ArtePsychoLożka

28/10/2024

☕️ Proces terapeutyczny nie kończy się w gabinecie terapeutycznym. Kluczowe jest, aby wdrażać zdobytą wiedzę i umiejętności w swoim codziennym życiu.

✨ Terapeuta może wspierać w rozwijaniu nowych strategii radzenia sobie z trudnościami oraz w utrwalaniu pozytywnych zmian - ale nie wykona za Ciebie odpowiednich ruchów i nie podejmie decyzji na drodze do lepszej jakości życia ✨

Nadal masz wątpliwości? Zawsze możesz podzielić się z nimi ze mną w wiadomości prywatnej 🤙
___________

04/09/2024

Nie wiem co się ze mną dzieje.
Nie wiem co czuję.
Nie wiem z czego to wynika.

Zaufanie do własnych emocji i wiara w to, że są one ważne i potrzebne to postawy charakteryzujące zdrowo funkcjonującego człowieka. Pomagają wzmacniać poczucie wartości i szacunek do siebie.

Im lepiej potrafisz nazywać i określać to, co się z Tobą dzieje, tym łatwiej będzie Ci się regulowało i radziło z trudnymi emocjami w przyszłości.

Emocje są ważne. I potrzebne.
________


*cytaty z książki „Jak rozumieć i regulować swoje emocje” Olgi Daligi*
Polecajka ❤️

20/08/2024

Znam osoby które każde zatrzymanie traktują jak opierdzielanie się.
W tym wszystkim jestem też ja. I mega często muszę sobie powtarzać jak jest to istotne. Życie na wysokich obrotach jest super, bo czujesz się jak na haju, idziesz, robisz, załatwiasz. Odhaczanie kolejnych rzeczy z listy to-do jest mega satysfakcjonujące. Bo pokazujesz sobie że dajesz radę, rośnie Twoje poczucie własnej wartości.

Do czasu aż nie siada Ci ciało i układ nerwowy. Kiedy orientujesz się, że jesteś uzależniony od ciągłego robienia czegoś co da Ci natychmiastowe wyniki. Kiedy zatrzymanie powoduje natłok myśli, którym nie dałaś czasu się pojawić bo głowa była w trybie działania, więc trzeba pędzić dalej żeby to zagłuszyć. Przytłoczenie momentalne.
Oddech w takim stanie psychicznym bywa wybawieniem.

Udpoczynek nie jest lenistwem.
Tylko regeneracją.
I każdy go potrzebuje.
Nie popadajmy w skrajności 🖤

Dobrego dnia!
_____________

19/08/2024

Często słyszę w socialach, że jak ktoś chce pracować nad swoim ciałem, to jest to wyraz braku samoakceptacji.

A tak nie jest.

Jeśli dbam o siebie i chcę wyglądać lepiej, bo mi się to podoba, to nie znaczy, że nienawidzę tego co mam teraz.
To znaczy, że chcę o siebie zadbać i to też jest wyraz miłości do siebie. Podoba mi się to, mam określony cel, chcę go osiągnąć w zdrowy sposób. Świecie, przestań krzyczeć, że musimy akceptować wszystko tak jak jest i na siłę kochać.

Grunt to zdrowy rozsądek i balans w życiu.
_____________

12/08/2024

30/07/2024

Be kind to yourself.
🤍
_________

22/07/2024

Ja wierzę.
Miłego 🤍
_____________

20/06/2024

Lubię tworzyć, zawsze lubilam.
I lubię mieć swój styl. Lubię się szukać w wyrażaniu i pomagać innym się odnaleźć.

Więc.. biorę się hobbystycznie za więcej projektów ✨

Jeśli marzy Ci się ręcznie malowana kurtka… wiesz gdzie pisać 🫶🏻

🔹 Ręczne malowanie – Każda kurtka jest jedyna w swoim rodzaju, tworzona z pasją i precyzją.
🔹 Personalizowane wzory – Chcesz mieć na kurtce coś szczególnego? Przyjmuję indywidualne zamówienia, zrobię kilka wizualizacji i wybierzemy najlepszy
🔹 Wysoka jakość – Pracuję na najlepszych materiałach, by Twoja kurtka służyła przez lata.

Pytania? Pisz - nie zjem!

🫶🏻

P.s.
Mnie w tłumie poznasz po lisku 🦊

03/06/2024

Proces tworzenia sprawia że się otwieramy.

Na ludzi.
Na siebie.
Na świat.

Jesteśmy równi. Bo łączy nas proces.
Nawiązujemy relacje poprzez zaufanie pojawiające się gdy łączy nas wspólny cel. Twórczość.

A to leczy duszę.
_______

28/05/2024

Lubię czasem żyć sobie w wersji rysunkowej.
Życie bywa prostsze ✨
_________

27/05/2024

🤗 Komuś projekt kurtki?

Zrobiona z potrzeby 🤍
________________

23/05/2024

Bo żyćko nie jest i nie ma być proste.
Ma być ciekawym wyzwaniem i szukaniem siebie w drobnych niuansach.
Tak myślę.
____________


Lubię detale.
I cieplutko zapowiadam otwarcie się na ludzi w swoim świecie sztuki ✨

22/02/2024

Trzeba odnaleźć siebie w życiu. Reszta zazwyczaj idzie już z górki.
__________

21/02/2024

Uczucia mogą być zmienne, natomiast szacunek do siebie stanowi stabilne oparcie, które pomaga nam lepiej zrozumieć i akceptować same siebie.

Miłego, kreatywnego tygodnia 🤍
_______

05/02/2024

Trochę samoopieki w poniedziałek nie zaszkodzi ✨
Miłego 🤍
__________

30/01/2024

Gym freak 🤪
Siłka to mój drugi dom od dwóch lat - kocham pracować nad sobą, swoim ciałem i umysłem.

Wchodząc w poniedziałkową motywację dobrze się trochę poruszać. Chociaż często tak mi się nie chce… ale nawyk to jedna, krótka, mała rzecz. U mnie przygotowanie torby treningowej w niedzielę wieczorem nie daje wymówki z rana 🫠

to moje drugie, prywatne konto 🤗 także czasem będę podpisywała tak swoje graficzki niezwiązane z podcastem.

Trzymajcie się ciepło 🤍
__________

29/01/2024

Kolejna graficzka do odcinka gotowa 🤗

✨ W jaki sposób sztuka może być używana do wyrażania i eksplorowania emocji?
✨ Jaki ma to wpływ na nasze zdrowie psychiczne?
✨ Różnica między arteterapeutą a terapeutą zajęciowym
✨ Jak i gdzie można studiować ten kierunek? Jak on wygląda?

Serdecznie zapraszam do najnowszego odcinka - link w bio 🎙️
_____________