Jakie są godziny otwarcia?

Sobota 09:00 - 17:00 Niedziela 09:00 - 19:00

Drogowskazy radia ESKA ROCK, Praga (2024)

03/11/2024

Dzień dobry w niedzielę! Zapraszam na nowe Drogowskazy dziś o 18 w EskaROCK!🍁📻🎙

W 2024 r, niemal 4 miliony Polek było w tzw. okresie menopauzalnym, czyli momencie w którym kończy się cykl menstruacyjny. Stanowią ważny element rynku pracy, a mimo to, ich potrzeby nie są dostrzegane przez pracodawców. Z raportu przygotowanego przez Kulczyk Foundation wynika że aż 8 na 10 kobiet boleśnie odczuwa objawy menopauzy a 1/3 badanych utrudniają one funkcjonowanie. Co więcej, ponad 70% z nich swoją wiedzę na ten temat określa jako złą. Menopauza jest wciąż tematem tabu: wiedza z tego zakresu nie jest przekazywana w szkole, złożone objawy bywają problemem także dla przedstawicieli opieki zdrowotnej, a w społeczeństwie funkcjonuje wiele szkodliwych stereotypów na ten temat. Czy tę sytuację można zmienić? W jaki sposób zacząć działać, by wesprzeć kobiety w wieku menopauzalnym, szerzyć wiedzę na ten temat i wprowadzać rozwiązania na rynku pracy? W Drogowskazach opowiedzą o tym Joanna Maliszewska- Mazek i Anna Samsel, ekspertki Kulczyk Foundation.

Kulczyk Foundation

Rozmowa na naszej antenie już dziś o 18, a kolejna szansa by jej wysłuchać we wtorek i w piątek o 22.

A całość czeka już na Was w sieci 🕸:

⭐️na YouTube https://www.youtube.com/channel/UC3d4UyADKX3r-s724DF6nyw
⭐️na Spotify https://open.spotify.com/show/5kLE1jlPeZKM4aApxYnTAM

Do usłyszenia, Aleksandra Galant ❤️🎙

02/11/2024

Moje sobotnie uszanowanie. Zapraszam na nowy odcinek Drogowskazów radia EskaROCK📻🎙 😉 Premiera antenowa dziś - sobota 18:00-19:00. Powtórki antenowe w poniedziałek i czwartek 22:00-23:00. Są już także podkasty.

DROGOWSKAZY O ŚMIERCI NASZEJ POWSZECHNEJ/POWSZEDNIEJ

Śmierć nie jest zjawiskiem wyjątkowym w naszym życiu. Właściwie to stykamy się z nią niemal każdego dnia, jest powszechna. Czytamy o niej w książkach, słuchamy o niej w radiu, oglądamy ją na ekranach telewizorów. Mimo to, najczęściej przechodzimy obok niej z pewną obojętnością lub strachem. Dopiero śmierć kogoś bliskiego, z kim byliśmy w życiu związani, kogo kochaliśmy, wywołuje szok i zmusza do refleksji. Czy urna na prochy w kształcie buta, to skandal? Czy podczas stypy wypada żartować i pić alkohol? Czy czuwanie przy otwartej trumnie, nadal jest popularne w czasie ceremonii pogrzebowej? Jak długo możemy trzymać w mieszkaniu prochy zmarłych? Czy rozmyślania o własnej śmierci i wyobrażenia o własnym pogrzebie to powód do wstydu, albo niepokoju?

Moim gośćmi są Monika Wawrzyńska, autorka książki pt. „W proch się przewrócisz” wydawnictwa Harde, która próbuje oswoić ludzi z tematem śmierci, mówienia o niej zarówno poważnie jak i z dozą humoru oraz Jan Szczuciński z Domu Pogrzebowego Służew w Warszawie.

Podkasty są m.in. tu:

https://www.youtube.com/watch?v=3XZ1nSVG8Ys

lub

https://open.spotify.com/episode/6gUGjVSeF74IoV5YcuBEHM?si=81cabea045464632

Wszystkiego spokojnego,

Michał

27/10/2024

Już za kilka godzin w EskaROCK rozpoczynamy kolejne Drogowskazy a ja zapraszam do słuchania ❤💪📻🍁

Choć znajomość etykiety i dobrych manier może nam się kojarzyć z jedzeniem bezy i dworskimi przyjęciami👑, to tak naprawdę zbiór umiejętności które zwiększają naszą pewność siebie. Jeśli wiemy jak się witać, w jaki sposób zwracać do osób na wyższych stanowiskach a nawet jak odpowiednio pisać maile📧, zwyczajnie nie musimy się stresować w sytuacjach które są dla nas nowe. Ważne jest odróżnianie sytuacji towarzyskich od zawodowych oraz świadomość znaczenia pierwszego wrażenia, które możemy zrobić na kimś tylko jeden raz. O sztuce dobrych manier oraz zasadach które warto znać, w Drogowskazach opowiedziała Aleksandra Pakuła, trenerka etykiety, założycielka Instytutu Etykiety i autorka książek.

Aleksandra Pakuła

Rozmowa na naszej antenie już dziś o 18, a kolejna szansa by jej wysłuchać we wtorek i w piątek o 22.

A całość czeka już na Was w sieci 🕸:

⭐️na YouTube https://www.youtube.com/channel/UC3d4UyADKX3r-s724DF6nyw
⭐️na Spotify https://open.spotify.com/show/5kLE1jlPeZKM4aApxYnTAM
Do usłyszenia, Aleksandra Galant ❤️🎙

26/10/2024

Witam przy sobocie. Zapraszam na nowy odcinek Drogowskazów radia EskaROCK📻🎙 😉 Premiera antenowa dziś - sobota 18:00-19:00. Powtórki antenowe w poniedziałek i czwartek 22:00-23:00. Są już także podkasty.

DROGOWSKAZY O KOŃCU ŚWIATA I SCHYŁKU ANTROPOCENU. ILE CZASU LUDZIOM POZOSTAŁO NA ZIEMI?

Jak alarmuje WWF Polska w 15 edycji raportu Living Planet Report 2024, pozostało już tylko 27 procent żyjącej planety. Eksperci określają ten wynik "katastrofalnym" i ostrzegają przed zbliżającymi się punktami krytycznymi dotyczącymi degradacji środowiska naturalnego na całym świecie. W opinii ekspertów dla naszej przyszłości - przyszłości naszej cywilizacji i przetrwania na planecie - kluczowe będzie najbliższe 5 lat. Według naukowców, jeśli nasze podejście do Ziemi się nie zmieni, to czeka nas szybka degradacja na każdym poziomie, z wyginięciem Homo sapiens na czele. Dlaczego nasza cywilizacja coraz szybciej podcina gałąź na której siedzi? Ile czasu pozostało człowiekowi na Ziemi. Jak mógłby wyglądać „koniec świata”, w obliczu zmian klimatycznych i wszystkich ich konsekwencji - wojen, anarchii, masowych migracji, upadku rolnictwa czy braku żywności? Czy mamy jeszcze jakiekolwiek szanse, by uniknąć zagłady?

Moim gościem jest Andrzej Gąsiorowski, współzałożyciel i prezes Fundacji FOTA4Climate, adwokat i publicysta. Autor bloga „Dlaczego ludzie wycinają drzewa”. Zwolennik pragmatycznych rozwiązań kryzysu klimatycznego i ekologicznego – energii jądrowej i odnawialnych źródeł energii.

Podkasty są m.in. tu:

https://www.youtube.com/watch?v=G-VA15aOQ-w

lub

https://open.spotify.com/episode/6d3Hs2vrxUtQx5xlcFwfNm?si=4f3aa058d0264a96

Wszystkiego spokojnego,

Michał

FOTA4Climate

24/10/2024

Dobry wieczór. Zapraszam na nowy odcinek Drogowskazów radia EskaROCK📻🎙 😉 Kolejna powtórka antenowa już dziś (czwartek 22:00-23:00). Są już także podkasty.

DROGOWSKAZY O NAJWIĘKSZYCH WYZWANIACH WSPÓŁCZESNEGO MACIERZYŃSTWA.

Macierzyńska codzienność, przepełniona sprawami dzieci i rodziny, nie nastraja do poszukiwania bliskości ze sobą. Jak w absorbującej codzienności i natłoku obowiązków nie zatracić siebie, pozbyć się lęku, złości, zyskać dostęp do swoich emocji i nie zepchnąć na boczny tor własnych zainteresowań? W jaki sposób mama może uniknąć tzw. wypalenia rodzicielskiego? W tym programie pochylimy się nad emocjami związanymi z macierzyństwem. Emocjami gorszymi i lepszymi.

Moim gościem jest Aleksandra Sileńska, kobieta, która pokochała siebie, zakochana żona, spełniona mama, ubóstwiająca swój zawód psycholożka i psychoterapeutka (w trakcie certyfikacji). Autorka popularnego bloga „Mama terapeutka” i autorka książki pt. „Zaopiekowana mama. Jak odnaleźć siebie w macierzyństwie”.

Podkasty są m.in. tu:

https://www.youtube.com/watch?v=yxNJj6HhGxI

lub

https://open.spotify.com/episode/7IzIgFEDnoGfsydtK1s5XS?si=d613577375ed4cad

Serdeczności i zdrowia,
Michał

Poradnik Zdrowie

20/10/2024

Jesień w pełni🍂🍂, dlatego poza świeczkami i kocami warto przygotować sobie coś do czytania. Bo słuchać to najlepiej EskaROCK gdzie już o 18 rozpoczną się nowe Drogowskazy 🍂❤📻

Czy istnieją idealne matki i czy jest sens się nimi przejmować🧐? Półki księgarń uginają się pod naporem poradników dla rodziców a internet pęka w szwach od porad, wskazówek i sugestii: spróbuj być idealnym rodzicem👼! Tymczasem Melka Kowal pokazuje swoim obserwatorom i czytelnikom swoich książek, że bycie rodzicem ma swoje blaski, cienie i warto pozwalać sobie na chwile słabości. Bezlitośnie wytyka dotkliwe komentarze „matek na fejsie”, które bez litości krytykują osoby poszukujące porad i wsparcia. Przyznaje jednak że jej poczucie humoru nie jest dla wszystkich, z kolei ona – nie ma tolerancji dla hejtu i złośliwości. Przy okazji premiery swojej książki „Matki na fejsie”, w Drogowskazach Melka Kowal opowiedziała o swoich zmaganiach z depresją, pisaniu i twórczości internetowej oraz łączeniu zawodowych ambicji z wychowaniem trójki dzieci.

s0ymel Znak Literanova

Rozmowa na naszej antenie już dziś o 18, a kolejna szansa by jej wysłuchać we wtorek i w piątek o 22.

A całość czeka już na Was w sieci 🕸:

⭐️na YouTube https://www.youtube.com/channel/UC3d4UyADKX3r-s724DF6nyw
⭐️na Spotify https://open.spotify.com/show/5kLE1jlPeZKM4aApxYnTAM

Do usłyszenia, Aleksandra Galant ❤️🎙

13/10/2024

Już za kilka godzin w EskaROCK nowy odcinek Drogowskazów - a w nim wyjątkowy gość! 🔥📻💪❤️

15 osób dziennie popełnia w Polsce samobójstwo - aż 12 z nich to mężczyźni. Choć to bardzo trudny temat, coraz częściej pojawia się w przestrzeni publicznej, a wszystko po to by wspierać osoby w kryzysie. Poprawianie kondycji psychicznej społeczeństwa, ze szczególnym wskazaniem na mężczyzn, to główny cel “Koalicji Przeciwko Samotności”. Jej inicjatorką jest Joanna Przetakiewicz, która już od kilku lat wspiera Polki programem “Era Nowych Kobiet” - zwraca on uwagę na znaczenie niezależności oraz sprawczości ekonomicznej. O aktywizmie oraz działaniu na rzecz grup zagrożonych kryzysem oraz wykluczeniem, własnych doświadczeniach oraz planach i marzeniach, w Drogowskazach opowie w dzisiejszych Drogowskazach.

Era Nowych Kobiet Joanna Przetakiewicz Official

Rozmowa na naszej antenie już dziś o 18, a kolejna szansa by jej wysłuchać we wtorek i w piątek o 22.

A całość czeka już na Was w sieci 🕸:
⭐️na YouTube https://www.youtube.com/channel/UC3d4UyADKX3r-s724DF6nyw
⭐️na Spotify https://open.spotify.com/show/5kLE1jlPeZKM4aApxYnTAM

Do usłyszenia, Aleksandra Galant ❤️🎙

12/10/2024

Kłaniam się. Zapraszam na nowy odcinek Drogowskazów radia EskaROCK📻🎙 😉 Premiera antenowa już dziś (sobota 18:00-19:00). Najbliższe powtórki w poniedziałek i czwartek 22:00-23:00. Są już także podkasty.

DROGOWSKAZY O (NIE)DOSKONAŁYCH RODZICACH

Czy jest możliwe wychowywanie dziecka w taki sposób, aby zarówno dzieci, jak i rodzice czuli się komfortowo i bezpiecznie? Czy wypalenie rodzicielskie to powód do wstydu? Jak być obok dziecka, wspierać je ale nie osaczać i nie tłumić jego podmiotowości? W jaki sposób rodzic powinien „dostrajać się” do swojego dziecka? Co sprawia największą trudność wychowawczą współczesnym rodzicom? W jaki sposób „świadome rodzicielstwo” pomaga wychować silne i empatyczne dziecko o wysokim poczuciu własnej wartości?

Moim gościem jest Magdalena Wiatrowska, certyfikowany trener i coach Świadomego Rodzicielstwa z Instytutu Świadomego Rodzicielstwa i Edukacji w Warszawie.

Podkasty są m.in. tu:

https://www.youtube.com/watch?v=LiNd73wjIvc

lub

https://open.spotify.com/episode/17zXzO0u0YiCiNg04kmGK3?si=3bae7aaa24054aa4

Serdeczności i zdrowia,
Michał

Poradnik Zdrowie Magdalena Wiatrowska

10/10/2024

Ukłony znów spóźnione. Zapraszam na nowy odcinek Drogowskazów radia Eska Rock📻🎙 😉 Kolejna powtórka antenowa tej edycji na antenie EskaROCK dziś (w czwartek) 22:00-23:00. Są już także podkasty.

DROGOWSKAZY: SPOWIEDŹ BYŁEGO, SKRUSZONEGO GANGSTERA

„Od gangstera do frajera" - tak mawia sam o sobie Artur Pośpiech pseudonim "Żyd" - człowiek, którego wychowała ulica, przestępca, który za kratkami spędził większość swojego życia, andrus, który z młodego, niepozornego złodziejaszka ze stołecznej Pragi stał się członkiem jednej z najgroźniejszych mafii w Polsce. W jaki sposób do tego doszło? Jakie były tego konsekwencje? Jakimi prawami rządzi się przestępczy świat?A może nie ma w nim żadnych prawa i zasad? Jakie są konsekwencje złych, życiowych wyborów? Dlaczego tak ciężko zejść ze ścieżki autodestrukcji?

Moimi gośćmi są Gabriela Jatkowska, dziennikarka specjalizująca się w tematyce kryminalnej oraz Artur Pośpiech (były, skruszony gangster), autorzy książki pt. „Rzezimieszek – z Brzeskiej na Pradze do mafii moktowskiej”

Podkasty są m.in. tu:

https://www.youtube.com/watch?v=Bcm2dRS9A8A

lub

https://open.spotify.com/episode/6yHHPo03HB9bE06BaRTReV?si=2e82cb2710754675

Serdeczności i zdrowia,

Michał

P.S.

Partnerem podcastu jest Wydawnictwo Harde, wydawca biografii „Rzezimieszek – z Brzeskiej na Pradze do mafii mokotowskiej” autorstwa Gabrieli Jatkowskiej i Artura Pośpiecha. Z kodem ESKA ROCK dostaniesz 20% zniżki na tę książkę (także e-booka oraz audiobooka), dostępną na https://bit.ly/47OGKx6

06/10/2024

Przed nami kolejne spotkanie w Drogowskazach, na które zapraszam do EskaROCK dziś o 18 🍂📻🔥📖

Choć najczęściej sięgamy po kryminały, to według raportu Biblioteka Narodowa 📚 o stanie czytelnictwa w Polsce, na liście najchętniej wybieranych przez Polki i Polaków książek, wciąż są te z zakresu psychologii. Nie jest to trudne, bo księgarnie są dosłownie zalewane coraz to nowymi tytułami dotyczącymi życia wewnętrznego, procesów społecznych czy rozwoju🧠. Tym bardziej warto uważnie wybierać tytuły które zabierzemy ze sobą do domu: poradniki napisane przez celebrytów, oferujące życiową zmianę w ciągu kilku dni, nie zawsze są najlepszą opcją. Pod lupę bierzmy m.in. autora i spis treści, zadajmy sobie też pytanie czego konkretnie chcemy się dowiedzieć. Więcej na ten temat opowie w Drogowskazach Anna Świtajska, właścicielka i założycielka Wydawnictwa Smak Słowa, psycholożka oraz organizatorka Festiwalu Książki Psychologicznej.

Wydawnictwo Smak Słowa

Rozmowa na naszej antenie już dziś o 18, a kolejna szansa by jej wysłuchać we wtorek i w piątek o 22.

A całość czeka już na Was w sieci 🕸:
⭐️na YouTube https://www.youtube.com/channel/UC3d4UyADKX3r-s724DF6nyw
⭐️na Spotify https://open.spotify.com/show/5kLE1jlPeZKM4aApxYnTAM

Do usłyszenia, Aleksandra Galant ❤️🎙

02/10/2024

Ukłony spóźnione. Zapraszam na nowy odcinek Drogowskazów radia Eska Rock📻🎙 😉 Kolejna powtórka antenowa tej edycji na antenie EskaROCK w czwartek 22:00-23:00. Są już także podkasty.

DROGOWSKAZY O MEDYCYNIE ESTETYCZNEJ DLA MĘŻCZYZN I RYZYKOWNYCH ZABIEGACH

Mężczyźni w Polsce stopniowo przestają się wstydzić zabiegów z zakresu medycyny estetycznej. Korzystają z nich coraz chętniej. Dobry wygląd, likwidacja niedoskonałości ciała – sprawiają, że odzyskują pewność siebie i dobre samopoczucie. Wyniki badań wyraźnie wskazują, że najczęściej wybieranymi przez mężczyzn usługami z zakresu medycyny estetycznej są nieinwazyjne zabiegi poprawiające przede wszystkim wygląd twarzy. W dalszych kolejnościach pojawiają się zabiegi poprawiające atuty sylwetki. Jakie są przeciwwskazania do wykonywania takich zabiegów? Co świadczy o tym, że mężczyzna się od nich uzależnia? Czy dobrym pomysłem są operacje plastyczne poza Europą, zwłaszcza w Turcji, Tajlandii czy w Indiach? Na czym polega - tak popularne ostatnio - „wzmacnianie męskich rysów twarzy” i czy ten zabieg jest dla wszystkich Panów?

Moimi gośćmi są Karina Lewandowska, mgr fizjoterapii, zawodowo głównie związana z fizjoterapią estetyczną. Studentka ostatniego roku kierunku lekarskiego oraz dr Łukasz Tatara, chirurg, absolwent I Wydziału Lekarskiego Uniwersytetu Medycznego w Lublinie, specjalizujący się m.in. w usuwaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej (liposukcji), usuwaniu zmian skórnych i plastyce powiek górnych.

Podkasty są m.in. tu:

https://www.youtube.com/watch?v=AZmNl1DJDiA

lub

https://open.spotify.com/episode/4klfTnYclN0kQLeLANFSJP?si=7067da110dde425e

Serdeczności i zdrowia,

Michał

Poradnik Zdrowie

29/09/2024

nami nowy odcinek Drogowskazów, jak zawsze zapraszam do słuchania EskaROCK dziś o 18 🍂📻💔

Mamy być uśmiechnięci, radośni, nie skupiać się na problemach i myśleć pozytywnie – tylko czy pozytywność do której jesteśmy zmuszani nie staje się toksyczna? To problem na który coraz częściej zwracają eksperci z różnych dziedzin. Toksyczną pozytywność, jak nazwano to zjawisko, widać na bardzo wielu płaszczyznach: od sposobu wychowywania dzieci, przez komunikację z bliskimi, po zarządzanie w organizacjach i miejscach pracy. Konsekwencji nie brakuje: wystarczy wspomnieć tłumienie części emocji, zawyżone oczekiwania względem siebie czy spadek samooceny. Skąd wzięła się toksyczna pozytywność i czy istnieje sposób by z nią walczyć? Odpowiedzi na te pytania szukamy w Drogowskazach z Dorotą Peretiatkowicz, współzałożycielką instagramowego konta socjolozki.pl.

Rozmowa na naszej antenie już dziś o 18, a kolejna szansa by jej wysłuchać we wtorek i w piątek o 22.

A całość czeka już na Was w sieci 🕸:

⭐️na YouTube https://www.youtube.com/channel/UC3d4UyADKX3r-s724DF6nyw
⭐️na Spotify https://open.spotify.com/show/5kLE1jlPeZKM4aApxYnTAM

Do usłyszenia, Aleksandra Galant ❤️🎙

23/09/2024

Serdecznie zapraszam na nowy odcinek Drogowskazów radia Eska Rock📻🎙 😉 Kolejna powtórka antenowa tej edycji na antenie EskaROCK w czwartek 22:00-23:0o. Są już także podkasty.

DROGOWSKAZY O MASOWEJ MIGRACJI JAKO EDUKACYJNYM WYZWANIU W POLSCE

Świat zmaga się z rosnącą presją migracyjną. Migracje międzynarodowe na pewno nasilą się w najbliższych dekadach, bo czynniki wpływające na to zjawisko - w tym presja ekonomiczna, zmiany demograficzne, wzrost populacji, szybka urbanizacja, zmiany klimatyczne, konflikty zbrojne, głód - utrzymają się w wielu miejscach poza Europą i najprawdopodobniej będą się nasilać. Temat masowej migracji (w tym nielegalnych migrantów), wzbudza skrajne emocje. Dyskusja o migrantach często opiera się na krzywdzących stereotypach, a nawet dezinformacji. Może więc potrzeba nam rzetelnej edukacji na temat? Opartej na faktach, mówiącej uczciwie o blaskach i cieniach masowej migracji z Afryki czy Azji do Europy? Może taką naukę warto zacząć już w szkole podstawowej?

Moim gościem jest Izabela Meyza z Fundacji Szkoła z Klasą, która opracowała raport badawczy pt. Niewidoczne Historie. Jak powstają wspólne narracje na temat aktualnych migracji europejskich.

Podkasty są m.in. tu:

https://www.youtube.com/watch?v=r-x_rovi9vY

lub

https://open.spotify.com/episode/5msnvjEZamJiAAWYIEBBvf?si=b276c56b020748fe

Serdeczności,

Michał

Ministerstwo Edukacji Narodowej Fundacja Szkoła z Klasą

22/09/2024

Nowy odcinek już o 18 w EskaROCK. Zapraszam do słuchania! 📻🍂💔

Choć powódź która nawiedziła południe Polski w 1997 r. jest uznawana za największą katastrofę naturalną XX wieku i nazywana powodzią tysiąclecia, to eksperci już teraz podkreślają że kataklizm z którym mierzą się mieszkańcy południowo-zachodniej części kraju, jest większy. Dla tysięcy ludzi jego przejście oznacza utratę dorobku życia, ale także: poczucia zaufania wobec świata czy bezpieczeństwa. Podobnie jak 27 lat lat temu sytuacja powodzian zmobilizowała do pomocy - z całego kraju płynie wsparcie finansowe oraz rzeczowe, w wielu miastach zostały uruchomione oficjalne zbiórki, na ratunek poszkodowanym ruszyli też przedstawiciele służb. Choć wszyscy mają nadzieję że skutki powodzi zostaną jak najszybciej opanowane, to zastanawia jak długo zostanie z nami solidarność, porozumienie ponad podziałami oraz mobilizacja do pomocy? Jak się okazuje, ten wątek został przebadany przez naukowców. O ich wynikach opowiedziała w Drogowskazach dr Magdalena Kaczmarek, psycholożka związana z Uniwersytetem SWPS i Instytutem Badań Edukacyjnych. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Rozmowa na naszej antenie już dziś o 18, a kolejna szansa by jej wysłuchać we wtorek i w piątek o 22.

A całość czeka już na Was w sieci 🕸:
⭐️na YouTube https://www.youtube.com/channel/UC3d4UyADKX3r-s724DF6nyw
⭐️na Spotify https://open.spotify.com/show/5kLE1jlPeZKM4aApxYnTAM

Do usłyszenia, Aleksandra Galant ❤️🎙

16/09/2024

Serdecznie zapraszam na nowy odcinek Drogowskazów radia EskaROCK📻🎙 😉 Dziś ten program ukaże się na antenie 22:00-23:00, podobnie będzie w czwartek. Są już także podkasty.

DROGOWSKAZY O SAMOREGULACJI, KTÓRA POZWALA LEPIEJ ŻYĆ

Z wszelkich dostępnych badań wynika, że Polki i Polacy są mocno zestresowanym narodem. Z coraz większym trudem przychodzi nam regulowanie życiowych parametrów, po to, by żyło się zdrowiej, wydajniej i bardziej komfortowo. Z pomocą może przyjść tzw. samoregulacja. Czym ona jest? Czy jest bezpieczna i łatwa do opanowania? Z jakim ryzykiem się wiąże? Kto może ją stosować i w jakich okolicznościach? Dlaczego prawidłowe oddychanie jest tak ważne w naszym życiu?

Moim gościem jest Iwona Tarnowska, fizjoterapeutka, trenerka oddechu według Metody Buteyko, instruktorka Calligraphy Health System, facylitatorka psychoterapii poprzez ciało w nurcie Aleksandra Lowena i psychoterapeutka w trakcie certyfikacji.

Podkasty są m.in. tu:

https://www.youtube.com/watch?v=JKAkYOZtrj0

lub

https://open.spotify.com/episode/1Qz5g5s5hXOP7ycHQGZxKF?si=8dc5c444f5b24333

Serdeczności,

Michał

Poradnik Zdrowie

15/09/2024

Pomysł na niedzielne popołudnie? Zapraszam na premierowy odcinek już dziś o 18 w EskaROCK! 🍂☀️📻🔥

"Czas leczy rany" to stwierdzenie które słyszeliśmy wiele razy, ale czy naprawdę warto na nim polegać? Zwłaszcza kiedy mierzymy się z rozstaniem. Choć zdarza się, że partnerzy rozstają się w zgodzie i porozumieniu, to często wiąże się to z żalem i ogromną tęsknotą, która niekiedy trwa wiele tygodni, miesięcy a nawet lat 💔. Sposobów na to by sobie z nimi poradzić jest wiele: czasem to ucieczka w pracę, w aktywność, rzucenie się w inną relację, ale czy są one skuteczne i przede wszystkim, czy są dla nas korzystne🩹? Specjaliści podkreślają, że warto obserwować reakcje i uczucia które towarzyszą nam po rozstaniu - ich tłumienie może być źródłem trudności w przyszłości. Odpowiedzi na pytania o to jak radzić sobie z rozstaniem i budować w sobie gotowość do tworzenia nowych relacji (jeśli mamy taką potrzebę) w Drogowskazach pomaga znaleźć Sylwia Sitkowska, psycholożka, psychoterapetuka i autorka książek psychologicznych.

Przystań Psychologiczna Sylwia Sitkowska psycholog

Rozmowa na naszej antenie już dziś o 18, a kolejna szansa by jej wysłuchać we wtorek i w piątek o 22.

A całość czeka już na Was w sieci 🕸:

⭐️na YouTube https://www.youtube.com/channel/UC3d4UyADKX3r-s724DF6nyw
⭐️na Spotify https://open.spotify.com/show/5kLE1jlPeZKM4aApxYnTAM

Do usłyszenia, Aleksandra Galant ❤️🎙

14/09/2024

I kolejne zaległości powakacyjne w Drogowskazach radia EskaROCK📻🎙 😉

DROGOWSKAZY O BEZDZIETNYCH (NIEDZIETNYCH) Z WYBORU.

Statystyki wskazują na to, że już co szósta para w Polsce nie ma dziecka. Jeszcze w niezbyt odległej przeszłości, o bezdzietności mówiło się najczęściej w kontekście bezpłodności, znacznie rzadziej – świadomego, w pełni przemyślanego wyboru. Znawcy tematu twierdzą, że nasza kultura promuje – poprzez edukację, politykę, media, religię – tradycyjne wartości rodzinne, podkreślając szczególną rolę rodzicielstwa. W kontekście takiego przekazu bezdzietność – bez względu na jej podłoże – postrzegana jest w sposób negatywny, a mimo to rośnie liczba osób deklarujących dobrowolną bezdzietność. Dlaczego tak się dzieje i jakie będą tego społeczne konsekwencje? Czy to tylko chwilowa „moda” na bezdzietność z wyboru, czy może trend, który każdego roku się umacnia?

W tej edycji Drogowskazów, moim gościem jest Martyna Wyrzykowska, dyrektorka zarządzająca w Fundacji SEXED.PL.

Podkasty są m.in. tu:

https://www.youtube.com/watch?v=FhgP8Gay0c4

lub

https://open.spotify.com/episode/3kw3WtHV57s2v672NrH3Ep?si=41b35a177fbb43c2

Serdeczności,

Michał

08/09/2024

Zapraszam na nowe Drogowskazy - kolejny odcinek premierowo już dziś o 18 w EskaROCK 🎙😎👗🌍

Czy wiecie że wyprodukowanie jednej koszulki pochłania aż 2700 litrów słodkiej wody💧? To tyle ile wystarcza jednej osobie na 2,5 roku! Ale troska o środowisko nie musi wiązać się z zupełną rezygnacją z mody – warto jednak zainteresować się drugim obiegiem i kupować to co zostało już wyprodukowane. Zwłaszcza że pasja do vintage, to nie tylko stylizacje👕, ale także styl życia. Przekonują o tym bliźniaczki, Ola i Magda Czyżewskie, założycielki sklepu „Twins Pick”, znajdującego się na tzw. Nowym Bazarze Różyckiego. Są organizatorkami pokazów mody drugoobiegowej, do których angażują innych sprzedawców i straganiarzy a także m.in. osoby w wieku senioralnym. O swojej pasji, pracy i planach na przyszłość opowiedziały w Drogowskazach.

Centrum Aktywności Międzypokoleniowej Nowolipie
Nowy Bazar Różyckiego Twins Pick Dzielnica Praga Północ

Rozmowa na naszej antenie już dziś o 18, a kolejna szansa by jej wysłuchać we wtorek i w piątek o 22.

A całość czeka już na Was w sieci 🕸:

⭐️na YouTube https://www.youtube.com/channel/UC3d4UyADKX3r-s724DF6nyw
⭐️na Spotify https://open.spotify.com/show/5kLE1jlPeZKM4aApxYnTAM

Do usłyszenia, Aleksandra Galant ❤️🎙

Drogowskazy radia ESKA ROCK

03/11/2024

02/11/2024

27/10/2024

26/10/2024

24/10/2024

20/10/2024

13/10/2024

12/10/2024

10/10/2024

06/10/2024

02/10/2024

29/09/2024

23/09/2024

22/09/2024

16/09/2024

15/09/2024

14/09/2024

08/09/2024

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Firmę

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Najbliższe firmy medialne

Inne Stacja radiowa w Praga