Lunes 08:00 - 17:00 Martes 08:00 - 17:00 Miércoles 08:00 - 17:00 Jueves 08:00 - 17:00 Viernes 08:00 - 17:00

Karem con K, Panamá, Panama City (2025)

23/01/2025

💬 ¿Te ha pasado que dudas antes de confiar en un coach?

Entiendo perfectamente. 🌐 En esta era digital, muchos prometen soluciones mágicas, pero yo no soy ese tipo de coach. Mi enfoque es diferente, porque sé lo que es vivir el proceso de cambio REAL.

💪 Soy una mujer que pasó por el camino que tú estás pensando recorrer. Me enfrenté a desafíos, los superé, y además me certifiqué para acompañarte de forma saludable y adaptada a TU realidad.

🚶‍♀️ No estás sola: Te acompaño paso a paso, con seguimiento constante y personalizado. Esto no es solo un plan; es un compromiso contigo y tus metas. 🎯

Si estás decidida a cambiar y buscas a alguien que te entienda, te motive y marque la diferencia 💖, estás en el lugar correcto.

📅 Reserva tu espacio hoy en el link de mi bio y únete al Plan de 4 semanas que comienza este lunes. 🌟 ¡Cupos limitados!

✨ KaremConK: una coach real para personas reales. 👊

06/01/2025

La alimentación KETO me devolvió mi Salud, peso ideal, autoestima y confianza🥹🫶

Plan personalizado lo encuentras en mi perfil

27/12/2024

🎂Hoy mi KETO esposo cumple 46años🎂🫶

👉🏼Está en nuestras manos cambiar el destino de nuestras vidas ¿es posible? Claro que si con mucho: compromiso, esfuerzo y disciplina.
La historia de Leonel mi KETO esposo es increíble, el pasó de ser:
😢 prediabetico
😢 obeso
😢 riesgo cardiovascular 😞
😢 triglicéridos altos
😓 presión alta
😢 gastritis, reflujo y acidez
😢 sedentario
😢 COn resistencia a insulina

Todo eso con menos de 38 años. Pero el decidió cambiar sus elecciones de vida y todo ha cambiado por completo, ahora:

💜 NO es Pre-diabético
💜 NO Obeso
💜 Ya no tiene resistencia a la insulina
💜 No tiene riesgo cardiovascular
💜 Triglicéridos normal
💜 NO presión alta
💜 NO gastritis, reflujo ni acidez
💜 Ahora es ACTIVO físicamente
💜 Menos Grasa y MAS masa muscular
Todo esto lo logró con buenos hábitos de vida:
⚡️ Alimentación real
⚡️ Ejercicio de fuerza y baloncesto
⚡️ Buen descanso
⚡️Manejo de emociones
⚡️Suplementación

Tú puedes recuperar tu salud y bienestar este 2025 con mi acompañamiento personalizado. Hasta el 31 de Diciembre tendré la promoción de -50% off en plan FASE I 4 semanas. En la primera fase puedes perder hasta -15lbs naturalmente 🙌🏻

Escríbeme al DM la palabra ASESORIA y te envío el enlace con todo lo que recibes adquiriendo la asesoría 👩🏻‍💻

KaremconK, una coach real para personas reales.

24/12/2024

Navidad Keto: Sabores que Disfruto y Nutren✨

🥰Estas son algunas de las comidas Keto/lowcarb que he preparado esta Navidad. ¡Ricas, caseras y súper fáciles de hacer!👍🏻

➡️Desde el 2019 decidí cuidar de mí, recuperar mi salud y bienestar🥰. Esa decisión ha sido clave para mantenerme enfocada y constante con mis hábitos diarios🤩

🗓️Y aunque en diciembre siempre hay antojos y tentaciones, la mayoría de las veces elijo alimentos reales y caseros que me hacen sentir bien😉. ¿Que si pruebo algo típico de la temporada? Claro que sí. Pero como soy constante, sé que un gusto ocasional no cambia todo lo que ya he logrado😉

¿Y tú? ¿Cómo te ha ido estas fiestas?🎄

KaremconK, una coach real para personas reales.

21/12/2024

🎄 La magia de las hallacas venezolanas 🎄
La hallaca es mucho más que un plato: es tradición, unión familiar y el sabor único de la Navidad. Cada hoja de plátano envuelve recuerdos🥹, historias y esa mezcla perfecta de ingredientes que nos hace volver por más🤩

👉🏼Este es mi segundo año haciendo hallacas sin Harinas, créeme esta receta vale 100% la pena! Con estas hallacas no tienes que sacrificar tu estilo de vida Keto o lowcarb😇 Con una base de proteína (pollo🍗) en lugar de harinas, esta opción conserva todo el sabor y encanto de la hallaca tradicional, pero adaptada a tus objetivos🎯

Es mi segundo año preparándolas y puedo decirte que me tienen encantada 🫶. ¿Te animas a probarlas?

KaremconK una coach real, para personas reales 🚀

16/12/2024

¿Cómo quieres verte y sentirte en el 2025?🗓️

🥹Cada año nos enfocamos en lo urgente, lo externo y en la gratificación inmediata🥇. Pero pocas veces nos detenemos a pensar en lo que realmente importa: nuestra salud y bienestar💜

⏰Es hora de poner en tu lista de prioridades tu mejor versión.

💻Adquiere mi plan de asesoría al 50% de descuento durante diciembre y comienza el 2025 con un cambio real:

• 4 semanas de cobertura completa🙋🏻‍♀️💻
• Resultados que se sienten y se notan🤩

💜KaremconK coach real, para personas reales 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Da el primer paso. Enlace en bio🔗

09/12/2024

💍12 años de matrimonio, 12 años de aprendizaje y amor💜

🥹Ayer celebramos nuestro aniversario civil y no puedo dejar de reflexionar sobre lo mucho que hemos crecido como pareja. Hemos atravesado diferentes etapas, con desafíos y alegrías, pero desde el 2019 decidimos caminar juntos un nuevo camino: el de la salud y el bienestar🤩

🔸Esta decisión no solo nos ha fortalecido física y mentalmente, sino que nos ha hecho más unidos, más conectados y más felices. Crecer y evolucionar juntos ha sido el mejor regalo que nos hemos dado🎁

💎Y como este camino de transformación merece ser compartido, quiero invitarte a unirte a mi coaching personalizado💻

🎁 Aprovecha la oferta especial del 50% OFF separando tu cupo en diciembre y comenzando en enero 2025. Es tu momento de priorizarte ❤️‍🩹 y empezar un cambio real🚀

¡Escríbeme al DM 💬 para más información!

28/11/2024

Toma la decisión y no descanses hasta lograrlo🫂 puedes encontrar personas maravillosas en el camino que te apoyen en este proceso o contratar un equipo que te guíe pero esto no servirá de nada si no estás dispuesto o dispuesta a hacer el trabajo 🥲

Cuida de ti, es el mejor regalo que puedes darte💜

30/10/2024

👉🏼Apoyar a mis asesoradas en su proceso de cambio es algo que me apasiona profundamente🥹

💻Por ejemplo, llevo tiempo trabajando con una de mis asesoradas más antiguas, quien ha tenido dificultades para incorporar el ejercicio💪🏻 en su vida diaria. Al verla luchar con esta parte del cambio, decidí acompañarla personalmente en entrenamientos presenciales🙋🏻‍♀️, ayudándola en cada paso, motivándola, y ajustando el ritmo a sus necesidades🙌🏻.

✨Para mí, cada pequeño avance cuenta, y estoy aquí para brindarles un apoyo cálido y constante🚀🥹

👉🏼Si estás lista para comenzar o retomar tu propio proceso, te invito a seguirme y explorar mis opciones de asesoría. Además, aprovecha mi descuento🏷️ en planes personalizados🔗 y da el primer paso hacia una transformación con acompañamiento🙋🏻‍♀️.

04/07/2024

Este fin de semana que paso fui a un paseo a Cerro azul, conversando con una de las personas empezamos a conversar sobre las relaciones de pareja.

Ella me contaba su historia y cómo terminó su relación de 16 años. En ese momento, me impactó y le pregunté ¿como termina una relación de tantos años? Y entre tantas cosas ella me dice: es que las parejas cambian, no son las mismas que cuando te casas y si ambos no están en la misma “onda” a la larga todo se termina.

Analizando lo que ella me decía es cierto, todos evolucionamos y cambiamos, como pareja mi esposo y yo no somos los mismos. Agradezco a la vida la oportunidad de crecer y tener proyectos juntos después de 13 años juntos. Es indescriptible cómo se complementa el amor cuando ambos trabajan juntos en todos los sentidos:Salud, amor, pareja y familia💜

Específicamente hablando de nuestra salud y bienestar, nuestra pareja y círculo cercano tiene un papel muy importante en nuestras decisiones (tristemente es así) lo que hace que sigas o abandones, es por eso que con mi plan ¡juntos hacia el bienestar👫!

Trabajamos con la pareja, les brindo apoyo a ambos para iniciar la transición juntos en este nuevo camino🤩 si te gustaría que ambos inicien esta evolución juntos mi acompañamiento es lo que estabas buscando🚀

No te pierdas la evolución que inicio en ese viaje a Cartagena 2019 y la última foto fue hoy💜 seguimos escogiéndonos todos los días 🙌🏻🤩

👫👭👬

22/06/2024

LUNCH KETO CON K🚀🥑

¡Porque ustedes lo pidieron 🚀! Pechuga de Pollo al sartén con ensalada de repollo y zanahoria🍗

Ingredientes:

*Para el Pollo*
Pechuga de pollo sin hueso sin piel
Sal y ajo al gusto
Liquid Aminos (sustituto de salsa soya) (es opcional)
Finas hierbas
Paprika
1 cdta de Aceite de Oliva

*Para la ensalada*
1 Repollo
1 Zanahoria Grande
1 Cda. De mayonesa
1 Cdta. De Mostaza
Sal y ajo en polvo al gusto
2 Cda. De queso Ricotta Chimichurri (puedes sustituir por queso crema que consigas en tu país)

Preparación: Prepara las pechugas con todos los condimentos. Pre-Calienta un sartén, coloca cada filete en el sartén y espera dorar, cocina por aprox 5-10min dependiendo y voltea cocina hasta que quede cocido y jugoso. Retira del sartén.

Con un procesador corta el repollo y zanahoria. El repollo lo lavas y remojas con vinagre por 5min Luego escurre y agrega la zanahoria y el resto de ingredientes. Mezcla muy bien hasta que todos los ingredientes estén integrados. A tu gusto personal prueba y agrega el toque que le haga falta.

Y listo a disfrutar de un plato delicioso, con mucho sabor y fácil de preparar en casa 🤩

Déjame saber tu opinión o dudas en los comentarios ✨

Si llegaste hasta aquí ✨GRACIAS POR ESTAR✨ y nos vemos en la próxima receta ⭐️

02/05/2024

👉🏼GRAN EVENIA BIJAO🏝️
Mi experiencia TODO INCLUIDO☀️ con alimentación baja en carbohidratos😛🫣

Esta es mi experiencia del fin de semana, como sabemos para muchos es causa estrés la pregunta ¿qué voy a comer? A la final todos buscamos disfrutar pero a la vez cuando tu prioridad es tu salud es muy importante la selección de alimentos del hotel.

El hotel es un todo incluido, el check in 3:00pm disfrutas de “snacks” hasta la 7:00pm que sirven el buffet de cena. Tienen 02 restaurantes uno de sushi (descartado) otro creo que de comida internacional (no hice reserva) pero unos compañeros sí y dijeron que estaba muy bueno.

SNACKS: sin Palabras 😶 no habían opciones

Cena: Decidimos disfrutar del buffet, siempre habrá proteínas y vegetales, sin embargo, no habían muchísimas opciones. Era bien reducido así que como ven en la imagen 2y3 son de la cena.

Desayuno: del siguiente día, básica huevos, chorizo de desayuno, quesos. Café negro sin azúcar. Muuuuchas opciones alta en carbs y grasas. (Frituras)

Almuerzo de salida: Este mucho mejor, había diversidad de proteínas estilo “parrilla” variedad de vegetales, ensalada y ceviche. Lo disfrute mucho y fue la mejor comida del paseo.

Recuerda que No estás a dieta, decidiste y escogiste priorizarte y cuidarte por eso siempre que estés disfrutando este proceso no lo sentirás como una “obligación” todo fluirá y se verá retribuido en cómo te sientes por dentro y cómo te ves por fuera 💜

17/04/2024

👉🏼Y mi asesoría 💪🏻🚀

Vive con SALUD Y ENERGÍA en tus treintas o cuarentas, no normalices apagar el fuego con pastillas sin buscar soluciones definitivas: Hábitos Saludables 🙌🏻

31/03/2024

➡️Únete a mi comunidad y dile SI a tu nuevo estilo de vida 🥑🚀

27/03/2024

Juntos es mejor🙌🏻 tu pareja debe ser tu apoyo y trabajar en equipo🚀💜🥰

¿Necesitas ayuda? Pregunta por mi plan personalizado para parejas 👫

05/03/2024

✨Testimonios Reales, Transformaciones Reales✨

AMO LO QUE HAGO💜

En mi programa: Recupera tu Salud, Peso Ideal, Autoestima y Confianza, no solo cambiamos hábitos, creamos un estilo de vida perdurable. 💪

Me enorgullece decir que más de 50 personas han transformado sus vidas con mi apoyo cercano y personalizado. 🌟

¿Listos para ser los próximos en alcanzar sus metas de salud y bienestar juntos? 🙌

02/03/2024

Cuando quieres, siempre hay opciones🙌🏻
Es cuestión de decisiones💜 y ya saben yo siempre decido lo mejor para mi 💜 y mi SALUD🌺

El Keto menú de esta BRUTAL🚀 siempre se lo recomiendo a mis asesoradas de Panamá 🙌🏻

➡️Hoy:
💜Ensalada Nación
💜Limonada de hierba buena

26/02/2024

-80 Libras sin cirugía 🚀

Ayude a mi esposo a recuperar su SALUD Y BIENESTAR naturalmente con mi método personalizado y logramos crear hábitos perdurables que hicieron que hoy a sus 45 años recuperaba su salud y no dependa de ningún tipo de pastilla💊

🚨No olvides seguirme para que aprendas más 🙌🏻 y finalmente logres tus metas de salud y bienestar🚀

🔜Pd: todos los lunes inicia mi programa personalizado con acompañamiento uno a uno para ayudarte a superar todas las barreras que te detienen para GANAR SALUD y perder peso💜🚀 ya sabes haces clic en el enlace de mi BIO -te espero❤️‍🔥

Karem con K

23/01/2025

06/01/2025

27/12/2024

24/12/2024

21/12/2024

16/12/2024

09/12/2024

28/11/2024

30/10/2024

04/07/2024

22/06/2024

02/05/2024

17/04/2024

31/03/2024

27/03/2024

05/03/2024

02/03/2024

26/02/2024

Dirección

Horario de Apertura

Página web

Notificaciones

Contato La Empresa

Videos

Atajos

Compartir

Categoría

Lunes	08:00 - 17:00
Martes	08:00 - 17:00
Miércoles	08:00 - 17:00
Jueves	08:00 - 17:00
Viernes	08:00 - 17:00