Simple girl Rose Bismanos

29/11/2023

09/06/2023

19/05/2023

05/03/2023

Inspiring movie of a mama dog who did her best to protect her owner & puppies 🎬 The Tale of Mari and Three Puppies ゚viral

29/10/2022

Omsim💯

28/09/2022

💯

24/09/2022

never forget that.

24/09/2022

💪🏻☝🏻

24/09/2022

Congrats Direk!

24/09/2022

omsim par

21/09/2022

Remember these three things as you go about your day today.

21/09/2022

ika nga may hangganan 😅

26/07/2022

onion🧅🧅🧅

26/07/2022

Sa totoo lang, hindi okay yung mental health ko.

Yung pag gising mo palang sa umaga pagod kana, stress kana. Minsan nagiging unproductive
and unmotivated yung araw ko. Dumadagdag pa yung mga toxic na tao sa paligid ko.
Pag dating ng gabi ganon parin, andon yung nag woworry ako about sa future ko, at sa mga bagay
bagay na nangyayari sa mundo. Minsan I’m was thinking about giving up, but I always find a reason to fight.
Kaya ikaw, naiintindihan ko yung pinag dadaanan mo kasi kahit ako hindi okay ngayon, but I hope you choose to keep going and fight. Better days will come. Magiging okay din ang lahat..🙏

26/07/2022

Mag-Gulay Para Humaba Ang Buhay
Payo ni Doc Liza Ramoso-Ong

Sinulat ko itong artikulo para itama ang mga maling paniniwala. Mayroong nagsasabi na dapat daw umiwas sa ilang klaseng gulay kung may high blood. Wala po itong katotohanan.
Mga Maling Paniniwala:
1. Maberdeng gulay at high blood pressure – Ang high blood pressure ay puwedeng makuha sa sobrang alat ng pagkain at pagtaas ng kolesterol. Ang gulay ay nagpapababa ng kolesterol kaya makatutulong ito sa may high blood. Hindi po pareho ang kulang sa dugo (anemia) at presyon ng dugo (blood pressure). Ang gulay ay makatutulong din sa anemia dahil sa sangkap nitong iron.
2. Gulay tulad ng repolyo, kamoteng kahoy at broccoli – Hindi po bawal ang pagkain ng gulay sa goiter. Ang goiter ay puwedeng magmula dahil sa kakulangan sa iodine. Nakukuha ang iodine sa seafoods at iodized salt. Pero siyempre dapat balanse ang diyeta at sari-saring gulay ang kainin natin. Linisin at lutuin ang gulay bago kainin.
Heto Ang Benepisyo Ng Gulay:
1. Para kumpleto sa bitamina – Ilan sa mga masustansyang gulay ay ang broccoli, cauliflower, kangkong, pechay, ampalaya, malunggay, spinach, talong, okra at talbos ng kamote. Sagana ito sa vitamins, minerals at iba pang healthy na sangkap.
2. Panlaban sa sakit - Ang gulay ay maganda ring panlaban sa sakit tulad ng sakit sa puso, high blood pressure, diabetes, at sakit sa tiyan.
3. Makaiiwas sa kanser – Ayon sa pagsusuri, ang pagkain ng sapat na gulay at prutas araw-araw ay makababawas sa pagkakaroon ng kanser ng 3 to 10%. Makatutulong ang gulay sa pag-iwas sa colon cancer, breast cancer at marami pang kanser.
4. Para maging regular ang pagdumi – Malaki ang tulong ng gulay sa ating tiyan at bituka. Mataas ito sa fiber na parang nagsisilbing walis na lumilinis sa ating bituka. Bawasan ang pagkain ng karne at taba na kulang sa fiber.
5. Panlaban sa stress – Ang gulay ay mataas sa vitamin B, na makatutulong sa ating ugat (nerves) at makababawas sa stress.
6. Para manatiling bata at malusog ang katawan – Ang pagkain ng 2 tasang gulay at 2 tasang prutas bawat araw ang rekomendasyon ng mga eksperto.
Sa mga ayaw pa rin kumain ng gulay, ano naman po ang balak nating kainin? Karneng baboy o baka ba? Pritong pork chop, lechon at pata? Naku, napakataas niyan sa kolesterol at puwedeng magdulot ng atake sa puso at istrok.
Ang mga taong mahilig sa gulay ay mas humahaba ang buhay. Pero kung puro karne ang kinakain ay mabilis magkasakit at maagang namamatay.
Kaya huwag pong maniwala sa mga sabi-sabi. Gulay at prutas ang sadyang ginawa ng Diyos para kainin ng tao. Good luck po

26/07/2022

31/05/2022

31/05/2022

31/05/2022

12 Masustansyang Prutas Sa Pilipinas
Payo Ni Dr Willie Ong

Heto ang mga masustansyang prutas na mabibili natin sa Pilipinas:
1) Ubas – Ang ubas ay may tannins at flavonoids na puwedeng makapigil sa kanser. Kumain ng ubas kung ika’y nagpapagaling sa sakit. At kapag kulang sa dugo at mahina ang katawan, kumain ng ubas para manumbalik ang iyong sigla.
2) Pakwan – Panlaban ang mga ito sa sakit sa bato at pantog (kidney at bladder infection). Ang pakwan at melon ay punong-puno ng vitamin C at potassium. At kapag tag-init, ang katas nito ang kailangan ng ating katawan.
3) Peras (Pears) – Ang peras ay mayaman sa fiber at sorbitol na makatutulong sa pagdumi. Ang fiber ay nagbibigay ng hugis (o bulk) sa dumi. Ang sorbitol naman ay nagbibigay ng tamis sa peras at naghahatak ng tubig sa loob ng bituka para lumambot ang dumi.
4) Suha – May tulong ang suha para makaiwas sa kanser at para sa may diabetes. Ang balat ng suha ay may sangkap na bioflavonoid. Ito’y nakatutulong sa pag-iwas sa cancer, lalo na sa breast cancer. Kung ika’y may diabetes, puwede sa iyo ang suha at mansanas. Paalala lang na 3 o 4 na hiwa lang ang kainin.
5) Strawberry – Naniniwala ang mga eksperto na panlaban sa kanser ang strawberry. Mag-ingat lang kung allergic sa strawberry. Hugasan maigi ito bago kainin.
6) Saging – Mainam ang saging sa mga nag-e-ehersisyo at sa may sakit sa puso dahil may taglay itong potassium. Para sa hindi makatulog at stressed sa buhay, nakapagpaparelax din ang saging dahil sa sangkap nitong tryptophan.
7) Abokado – Ang abokado ay may taglay na good fats at healthy oils. Dahil dito, nakatutulong ito sa pag-iwas sa sakit sa puso at istrok. May sangkap din itong vitamin B6 at vitamin E na nagpapakinis ng ating balat.
8 Papaya – Mataas sa vitamin A at vitamin C ang papaya kaya nakatutulong ito sa ating kutis. Ang papaya ay may papain, isang kemikal na tumutulong sa pagtunaw ng pagkain at sa pag-regular ng ating pagdumi.
9) Pineapple (Pinya) – Ang pineapple ay may bromelain na nagpapalakas ng ating resistensya. May sangkap din itong manganese at vitamin B na nagbibigay lakas sa ating katawan.
10) Buko – Ang buko juice at nakatutulong sa may kidney stones (bato sa bato).
11) Mansanas – May vitamin C at anti-oxidants ang mansanas. Mahalaga na kainin din ang balat ng mansanas dahil may taglay itong pectin na nagtatanggal ng dumi sa ating katawan. Panlaban ang mansanas sa mataas na cholesterol, arthritis at sakit ng tiyan.
12) Orange – Masagana ang orange sa vitamin C na panlaban sa sipon, ubo, hika at arthritis.

22/05/2022

BUMUHOS SANA ANG BLESSING SA LAHAT NG MAKAKITA NITO

22/05/2022

MORE BLESSING SANA SA LAHAT NG MADAANAN NITO