Psicóloga Isbel Álvarez Psicoreal

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La Victoria
Psicóloga Isbel Álvarez Psicoreal

~Selección de Personal
~Primeros Auxilios Psicológicos (Universitat Autónoma de Barcelona)
~Tera

02/11/2024

Repite conmigo, No puedo dar algo que yo no tengo 🙌🏻✨
Claro que podemos esforzarnos por nuestras metas, y pararnos un momento a descansar

Claro que podemos dar la milla extra, y tomar una pausa para recargar energía

Claro que hay momentos para darle con todo y sin descanso, pero no para siempre

Claro que sin esfuerzo no hay recompensa, pero tampoco sin fuerzas
Hoy permítete parar a mirar-te y reconocer que necesitas un pequeño o gran descanso. Para luego seguir adelante por esas metas y sueños
Porque yo no puedo ofrecer nada que no tenga, y si no tengo energía para seguir luchando, trabajando, moviéndome, pensando, ayudando, no me hago bien a mí ni a otros
¿Tú, que tanto descansas?

¿Sientes que no puedes parar la rueda?
Te espero en Terapia 🙌🏻🫂
Psicóloga Isbel Álvarez ✨

23/09/2024

La primavera llega para recordarte que siempre se puede florecer y re comenzar aún habiendo soportado muchas tormentas 🌸💐🌼
¿Cuantas tormentas haz atravesado? 👇🏻

31/08/2024

Vivir el Duelo 🤕
No existe manual para hacerlo mejor
Cada quien lo transita a su forma, pero te puedes permitir No hacerlo solo
Si sientes que no puedes, lo mejor que puedes hacer es buscar ayuda de un profesional
Y si tienes un amigo o familiar que pase por este duro momento, aprendamos a acompañar desde la empatía 🙌

09/08/2024

Mereces Sanar 🇻🇪

04/08/2024

El Hombre en Busca de Sentido 📚Es un libro escrito por el psiquiatra austriaco Viktor Frankl en 1946, durante el holocausto

Hoy para mí cobra vigencia frente a la situación actual de mi País Venezuela, que vive un represion y una dictadura terrible!

Este libro, deja ciertas reflexiones que me gustaría compartir:

✍🏻 Cada hombre, aun bajo unas condiciones tan trágicas, guarda la libertad interior de decidir quien quiere ser

✍🏻Y es precisamente esta libertad interior la que nadie nos puede arrebatar, la que confiere a la existencia una intención y un sentido

✍🏻 El sentimiento que se convierte en sufrimiento, deja de serlo en cuanto nos formamos una idea clara y precisa del mismo

✍🏻 Los que conocen la estrecha relación entre el estado de ánimo de una persona -su valor y su esperanza, o su falta de ambos- y el estado de sus sistema inmunológico comprenderá como la pérdida repentina de la esperanza y el valor pueden desencadenar un desenlace mortal

✍🏻 Lo que de verdad necesitamos es un cambio radical en nuestra actitud frente a la vida

Te acompaño y te abrazo desde la distancia Venezuela 🇻🇪

Isbel Álvarez ✨

08/07/2024

Tus pensamientos crean tu realidad 🔎

Comenzar a crear la realidad de tus sueños es posible, pero tenemos que comenzar a cambiar tus pensamientos, esos que te sabotean, te limiten o te frenan 💭

Te veo en consulta

Psicóloga Isbel Álvarez ✨

25/06/2024

Ser uno mismo es la máxima liberación❄️
En lugar de cargar con el peso de pretender ser otra persona que no eres
Podrías saborear la libertad de ser tú mismo/a y mostrar todo lo que te convierte en quien realmente eres ✨
Nunca es demasiado tarde! Porque tu esencia siempre está contigo guiándote para que no te pierdas 🧭

¿Lo descubrimos en terapia? 🙌🏻🧠

Psicóloga Isbel Álvarez ✨

04/03/2024

Nuestra Autoestima es un concepto aprendido y modificable, que impacta en nuestra percepción de capacidad y en las proyecciones que hacemos de lo que podemos llegar a ser 🔜
Es por eso que en terapia podemos desaprender y transformar la forma en que aprendimos a vernos a nosotros mismos y lograr construir una paradigma diferente de lo que podemos llegar a ser 🔝
Hoy te dejo un ejercicio que he hecho y me ha ayudado a identificar mis fortalezas personales:

🔎Piensa en 5 Logros que hayas conseguido a lo largo de tu vida

1. Retomar mi carrera a pesar de la migración y sentirme exitosa profesionalmente 💜
2. Encontrar un lugar donde me siento Bienvenida 🇦🇷
3. Lograr re conectar con mi pasión viajar 🛫
4. Tener personas a mi alrededor que me suman mucho 👯👯‍♀️
5. Aprender a Sentirme suficiente con lo que soy, sin dejar de buscar ser mejor 🤩

Luego piensa que características positivas fueron necesarias para conseguir cada uno de los logros?

Listo, esas características son tus fortalezas!!

‼️ Nuestro Diálogo interno es fundamental a la hora de construir nuestra autoestima, así que escucha como te hablas en tus peores situaciones y pregúntate si le hablarías así a alguien que quieres 🤔
Y si aún así sientes que se te complica, te veo en terapia!

Y Salud 🍷por una mejor autoestima!

Psicológa Isbel Alvarez ✨

23/01/2024

P R O C E S O S 🔜

16/01/2024

Neuroplasticidad y el Cambio 🧠
“…Cada vez que practicamos la experiencia beneficiosa estamos apartando la intervención del centro de nuestro cerebro que se dedica a responder al trauma, y dirigiendola hacia otras áreas del cerebro, más concretamente hacia el córtex prefrontal, donde podemos integrar la experiencia nueva y se pueden producir cambios neuroplásticos…”

Libro: Este dolor no es mío. Mark Wolynn 📖
En resumen, gracias a las experiencias nuevas agradables, nuestro cerebro cambia, por consecuencia nuestra mente cambia, nuestros pensamientos cambian y nuestras acciones cambian, incluso pudiendo resignificar traumas del pasado 🙌🏻
SIEMPRE podemos transformar lo que está en nuestra mente
Atrévete a dar el paso, en terapia te ayudamos con eso 💜
Psicóloga Isbel Álvarez

¿Y tú crees en el cambio?

09/01/2024

NO TE JUZGUES 🙅🏻‍♀️🙅🏻

No darnos cuentas de situaciones problemáticas en nuestra vida que han permanecido por un tiempo muchas veces nos lleva al juicio

👁️ Porque no me di cuenta antes
👁️ Tanto tiempo perdido
👁️ Todo el mundo lo veía menos yo

Son algunas de las muchas cosas que nos decimos a nosotros

Pausa!

Esa historia te trajo al nivel de conciencia que tienes hoy!!

Ni en el pasado ni en el futuro podemos hacer cambios
El único lugar donde podemos construir la vida que deseas es en el PRESENTE!!
¿Trabajamos en ello? 🫂
Te espero en Terapia en
Psicóloga Isbel Álvarez ✨

28/12/2023

¡Señores, no es cuestión de romper estructuras, sino de saber que hacer con los pedazos!

Mafalda ✨

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La Victoria

Teléfono

+51962180294

Página web

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