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LuisBrayan

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“VIVE EL MOMENTO Y HAZLO TUYO”

10/11/2023

La vida es bella cuando le da la gana…

04/11/2023

Este es un recordatorio de que es un privilegio poder mover el cuerpo. No todo el mundo tiene este privilegio, no lo des por sentado. 🖤

23/10/2023

Cuando piensas en abandonar, piensa por q empezaste.👽

12/09/2023

La vida es demasiado corta para preocuparte por cosas pequeñas.
📸: Takahiro Cisac
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05/04/2023

El miedo es opcional.

24/03/2023

Travel 🛣️

15/03/2023

Mejor el dolor de la disciplina que el dolor del arrepentimiento.

31/12/2022

GRACIAS DIOS. 🙌
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#2022

23/09/2022

Crea la vida que mereces, sin importa cuantos miedos les cueste.
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15/09/2022

Que lo único difícil sea rendirte🤡.
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14/09/2022

work in progress 💣
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16/08/2022

Sigue a tu corazón, sigue tus sueños. Ellos conocen el camino a casa..✍🏻

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Lima
<<NOT-APPLICABLE>>

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Haz lo que te haga feliz, los días no vuelven.

El cuerpo logra lo que la mente cree⏱️ #gymtime . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gymedit #motivation #gymmotivation #gymrat #gymlifestyle #gymlover #gymlife #gyminspiration #fy #gymaesthetics #gymnastics

Otro año ha llegado a su fin, Que rápido paso todo. ya lloraste, ya reíste, ya soltaste y conociste a más personas. Fue un año duro, lo sé, y por si nadie te lo ha dicho. Estoy orgulloso de ti, lo estás haciendo bien, espero que esté 2023 logres toda tus metas. 🫡Bendiciones… - - - - - - - - - - - - - - - - - #bendiciones #añonuevo #gymrat #motivacion #motivation #fy #parati

Guíame, cada vez que pierda las esperanzas ayúdame a recordar que tus planes son mejores que los míos, a dónde tú vayas yo te seguiré. #motivation #fyp #gym

RUTINAS DE PIERNAS

RUTINA DE PIERNAS CON @dickersonross 🔥

GUÍA DE EJERCICIOS PARA TRÍCEPS

GUÍA DE EJERCICIOS PARA TRÍCEPS ¿Qué te viene a la mente cuando quieres tener un brazo fuerte y tonificado? Para la mayoría de las personas, se muestra flexionando sus brazos y besando sus bíceps. Pero en realidad, los bíceps se verían bastante cojos sin un tríceps grueso para respaldarlos. Los tríceps representan el 75% del músculo en tus brazos, lo que los hace críticos para lograr ese aspecto de hombre fuerte. En este artículo, le mostraré cómo desarrollar el crecimiento muscular y estimular la pérdida de grasa mediante tecnicas sobre la creación de masa muscular y la anatomía del tríceps, mostrarle los mejores ejercicios de tríceps, diseñando una rutina basica de ejercicios. Combine estos ejercicios de tríceps con una dieta balanceada y una nutrición estratégica y estará en el camino correcto para perder peso, ganar músculo y ponerse en forma de inmediato. CÓMO CONSEGUIR TRICEPS MÁS GRANDES Existen dos trucos principales para construir tríceps, y están en el centro de cualquier régimen de construcción muscular. Primero, debe planear comer un exceso de calorías, pero calorías buenas. Esto ayudará a su cuerpo a tener suficientes calorías y nutrientes para maximizar los beneficios de su entrenamiento y promover el crecimiento muscular. Su dieta debe ser alta en proteinas y un balance saludable de otras vitaminas y macronutrientes. En segundo lugar, deberá implementar una sobrecarga progresiva en su entrenamiento con pesas. Esta es una forma elegante de decir que tendrá que aumentar continuamente la cantidad de peso con el que entrena para poder desarrollar músculo. En este método, gradualmente realiza más repeticiones con el mismo peso, y luego aumenta el peso utilizado y vuelve a la tasa de repeticiones más baja. Esto mantiene su cuerpo desafiado, lo que promueve el aumento de la fuerza, el poder explosivo y la resistencia.

RUTINA DE HOMBROS DE ACERO

Atajos

Categoría

Creador digital

Y SI NO TE RINDES?

IMPOSIBLES ES SOLO UNA PALABRA QUE USAN LOS HOMBRES DÉBILES PARA VIVIR FÁCILMENTE EN EL MUNDO QUE SE LES DIO. SIN ATREVERSE A EXPLORAR EL PODER QUE TIENEN PARA CAMBIARLOS. “IMPOSIBLE” NO ES UN HECHO, ES UNA OPINIÓN.“IMPOSIBLE” NO ES UNA DECLARACIÓN, ES UN RETO. “IMPOSIBLE” ES POTENCIAL.“IMPOSIBLE” ES TEMPORAL.“IMPOSIBLE”NO ES NADA.

SE QUE AVECES SOLO PIENSAS EN RENUNCIAR POR QUE LAS COSAS NO VAN COMO ESPERABAS, PERO TE DIRÉ QUE RENUNCIAR NUNCA ES LA ELECCIÓN CORRECTA LO QUE DEBES HACER ES RESPIRAR PROFUNDO Y SACAR FUERZAS PARA SEGUIR ADELANTE, LEVANTARTE Y TRABAJAR POR ELLO HASTA CONSEGUIR LO QUE TE MERECES SIN IMPORTAR LOS OBSTÁCULOS QUE TE ENFRENTES SE QUE PUEDES SUPERAR TODO ELLOS, LA DIFERENCIA QUIEN ERES Y QUIEN SER ES AQUELLO QUE HACES, NO IMPORTA QUE TAN LARGO SEA EL CAMINO, AL FINAL VALDRÁ LA PENA EL ESFUERZO.

NUESTRO OBJETIVO NO ES SUPERAR A NADIE, SINO SER MEJOR DE LO QUE SOLÍAMOS SER,LAS PERSONAS GRANDES AYUDAN A LOS DEMÁS. NO CRITICAN, NO MENOSPRECIAN NO DESANIMAN, NO EXISTE CUERPO IMPOSIBLE SINO MENTE INCAPAZ, RECUERDA NADIE ES DEMASIADO FUERTE COMO PARA NO NECESITAR A DIOS.