04/05/2020
DURANTE CUARENTENA
SALIR DE CASA:
1.- Usar mascarilla (obligatorio)
2.- Usar guantes (obligatorio)
3.- Usar gafas de protección ocular (obligatorio)
4.- Usar gorra (opcional)
5.-Damas y caballeros con cabello largo de preferencia bien recogido.
6.- Usar zapatos (no sandalias)
7.- Siempre llevar alcohol o gel alcohol.
8.- De preferencia usar pantalones y Camisas mangas largas.
9.- Limitar el uso de mochilas, carteras, canguros, relojes, alhajas, cualquier tipo de bisutería, etc. etc.
11.- Evitar el uso compartido de vasos, cucharas, botellas, o de cualquier utensilio para comer.
12.- Evitar el uso de pañuelos de tela, mejor usar toallas o servilletas desechables. (Botar en contenedores)
MIENTRAS ESTÉS EN LA CALLE:
1.- SOLO SALIR EN CASO DE NECESITAR ABASTECIMIENTO DE VÍVERES O MEDICINA.
2.- Tienes que saber TODAS las personas pueden ser portadoras de COVID – 19 (caras vemos, infectados no sabemos)
3.- Mantener distanciamiento social de al menos 2 metros por persona. (Evitar aglomeraciones)
4.- Evita ir a bancos y otras instituciones públicas, realiza depósitos, pagos de haberes y otros trámites en línea. (Todo se puede pagar y realizar por internet)
5.- Evita el contacto de tus manos con: pasamanos, puertas de acceso o toda superficie manipulada por el público. (En caso de tener que hacerlo, desinfecta primero el área con alcohol o usa guantes, después desinfecta guantes de nuevo con alcohol)
6.- Evita tocar tu cara y tus ojos mientras estés en la calle.
7.- Si vas a usar carritos de compras en supermercados, desinfecta con alcohol la zona de manipulación (mango del carrito)
8.- Lleva un listado de tus compras (para farmacias y supermercados), recuerda que todos necesitamos comprar y el tiempo es oro en los actuales momentos.
9.- Evita el uso de periódicos, revistas, folletos o cualquier tipo de volantes que vengan de las manos de otras personas.
10.- Desinfectar con alcohol monedas, billetes, tarjetas de débito o crédito.
11.- Desinfecta con alcohol el teclado de cajeros automáticos, así como el teclado de computadoras que uses en otros lugares.
12.- De preferencia pide que tus facturas sean enviadas a tu correo electrónico.
13.- Si vas a usar el transporte público, evita el contacto de tus manos con zonas de manipulación.
14.- Evita usar taxis, ir en un carro cerrado te expone de mayor manera. (Utiliza el asiento de atrás y pide que se abran las ventanas, desinfecta las manijas de las puertas con alcohol antes de tocarlas)
15.- Preferible el uso de bicicletas para salir a comprar. (Desinfectar el manubrio y las llantas y dejar en el patio de casa)
16.- Si vas a sentarte en un asiento público, desinfecta la zona donde te vas a sentar con alcohol.
17.- Recuerda que toda superficie donde vayas a poner tus manos o tu cuerpo te expone potencialmente al virus. (Desinfecta el área o superficie)
AL LLEGAR A CASA:
1.- Rociar con alcohol, los zapatos y las suelas.
2.- Establecer una zona segura para dejar los zapatos fuera de la entrada de tu casa.
3.- Antes de ingresar víveres a su domicilio, desinfectar con una solución de cloro y agua
(Preparar una solución con cloro 4 ml + 1 litro de agua) Desinfecte verduras y todo lo que pueda sumergir en esta solución, luego enjuague con abundante agua y seque con algo limpio, de preferencia toallas de cocina. Tenga listo un lugar y los utensilios necesarios para realizar la desinfección fuera de su casa.
4.- los productos que vengan en envoltorios sellados o botellas, fundas o bolsas selladas, también es necesario desinfectarlas,
5.- Antes de entrar a tu casa, rociar con alcohol toda tu ropa, gafas, gorras, celulares, laptops, billeteras, monedas, billetes, tarjetas y cualquier utensilio de trabajo. (Tu hogar es tu refugio sagrado)
6.- Arroja al contenedor de la basura, bolsas (fundas), contenedores, papeles, envoltorios, botellas, etc. etc.
7.- Vaya a un lugar donde pueda sacarse la ropa y ponerla en la lavadora. (Lavar la ropa)
8.- No tope nada del interior de su hogar, eso incluye sillas, camas o cualquier objeto de su hogar.
9.- Asegúrese de que alguien abra las puertas por usted, caso contrario vaya desinfectando con alcohol todo lo que usted toque.
10.- Vaya al baño tome una ducha. (Aconsejable bastante espuma) y cepíllese los dientes, use enjuague dental.
11.- POR FAVOR EVITE VISITAS A SU DOMICILIO, ESTO INCLUYE TAMBIEN A SUS FAMILIARES
(Recuerde: cara vemos, infectados no sabemos)
12.- No comparta, ni reciba alimentos preparados por familiares o vecinos. Prepare sus propios alimentos. (Si necesita o desea compartir, solo comparta víveres)
13.- Si te ves en la necesidad de comprar alimentos preparados, asegúrate de que quienes los preparan cumplan con normas de higiene como cubrirse la boca y la nariz con mascarillas o barbijos, usar guantes y gorros, y que haya la debida desinfección de los locales, el debido procesamiento y almacenamiento de los productos.
Dr. Ciro Maguiña
Médico infectólogo
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