

Gdybym przed skorzystaniem z tej metody trafił na opinie, że intensywne techniki to hiperwentylacja, która szkodzi to możliwe że byśmy się nigdy nie spotkali.

Ostatnio spotkałem taki komentarz i zdaję sobie sprawę jak może to działać na nowicjusza.

Czy techniki oddechowe są bezpieczne? 🛡️

To pytanie pojawia się często, bo oddech jest potężnym narzędziem, które wpływa na nasze ciało i umysł. Możemy spotkać zarówno pozytywne, jak i negatywne opinie na temat intensywnych technik, takich jak metoda Wima Hofa, oddech ognia, czy techniki opierające się na wstrzymaniach oddechu lub ograniczaniu oddechu. Ale podporą są badania i doświadczenie osobiste.

Różnica polega na świadomości i intencji:
• Metoda Wima Hofa czy oddech ognia: Aktywny wdech i wydech są zrównoważone – cały czas kontrolujesz proces.
• Metoda Butejko: Zatrzymania oddechu występują w różnych formach – od delikatnych, krótkich pauz po bardziej intensywne praktyki, które budują tolerancję na dwutlenek węgla (CO₂).
• Dynamiczne techniki oddechowe: Sesje takie jak okrągły połączony oddech trwający dłużej niż 15 minut stymulują układ nerwowy, wspierają komunikację z podświadomością i pomagają uwolnić emocje.

Świadome stosowanie tych technik pozwala na bezpieczne korzystanie z ich dobrodziejstw.

Twoje nastawienie ma znaczenie 🧠

Bardzo ważnym czynnikiem jest Twoje nastawienie. Jeśli wierzysz, że coś może Ci pomóc, zwiększasz swoje szanse na pozytywny efekt. Jeśli zaś obawiasz się, że technika oddechowa Ci zaszkodzi, Twoje ciało i umysł mogą reagować napięciem – to zjawisko znane jako placebo i nocebo.

Najważniejsze, żeby sprawdzać, jak Twoje ciało reaguje. Nie ma jednej techniki idealnej dla każdego – to bardzo indywidualna podróż. 🌍 Na Porankach Mocy używamy różnych metod i zawsze daję instrukcję, aby dostosować intensywność do siebie. Na tych spotkaniach możesz poznać to, co jest najlepsze właśnie dla Ciebie. 💪

I tutaj o niebezpieczeństwie bo techniki oddechowe mogą nie być odpowiednie dla każdego.
Przeciwwskazania obejmują:
• Nadciśnienie 🩺
• Choroby serca ❤️
• Padaczkę ⚡
• Ciążę 🤰
• Zaburzenia lękowe (w intensywnej fazie)

Jeśli któreś z nich Cię dotyczy, konieczna jest konsultacja z lekarzem, najlepiej takim, który zna Twój przypadek. Jeżeli lekarz wyrazi zgodę, nadal musisz zachować ostrożność i praktykować w zrównoważony sposób. 🛡️

⚡️Obserwuj siebie i wyciągaj wnioski.⚡️

Efekty praktyki 🌬️

Moja społeczność oddechowa często podkreśla, że Poranki Mocy przynoszą im uczucie ulgi i wewnętrznej lekkości. 💫 Dzięki technikom oddechowym zyskują naturalną motywację do działania 💪, większą klarowność umysłu 🧘‍♂️ i głębsze połączenie z sobą samym, co daje lepsze zrozumienie własnych potrzeb oraz emocji. 🤍

Podziel się w komentarzu swoim doświadczeniem 💬 z oddechem! ✨

Jeśli jesteś tutaj od niedawna, przypominam, że jutro zaczynamy miesięczną przygodę z Porankami Mocy – link znajdziesz w komentarzu. 📩 Lub na mailu jeżeli praktykowałeś/aś.

A jeżeli maila nie ma to pisz do mnie! 😁

Pozdrawiam, Dawid

30/11/2024

Jeżeli czujesz, że potrzebujesz rozpoczynać grudniowe poranki z większą równowagą, jasnością, spokojem i motywacją – zapraszam serdecznie! 😀

W poniedziałek ruszamy z nową grupą oddechową.

Przypominam, że wciąż możesz dołączyć w promocyjnej cenie 🫢

👉 Jeżeli to Twój pierwszy miesiąc, znajdziesz link w komentarzu pod filmem.
👉 Jeżeli już uczestniczyłeś, sprawdź swoją skrzynkę, wpisując „Dawid Piwko” w wyszukiwarce maila. 💌

W grudniu będziemy korzystać z takich praktyk jak:
✨ pranajamy – dla wyciszenia i skupienia,
✨ metoda Wima Hofa – dla energii i wzmocnienia,
✨ metoda Buteyko – dla zdrowia i regeneracji,
✨ oddech połączony – aby doświadczyć głębszego połączenia z sobą.

Nie czekaj – spotkajmy się w poniedziałek o 6:00 i zacznijmy grudzień z oddechem i mocą!

Do zobaczenia! 🙏