[reklama] „Jako opiekunowie decydujemy, jak długo pies będzie żył” – mówi psia behawiorystka Paulina Andrzejewska w podcaście „Wszystkimi zmysłami”. Jak zatem zadbać o czworonożnych przyjaciół, by żyli zdrowo i szczęśliwie? 🐕
Sponsorem podcastu jest FUR FABLE – funkcjonalne przekąski dla psów o prozdrowotnym działaniu.
„Drażni mnie nadużywanie pojęcia DDA. Na pewno są tacy, którym to porządkuje świat, ale dla mnie to tylko wycinek rzeczywistości” – mówi Aleksandra Zbroja w podcaście „W czułym zwierciadle”.
Autorka książki „Mireczek. Patoopowieść o moim ojcu” opowiada o tym, jakie emocje czuła, wychowując się w domu, w którym rodzice byli uzależnieni od alkoholu. Czy dorastanie w takim środowisku odcisnęło na niej mocne piętno i wpłynęło na postawy i zachowania w dorosłości?
[reklama] „Wiek nas definiuje, ale jako suma naszych doświadczeń. I na pohybel dietetykom: wiek to kalorie i energia z nich płynąca” – mówi Joanna Brodzik, aktorka i gościni specjalna pierwszego odcinka podcastu „Pomyśl o sobie i działaj!” Zwierciadła oraz Bielenda Group. Pamiętajmy, że nie jesteśmy tylko wiekiem. „Nie jesteśmy tylko urodą, nie jesteśmy tylko matkami i żonami” – dopowiada psycholożka, Marta Iwanowska-Polkowska.
Posłuchaj i dowiedz się m.in. jak odnaleźć motywację do podejmowania nowych wyzwań oraz osiągnąć satysfakcję z życia, zgodnie z filozofią pro-age.
„Pomyśl o sobie i działaj!” to nowy podcast Zwierciadła, który jest częścią kampanii społecznej jego sponsora – firmy kosmetycznej Bielenda Group, prowadzonej pod takim właśnie hasłem. Jej celem jest wzmacnianie pewności siebie kobiet oraz wspieranie dążeń do osiągania dobrostanu psychicznego.
Cały odcinek już na YouTube, Spotify, Apple Podcasts i na zwierciadlo.pl, a także na platformie akcji, czyli bielendagroup.com/csr.
„Jeżeli sztuczna inteligencja jest osobą, to stworzyliśmy ułomną osobę. Patrząc w przyszłość, widzę ciemność” – mówi Łukasz Orbitowski w 12. odcinku podcastu „zaTASKowani”. „W ciągu 50 lat 60 proc. obecnych zawodów zostanie wyrugowanych” – prognozuje z kolei dr Mira Marcinów.
Jakie w tej sytuacji, według tej dwójki filozofów, rozwijać tzw. kompetencje przyszłości? Tego dowiecie się z 12. odcinka podcastu „zaTASKowani” 🎙️🎧
„Jestem bardzo dumna z tego, że Oleńka jest dziś taką silną, zdecydowaną i samostanowiącą o sobie kobietą. Że wyrosła na głos swojego pokolenia, głos współczesnych kobiet. I nikt nie może powiedzieć złośliwie: „Mamusia i tatuś jej załatwili”. Naprawdę największym szczęściem dla rodzica jest to, kiedy dziecko go przerasta. A Ola mnie zdecydowanie przerosła” - powiedziała Jolanta Kwaśniewska w wywiadzie, który możecie przeczytać w styczniowym numerze Zwierciadła.
Dzielimy się dzisiaj z Wami filmem pokazującym kulisty naszej okładkowej sesji z Pierwszą Damą i Aleksandrą Kwaśniewską.
„Przez 37 lat nie ma momentu, żeby to nie wracało. Dopiero po latach zrozumiałam, że ojciec zabierał mnie w dzieciństwie na spacery po to, żeby kupić alkohol" - mówi Magdalena Kicińska - dziennikarka, pisarka, poetka w podcaście „W czułym zwierciadle”.
Terapia, lektury, rozmowy, pomogły jej zmienić perspektywę patrzenia na to, co działo się w jej dzieciństwie. Doświadczyła wychowania i dorastania w domu, w którym tata był uzależniony od alkoholu. Przeszła długi proces, który pozwolił jej to zbadać, przeżyć przeboleć, przepłakać, docenić i iść dalej. Przestała określać się jako „dorosła córka alkoholika”, zaczęła mówić „mój ojciec był alkoholikiem”.
W procesie terapii grupowej okazało się, że nie umiała wyrażać uczuć, przede wszystkim złości, a potrzeby innych osób stawiała na pierwszym miejscu. Magdalena Kicińska dziennikarka, pisarka, poetka współautorka min. książki o DDA “Dom w butelce” opowiada o tym jak dziś radzi sobie z poczuciem zagrożenia i czym jest dla niej budowanie poczucia własnej wartości
Zapraszamy na podcast „W czułym zwierciadle”. Odnośniki do całej rozmowy znajdują się pod rolką.
„Producenci żywności wysokoprzetworzonej zabierają nam błonnik, a dodają glukozę, żebyśmy się uzależnili” – mówi Dr Tadeusz Oleszczuk w podcaście „Ukryte piękno” z Anną Augustyn-Protas. Ginekolog holista obala też mit, że najgroźniejsza jest tkanka tłuszczowa widoczna na zewnątrz w tzw. fałdkach. Jak zmienić swoją dietę, żeby czuć się lepiej szczególnie przy menopauzie, gdzie tzw. kurtyna estrogenowa przestaje nas chronić?
Czym jest menopauza, jak się przejawia – wszystkie wiemy (albo się wkrótce dowiemy). Ale jak żyć, żeby jej nieprzyjemności nie stały się naszym udziałem? I co robić, żeby zminimalizować objawy, jeśli już je mamy? Są na to sposoby. Należy do nich: odpowiedni sposób odżywiania, ruszania się czy suplementacja. Warto jednak wiedzieć, jak je stosować. Zainteresowanych konkretami zapraszamy do posłuchania specjalistów: doktora nauk medycznych, ginekologa holisty, oraz autorki książki „W pełni. Jak zaprzyjaźnić się z menopauzą i brać od życia to, co najlepsze”.
Linki do całej rozmowy - w komentarzu pod rolką.
„Jestem nastolatką, a nie używam słów typu: „sigma", „czemó" - mówi influencerka kulinarna, Zuza Gutkowska. „Bo nikt ich nie używa, młodzieżowe słowa wymyślają smutni dorośli" - dodaje filozofka, Katarzyna Kasia. A jakie słowa są rzeczywiście w tzw. użyciu i jak rozmawiać z nastolatkiem przy stole, żeby chciał jadać z nami posiłki?
Co warto wiedzieć o nastolatkach i o rodzicach, aby różnice międzypokoleniowe działały na korzyść relacji, zamiast ją niszczyć?
„W kontakcie" to podcast, w którym nastolatkowie i rodzice wspólnie rozmawiają o tym, jak się dogadać i jak budować dobrą, wspierającą relację. Linki do pełnej rozmowy znajdują się pod rolką.
„Osoby, które wypadły z tzw. siodła, są przerażone, a za rogiem może czekać fajniejszy koń" - mówi Zyta Rudzka w najnowszym odcinku podcastu „zaTASkowani”. Czy druga połowa życia, także zawodowego, zaczyna się tzw. ostrym cięciem, czy to jednak proces?
Kobiety po czterdziestce zaczynają - jak wynika z badań m.in. GUS - dosłownie znikać z rynku pracy. Pierwszym takim trudnym momentem jest powrót z urlopów macierzyńskiego i wychowawczego, a potem konieczność pogodzenia opieki nad dzieckiem z pracą, co wciąż bardziej obciąża kobiety niż mężczyzn. Z wiekiem problem „odklejenia” tylko postępuje. Wg GUS już tylko 17% kobiet po 50. roku życia jest aktywnych zawodowo i jest to jeden z najniższych wyników w Unii Europejskiej.
O niewidzialnej miejskiej biedzie, ale też gniewie i energii życiowej związanej z dojrzałością rozmawiamy w 11. odcinku podcastu „zaTASKowani” z pisarką Zytą Rudzką i socjolożkami: Katarzyną Krzywicką-Zdunek i Dorotą Peretiatkowicz.
Linki do całej rozmowy w komentarzu pod rolką.
Czy po 20 latach od śmierci ojca wspomnienia z dzieciństwa bolą mniej? Dlaczego zdecydowała się głośno mówić o tym, że pił, bił, zaniedbywał, przekraczał intymne granice? Zapraszamy na rozmowę z aktorką i autorką autobiograficznej książki „Niewygodna”, Patrycją Volny, córką Jacka Kaczmarskiego, w podcaście „W czułym zwierciadle”.
Strach i niepewność to uczucia, które zdefiniowały jej dzieciństwo. Bycie nie dość dobrą, nie dość mądrą, niewystarczającą na to, by zasłużyć na miłość ojca. Co dzieje się z 15-letnią dziewczyną, gdy słyszy od ojca, że jest głupia, gruba i interesowna? Jak doświadczenia z dzieciństwa wpłynęły na jej życie i jak radzi sobie z anoreksją i nawracającą depresją? Jak reaguje na komentarze o tym, że niszczy pomnik legendy jaką określany jest bard „Solidarności” Jacek Kaczmarski?
Zachęcamy do wysłuchania całego odcinka - linki w komentarzu.
„Cechy uzależnienia pojawiają się najczęściej u 11-latków. Nałóg rozwija się bardzo szybko: dziecko bywa chaotyczne, rozproszone, agresywne, impulsywne” – mówi Psycholog Joanna Flis w szóstym odcinku podcastu „FLISolo”. Najważniejsza jest nasza szybka reakcja na sytuację, która nas niepokoi.
W finałowym odcinku serii „FLISolo” psycholożka bierze pod lupę zjawisko współuzależnienia wśród rodziców dzieci zmagających się z uzależnieniem. Jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze? Co zrobić, gdy zachowanie dziecka staje się niepokojące? I wreszcie – jak znaleźć balans między pomocą dziecku a ochroną siebie?
Tak było podczas drugiej edycji naszej konferencji „Wolni od stresu”! Byliście z nami? Podzielcie się swoimi wrażeniami!
Tym razem rozmawialiśmy o tym, jak wzmacniać odporność, zarówno tę psychiczną, jak i fizyczną, żeby zdrowo i dobrze żyć.
Ogromna dawka wiedzy i doskonała energia to zasługa naszej prowadzącej Beata Tadla oraz wybitnych prelegentów: dr Ewa Woydyłło, Marek Kaminski, prof. dr hab. n. med. Ewa Stachowska, prof. Bogdan de Barbaro, Ewa Hartman - biznes w mózgu, mózg w biznesie., Psycholog Joanna Flis, Maja Włoszczowska, dr. n. med Dr Tadeusz Oleszczuk oraz Filip Cembala.
Dziękujemy również naszym wspaniałym partnerom: Kampus Vizja Park, Benefit Systems SA , Empik Go, BANDI, LogosTour i Wydawnictwo Zwierciadło ❤️
Do zobaczenia podczas kolejnej edycji „Wolnych od stresu”, która odbędzie się już 30 maja 2025 roku. Szczegóły podamy niebawem. 📆
