Już jutro o 7:00 przejmujemy Wasze głośniki!
Tym razem Ania ma dla Was kilka słów o jutrzejszym odcinku. Czekamy na Was! 🤸🫂
#podcast #psychoterapia #psychologia #samotność #Bliskość
Macierzyństwo to macierzyństwo: slodko gorzkie doświadczenie.
Jakie są Twoje doświadczenia związane z macierzyństwem?
#macierzyństwo #mama #dziecko #rozwoj #dda #schodamidosiebie #podcast
Oddech uruchamia emocje, to normalne. Dlatego często zatrzymujemy oddech, usztywniamy ciało - zeby nie czuć. To nieświadomy proces, który pełni ważną funkcję i trzeba to uszanować. Chroni przed odczuwaniem zagrażających stanów - tak nasza mądra nieświadomość radzi sobie i buduje sposoby bycia w świecie, aby przeżyć. Brawo dla niej!
Czasem te sposoby stają sie dla nas obciążeniem. Obserwujemy konsekwencje, zmęczenie, przytłoczenie, brak sensu.
Kiedy odcinamy się od oddechu, zyciodajnej siły, nie możemy żyć w pełni.
Powrot do oddechu wymaga też czasu - po wielu, bardzo wielu latach zatrzymywania czucia, odmrażanie wymaga uważności, czasu i wyrozumiałości.
To normalne, ze kiedy swiadomie zaczynamy obserwować nasz oddech i reakcje w ciele pojawiają sie emocje: wstyd, lęk, smutek, złość. To normalne. Skupienie się na oddechu, przy jednoczesnym odczuwaniu ciężaru swojego ciała - tak jak w naszej LENIWEJ ROLCE 🙃, pomaga poczuć stabilność.
Daj znać czy takie treści są dla Ciebie wspierające? Chcesz więcej?
@schodamidosiebie
Podcast
Oddech
Praktyka
Las
Natura
Życie
Oto mamy to!
Jest już dla Was dostępna nasza książka - przewodnik, który napisali nasi Ania i Cezary.
Jesteśmy dumni i cieszymy sie, ze oddajemy w Wasze ręce takie złoto! 🙏🥳🎁
@wydawnictwo_sensus
W procesie psychoterapii nieustannie zawracamy do zatrzymania się, do zwolnienia, oddechu i obserwowania tego co jest. Mamy do tego konkretne narzędzia, które w gabinecie są dla nas wsparciem w nauce regulacji systemu nerwowego. Joga świadoma traumy, Somatic Experiencing, Teoria Poliwagalna...
⛰️To pierwszy krok, podstawowa nauka, aby móc w dalszym procesie konfrontować się z tym co najbardziej boli: z cierpieniem, które nie mogło być przeżyte. To specyfika doświadczenia traumy relacyjnej i pracy z nią. Jej korzenie sięgają głęboko, dlatego najważniejsze jest nauczenie się regulowania systemu nerwowego, aby nie utykać w zamrożenie i poczuciu bezkresnej pustki. Później otwiera się przestrzeń do konfrontowania z emocjami. Dlatego ten proces trwa. MUSI trwać.
W gabinecie nauka ta dzieje się w bezpiecznych warunkach, gdzie terapeuta jest obserwatorem, a jednocześnie nauczycielem.
Jedym ze sposobów regulowania oddechu, napięć w ciele jest kontakt z naturą. Gruntowanie się, uziemianie, które jest przeciwwagą dla doświadczenia pustki - dryfowania.
Swiat na zewnątrz, ale tez ten wewnetrzny krzyczy: nie zatrzymuj się, działaj! Jak sie zatrzymasz to:
🍉 Zginiesz
🍉Stracisz pracę
🍉Stracisz relację
🍉Stracisz ważność
🍉Coś Cię ominie
Jak bedzie realnie?
#podcast #schodamidosiebie #dda #ddd #traumarelacyjna #trauma #ciało #natura
Pięknego dnia dla Was. Zapraszamy Was do nastawienia uszu. Wiosna to najlepszy czas na słuchanie ptasiego radia.
Nauka pokazuje nam coś, co wiemy od wieków - uważny i świadomy kontakt z naturą pomaga zmniejszać negatywne konsekwencje stresu, którego obecnie nam nie brakuje.
Osoba współuzależniona podejmuje taniec…
O jaki taniec chodzi? O tym możecie posłuchać w naszym ostatnim odcinku… 👉 link w BIO 👈
Dajcie znać a komentarzu, czy już słuchaliście, czy zaplanowaliście tonna najbliższy czas? 🤔
#dda #ddd #uzaleznienie #wspoluzaleznienie #psychoterapia #terapia #psychoterapeuta #terapeuta #psychologia #psycholog #uczucia #emocje #bliskosc #relacje #zwiazki #relacja #dom #rodzina
Zapowiedź kolejnego odcinka naszego podcastu 🎧 Schodami do siebie. Będzie odważnie, wprost i z czułością 🧡
✅ Włącz subskrypcję (na Spotify, YouTube lub Apple Podcasts), aby być z nami na bieżąco.
💬 Daj znać w komentarzu, czy ten temat jest Ci znany?
#dda #ddd #terapia #psychoterapia #terapeuta #psychoterapeuta #psychoterapiawarszawa #psychologia #psycholog #rodzina #zwiazki #relacje #dysfunkcja #uczucia #emocje #uzaleznienie #uzaleznienia #wspoluzalenienie
Kiedy Kasia z Gosią widzą prawie 3 000 subskrybcji na YT.
