Studio jogi Przez Chwile

01/01/2025

19/12/2024

Drodzy,
Jeśli przypadkiem szukacie jeszcze pomysłu na prezent dla bliskich, karnety na jogę w Studio Przez Chwile i okolicy polecają się 🎄

Zarówno dla nerwusów, jak i obolałych lub zwyczajnie ludzi, którzy szukają sobie jakiejś pasji.
Dla tych, co często chorują, dla słabych, dla silnych, ale spiętych, dla młodych i młodych duchem 🙃
Dla każdego.

Joga to nie dziwaczne wygibasy, a produktywne ćwiczenia, które wzmocnią i rozluźnią ciało, a także dadzą umysłowi nowe zapasy spokoju i życzliwości.
To także miejsce spotkań, picia herbaty i relaksu, gdzie każdy czuje się dobrze i bezpiecznie.

Konkrety:
❄️ karnet na 5 wejść to koszt 160 zł (płacisz za 4).
❄️ karnet na 8 wejść to koszt 240 zł (płacisz za 6).

Polecam i zapraszam serdecznie!
Dużo spokoju,
Kasia ☃️

17/12/2024

Kochani, ważne ‼️
Wtorkowej jogi z przyczyn losowych i dla mojej rodziny ważnych nie będzie.
Zapraszam serdecznie na

OSTATNIĄ PRZEDŚWIĄTECZNĄ JOGĘ

w środę o 18:00 u mnie w studio.

Ściskam i proszę o wyrozumiałość,
K.

10/12/2024

Kochani,

W najbliższym czasie widzimy się:

🍀 we wtorki w biurowcu na Osiedlu Szkolnym - w świetlicy Spółdzielni Mieszkaniowej (Osiedle Szkolne 10) o godzinie 18:00,

🍀 w środy na porannej jodze w studio o 9:00

🍀 w środy, także w moim studio o 18:00.

Czwartkowa grupa wróci od stycznia, będą to zajęcia w studio, także o 18:00.

Serdecznie Was zapraszam do wspólnego zadbania o siebie w tym intensywnym czasie.

Ściskam 🙏

06/12/2024

Co ma wspólnego brak celu ze starzeniem?

Jaki masz obwód pasa?
Często chorujesz?
Stwierdzono u Ciebie insulinooporność?

Może brak Ci celu. Brak Ci sensu życia.

Gro naszych życiowych celów związanych jest z naszymi rolami lub wydarza się jakby naturalnie. Czyli zdobywamy wiedzę, zdobywamy świadectwa i dyplomy. Skończenie szkoły czy dyplom stają się naszym celem. Szukamy w życiu partnera czy partnerki - czasem wielokrotnie. Celem staje się rodzina - jakkolwiek pojęta. Szukamy pracy - satysfakcjonującej i pozwalającej dobrze żyć. Celem staje się bezpieczeństwo finansowe.

Szukamy miejsca - wynajmujemy pokój, kupujemy mieszkanie, budujemy dom. Celem jest bezpieczeństwo i stabilizacja.

Dopiero gdzieś koło czterdziestki- kiedy podstawowe cele są zaspokojone zaczynamy odkrywać nasze pasje. Szukamy w czym jesteśmy dobrzy. Szukamy co daje nam radość i poczucie sensu.

Często jednak zdarza się i tak, że cele i poszukiwania się nam kończą. Na życiowych zakrętach hamujemy lub skręcamy w złą stronę.
Zaczyna się frustracja i niedopasowanie. Niespełnienie i niezadowolenie.
Nie bardzo wiemy co robić dalej. Nie bardzo wiemy dokąd zmierzamy.

Czasem zatrzymuje nas też trauma spowodowana dotkliwą utratą: zdrowia, bliskości, miłości, bezpieczeństwa.
Zamraża nas w nieczuciu, zatrzymuje. Nie umiemy wyobrazić sobie jak mamy dalej żyć. Nie widzimy już celu.
Istnieją badania korelujące nasze braki celu, braki sensu życia z szybszym starzeniem. Okazuje się że poczucie sensu i jasno wytyczone cele robią nas zdrowszymi.
Badań na ten temat jest wiele.

Na przykład istnieje korelacja pomiędzy brakiem celu w życiu i ryzykiem udaru. Kiedy mamy cel lepiej funkcjonuje nam układ odpornościowy. Szczególnie kiedy już jesteśmy po czterdziestce. [E.S. Kim i inni, Purpose in Life and Reducet Incidence of Stroke in Older Adults”, „Journal of Psychosomatic Research”, 2013]

Kiedy brak nam sensu mamy większą możliwość „nabawić się brzuszka”. Otłuszczenie w tym obszarze jest wtedy częściej spotykane. Podjadanie i insulinooporność także występują wtedy częściej. [J.M. Boylan, C.D. Ryff, „Psychological Wellbeing and Metabolic Syndrome”, „ Psychosomatic Medicine”, 2015]

Posiadanie celu w życiu powoduje, że mocniej dbamy o siebie. Ludzie posiadający cel częściej robią ratujące życie badania np. krwi, prostaty czy mammografie. Jeśli zaś są już chorzy szybciej zdrowieją. Zawsze krócej przebywają w szpitalach. [E.S.Kim, V.J. Strecher, C.D. Ryff, „Purpose in Life and Use of Preventive Health Care Services”, „Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America”, 2014]

Dla mnie to wręcz magiczne, ale świadomość celu ma wpływ na długość życia i wielość podziałów komórek naszego ciała! Dosłownie! Czyli całe ciało dłużej pozostaje w dobrym stanie zdrowia. Istnieje zależność telomerazy - enzymu dobudowującego końcowe odcinki nici DNA - od którego zależą podziały komórki a posiadaniem celu życiowego. Badano uczestników kursu uważności. Badana grupa uczestników posiadających zdeklarowany życiowy cel miała nawet do 30 procent wyższy poziom telomerazy w stosunku do pozostałych osób.[T.L. Jacobs i in., „Intensive Meditation Training, Immune Cell Telomerase Activity, and Psychological Mediators”,”Psychoneuroendocrinology” , 2011]

Co więc robić?

Powtórzę za niestamowitym człowiekiem, doktorem filozofii, psychiatrą i psychoterapeutą Viktorem Frankl, który przeżył obóz koncentracyjny Auschwitz:

„Człowiekowi można odebrać wszystko oprócz jednej rzeczy: ostatniej z ludzkich wolności – wyboru własnej postawy w danych okolicznościach, wyboru własnej drogi.”

Często nie mamy wpływu na okoliczności, które naznaczają nasze drogi. Zawsze jednak mamy wpływ na naszą reakcje na nie.

Bo bezradność nie musi iść zawsze z bezsilnością.

Można zebrać siły i znaleźć nowy cel, nowy sens.
Choćby tylko po to aby być zdrowszym.

Życie bowiem jest fenomenem, którego doświadczanie jest wyjątkowe i piękne.

Zawsze 🤍

✍️ Iza Raczkowska

02/12/2024

Kochani,
Staję przed obliczem pewnych decyzji. Trochę, same się klarują, trochę, bo przyszło mi w ostatnim czasie pracować bardzo dużo i z tego powodu mieć poczucie zaniedbywania innych rzeczy dla mnie ważnych.

Wiem jednocześnie, że mój grafik często się zmienia, ale jestem do tego wszystkiego sama jedna i wiecie, jak to w życiu jest 😉

A zatem:
🍀joga w pięknym Zamku Międzylesie znika na czas nieokreślony, do cieplejszych, wiosennych dni.

🍀pozostaje pytanie, czy joga w studio zostaje w środy o 18:00, czy preferowalibyście ją w czwartki - o 18, 19:00?

🍀a może są chętni na oba te dni?

Zostawiam w następnym poście ankietę i będę bardzo wdzięczna za każdy głos. Jest to w sumie w Waszym interesie.

Pozdrowienia, dobrego wszystkiego 🌼

28/11/2024

W związku z brakiem chętnych, dzisiejszej jogi w Zamku Międzylesie nie ma!
Widzimy się w przyszłym tygodniu!
🙏

25/11/2024

Drodzy,
Aktualny rozkład zajęć na grafice.

Moje zajęcia, jak wiecie, są dla wszystkich.
🍀Mają dać poruszenie, poprawę jakości życia we własnym, ukochanym ciele.
🍀Mają zredukować napięcia.
🍀Mają dać siłę, więcej elastyczności, czy mobilności w stawach.
🍀Mają dać spokój w głowie i umiejętność zatrzymania się.
🍀Mają dotlenić, a także uświadomić, jak ważny jest oddech.
🍀I w reszcie: mają dać akceptację.

Jednym słowem, mają nam dać dobre samopoczucie i szeroko pojęty rozwój.

Koszt jednorazowego udziału to 40 zł.
Jest możliwość wykupienia karnetów.

Pozostałe zajęcia w tym tygodniu odbywają się planowo.

Jeśli masz pytania, skontaktuj się ze mną.
📲605 560 067

Zapraszam serdecznie,
Kasia 🌞

20/11/2024

Kochani,
Jutro, w czwartek, spotykamy się normalnie na zajęciach w Zamku Międzylesie. Mamy salę w części hotelowej, żeby było nam cieplutko 🧣

Niestety okazuje się, że nie możemy już korzystać z wtorkowej sali w Domu Kultury.
Staję obecnie na rzęsach, żeby znaleźć nam inną przestrzeń i nie przerywać ciągłości Bystrzyckich zajęć.

Trzymajcie kciuki i informujcie, gdybyście wiedzieli coś na temat wolnej sali, która pomieści kilkanaście osób.

Wszystkiego dobrego 🙏

12/11/2024

Dzień dobry, Kochani.

W tym tygodniu, ze względu na to, że było o to kilka pytań - w czwartek możemy spotkać się u mnie w studio (ponieważ nadal nie ma jogi w Zamku Międzylesie).
Bardzo się cieszę, że dopominacie się o zajęcia, że chcecie ruszać się i dbać o siebie 🌿

Pozostałe zajęcia odbędą się planowo, począwszy od dziś, czyli od wtorku.

Joga jest drogą do zatroszczenia się o siebie, do dobrego samopoczucia i ulgi na wielu płaszczyznach.
Nie spotykamy się dla wygibasów, a zdrowych ćwiczeń, które dla każdego mogą wyglądać inaczej.

Dołączyć można w każdej chwili i na każdym poziomie, nawet zerowym 🙃
Serdecznie zapraszam,
K. 🍀

Skontaktuj się ze mną, jeśli masz pytania:
605 560 067

06/11/2024

Drodzy,
W tym i w przyszłym tygodniu wypada nam joga w Zamku Międzylesie ☝️

Zapraszam więc serdecznie dziś, czyli w środę o 18:00 - będzie cieplutko 🧣

W następnym tygodniu widzimy się:
We wtorek o 18:00 w MGOK w Bystrzycy Kłodzkiej
W środę o 9:00 w studio i o 18:00 w studio.

Zadbajmy wspólnie o nasze ciała i serduszka ❤️
Do zobaczenia 🙏