Fit Sylwetka

14/10/2024

🩷 𝙍𝙤́𝙯̇𝙤𝙬𝙮 𝙋𝙖𝙯́𝙙𝙯𝙞𝙚𝙧𝙣𝙞𝙠 – 𝙈𝙞𝙚𝙨𝙞𝙖̨𝙘 𝙎́𝙬𝙞𝙖𝙙𝙤𝙢𝙤𝙨́𝙘𝙞 𝙍𝙖𝙠𝙖 𝙋𝙞𝙚𝙧𝙨𝙞 🩷

Drogie Panie, październik to czas, aby szczególnie zadbać o siebie i zwrócić uwagę na zdrowie!
Z tej okazji przygotowałam dla Was wyjątkową ofertę, która pomoże w profilaktyce i pielęgnacji ciała, a także wesprze w dbaniu o zdrowie psychiczne i fizyczne. 💕

💟 Darmowa analiza składu ciała – Sprawdź, jak Twoje ciało reaguje na codzienny styl życia i dowiedz się, jak możesz lepiej o nie zadbać, aby zmniejszyć ryzyko wielu chorób a w tym nowotworów.

💟 Warsztaty zmian nawyków żywieniowych – Naucz się, jak prawidłowo komponować talerz i na co zwrócić szczególną uwagę wspierając zdrowie na co dzień.

💟 Zabiegi kosmetyczno- pielęgnacyjne 🌷 Bezpłatne porady dotyczące pielęgnacji ciała, szczególnie dla kobiet, które przeszły leczenie onkologiczne.
Pomogę Ci odzyskać pewność siebie i zadbać o zdrowy, promienny wygląd.☺️

💟 Pakiety upominkowe –
A TU JUZ NIESPODZIANKA 💌🎁💌😀

Zadbaj o siebie i swoje zdrowie – zapraszam do skorzystania z październikowej oferty! 🌸

📅 Kiedy: Cały październik
📍 Gdzie: SULECHÓW, TKACKA 7/14
☎️ Rezerwacja: 608508654

Nie czekaj, zadbaj o siebie już dziś! ❤️

Call now to connect with business.

22/08/2024

💧💧💧W O D A💧💧💧

Ponieważ organizm sklads się z ponad 60% wody, odgrywa ona znaczącą rolę w życiu człowieka.
Jest podstawowym składnikiem wszystkich komórek, tkanek i płynów ustrojowych.
💧Jest środkiem transportu - wszystkie składniki odżywcze przyjmowane z pokarmów są wchłaniane i rozprowadzane na poziom komórki, właśnie dzięki wodzie
💧Reguluje temperaturę ciała
💧Usuwa szkodliwe substancje z organizmu
💩💩💩
💧Nawilża powieki oczu, nawadnia skórę, opóźnia proces starzenia 🙃
💧Wszystkie funkcje w organizmie zachodzą w procesie wodnym przez co jej poziom maleje. W związku z tym wodę należy
cały czas i systematycznie uzupełniać ‼️
Zbyt mała ilość wody od razu jest sygnalizowana przez organizm poprzez:
- ból głowy
- zmęczenie
- zaparcia
- brak koncentracji
- występowanie kamieni nerkowych 💁
dokładnie tak samo jak samochód na swojej desce rozdzielczej 😄

Też tak masz? To już wiesz jak można to rozwiązać 😄

A jak to jest w procesie odchudzania? Kiedy zaczynamy stosować zdrowe nawyki żywieniowe, zaczynamy oczyszczać organizm...
👉 wszystko co nagromadziło się w komórkach zostaje wydalane poprzez kał, pot, mocz.. a żeby szło to gładko, bez problemu czy zaparć - woda jest niezbędna🤛
Uwierzcie kochani bez wody NIC się nie nadzieję.
Pierwszy punkt o jaki powinniśmy zadbać to NAWODNIENIE‼️
Średnio przyjmuje się, że na każde 10 kg masy ciała potrzebne jest 0,4 litra wody.
Oczywiście herbatki ziołowe, woda z aloesem, woda z cytryną i mięta zalicza się do nawodnienia💧💧
Policzcie sobie na swoim przykładzie:
Ważę 60 kg 👉 to 6,0× 0,4 litra wynosi 2,4 litra wody na dzień.
Jeśli ktoś jest aktywny, intensywnie ćwiczy jasna sprawa, że tego nawodnienia musi być więcej😄👌

Ps. A ile Ty wypijasz codziennie wody?
Litr, dwa a może wcale?

22/08/2024

Mam już 600 obserwujących! Dziękuję za nieustające wsparcie. Udało się to dzięki wam. 🙏🤗🎉

10/06/2024

Nazywam się Renia Drzewiecka i od kilku dobrych lat służę pomocą każdemu w osiąganiu swoich celów zdrowotnych🌹
Dlatego aby zwiększyć mój zasięg i dotrzeć do jak największej liczby osób potrzebujących idę do Was z mega promocją ‼️‼️‼️

W miesiącu CZERWCU przeprowadzę aż
𝟱𝟬 𝗕𝗔𝗗𝗔𝗡‌ 𝗦𝗣𝗥𝗔𝗪𝗡𝗢𝗦‌𝗖𝗜 𝗢𝗥𝗚𝗔𝗡𝗜𝗭𝗠𝗨 (BASC) zupełnie bezpłatnie‼️

Trwa to zaledwie 15 minut ⏳️
Dowiesz się wiele ciekawych rzeczy o kondycji swojego organizmu‼️

𝗦𝗧𝗔𝗥𝗧𝗨𝗝𝗘𝗠𝗬 ✌️🍀‼️

Udostępnij tą informację dalej... NIECH LECI W ŚWIAT 🙏
Być może ktoś z Twoich znajomych lub bliskich potrzebuje takiego badania lub szuka pomocy w zakresie poprawy zdrowia.
👊😄𝗕𝗘‌𝗗𝗘‌ 𝗕𝗔𝗥𝗗𝗭𝗢 𝗪𝗗𝗭𝗜𝗘‌𝗖𝗭𝗡𝗔 🤗

Pozdrawiam
Z pozytywną energią
ZNAJDZIESZ MNIE NA FV🍀

06/06/2024

Czy warto jeść truskawki ???
Taaaaak‼️bowiem niesie za sobą wiele korzyści zdrowotnych.

A co takiego w sobie mają?
:
🍓Bogactwo witamin i minerałów: Truskawki są źródłem witaminy C, która wspomaga układ odpornościowy, oraz zawierają witaminy z grupy B, witaminę A, E i K. Są również bogate w mangan, foliany, potas i magnez.
🍓Antyoksydanty: pomagają zwalczać wolne rodniki i mogą zmniejszać ryzyko niektórych chorób przewlekłych, w tym chorób serca i nowotworów.
🍓Wspomaganie zdrowia serca: Flawonoidy obecne w truskawkach mogą pomagać w obniżeniu poziomu cholesterolu LDL (tzw. "zły cholesterol") i podniesieniu poziomu cholesterolu HDL (tzw. "dobry cholesterol"), co wspiera zdrowie układu krążenia.
🍓Poprawa zdrowia skóry:
wspomagając produkcję kolagenu i chroniąc skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promieniowanie UV.
🍓Niskokaloryczność i wysoka zawartość błonnika: co może wspomagać utratę wagi i poprawiać trawienie.
🍓Regulacja poziomu cukru we krwi: Truskawki mają niski indeks glikemiczny i mogą pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, co jest korzystne dla osób z cukrzycą.

Regularne spożywanie truskawek może więc przynieść wiele korzyści zdrowotnych i stanowić smaczny element zrównoważonej diety.
W takim razie Smacznego 😋

17/02/2024

Zdrowa alternatywa na ciągotki do słodkiego 😋
Ps. Niebo w gębie 🫶🤘😋

18/12/2023

𝙅𝙖𝙠 𝙨𝙢𝙖𝙯̇𝙮𝙘́ 𝙯𝙙𝙧𝙤𝙬𝙤?

Smażenie nie należy do najzdrowszych sposobów przygotowania jedzenia. Jednak czasami nie możemy sie bez tego obejść.
Aby nasze potrawy nie straciły swoich właściwości i były smaczne należy pamiętać o kilku zasadach:

𝗞𝗶𝗹𝗸𝗮 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆𝗰𝗵 𝘄𝘀𝗸𝗮𝘇𝗼́𝘄𝗲𝗸:
🍳 Używaj odpowiedniej patelni - powinna być wykonana z wysokiej jakości materiału i mieć powłokę np teflonową lub ceramiczną.
🍳. Przed dodaniem tłuszczu w zależności od tego co będziemy smażyć np. jajecznicę wystarczy średnio rozgrzać patelnie, natomiast w przypadku ryb czy warzyw potrzebna jest wyższa temperatura.
🍳 Smaż zawsze na rozgrzanym tłuszczu. W ten sposób ograniczysz jego wchłanianie przez potrawę. Inaczej potrawy staną się ciężkostrawne i stracą walory smakowe.
🍳 Nie smaż na raz już użytym tłuszczu. Może to doprowadzić do wytwarzania się substancji niekorzystnych dla zdrowia.
🍳 Usmażoną potrawę odsącz z nadmiaru tłuszczu na ręczniku papierowym.
🍳 Nie dodawaj świeżego tłuszczu w trakcie smażenia - przyspieszy to bowiem wydzielanie szkodliwych substancji.
🍳Bardzo ważne jest oczywiście na jakim tłuszczu smażymy.

𝗡𝗔𝗝𝗟𝗘𝗣𝗦𝗭𝗬 𝗪𝗬𝗕𝗢́𝗥⤵️⤵️
✅️oliwa z oliwek,
✅️masło klarowane
✅️olej rzepakowy najlepiej do krótkiego smażenia,
✅️olej kokosowy
✅️olej ryżowy

𝗨𝗡𝗜𝗞𝗔𝗝‼️
❌️ zwykłego masła,
❌️margaryny,
❌️smalcu - zawiera dużo cholesterolu ❌️słoniny

Smażenie jest jedną z popularniejszych metod obróbki termicznej żywności i zarazem najbardziej szkodliwych dla zdrowia. Dlatego 𝗼𝗴𝗿𝗮𝗻𝗶𝗰𝘇 𝘀𝗺𝗮𝘇̇𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗱𝗼 𝗺𝗶𝗻𝗶𝗺𝘂𝗺👌😃

Pozdrawiam
Twój Trener ds Odżywiania
Renia &𝓕𝓲𝓽 𝓢𝔂𝓵𝔀𝓮𝓽𝓴𝓪 🍀

13/11/2023

No to z innej beczki😉
Wszędzie mnóstwo reklam dotyczących odchudzania...
A co z tymi ludźmi co mają nienaganną sylwetkę, tkanka tłuszczowa trzyma się "ram" i mają w miarę dobre zdrowie🤷⁉️

A no właśnie... nigdy nie jest tak dobrze aby nie mogło być lepiej👌

Ważna jest 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐚𝐤𝐭𝐲𝐤𝐚 czyli dawanie organizmowi dobrego paliwa aby nigdy nie zaszwankował i żeby być sprawnym do końca swoich dni 🤸🤸‍♂️🤸‍♀️
𝗣𝗼𝗺𝘆𝘀́𝗹𝗮ł𝗲𝘀́ 𝗸𝗶𝗲𝗱𝘆𝘀́ 𝗼 𝘁𝘆𝗺⁉️

Nic nie trwa wiecznie.. nawet najdroższy "MERCEDES" kiedyś się zepsuje. A jeśli nie będziesz o niego dbał nastąpi to szybciej niż sie spodziewasz.

Nic też nie dzieje się bez przyczyny...
12 lat temu Wszechświat zadbał o to abym poważnie zachorowała. Gdyby nie to, że w porę oprzytomnialam być może juz byłabym po drugie stronie tęczy 🌈
Dostałam kolejną szansę i nie zamierzam ją zaprzepaścić🥰
Dziś wiem, że "WSZECH" miał dla mnie CUDOWNY PROJEKT👌
Pomóc jak największej ilości ludzi zadbać o swoje zdrowie zanim pierdyknie choroba... edukować, wspierać i dać szansę na lepsze życie.....czynię to nieustannie od ponad 4 lat💚

Zmieniłam swój styl życia na Zdrowszy I to polecam też innym... bo zeby zmienić Świat trzeba zacząć od SIEBIE⚘️

ZAPRASZAM CIĘ na zrobienie kroku
☝️nr 1.
15 minutowe BADANIE KONDYCJI ORGANIZMU👌

ZAUFAJ MI... WIEM COŚ O TYM☘️
𝓟𝓸𝔃𝓭𝓻𝓪𝔀𝓲𝓪𝓶
𝓣𝔀𝓸́𝓳 𝓣𝓻𝓮𝓷𝓮𝓻 𝓞𝓭𝔃̇𝔂𝔀𝓲𝓪𝓷𝓲𝓪
𝓕𝓲𝓽 𝓼𝔂𝓵𝔀𝓮𝓽𝓴𝓪 💚⚘️☘️

19/08/2023

Hej💚🌹
Myślę że fajnie by było, abyśmy się blizej poznali 🙋‍♂️😊

Wcale nie ćwiczę codziennie 🏋️‍♂️.
Wcale nie jem tylko sałatek i owsianek 🥗🙃.
Kocham gotować i jeść❤. Lubię czytać książki, podróżować, spotykac sie z przyjaciolmi czy słuchać dobrej muzyki🎶
Nie robię sobię wyrzutów kiedy ominę zaplanowany trening czy zjem więcej niż powinnam 🤫.
𝗕𝗢 𝗭𝗡𝗔𝗟𝗔𝗭𝗟𝗔𝗠 𝗗𝗟𝗔 𝗦𝗜𝗘𝗕𝗜𝗘 𝗥𝗢𝗪𝗡𝗢𝗪𝗔𝗚𝗘̨ ☯️.

Nie olewać zdrowia, ale też nie przeginać w drugą stronę 🤸‍♀️. Nauczyłam się równoważyć zdrowe nawyki z "samym życiem"😉.

Wiem co muszę robić, aby być w formie i nie być na diecie oraz nie musieć katować się codziennie na siłowni, bo za tym nie przepadam😁 💥.

Nie muszę każdego poniedziałku robić sobie kolejnych postanowień - to po prostu mój styl życia i sposób myślenia.

Jestem wdzięczna samej sobie że jestem dziś tu gdzie jestem 💚.

Sama trafiłam pod skrzydla do swojej Trenerki. Ja nie musialam schudnac a wręcz przeciwnie chcialam zdrowo przytyć do tkanki mięśniowej (dziś + 6kg mięśni 💪)
Rano nie jadłam nic, a wieczorem dużo i wszystko - nie miałam kompletnie energii, a moje samopoczucie było beznadziejne, bo nie piłam w ogóle wody.

Po wielu szkoleniach i nieustannej edukacji... Dziś sama prowadzę Klub Odżywiania i Odchudzania jestem Trenerem i każdego dnia pomagam moim podopiecznym zmieniać styl życia 🔥
- zyskać więcej energii
- poprawić stan zdrowia
- zgubić zbędne kg czy przytyć do tkanki miesniowej
- oczyścić i dożywić organizm
Po prostu małymi kroczkami zmieniac niekorzystne nawyki żywieniowe.

Cenisz swoje zdrowie⁉️⁉️⁉️
I pragniesz czuć się dobrze w swoim ciele⁉️
Wypełnij ankiete🖍 i umów się na konsultacje online/offline 🌏

https://docs.google.com/forms/d/1oAYHTtSG-1KLmituCuc4T2MtALxGWVJ3bEVJHvJrExY/edit?chromeless=1

Send a message to learn more

07/08/2023

Nie rób podstawowych błędów w trakcie odchudzania‼️
Zmień kilka kluczowych nawyków żywieniowych a Twoj organizm zacznie z Tobą współpracować ‼️
Jestes ciekawa/y ???
Umów się na konsultacje offline/online ✌️
BĘDZIESZ ZASKOCZONA/Y JAKIE TO PROSTE 😃

Pozdrawiam
Z pozytywną energią
𝓕𝓲𝓽 𝓼𝔂𝓵𝔀𝓮𝓽𝓴𝓪
☎️608 508 654
Messenger ✒️
WhatsApp 🖋

31/07/2023

Interesuje Cie zdrowe odżywianie??
🥑🥥🫒🍅🍏🍎🍐🍒🍓🫐🥝🍍🍌
Dzięki zmianie nawyków żywieniowych:

✅bez głodu🍴
✅bez liczenia kalorii🍽
✅5 posiłków dziennie🥗
✅edukacja, wsparcie i opieka Trenera 24h

👉Zyskasz dobre zdrowie
👉Pozbędziesz się zbędnych kg/ bez efektu jo-jo
👉Ukształtujesz swoją sylwetkę💃🧍
👉I uzyskasz mega energię 🔥🤸

Zawalcz o lepszą wersję siebie😍 Skorzystaj z wiedzy, doświadczenia i opieki Trenera👊💚⚘

Zacznij działać... 👇👇👇
𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 / 𝐎𝐅𝐅𝐋𝐈𝐍𝐄 - miejsce zamieszkania dziś nie ma znaczenia👌
Zapraszam do kontaktu 😉

Send a message to learn more

26/06/2023

No i mamy ☀️L🌴A🌊T🌅O🏖️! Przywitaj je ze smakiem, przygotowując kulki proteinowe z naszego przepisu, które sprawdzą się jako świetna przekąska w podróży.

Potrzebujesz:
2 miarki Formuły 1 o smaku bananowym
2 miarki Protein drink mix
½ szklanki mleczka kokosowego
1 szklanka wiórków kokosowych
(plus 1/3 szklanki wiórków do obtoczenia)

Sposób przygotowania:
1. Zmiksuj składniki w robocie kuchennym.
2. Z powstałej masy uformuj małe kulki.
3. Obtocz je w wiórkach kokosowych.

Wartość odżywcza porcji (2 kulki): 98 kilokalorii, 2,9 g białka, 3,8 g węglowodanów, 1,7 g cukrów, 8,4 g tłuszczów i 2,2 g błonnika.

Smacznego!

Send a message to learn more

20/06/2023

To 𝗪𝗬𝗭𝗪𝗔𝗡𝗜𝗘 𝗭 𝗧𝗥𝗘𝗡𝗘𝗥𝗘𝗠 jest dla Ciebie jeśli ⤵️⤵️⤵️
▶️ chcesz poprawić swój stan zdrowia
▶️ chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe
▶️POTRZEBUJESZ ZGUBIĆ ZBĘDNE KG
▶️ potrzebujesz edukacji i wiedzy w zakresie odżywiania
▶️ potrzebujesz wsparcia, opieki i motywacji➡️ nie zostawaj SAM!

To wszystko dostaniesz na tacy😉
Gwarantuję piękna przemianę 👇👇👇
🅜🅞🅙🅔
🅓🅞🅢🅦🅘🅐🅓🅒🅩🅔🅝🅘🅔
🅣🅦🅞🅙
🅡🅔🅩🅤🅛🅣🅐🅣!!!
START JUŻ 27 CZERWCA🔥

Pisz: "CHCĘ "

Send a message to learn more

24/05/2023

Kochani ważna informacja‼️‼️‼️

ZE WZGLĘDU NA zaczynające się DŁUGIE I CIEPLE WIECZORY, ZMIENIAMY GODZINĘ WARSZTATÓW ZMIAN NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH ‼️

Od dzisiaj w każdą środe zapraszamy do Klubu Żyj zdrowo i Aktywnie w Sulechowie (Tkackia 7/14) na godzinę 18:00‼️
Dzisiejszy temat to BIAŁKO.
Dowiesz się jakie twoj organizm ma zapotrzebowanie na białko aby nie było pelikanów 😄 i nie tylko‼️
To wlasnie od niego dużo zależy jak bedzie kształtować się nasza sylwetka - w procesie odchudzania ‼️

Która wersję wybierasz???
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️

Zapraszam na edukacje (jeszcze w tym miesiącu bezpłatnie)
𝓕𝓲𝓽 𝓼𝔂𝓵𝔀𝓮𝓽𝓴𝓪
☎️608 508 654

22/05/2023

LATO zbliża się wielkimi krokami...

Chcesz zabłysnąć na plaży piękna sylwetką?

Szybka AKCJA‼️
Przyjmę pod opiekę 3 osoby na cito‼️

Zapraszam
𝓕𝓲𝓽 𝓼𝔂𝓵𝔀𝓮𝓽𝓴𝓪
Tel. 608 508 654

21/05/2023

Cześć piękna kobieto😍
Wiesz, ze Maj to cudowny miesiąc i doskonały czas, aby zadbać o swoje piękno🪷:
⚘️zarówno to wewnętrzne, jak i zewnętrzne.
Dlaczego⁉️
Bo wszystko budzi sie do życia, wszystko rośnie jak na drożdżach😃i pieknie kwitnie🌷
Świat dostaje więcej barw
🩷🧡💛💚🩵🩵💜🤎 Rozkwitnij i Ty😍.
Mam dla Ciebie niesamowitą mozliwosc:

Wypróbuj nasze kosmetyki z linii Herbalife Skin - pełne najwyższej jakości składników i ekstraktów roślinnych.
Poczuj je na własnej skórze 👇👇👇
Umów się, przyjdź, skorzystaj‼️ Oczyszczaj, tonizuj, pielęgnuj i nawilżaj.

A jeśli będziesz zachwycona (co Ci gwarantuje 😄), dostaniesz możliwość zakupu aż z megaaaa zniżką🥰
Tylko w MAJU... zapraszam (umawiam się na dogodny termin👌 )

Pozdrawiam
Z pozytywną energią
𝓕𝓲𝓽 𝓼𝔂𝓵𝔀𝓮𝓽𝓴𝓪

Send a message to learn more

14/05/2023

Kochani❤️
Jak widać.. to co zdrowe nie musi być niesmaczne czy jedzone z przymusu😋
Jesteśmy po dwóch "DEGUSTACJACH"
Było nas tak dużo, że trzeba było podzielić na dwa terminy abysmy mogli wszyscy zmieścić sie w Klubie Żyj Zdrowo i Aktywnie 👌
Odwiedziło nas tadammmmm....
3️⃣3️⃣osoby👭🧑‍🤝‍🧑👫👬
Woooow... PETARDA🔥🔥🔥
Na stoł wjechał nieziemski poczęstunek...
ciasta bez mąki I cukru, kokosanki czekoladowe z dużą zawartością białka, biszkopty, herbatka na doładowanie energii i Królowa wydarzenia....
‼️Koktajl o nowym smaku Brzoskwini i Liczii😋😋😋‼️
Podniebienie zostało nagrodzone👌
Śmiech, zabawa i pogaduchom nie było końca 😁
W takim towarzystwie chce się BYĆ I ŻYĆ
DZIEKUJEMY ZA WASZA OBECNOŚĆ 💚

Obserwuj moj profil... bo na tym nie konczymy👌juz niedługo zrobimy powtórkę z rozrywki 💃🤣

Pozdrawiam
Z pozytywną energią
Twój Trener
𝓕𝓲𝓽 𝓼𝔂𝓵𝔀𝓮𝓽𝓴𝓪

03/05/2023

‼️‼️Popraw swoje samopoczucie
w zaledwie 7 dni! ‼️‼️
🍓🍒🍐🍏🍎🌽🥬🥦🥒🫑🌶🍍🥭🍋

Skorzystaj z konsultacji żywieniowej, na której dowiesz się w jakiej kondycji jest Twoj organizm i jak sprawnie i prosto oczyścić go z toksyn i złogów.
Dzięki zastosowaniu bedziesz budzić się każdego dnia z dodatkową dawką energii‼️
⁉️Gotowy na podjęcie wyzwania⁉️

Jestem Trenerem ds odżywiania I pomogę Ci w rozwiązaniu Twoich problemów zdrowotnych💚🤝
Zaufaj mojej wiedzy i doświadczeniu👌

Pozdrawiam
z pozytywną energią💥
𝓕𝓲𝓽 𝓼𝔂𝓵𝔀𝓮𝓽𝓴𝓪