Schodami do siebie - podcast o życiu DDD

Strona główna
Polska
Warsaw
Schodami do siebie - podcast o życiu DDD

Dzieciństwo nas kształtuje – to jasne, ale nie musi determinować tego, kim jesteśmy w dorosłym życiu.
(1)

Możemy się tego nauczyć – odkryć siebie na nowo i żyć życiem wartym przeżycia, a nie tylko przetrwania. Rozmawiamy o tym, jak rodzina pochodzenia wpływa na nasz sposób radzenia sobie z trudnościami, wchodzenia w relację i patrzenia na swoje możliwości i ograniczenia. Czy widzimy swój potencjał czy tylko cień, z którego nie jesteśmy dumni? Rozbrajamy mity, pokazujemy jasną stronę życia nawet w najc

iemniejszym mroku i bagnie. Bo z każdego bagna jest wyjście, tylko trzeba go dobrze poszukać, koniecznie przy odpowiednim wsparciu. Ponad wszystko rozmawiamy razem, bo samotność to okropne doświadczenie – zapraszamy Cię na filiżankę kawy, usiądź, pogadaj z nami i pamiętaj, ze nie jesteś sam.

11/06/2024

Zapraszamy na najnowszy odcinek naszego podcastu i... ostatni przed wakacjami :)
Ponownie usłyszmy się we wrześniu, a teraz:

🔸 Jaka jest współczesna wizja męskości i w jaki sposób przekłada się to na ojcostwo?
🔸 Jakie są największe grzechy mężczyzn wobec siebie, a jakie kobiet wobec mężczyzn?
🔸 Dlaczego 84% samobójstw w 2023 należy do mężczyzn?
🔸 Jaka jest rola ojca w życiu chłopców, a jaka w życiu dziewczynek?
🔸 Jaki jest wystarczajaco dobry ojciec?
🔸 Jakie konsekwencje ma nieobecność ojca: fizyczna albo emocjonalna?

🧡 Wesprzyj nas na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
🎧 Posłuchaj nas na:
👉 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=JaJawO6mJnU
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2Zn7ygViBm781xOaFjcT71

27/05/2024

🔸 Jaki jest współczesny obraz matki?

🔸 Jakie mogą być matki, jakie muszą, a jakie chcą być?
🔸 Czy jest jeden przepis na bycie mamą, a może więcej? I co z tą ilością robimy jako społeczeństwo?
🔸 Czy matki mogą się od siebie diametralnie różnić i wciąż nie odbierać sobie prawa do bycia wystarczająco dobrą matką?

🔸 Dlaczego współcześnie tyle radykalizmu wokół macierzyństwa?
🔸 Kto to jest wystarczająco dobra mama?
🔸 W jaki sposób styl bycia i życia matki wpływa na rozwój dziecka?

Wiele pytań i jeszcze więcej odpowiedzi.

🧡 Wesprzyj nas na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
🎧 Posłuchaj nas na:
👉 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=HMQ4ts4-zcw
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2Zn7ygViBm781xOaFjcT71

13/05/2024

Czy stawianie na swoim zawsze jest przejawem niezależności?
W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, że kiedy osią działania jest unikanie zależności i przywiązania w relacjach, niezależność zamienia się miejscem z antyzależnością.

Powiązania w trójkącie zależność - antyzależność - niezależność wyjaśniamy, mamy nadzieję, klarownie i z sensem. Nie brakuje nam też nadziei, głębi i humoru.

🧡 Wesprzyj nas na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
🎧 Posłuchaj nas na:
👉 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=bfb3nbocS74
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2Zn7ygViBm781xOaFjcT71

02/05/2024

Anna Seweryńska: We współuzależnieniu wykształca się taki mechanizm funkcjonowania w parze, który polega na tym, że właściwie wszystko, co się ze mną dzieje jest w 100% zależne od osoby, z którą jestem. Moje nastroje, moja aktywność, moje wybory, moje postrzeganie świata, właściwie wszystko zaczyna być tak przepuszczone przez to takie wewnętrzne — ale trochę tak jakby wkładane w tę drugą osobę — przekonanie, że to będzie dobre dla nas, dla niego, pewnie dla mnie (skoro on tak mówi). To wszystko jest oparte o to, że ten partner czy ta partnerka w moim życiu ma zdecydować o tym, że na przykład: cieszę się, bo on też się cieszy albo jego by to cieszyło. Właściwie tam nie ma mnie. I myślę, że to jest bardzo ważne, że jak rozpoznajemy się w takich wątkach wchodzenia w relacje w sposób współuzależnienia — to można by sobie właściwie to rozstrzygać: czy ja w ogóle jestem?

Cezary Biernacki: Właśnie… Czy ja jestem? A jeżeli tak, to poprzez co? Czy jestem poprzez tę osobę, od której jestem uzależniony? Jeżeli on/a na przykład spełni jakieś moje oczekiwania, bo ja sobie coś zaplanowałem, będę używał różnych socjotechnik, a dosłownie — manipulacji — i uzyskam pożądany efekt, to wtedy jestem zadowolony, jestem ucieszony, spełniony. Jednak kiedy się to nie udaje i trudno mi oddzielić w sobie to, że ta druga osoba jest indywidualna, ona decyduje i postępuje tak, jak chce, tak, jak wybiera, to jestem smutny, może mnie nawet dopaść depresja. Do tego stopnia mogę być obarczony poczuciem, że to wszystko zależy ode mnie, od mojego sprawstwa.

Źródło: odcinek #23: Współuzależnienie: strategia na zaspokojenie potrzeb - podcast Schodami do siebie

30/04/2024

Majówka już!

My odpoczywamy, ale rzutem na taśmę zapraszamy Was na nasz najświeższy odcinek o współuzależnieniu.

Jest mocno! Ale też z czułością 🧡
👉 Link do odcinka w BIO 👈

29/04/2024

👉 Czy czujesz, że bez Twojej kontroli Twoja relacja się rozpadnie, a partner/partnerka sobie nie poradzi?
👉 Czy zdarza Ci się pilnować partnera i sprawdzać czy zrobił* wszystko tak, jak należy?
👉 Czy widzisz u siebie odruch ratowania innych kosztem siebie?

Współuzależnienie to stan, kiedy żyję nieswoim życiem.
Tańczę taniec, w którym prowadzą: kontrola, zależność i uzależnienie 💃
Współuzależnienie to toksyczne wiązanie, które trudno przerwać - korzyści są silne, choć z zewnątrz mogą być niewidoczne, a może nawet niezrozumiałe.

Współuzależnienie to strategia na realizację potrzeb.
Czy wspierająca? Czy istnieją inne?
🧡 Wesprzyj nas na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
🎧 Posłuchaj nas na:
👉 YouTube: https://youtu.be/gzz3rBGcw_U?si=GQvFgN2D5rkswD4B
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2Zn7ygViBm781xOaFjcT71

23/04/2024

🎤 My już dzisiaj po nagrywkach nowego odcinka!

Zanurkowaliśmy w głębokie wody w temacie współuzależnienia 🌊
O naszej wyprawie będziecie mogli posłuchać już w najbliższy poniedziałek 🧡

Jesteście ciekawi, gdzie poniosły nas te fale? 😊

Do usłyszenia 🫢

21/04/2024

👆🧡
Zgódź się na to, że za coś nie był*ś odpowiedzialn* jako dziecko…
Ale przyjmi to, że jako dorosł* już jesteś 😊

🎧 W ostatnim odcinku podcastu rozmawialiśmy między innymi o tym, czym różni się poczucie winy od odpowiedzialności. Jeśli jeszcze nie słuchał*ś - link do podcastu znajdziesz w BIO.

👉

17/04/2024

Było o napięciu, o perfekcjonizmie. Będzie o poczuciu winy.
Trójkącie dramatycznym dramatycznych relacji.

Poczucie winy pali, rozdziela i rani 😫
Plecie przekonania silne i stabilne. Najczęściej dotyczące tego, że jestem(ś) nie taki(a), jak trzeba.

Źle patrzysz, źle widzisz, źle czujesz.

Jego źródło jest głębokie i mroczne, rozsiewa duszący pył, który odbiera oddech.

Ale spokojnie... to nie jest opis całego świata 🌎
Są inne, żyzne krainy ze świeżym powietrzem. I o tym rozmawiamy w najnowszym odcinku.

🧡 Wesprzyj nas na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
🎧 Posłuchaj nas na:
👉 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=jA02uFoMAjc
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2Zn7ygViBm781xOaFjcT71

16/04/2024

Na zapleczu działamy i dzielimy różne wspólne przyjemności. Tutaj wspomnienie z , na którym towarzyszyliśmy licytacji dla naszego Stowarzyszenia Od-Do 🧡

Za tydzień w pełnym gronie będziemy nagrywać kolejną rozmowę, więc może uda nam się wrzucić jakieś zajawki z backstage’u 🫢

A tymczasem… pracujemy nad nowym odcinkiem, który wyjątkowo pojawi się jutro! O czym będzie?

👉 Poczucie winy, zabójca relacji 👈

Do wysłuchania! 🫡

02/04/2024

Perfekcjonizm — to się leczy.

Jaka jest różnica pomiędzy ambicją, a perfekcjonizmem i dlaczego dążenie do ideału, szukanie go w innych i świecie to (auto)destrukcja?

🍵 Zaparzcie ziółka i zapraszamy do odsłuchu.
Jak zawsze wprost, naturalnie i z humorem 😁
O trudnych rzeczach trzeba umieć rozmawiać bez lęku.
Tak jest u nas.

🧡 Wesprzyj nas na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
🎧 Posłuchaj nas na:
👉 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=uQX31ip4oZU
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2Zn7ygViBm781xOaFjcT71

18/03/2024

Pozornie każdy z nas dąży do harmonii i optymalnego szczęścia w życiu, a jednak tytułowe zdanie pada z ust wielu.

Dlaczego boję się, kiedy w życiu i relacjach panuje spokój?

Skąd ten niepokój i napięcie?
Spodziewam się, że zaraz coś się wydarzy i ciszę przerwie burza.
Wyczerpujące oczekiwanie na katastrofę.
Czy możemy sami ją powodować, żeby już nie być w stanie oczekiwania niespodziewanego?

Rozmawiamy jak zawsze: o drodze OD syndromu DO źródła.

🧡 Wesprzyj nas na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
🎧 Posłuchaj nas na:
👉 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ttHK-z5DN3g
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2Zn7ygViBm781xOaFjcT71

04/03/2024

Długo wyczekiwana premiera drugiej części odcinka o psychoterapii, która czasem bywa modą, a nie koniecznością.

Rozmawiamy o blaskach i cieniach działań w kierunku zdrowia psychicznego i lepszego życia.

Jak zawsze - medal ma dwie strony 🏅

🧡 Wesprzyj nas na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
🎧 Posłuchaj nas na:
👉 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=QufVVj_C-L0
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2Zn7ygViBm781xOaFjcT71

13/02/2024

Wbrew potocznemu spojrzeniu na psychoterapię, szczególnie psychoterapię DDA, kluczem pracy nie jest rozliczanie rodziców i mentalne / emocjonalne rozstrzeliwanie ich.

Siegamy do źródła, aby odkryć zranienia i wzorce jakie się na tej podstawie ukształtowały. Ale dalej, już jako dorośli, pracujemy nad tym, aby poprzez uzdrowienie niezagojonych wcześniej ran, wziąć odpowiedzialność za codzienność i decydować w jakim kierunki i w jaki sposób chce podążać.

----
Zapraszamy Was do odsłuchania najnowszego odcinka podcastu

12/02/2024

🧡 Wesprzyj nas na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

Instagramowa psychoedukacja otworzyła nam szerzej świadomość na temat zdrowia psychicznego i sposobów dbania o siebie. Coraz więcej osób sięga po pomoc.

Moda na psychoterapię i inne ścieżki poszukiwania siebie daje nam szansę na zbudowanie społeczeństwa, dla którego jakość jest ważniejsza niż ilość. To krok, który daje nadzieję na mądre społeczeństwo, w którym zamiast samotności mamy wsparcie i obecność. Wspólne zrozumienie i empatię.

Jeśli jednak pozostajemy na poziomie umysłu i słów... mamy do czynienia z wypaczeniem pojęć i procesu psychoterapii. Jeśli postrzegamy go bez kontekstu, który daje doświadczenie, pozostajemy na poziomie idei, które dają ułudę poznania.

Posługujemy się w słowami, których znaczeń nie rozumiemy, a to powoduje krzywdzące uproszczenia.

Temat, który poruszamy jest długi, głęboki i ważny.
Zapraszamy Was do odsłuchu i dyskusji 💬

----
🎧 Posłuchaj na na:
👉 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=TjECR8iQzgk
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2Zn7ygViBm781xOaFjcT71

30/01/2024

„Do relacji dorosłej wchodzę z jakimś wyposażeniem. W jakich okolicznościach się wyposażałam i w co, wzrastając?
Jeżeli ja w ogóle mam przewalcowane wszelkie granice, mam taki chaos, że ja naprawdę nie rozróżniam, co jest czym. Ale wiem na pewno, że najbardziej boję się samotności, pustki, odrzucenia... bo to jest bazowe doświadczenie.
To buduję bezpieczeństwo na tym paradoksie zagrożenia, tak jak w domu. Nie puszczę czegoś, bo to wszystko, co mam, to jest to.”

🧡 Słuchał*ś naszego najnowszego odcinka?
Masz jakieś przemyślenia? Może jakieś pytania?

Koniecznie podziel się pod tym postem!

29/01/2024

Drodzy słuchacze! 🧡
Dzisiejszym odcinkiem domykamy temat rozpoczęty jeszcze w ubiegłym roku.

Ratownik, ofiara i... kat.

Dramatyczny trójkąt rozgrywajacy się w relacjach. Każda z ról ma przypisane zadania, które realizuje bynajmniej nie sama, aby utrzymać dynamikę relacji. Wprawdzie nikt się na nią nie umawiał wprost, ale wydarza się ze szwajcarską precyzją.

Role ratownika, ofiary i kata są zmienne, zależne od momentu w relacji. Bywa i tak, że wszystkie trzy role też role dostaje jeden aktor.

🔸 Dlaczego bywamy autoagresywni i jakie są tego przejawy?
🔸 I najważniejsze - czy rola kata ma jakieś jasne strony?

----
🧡 PATRONITE:
Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie
----
🎧 Posłuchaj na na:
👉 YouTube: https://youtu.be/KZZ-sLD5qb4?si=U9g6jAzo31yumHoN
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2Zn7ygViBm781xOaFjcT71

01/01/2024

Nowy początek to dobra okazja do refleksji nad tym, co było, jakie było i jakie może być. Czego potrzebuję, co jest dla mnie i mojego otoczenia wspierające, a co już nie służy i ciągnie w destrukt 🤔

Jednak w tym czasie zalewających podsumowań, celów i planów łatwo zgubić swój kompas i ulec modzie na cele. Kiedy wpadniemy w kołowrotek planowania i działania niezgodne z nami, motywacja z początku roku szybko się wypala i łatwo o poczucie bezsensu życia, uderzanie w siebie, podsycanie poczucia, że świat jest niesprawiedliwy.

W noworocznym odcinku rozmawiamy o tym, jak nie wywalić się na pierwszym zakręcie i utrzymać przy tym zdrową głowę. Zgodnie z zasadą, że mniej znaczy więcej, zamykamy nasze refleksje na ten temat w prostocie.

----
🧡 PATRONITE:
Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
🎧 Posłuchaj na na:
👉 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=3Nw2ZIaCQdk
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2Zn7ygViBm781xOaFjcT71

18/12/2023

My już świątecznie dla Was...

🔸Jak przeżyć święta?
🔸Jak przetrwać święta z rodziną?
🔸Jak radzić sobie w święta?
🔸Jak wytrzymać z rodziną?

To pytania, które królują w wyszukiwarce tym częściej im bliżej świąt.

A co jeśli powiemy Wam, że w tym chaosie i wzburzonym oceanie emocji można poszukać iskierki spokoju? Wewnętrznego światła, które pomoże otulić lęk, złość, smutek, kolejny raz upadającą nadzieję? Że nie trzeba podejmować radykalnych decyzji i zbroić się, aby przeżyć?

Zapraszamy Was do odsłuchania kolejnego odcinka. Mamy nadzieję dać Wam nadzieję na spokój 🧡

----
🧡 PATRONITE:
Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
🎧 Posłuchaj na na:
👉 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ZMAJZ6U4gLM
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2Zn7ygViBm781xOaFjcT71

04/12/2023

Kolejny odcinek przed nami 🤗 Dajcie znać w komentarzu, jak się go Wam dzisiaj słuchało?

Cieszenie się życiem i doświadczanie przyjemności - stan (niby) normalny, pożądany, a dla wielu niedostępny. Życie w Krainie Wiecznego Napięcia nie sprzyja beztrosce. Trzeba zachować czujność i kontrolę otoczenia, aby przetrwać. Realnie zagrożone jest życie emocjonalne.

A co z sukcesami? Potrzebujemy ich wszyscy już od dziecka, aby czuć że coś jest w naszych rękach, że mamy moc sprawczą. Jednak dla części z nas sukces związany jest z poczuciem winy i wstydem.
Dlaczego? Podobnie dostrzeganie swoich talentów i ujawnianie ich.

🔸Jak się z tym łączy zarabianie pieniędzy i poczucie własnej wartości?
🔸Skąd ten przewlekły smutek i zmęczenie?

-----
🎧 Posłuchaj na na:
👉 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=TzDxB0yvVqs
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2Zn7ygViBm781xOaFjcT71

20/11/2023

Już JEST - odcinek 13 dostępny do odsłuchania na naszych kanałach.

O czym dzisiaj? 🤔
Strategia na widzialność, słyszalność, zrozumienie: OFIARA.

„Dlaczego innym się udaje, tylko nie mi?”
„Ja się tak bardzo staram, a inni tego nie doceniają.”
„Nie uda mi się, choćbym się starał*.”
„Inni chcą mnie tylko skrzywdzić.”
„Nie zasługuję na miłość. Jestem do niczego.”
„Wszystkie klęski na mnie.”

To myśli wypełniające osobę, która funkcjonuje w świecie, w ROLI ofiary. Wbrew pozorom lokowanie się w sytuacji słabszego, niemogącego, bez wpływu na rzeczywistość, daje wiele korzyści w relacjach. Ta rola jest stabilna, nienaruszalna, bezpieczna. Należy ją chronić, bo jest bezsilna. Nie bierze się jednak znikąd. Jej źródła są w głęboko zapisane w specyficznych doświadczeniach dynamiki relacji z rodzicami.

Dziecko wzrastające w domu, w którym nauczyło się roli ofiary, w dorosłości jej pilnuje.
🔸Po co?
🔸Co z tego ma?
🔸Czy jest z tego wyjście?
🔸Jak można inaczej?

----
🎧 Posłuchaj na na:
👉 YouTube: https://youtu.be/afxIkUuDmSg?si=q5P8_wNWPxEt8P63
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2Zn7ygViBm781xOaFjcT71

15/11/2023

Kochani - nowy odcinek już na naszych kanałach!

Bliskości i ciepła potrzebuje każdy z nas, ale w dorosłość wchodzimy z różnymi przekonaniami na ten Bliskości i ciepła potrzebuje każdy z nas, ale w dorosłość wchodzimy z różnymi przekonaniami na ten temat 🤔

Kiedy nie mam doświadczenia bezwarunkowego zauważania mnie i moich przeżyć, uczę się zabiegać o to inaczej.
Opracowuję strategię na przetrwanie: kiedy będę ratować wszystkich i wszystko, wtedy będę ważny_a!😬

🔸 Jaki jest koszt tej funkcji w relacjach?
🔸 Czy da się zatrzymać to błędne koło: najpierw inni, na końcu ja?
🔸Co się dzieje, kiedy cel wciąż nie jest osiągnięty - nadal nie jestem dostrzegany ze swoimi potrzebami?

----
🎧 Posłuchaj na na:
👉 YouTube: https://youtu.be/IGet8i8-IMI
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2Zn7ygViBm781xOaFjcT71

14/11/2023

To nadal my! W odświeżonej odsłonie… 🤩

Tęskniliśmy za tym ogromnie: NAJNOWSZY ODCINEK JEST JUŻ DOSTĘPNY! Zapraszamy na YouTube inne kanały streamingowe 😍

Nasze przeżycie warunkują emocjonalne stosunki z innymi ludźmi. Bycie kochanym, widzianym ze swoimi potrzebami, rozumianym.

Dobre relacje, w których jest szacunek, zaufanie i ciekawość siebie wzajemnie, to najlepszy suplement dla poczucia szczęścia i dobrego zdrowia. O wiele skuteczniejszy niż pieniądze, piękny dom i wakacje marzeń. Relacja, w której można się rozpaść bezpiecznie, czyli pokazać swoją bezbronność, miękki brzuch, znacząco zmniejsza podatność na lęk i depresję, uodparnia na stres i możliwość wykształcenia się traumy.

Nowy sezon zaczynamy bardzo adekwatnie do pogody za oknem - zapraszającej nas, aby zwolnić, wziąć oddech, napić się ciepłej herbaty z malinami.

My dokładamy do tego BLISKOŚĆ 🧡

🔸 Czym jest, a czym nie jest?
🔸 Jak ją budować i z kim?
🔸 Dlaczego jest jak powietrze dla rozwoju człowieka?
🔸 I jaki związek ma zdolność do budowania bliskości z ilością rozwodów i nieszczęśliwych związków?

Jak zwykle, bez owijania w bawełnę, wielowątkowo i głęboko przygladamy się bliskości — tęsknocie za nią i lęku przed nią.

🎧 Posłuchaj na na:
👉 YouTube: https://youtu.be/0mmJXbIBLis?si=zOQkakK3-DW548LB
👉 Spotify: https://spotify.link/FL7KHFAH7Db

13/11/2023

Kochani! Zapraszamy na kolejny odcinek 🎧

A tutaj... krótka zajawka, o czym tym razem będziemy rozmawiać...

Wkładam tyle wysiłku, staram się, mam cele, jestem miły, spełniam oczekiwania, podejmuję wyzwania, odpowiadam na potrzeby... Jednak wciąż nie czuję tego CZEGOŚ 😶

Codzienność, mimo drobnych i ogromnych sukcesów, wypełniona jest nienazwanym, trudno uchwytnym przekonaniem i poczuciem, że coś ze mną nie tak. Jestem pechowa. Za mało męski, niezbyt seksowna, nie tak zaradny 😞

W każdym działaniu znajduję błąd, którego ktoś inny przecież by nie popełnił. W bilansie życia wciąż jestem na przegranej pozycji. Zawsze gorszy.
Ale żeby ukryć palące uczucie wstydu, które temu towarzyszy, ubieram się w szaty bycia lepszą. Najlepszą. Nieskazitelnym.

Tak się staram, a w relacjach też jest trudno, nie zaznaję szczęścia. Nie wiem, czy czeka mnie jeszcze coś dobrego...

Co i rusz zadajesz sobie pytania:
🔸 Dlaczego wciąż mi się nie udaje?
🔸 Czy tak już będzie zawsze?

-----
🎧 Odcinki dostępne jako Podcast
👉 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=0OXxXsw_eGU...
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2Zn7ygViBm781xOaFjcT71

12/11/2023

Kochani! 🧡NOWY ODCINEK PODCASTU🧡

Świadomość i głębokie poczucie, że jesteśmy warci szacunku i miłości to sedno wewnętrznego spokoju i harmonii. Wpływa na każdy aspekt naszego życia – umiejętność odpoczynku, budowanie więzi i szczerych relacji, satysfakcję z życia i zdolność do rozpoznawania i trzymania swoich granic. Warto mieć je na odpowiednim poziomie.

👉 Buduje się ono w relacjach, inaczej się nie da 👈

Selfcare i selflove nie wystarczą, potrzebujemy innego człowieka, w którym będziemy mogli się przejrzeć jako wartościowe istoty, godne miłości 🥰
Zapraszamy Was do odsłuchania kolejnego odcinka, w którym przyglądamy się temu, jak buduje się poczucie własnej wartości, jak je wzmacniać na przestrzeni życia i najważniejsze: że nie ma takiej rany, której nie da się zaopiekować, zagoić i otworzyć na nową jakość życia pełnego satysfakcji 🤗

-----
🎧 Odcinki dostępne jako Podcast
🔸 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=497n1X6jHQ4
🔸 Spotify: https://open.spotify.com/episode/2FLRzCUVuVZBWmqHzsJhaM...

11/11/2023

Kochani! 🧡 Zapraszamy na 7 odcinek podcastu – Uzależniony umysł…

Skoro w ostatnim odcinku ustaliliśmy już raz na zawsze, że każdy emocje ma i każdy ich doświadcza po swojemu, rozważmy, który ze sposobów jest konstruktywny i pomaga zachować zdrowy dystans do i od emocji, a który jest nałogowy i może być uzależniający.

Stawiamy pytania o to, w jaki sposób uzależniamy się od czegoś / kogoś, jakie warunki muszą być spełnione i dlaczego DDA /DDD są w grupie wysokiego ryzyka w pętli uzależnień.

Co wspiera nałogowe sposoby regulowania emocji i dlaczego nie tylko narkotyki są zagrożeniem dla ucieczkowych sposobów radzenia sobie z napięciem?

Odkrywamy nieoczywiste uzależnienia, których nikt tak nie nazywa i wyjaśniamy co jest pod spodem, i jeszcze pod spodem, i jeszcze… 🤔

👉 Przed czym uciekasz?
👉 Czego szukasz?
👉 Czego się wstydzisz?
👉 Czego nie chcesz, a co chcesz czuć?

Daj znać w komentarzu, jakie refleksje masz po odsłuchaniu naszej rozmowy 🧐

Odcinki dostępne jako Podcast
🔸 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=VE5p-BZK3g4
🔸 Spotify: https://open.spotify.com/episode/0o5qIqHBb1ki09MkNji9wy

10/11/2023

🧡 W dzisiejszym odcinku temat bardzo ważny! Rozmawiamy o krainie, jaką są nasze emocje…

Kraina mroczna, tajemnicza i zimna 🥶 – niczym Buka. Jedną z podstawowych trudności, z jaką mierzą się DDD są nieuchwytne, a jednocześnie obezwładniające poczucie lęku i samotności. Jednym z powodów tak zdeterminowanego napięciem przeżywania są mechanizmy regulowania swoich emocji wyniesione z dysfunkcjonalnego systemu rodzinnego.

Kształtuje on – zwłaszcza w dzieciach – nawyk pomijania, tłumienia, a czasem wręcz niedostrzegania i nienazywania własnych uczuć i potrzeb ☹️ Zostają one uznane za nieważne. Priorytetem jest bowiem utrzymanie działania systemu rodzinnego jako całości. Dzieci trenowane są więc do wyrzekania się siebie – tego, co czują i potrzebują – na rzecz okazywania takich dążeń, które nie będą obciążać systemu.

Tym samym emocjonalna strefa życia zostaje zredukowana do „dobrze” albo „źle”. Po przejściu tak fundamentalnego treningu zaprzeczania swoim odczuciom – nieznajomość swoich emocji i potrzeb jest naturalna 😐

🔸 Czy stan trwałego napięcia, przeżywany prawdopodobnie od zbyt wczesnych lat, aby można było sobie przypomnieć jego początek, można zredukować do niezbędnego minimum?
🔸 Czy możliwe jest opanowanie języka emocji, aby posługiwać się nim płynnie, złożonymi zdaniami?
🔸 Jaki to może mieć wpływ na procesy wewnętrzne osoby – to, jak mówi o świecie, o sobie i swoich doświadczeniach; to, jakie uczucia przeżywa i jakie mechanizmy kierują jej działaniem?

🎧 Odcinki dostępne jako Podcast
🔸 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=uhTt9o4aaKE
🔸 Spotify: https://open.spotify.com/episode/4IUL8F1TOZLvAPUmkIy1b5

10/11/2023

Kiedy spotykają się osoby z tym samym błyskiem w oku musi z tego wyjść coś dobrego.

Kiedy ponad rok temu Kasia wpadła na pomysł nagrywania podcastu, Ania i Cezary nie mieli wątpliwości, że dołączają na pokład. A kiedy we troje podjęli decyzję, że to już, wszechświat dał im Gosię, która, jak się okazało, w podcastach siedzi po uszy, jest w tym świetna, a co więcej, chce wesprzeć Stowarzyszenie Od-Do w jego działaniach i wychodzeniu do świata.

Z Gosią wpadły Patrycja, Karolina i Marysia, które stoją za techniczną i internetową stroną podcastu. To dziewczyny biorą nasz produkt przygotowany na półkach i pokazują światu.

Michał przywiózł nam mikrofony, wszystko pięknie zainstalował i jest wsparciem technicznym naszych odcinków: nagrania bez telefonu do niego w sprawie konsoli, to nagrania niewystępujące w naturze.
I wisienka na torcie, Łukasz, który skomponował dla nas pięknie brzmiący utwór na powitanie wszystkich naszych słuchaczy.

Podcast Schodami do Siebie to ludzie i zespół. Łączą nas wspólne wartości - wiara i zaufanie w relacje, wsparcie i sięganie po pomoc.

Można próbować to wszystko zrobić samemu, tylko po co? Zapraszamy Was do społeczności ludzi zaangażowanych w poszukiwanie frajdy i harmonii w życiu.
😀

Posłuchaj nas na:
🔸 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=KJv_4FWa5E8...
🔸 Spotify: https://open.spotify.com/episode/15mIPcOxofR3Xhkuej6ag6...

09/11/2023

Zapraszamy na 5 odcinek podcastu Schodami do siebie. O czym dzisiaj?

Kim jestem? 🤔
Egzystencjalne pytanie, które jest szczególnie trudne dla osób z dysfunkcyjnych systemów. Wieloletni trening mentalny przygotowujący do mistrzostwa w zgadywaniu potrzeb innych, obserwacji sygnałów płynących z ich ciał, praktyce regulacji nie swoich emocji, kształtuje osoby, którym trudno odpowiedzieć na to pytanie.

🔸 Jak* jestem?
🔸 Co lubię?
🔸 Czego potrzebuję?
🔸 Gdzie są moje granice?
Poczucie tożsamości daje nam bazę, do której wracamy w chwilach zwątpienie, bezsilności. Osoby wzrastające w dysfunkcyjnych środowiskach lewitują w świecie tożsamości w napięciu, nieważkości, poruszane podmuchami relacyjnych wiatrów. Możliwość uziemienia się w tożsamości DDD często jest pierwszą bazą, w której można odłożyć na chwilę napięcia i rozejrzeć się dookoła.

👉 Kim jestem?
Pytanie trudne, ale niezbędne, żeby wylądować w życiu wartym przeżycia, nie tylko przetrwania.
Jakie są czynniki ochronne przed całkowitą dewastacją psychiki?

No to zaczynamy pierwszy sezon! 🥳 Zabieramy Was w podróż po zakamarkach umysłu Dorosłych Dzieci z Dysfunkcyjnych systemów. Odkrywanie tajemnic jest fascynujące, uruchomicie ciekawość.
Zapraszamy na kawkę ☕

Posłuchaj nas na:
🔸 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=KJv_4FWa5E8...
🔸 Spotify: https://open.spotify.com/episode/15mIPcOxofR3Xhkuej6ag6...

Adres

Młynarska 13
Warsaw
01-205

Telefon

+48662077454

Strona Internetowa

https://schodamidosiebie.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Schodami do siebie - podcast o życiu DDD umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Firmę

Wyślij wiadomość do Schodami do siebie - podcast o życiu DDD:

Widea

Macierzyństwo to macierzyństwo: slodko gorzkie doświadczenie. Jakie są Twoje doświadczenia związane z macierzyństwem? #macierzyństwo #mama #dziecko #rozwoj #dda #schodamidosiebie #podcast

Oddech uruchamia emocje, to normalne. Dlatego często zatrzymujemy oddech, usztywniamy ciało - zeby nie czuć. To nieświadomy proces, który pełni ważną funkcję i trzeba to uszanować. Chroni przed odczuwaniem zagrażających stanów - tak nasza mądra nieświadomość radzi sobie i buduje sposoby bycia w świecie, aby przeżyć. Brawo dla niej! Czasem te sposoby stają sie dla nas obciążeniem. Obserwujemy konsekwencje, zmęczenie, przytłoczenie, brak sensu. Kiedy odcinamy się od oddechu, zyciodajnej siły, nie możemy żyć w pełni. Powrot do oddechu wymaga też czasu - po wielu, bardzo wielu latach zatrzymywania czucia, odmrażanie wymaga uważności, czasu i wyrozumiałości. To normalne, ze kiedy swiadomie zaczynamy obserwować nasz oddech i reakcje w ciele pojawiają sie emocje: wstyd, lęk, smutek, złość. To normalne. Skupienie się na oddechu, przy jednoczesnym odczuwaniu ciężaru swojego ciała - tak jak w naszej LENIWEJ ROLCE 🙃, pomaga poczuć stabilność. Daj znać czy takie treści są dla Ciebie wspierające? Chcesz więcej? @schodamidosiebie Podcast Oddech Praktyka Las Natura Życie

Wdech… i wydech…

Oto mamy to! Jest już dla Was dostępna nasza książka - przewodnik, który napisali nasi Ania i Cezary. Jesteśmy dumni i cieszymy sie, ze oddajemy w Wasze ręce takie złoto! 🙏🥳🎁 @wydawnictwo_sensus

W procesie psychoterapii nieustannie zawracamy do zatrzymania się, do zwolnienia, oddechu i obserwowania tego co jest. Mamy do tego konkretne narzędzia, które w gabinecie są dla nas wsparciem w nauce regulacji systemu nerwowego. Joga świadoma traumy, Somatic Experiencing, Teoria Poliwagalna... ⛰️To pierwszy krok, podstawowa nauka, aby móc w dalszym procesie konfrontować się z tym co najbardziej boli: z cierpieniem, które nie mogło być przeżyte. To specyfika doświadczenia traumy relacyjnej i pracy z nią. Jej korzenie sięgają głęboko, dlatego najważniejsze jest nauczenie się regulowania systemu nerwowego, aby nie utykać w zamrożenie i poczuciu bezkresnej pustki. Później otwiera się przestrzeń do konfrontowania z emocjami. Dlatego ten proces trwa. MUSI trwać. W gabinecie nauka ta dzieje się w bezpiecznych warunkach, gdzie terapeuta jest obserwatorem, a jednocześnie nauczycielem. Jedym ze sposobów regulowania oddechu, napięć w ciele jest kontakt z naturą. Gruntowanie się, uziemianie, które jest przeciwwagą dla doświadczenia pustki - dryfowania. Swiat na zewnątrz, ale tez ten wewnetrzny krzyczy: nie zatrzymuj się, działaj! Jak sie zatrzymasz to: 🍉 Zginiesz 🍉Stracisz pracę 🍉Stracisz relację 🍉Stracisz ważność 🍉Coś Cię ominie Jak bedzie realnie? #podcast #schodamidosiebie #dda #ddd #traumarelacyjna #trauma #ciało #natura

Pięknego dnia dla Was. Zapraszamy Was do nastawienia uszu. Wiosna to najlepszy czas na słuchanie ptasiego radia. Nauka pokazuje nam coś, co wiemy od wieków - uważny i świadomy kontakt z naturą pomaga zmniejszać negatywne konsekwencje stresu, którego obecnie nam nie brakuje.

Osoba współuzależniona podejmuje taniec… O jaki taniec chodzi? O tym możecie posłuchać w naszym ostatnim odcinku… 👉 link w BIO 👈 Dajcie znać a komentarzu, czy już słuchaliście, czy zaplanowaliście tonna najbliższy czas? 🤔 #dda #ddd #uzaleznienie #wspoluzaleznienie #psychoterapia #terapia #psychoterapeuta #terapeuta #psychologia #psycholog #uczucia #emocje #bliskosc #relacje #zwiazki #relacja #dom #rodzina

Zapowiedź kolejnego odcinka naszego podcastu 🎧 Schodami do siebie. Będzie odważnie, wprost i z czułością 🧡 ✅ Włącz subskrypcję (na Spotify, YouTube lub Apple Podcasts), aby być z nami na bieżąco. 💬 Daj znać w komentarzu, czy ten temat jest Ci znany? #dda #ddd #terapia #psychoterapia #terapeuta #psychoterapeuta #psychoterapiawarszawa #psychologia #psycholog #rodzina #zwiazki #relacje #dysfunkcja #uczucia #emocje #uzaleznienie #uzaleznienia #wspoluzalenienie