22/08/2024
💧💧💧W O D A💧💧💧
Ponieważ organizm sklads się z ponad 60% wody, odgrywa ona znaczącą rolę w życiu człowieka.
Jest podstawowym składnikiem wszystkich komórek, tkanek i płynów ustrojowych.
💧Jest środkiem transportu - wszystkie składniki odżywcze przyjmowane z pokarmów są wchłaniane i rozprowadzane na poziom komórki, właśnie dzięki wodzie
💧Reguluje temperaturę ciała
💧Usuwa szkodliwe substancje z organizmu
💩💩💩
💧Nawilża powieki oczu, nawadnia skórę, opóźnia proces starzenia 🙃
💧Wszystkie funkcje w organizmie zachodzą w procesie wodnym przez co jej poziom maleje. W związku z tym wodę należy
cały czas i systematycznie uzupełniać ‼️
Zbyt mała ilość wody od razu jest sygnalizowana przez organizm poprzez:
- ból głowy
- zmęczenie
- zaparcia
- brak koncentracji
- występowanie kamieni nerkowych 💁
dokładnie tak samo jak samochód na swojej desce rozdzielczej 😄
Też tak masz? To już wiesz jak można to rozwiązać 😄
A jak to jest w procesie odchudzania? Kiedy zaczynamy stosować zdrowe nawyki żywieniowe, zaczynamy oczyszczać organizm...
👉 wszystko co nagromadziło się w komórkach zostaje wydalane poprzez kał, pot, mocz.. a żeby szło to gładko, bez problemu czy zaparć - woda jest niezbędna🤛
Uwierzcie kochani bez wody NIC się nie nadzieję.
Pierwszy punkt o jaki powinniśmy zadbać to NAWODNIENIE‼️
Średnio przyjmuje się, że na każde 10 kg masy ciała potrzebne jest 0,4 litra wody.
Oczywiście herbatki ziołowe, woda z aloesem, woda z cytryną i mięta zalicza się do nawodnienia💧💧
Policzcie sobie na swoim przykładzie:
Ważę 60 kg 👉 to 6,0× 0,4 litra wynosi 2,4 litra wody na dzień.
Jeśli ktoś jest aktywny, intensywnie ćwiczy jasna sprawa, że tego nawodnienia musi być więcej😄👌
Ps. A ile Ty wypijasz codziennie wody?
Litr, dwa a może wcale?
