Karem con K

Karem con K ¡Recupera tu salud y peso ideal!💜
+50 testimonios que respaldan mi método🤩

¿Cómo quieres verte y sentirte en el 2025?🗓️🥹Cada año nos enfocamos en lo urgente, lo externo y en la gratificación inme...
16/12/2024

¿Cómo quieres verte y sentirte en el 2025?🗓️

🥹Cada año nos enfocamos en lo urgente, lo externo y en la gratificación inmediata🥇. Pero pocas veces nos detenemos a pensar en lo que realmente importa: nuestra salud y bienestar💜

⏰Es hora de poner en tu lista de prioridades tu mejor versión.

💻Adquiere mi plan de asesoría al 50% de descuento durante diciembre y comienza el 2025 con un cambio real:

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💜KaremconK coach real, para personas reales 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Da el primer paso. Enlace en bio🔗

💍12 años de matrimonio, 12 años de aprendizaje y amor💜🥹Ayer celebramos nuestro aniversario civil y no puedo dejar de ref...
09/12/2024

💍12 años de matrimonio, 12 años de aprendizaje y amor💜

🥹Ayer celebramos nuestro aniversario civil y no puedo dejar de reflexionar sobre lo mucho que hemos crecido como pareja. Hemos atravesado diferentes etapas, con desafíos y alegrías, pero desde el 2019 decidimos caminar juntos un nuevo camino: el de la salud y el bienestar🤩

🔸Esta decisión no solo nos ha fortalecido física y mentalmente, sino que nos ha hecho más unidos, más conectados y más felices. Crecer y evolucionar juntos ha sido el mejor regalo que nos hemos dado🎁

💎Y como este camino de transformación merece ser compartido, quiero invitarte a unirte a mi coaching personalizado💻

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Toma la decisión y no descanses hasta lograrlo🫂 puedes encontrar personas maravillosas en el camino que te apoyen en est...
28/11/2024

Toma la decisión y no descanses hasta lograrlo🫂 puedes encontrar personas maravillosas en el camino que te apoyen en este proceso o contratar un equipo que te guíe pero esto no servirá de nada si no estás dispuesto o dispuesta a hacer el trabajo 🥲

Cuida de ti, es el mejor regalo que puedes darte💜

👉🏼Apoyar a mis asesoradas en su proceso de cambio es algo que me apasiona profundamente🥹💻Por ejemplo, llevo tiempo traba...
30/10/2024

👉🏼Apoyar a mis asesoradas en su proceso de cambio es algo que me apasiona profundamente🥹

💻Por ejemplo, llevo tiempo trabajando con una de mis asesoradas más antiguas, quien ha tenido dificultades para incorporar el ejercicio💪🏻 en su vida diaria. Al verla luchar con esta parte del cambio, decidí acompañarla personalmente en entrenamientos presenciales🙋🏻‍♀️, ayudándola en cada paso, motivándola, y ajustando el ritmo a sus necesidades🙌🏻.

✨Para mí, cada pequeño avance cuenta, y estoy aquí para brindarles un apoyo cálido y constante🚀🥹

👉🏼Si estás lista para comenzar o retomar tu propio proceso, te invito a seguirme y explorar mis opciones de asesoría. Además, aprovecha mi descuento🏷️ en planes personalizados🔗 y da el primer paso hacia una transformación con acompañamiento🙋🏻‍♀️.

Este fin de semana que paso fui a un paseo a Cerro azul, conversando con una de las personas empezamos a conversar sobre...
04/07/2024

Este fin de semana que paso fui a un paseo a Cerro azul, conversando con una de las personas empezamos a conversar sobre las relaciones de pareja.

Ella me contaba su historia y cómo terminó su relación de 16 años. En ese momento, me impactó y le pregunté ¿como termina una relación de tantos años? Y entre tantas cosas ella me dice: es que las parejas cambian, no son las mismas que cuando te casas y si ambos no están en la misma “onda” a la larga todo se termina.

Analizando lo que ella me decía es cierto, todos evolucionamos y cambiamos, como pareja mi esposo y yo no somos los mismos. Agradezco a la vida la oportunidad de crecer y tener proyectos juntos después de 13 años juntos. Es indescriptible cómo se complementa el amor cuando ambos trabajan juntos en todos los sentidos:Salud, amor, pareja y familia💜

Específicamente hablando de nuestra salud y bienestar, nuestra pareja y círculo cercano tiene un papel muy importante en nuestras decisiones (tristemente es así) lo que hace que sigas o abandones, es por eso que con mi plan ¡juntos hacia el bienestar👫!

Trabajamos con la pareja, les brindo apoyo a ambos para iniciar la transición juntos en este nuevo camino🤩 si te gustaría que ambos inicien esta evolución juntos mi acompañamiento es lo que estabas buscando🚀

No te pierdas la evolución que inicio en ese viaje a Cartagena 2019 y la última foto fue hoy💜 seguimos escogiéndonos todos los días 🙌🏻🤩

👫👭👬

LUNCH KETO CON K🚀🥑¡Porque ustedes lo pidieron 🚀! Pechuga de Pollo al sartén con ensalada de repollo y zanahoria🍗Ingredie...
22/06/2024

LUNCH KETO CON K🚀🥑

¡Porque ustedes lo pidieron 🚀! Pechuga de Pollo al sartén con ensalada de repollo y zanahoria🍗

Ingredientes:

*Para el Pollo*
Pechuga de pollo sin hueso sin piel
Sal y ajo al gusto
Liquid Aminos (sustituto de salsa soya) (es opcional)
Finas hierbas
Paprika
1 cdta de Aceite de Oliva

*Para la ensalada*
1 Repollo
1 Zanahoria Grande
1 Cda. De mayonesa
1 Cdta. De Mostaza
Sal y ajo en polvo al gusto
2 Cda. De queso Ricotta Chimichurri (puedes sustituir por queso crema que consigas en tu país)

Preparación: Prepara las pechugas con todos los condimentos. Pre-Calienta un sartén, coloca cada filete en el sartén y espera dorar, cocina por aprox 5-10min dependiendo y voltea cocina hasta que quede cocido y jugoso. Retira del sartén.

Con un procesador corta el repollo y zanahoria. El repollo lo lavas y remojas con vinagre por 5min Luego escurre y agrega la zanahoria y el resto de ingredientes. Mezcla muy bien hasta que todos los ingredientes estén integrados. A tu gusto personal prueba y agrega el toque que le haga falta.

Y listo a disfrutar de un plato delicioso, con mucho sabor y fácil de preparar en casa 🤩

Déjame saber tu opinión o dudas en los comentarios ✨

Si llegaste hasta aquí ✨GRACIAS POR ESTAR✨ y nos vemos en la próxima receta ⭐️

👉🏼GRAN EVENIA BIJAO🏝️Mi experiencia TODO INCLUIDO☀️ con alimentación baja en carbohidratos😛🫣Esta es mi experiencia del f...
02/05/2024

👉🏼GRAN EVENIA BIJAO🏝️
Mi experiencia TODO INCLUIDO☀️ con alimentación baja en carbohidratos😛🫣

Esta es mi experiencia del fin de semana, como sabemos para muchos es causa estrés la pregunta ¿qué voy a comer? A la final todos buscamos disfrutar pero a la vez cuando tu prioridad es tu salud es muy importante la selección de alimentos del hotel.

El hotel es un todo incluido, el check in 3:00pm disfrutas de “snacks” hasta la 7:00pm que sirven el buffet de cena. Tienen 02 restaurantes uno de sushi (descartado) otro creo que de comida internacional (no hice reserva) pero unos compañeros sí y dijeron que estaba muy bueno.

SNACKS: sin Palabras 😶 no habían opciones

Cena: Decidimos disfrutar del buffet, siempre habrá proteínas y vegetales, sin embargo, no habían muchísimas opciones. Era bien reducido así que como ven en la imagen 2y3 son de la cena.

Desayuno: del siguiente día, básica huevos, chorizo de desayuno, quesos. Café negro sin azúcar. Muuuuchas opciones alta en carbs y grasas. (Frituras)

Almuerzo de salida: Este mucho mejor, había diversidad de proteínas estilo “parrilla” variedad de vegetales, ensalada y ceviche. Lo disfrute mucho y fue la mejor comida del paseo.

Recuerda que No estás a dieta, decidiste y escogiste priorizarte y cuidarte por eso siempre que estés disfrutando este proceso no lo sentirás como una “obligación” todo fluirá y se verá retribuido en cómo te sientes por dentro y cómo te ves por fuera 💜

👉🏼Y mi asesoría 💪🏻🚀Vive con SALUD Y ENERGÍA en tus treintas o cuarentas, no normalices apagar el fuego con pastillas sin...
17/04/2024

👉🏼Y mi asesoría 💪🏻🚀

Vive con SALUD Y ENERGÍA en tus treintas o cuarentas, no normalices apagar el fuego con pastillas sin buscar soluciones definitivas: Hábitos Saludables 🙌🏻

➡️Únete a mi comunidad y dile SI a tu nuevo estilo de vida 🥑🚀
31/03/2024

➡️Únete a mi comunidad y dile SI a tu nuevo estilo de vida 🥑🚀

Juntos es mejor🙌🏻 tu pareja debe ser tu apoyo y trabajar en equipo🚀💜🥰¿Necesitas ayuda? Pregunta por mi plan personalizad...
27/03/2024

Juntos es mejor🙌🏻 tu pareja debe ser tu apoyo y trabajar en equipo🚀💜🥰

¿Necesitas ayuda? Pregunta por mi plan personalizado para parejas 👫

✨Testimonios Reales, Transformaciones Reales✨AMO LO QUE HAGO💜En mi programa: Recupera tu Salud, Peso Ideal, Autoestima y...
05/03/2024

✨Testimonios Reales, Transformaciones Reales✨

AMO LO QUE HAGO💜

En mi programa: Recupera tu Salud, Peso Ideal, Autoestima y Confianza, no solo cambiamos hábitos, creamos un estilo de vida perdurable. 💪

Me enorgullece decir que más de 50 personas han transformado sus vidas con mi apoyo cercano y personalizado. 🌟

¿Listos para ser los próximos en alcanzar sus metas de salud y bienestar juntos? 🙌








Cuando quieres, siempre hay opciones🙌🏻Es cuestión de decisiones💜 y ya saben yo siempre decido lo mejor para mi 💜 y mi SA...
02/03/2024

Cuando quieres, siempre hay opciones🙌🏻
Es cuestión de decisiones💜 y ya saben yo siempre decido lo mejor para mi 💜 y mi SALUD🌺

El Keto menú de esta BRUTAL🚀 siempre se lo recomiendo a mis asesoradas de Panamá 🙌🏻

➡️Hoy:
💜Ensalada Nación
💜Limonada de hierba buena

-80 Libras sin cirugía 🚀Ayude a mi esposo a recuperar su SALUD Y BIENESTAR naturalmente con mi método personalizado y lo...
26/02/2024

-80 Libras sin cirugía 🚀

Ayude a mi esposo a recuperar su SALUD Y BIENESTAR naturalmente con mi método personalizado y logramos crear hábitos perdurables que hicieron que hoy a sus 45 años recuperaba su salud y no dependa de ningún tipo de pastilla💊

🚨No olvides seguirme para que aprendas más 🙌🏻 y finalmente logres tus metas de salud y bienestar🚀

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22/02/2024

¿Te diagnosticaron resistencia a la insulina?

👉🏼Con mi método PERSONALIZADO podrás combatir la resistencia a la insulina y recuperar tu SALUD Y BIENESTAR🚀

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🔥Keto & LowCarb fácil con K🚀💜Recupera tu salud, peso ideal, autoestima y confianza con mi programa de coaching personali...
18/02/2024

🔥Keto & LowCarb fácil con K🚀

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Cuando se trata de tu estilo de vida y decisiones: siempre hay opciones 🚀Si te la pasas buscando excusas, encontrarás ex...
13/02/2024

Cuando se trata de tu estilo de vida y decisiones: siempre hay opciones 🚀

Si te la pasas buscando excusas, encontrarás excusas. Si te la pasas buscando soluciones, llegaras al éxito!!

Yo nada lo improviso, siempre debo estar preparada con las opciones con las que me permitan disfrutar y ser fiel a mi estilo de vida.

Claro, también hay excepciones, te cuento que hago en estos casos:
1️⃣ Incluyo en el menú de invitados mínimo una opción baja en carbs o al menos gluten free
2️⃣ Siempre tengo agua gasificada
3️⃣ Si decido tomar alcochol No utilizo mezcladores. 1 o 2 máximo por noche y solo en ocasiones especiales
3️⃣ Siempre tengo una opción de postre saludable sin azúcar
4️⃣ Si decido probar algo, lo hago sin remordimientos sin culpas, porque lo más importante es lo que hago el 99.9% de mis días
- que lo comparto con ustedes por esta vía 💜-

Así que disfruta, vive y enfócate en tu SALUD Y BIENESTAR a quien debe importarle es a ti, no dejes que tu entorno influya negativamente en lo que tú sabes que es lo mejor para ti💜

La salud y hábitos se construyen día a día 🤩😍

🇺🇸

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05/02/2024

¿Buscas toda la información que necesitas para mejorar tu SALUD Y BIENESTAR🌿 en un solo lugar?

➡️ Un programa que te guíe paso a paso hacia tus metas de salud y bienestar, sin importar dónde te encuentres en tu viaje⭐️

🤩¡Bienvenido a la solución que has estado esperando!🤩

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✅ Aprenderás sobre los principales alimentos y su composición.
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03/02/2024

👉🏼Con mi método PERSONALIZADO podrás perder hasta 12 libras en 4 semanas sin pasar hambre 🤪

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