📌Zaobserwuj mój profil @agnieszkasliva aby wzmocnić pewność siebie i odwagę do zmian.
📌Zaobserwuj mój profil @agnieszkasliva aby wzmocnić pewność siebie i odwagę do zmian.
📌Zaobserwuj mój profil @agnieszkasliva aby wzmocnić pewność siebie i odwagę do zmian.
🚨Czy zauważasz te sygnały u siebie❓
✨Często, kiedy nasze zdrowie psychiczne cierpi, ciało wysyła subtelne sygnały, które ignorujemy. Należą do nich:
🔹 Wiercenie się lub potrząsanie nogami,
🔹 Brak skupienia i niepokój,
🔹 Poczucie przygnębienia, które trudno nazwać.
✨Nasze ciało i umysł są ze sobą ściśle powiązane. Kiedy emocje są zbyt trudne, aby je przetworzyć, ciało przejmuje rolę “przekaźnika” sygnałów. To mechanizm obronny, który próbuje zwrócić naszą uwagę na nierozwiązane emocje lub stres.
1️⃣ Zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie: “Czy wszystko ze mną w porządku?”
2️⃣ Rozpoznaj, co czujesz – nie bój się przyznać do lęku lub smutku.
3️⃣ Poszukaj wsparcia – rozmowa z bliską osobą lub terapeutą może być pierwszym krokiem ku lepszemu samopoczuciu.
📌Zaobserwuj mój profil @agnieszkasliva aby wzmocnić pewność siebie i odwagę do zmian.
_________________________________
#zdrowiepsychiczne #samopomoc #emocje #lęk #depresja #zdrowieumysłu #świadomość #terapia #rozwojosobisty #wsparciepsychiczne #mindfulness #zdrowieemocjonalne #dbajosiebie #psychologia #życiebezstresu
🗝️ lęki • niepokój • przekonania • trauma • dzieciństwo • wsparcie • coaching • mindset • biznes • rozwój • coaching online • wskazówki • pewność siebie • wewnętrzny krytyk
🚨Czy zauważasz te sygnały u siebie❓
✨Często, kiedy nasze zdrowie psychiczne cierpi, ciało wysyła subtelne sygnały, które ignorujemy. Należą do nich:
🔹 Wiercenie się lub potrząsanie nogami,
🔹 Brak skupienia i niepokój,
🔹 Poczucie przygnębienia, które trudno nazwać.
✨Nasze ciało i umysł są ze sobą ściśle powiązane. Kiedy emocje są zbyt trudne, aby je przetworzyć, ciało przejmuje rolę “przekaźnika” sygnałów. To mechanizm obronny, który próbuje zwrócić naszą uwagę na nierozwiązane emocje lub stres.
1️⃣ Zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie: “Czy wszystko ze mną w porządku?”
2️⃣ Rozpoznaj, co czujesz – nie bój się przyznać do lęku lub smutku.
3️⃣ Poszukaj wsparcia – rozmowa z bliską osobą lub terapeutą może być pierwszym krokiem ku lepszemu samopoczuciu.
👁️🗨️𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 @agnieszkasliva
👁️🗨️𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 @agnieszkasliva
👁️🗨️𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 @agnieszkasliva
_________________________________
#zdrowiepsychiczne #samopomoc #emocje #lęk #depresja #zdrowieumysłu #świadomość #terapia #rozwojosobisty #wsparciepsychiczne #mindfulness #zdrowieemocjonalne #dbajosiebie #psychologia #życiebezstresu
🚨Czy zauważasz te sygnały u siebie❓
✨Często, kiedy nasze zdrowie psychiczne cierpi, ciało wysyła subtelne sygnały, które ignorujemy. Należą do nich:
🔹 Wiercenie się lub potrząsanie nogami,
🔹 Brak skupienia i niepokój,
🔹 Poczucie przygnębienia, które trudno nazwać.
✨Nasze ciało i umysł są ze sobą ściśle powiązane. Kiedy emocje są zbyt trudne, aby je przetworzyć, ciało przejmuje rolę “przekaźnika” sygnałów. To mechanizm obronny, który próbuje zwrócić naszą uwagę na nierozwiązane emocje lub stres.
1️⃣ Zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie: “Czy wszystko ze mną w porządku?”
2️⃣ Rozpoznaj, co czujesz – nie bój się przyznać do lęku lub smutku.
3️⃣ Poszukaj wsparcia – rozmowa z bliską osobą lub terapeutą może być pierwszym krokiem ku lepszemu samopoczuciu.
👁️🗨️𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 @agnieszkasliva
👁️🗨️𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 @agnieszkasliva
👁️🗨️𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 @agnieszkasliva
_________________________________
#zdrowiepsychiczne #samopomoc #emocje #lęk #depresja #zdrowieumysłu #świadomość #terapia #rozwojosobisty #wsparciepsychiczne #mindfulness #zdrowieemocjonalne #dbajosiebie #psychologia #życiebezstresu
🗝️ lęki • niepokój • przekonania • trauma • dzieciństwo • wsparcie • coaching • mindset • biznes • rozwój • coaching online • wskazówki • pewność siebie • wewnętrzny krytyk
📌 Skomentuj „ODWAGA”, a wyślę Ci dostęp do mojego e-booka, który pomoże Ci zbudować pewność siebie i zacząć działać!
Ponadto otrzymasz dodatkowe ćwiczenie jak „odkryć ograniczające przekonania”
👉 Dlaczego osoby z lękiem i depresją wolą noce?❓
✨Osoby cierpiące na lęk i depresję często śpią w ciągu dnia, a w nocy są bardziej aktywne. Dlaczego? W nocy czują, że nikt nie patrzy, nikt nie ocenia, nie ma oczekiwań. To czas, kiedy mogą być sobą, bez presji, by udawać, że wszystko jest w porządku.
✨To mechanizm obronny. Cisza i brak bodźców stwarzają przestrzeń, w której czują się bezpieczniej. To sposób, w jaki umysł radzi sobie z codziennym stresem, brakiem wsparcia czy trudnymi emocjami.
✨JAK SOBIE POMÓC❓
1️⃣ Stwórz bezpieczną przestrzeń w ciągu dnia – czas tylko dla siebie, bez presji.
2️⃣ Porozmawiaj z kimś, kto zrozumie Twoje uczucia.
3️⃣ Małymi krokami buduj stabilny rytm dnia, aby odzyskać równowagę.
💬Masz tak ❓Daj znać w komentarzu poniżej 👇
________________________________
👁️🗨️𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 @agnieszkasliva
👁️🗨️𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 @agnieszkasliva
👁️🗨️𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 @agnieszkasliva
_________________________________
#selflove #samoakceptacja #coach #coaching #lifecoaching #mindset #coachmindset #błędneprzekonania #przekonania #przekonanianasblokuja #ego
🗝️ lęki • niepokój • przekonania • trauma • dzieciństwo • wsparcie • coaching • mindset • biznes • rozwój • coaching online • wskazówki • pewność siebie • wewnętrzny krytyk
👉 Dlaczego osoby z lękiem i depresją wolą noce?❓
✨Osoby cierpiące na lęk i depresję często śpią w ciągu dnia, a w nocy są bardziej aktywne. Dlaczego? W nocy czują, że nikt nie patrzy, nikt nie ocenia, nie ma oczekiwań. To czas, kiedy mogą być sobą, bez presji, by udawać, że wszystko jest w porządku.
✨To mechanizm obronny. Cisza i brak bodźców stwarzają przestrzeń, w której czują się bezpieczniej. To sposób, w jaki umysł radzi sobie z codziennym stresem, brakiem wsparcia czy trudnymi emocjami.
✨JAK SOBIE POMÓC❓
1️⃣ Stwórz bezpieczną przestrzeń w ciągu dnia – czas tylko dla siebie, bez presji.
2️⃣ Porozmawiaj z kimś, kto zrozumie Twoje uczucia.
3️⃣ Małymi krokami buduj stabilny rytm dnia, aby odzyskać równowagę.
💬Masz tak ❓Daj znać w komentarzu poniżej 👇
________________________________
👁️🗨️𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 @agnieszkasliva
👁️🗨️𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 @agnieszkasliva
👁️🗨️𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 @agnieszkasliva
_________________________________
#selflove #samoakceptacja #coach #coaching #lifecoaching #mindset #coachmindset #błędneprzekonania #przekonania #przekonanianasblokuja #ego
🗝️ lęki • niepokój • przekonania • trauma • dzieciństwo • wsparcie • coaching • mindset • biznes • rozwój • coaching online • wskazówki • pewność siebie • wewnętrzny krytyk
💭 Dzieciństwo vs Dorosłość
👉 Dlaczego tak się dzieje❓
W dzieciństwie uczymy się schematów, które pomagają nam przetrwać w określonym środowisku. Bycie „grzecznym”, unikanie konfliktów, przejmowanie odpowiedzialności za emocje innych – to mechanizmy, które kiedyś mogły być koniecznością.
Ale w dorosłości te same schematy mogą nas ograniczać. Zamiast chronić, sprawiają, że czujemy się zmęczeni, zestresowani, niewystarczający. To, co kiedyś było strategią przetrwania, teraz stało się ciężarem.
👉 Jak to na nas wpływa?
🔹 Brak umiejętności mówienia „nie”
🔹 Nadmierna potrzeba akceptacji
🔹 Unikanie konfrontacji
🔹 Poczucie, że zawsze musisz coś udowodnić
👉 Co możesz zrobić?
Rozpoznaj te schematy i zacznij pytać siebie: „Czy nadal mi to służy?”. Każdy krok ku zrozumieniu swoich nawyków to krok ku wolności. Praca nad sobą to proces, ale jesteś w stanie zmienić wszystko, co Ci nie służy.
💬 Czy masz takie schematy z dzieciństwa, które wpływają na Twoje dorosłe życie? Podziel się w komentarzu.
_______________________________________________
#dziecinstwo #doroslosc #schematy #zdrowieemocjonalne #pracanadsoba #rozwojosobisty #traumadziecinstwa #psychologia #granice #swiadomosc
🗝️ lęki • niepokój • przekonania • trauma • dzieciństwo • wsparcie • coaching • mindset • biznes • rozwój • coaching online • wskazówki • pewność siebie • wewnętrzny krytyk
Musisz to wiedzieć ❗️
🫶Twoja przeszłość ma wpływ na to, jak dzisiaj siebie postrzegasz
💔To nie jest tak że rodzimy się nieśmiałe, skromne z niskim poczuciem własnej wartości ..
💔Przychodzimy na świat bezbronni, a sposób, w jaki zostaniemy zaopiekowani przez naszych rodziców, kształtuje nasze postrzeganie siebie. Brak emocjonalnej troski w dzieciństwie może prowadzić do powstania schematów, które utrudniają budowanie zdrowych relacji, zarządzanie emocjami i widzenie siebie w życzliwym świetle.
💔Tu właśnie pojawiają się Twoje negatywne przekonania o sobie samej. Trudności w akceptacji siebie. Brak pewności siebie. Lęk przed tym jak inni Cię odbiorą, bo sądzisz, że nie jesteś taka jaka „powinnaś” być. Bo nauczyłaś się tego w swojej przeszłości.
💬 Wiedziałaś, że Twoje przekonania o sobie wynikają z przeszłości ❓Tak czy nie ❓Daj znać w komentarzu poniżej 👇
_________________________________
#lęki #stres #walkazstresem #rozwójosobisty #rozwojduchowy #samoakceptacja #coach #coaching #lifecoaching #mindset #coachmindset #błędneprzekonania #przekonania
🗝️ego • samoakceptacja • poczucie niższości • zmiany na lepsze • zmiany • niska samoocena • poczucie niższości • top wskazówka na pewność siebie • wskazówka
