WOORI BIG BOSS

15/03/2024

कोरियामा धेरैको सुतेकै अवस्थामा मृत्यु हुन्छ । यसको १० वटा कारण मध्य मुख्य कारण हृदयघात हो यसबाट बच्ने उपाय विश्व स्वास्थ्य संगठन लाई आधार मानेर ( IME MEDIA NEPAL- KOREA) ले तयार पारेको छोटो सामग्री
हृदयघात -सुतिरहेको बेला अचानक हृदयघात हुनुको कारण हृदयको धड्कन धेरै छिटो वा हृदयको धड्कन एकदमै कम हुनाले हो । विश्वमै हुने सबै मृत्युमध्ये १५ देखि २० प्रतिशत हृदयघातको कारण हुने गर्छ र त्यसमध्ये अचानक हृदयघातको मृत्युको लगभग २२% रातमा हुने गर्छ । यसबाट बच्न को लागि
१) दैनिक ४० मिनेट व्यायाम
हरेक मानिसले दैनिक ४० मिनेट व्यायाम गर्नु स्वास्थ्यका लागि उत्तम हुन्छ । चिकित्सकहरुका अनुसार, व्यायामले सातामा पाँच पटक तपाईंको कार्डियोभास्कुलर जोखिमलाई ३० प्रतिशत कम गर्न मद्दत गर्छ । तौल कम गर्न, ब्लडसुगर, ब्लडप्रेसर तथा कोलेस्टोरलको स्तर सुधार गर्न पनि व्यायाम अनिवार्य छ । व्यायामले त मानिसको यौनजीवनसमेत सुधार्ने चिकित्सकहरु बताउँछन् ।
२)आफूलाई खुसी राख्नुस्
हृदयरोग कम गर्ने प्रमुख उपायमध्ये एक आफूलाई खुसी राख्नु हो । तनावमा बस्नु हृदय रोग मात्र होइन अन्य रोग पनि बढाउनु हो । कोरियामा सुतेकै अवस्थामा मृत्यु हुने अधिकांश लामो समय कम्पनीको कारण, परिवारको कारण र साथीभाइको कारण तनाव मा रहेको खुल्न गएको छ । हामीले सकेसम्म हाँस्ने प्रयत्न गर्नुपर्छ । हाँस्दा शरीरबाट एन्डोर्फोन हार्मोन बाहिरिन्छ, जसले ब्लडप्रेसर कम गर्न र ब्लड सर्कुलेसनमा सुधार ल्याउन मद्दत गर्छ । संसारका कतिपय ठाउँमा अहिले ‘लाफिङ क्लास’ सन्चालन गर्ने संस्था स्थापित छन् । त्यस्ता ठाउँमा गएर साथीहरुसँग हाँस्ने र आफूभित्रका तनावहरु कम गर्ने कार्य गर्न सकिन्छ । पछिल्लो समय ‘स्ट्रेस म्यानेजमेन्ट’का कक्षासमेत सन्चालन हुन थालेका छन् ।
३)स्तरीय निद्रा सुत्नुस्
शरीरलाई आवश्यक आरामले कतिपय रोग कम गर्ने चिकित्सकहरु बताउँछन् । राम्रो र स्तरीय निद्राले शरीरलाई आराम दिन्छ ।
यस्तो निद्राले मानसिक र हृदयरोग नियन्त्रणमा मद्दत गर्छ । चिकित्सकहरुका अनुसार, हामीले दैनिक सातदेखि आठ घण्टा सुत्नु आवश्यक छ ।
४)धुम्रपान र रक्सीबाट बच्नुस्
डब्ल्यूएचओका अनुसार, हृदयरोगको अधिकांश मामिला धुम्रपान र रक्सीका कारण वृद्धि भइरहेको छ । डब्ल्यूएचओको आँकडाले धुम्रपान र रक्सी नपिउनेको तुलनामा पिउनेमा अचानक हार्टअट्याकबाट हुने मृत्युको जोखिम आधा बढ्ने देखाएको छ ।
त्यतिमात्र होइन, यो खराब आदतले हाई ब्लडप्रेसर, स्ट्रोक र हार्ट फेलियरजस्ता रोगको जोखिम बढाइदिन्छ । रक्सीमा मोडरेसन कार्डियो प्रोटेक्टिभ तत्व हुन्छ, तर यसको अधिक प्रयोग मुटुका लागि हानिकारक हुन्छ ।
५)मोडरेसनमा खानुस्
हामीले हरेक पटक खानेकुरा खाँदा तेलको मात्रा कम गर्न सक्नुपर्छ । वयस्क उमेरका मानिसले हरेक महिना आधा लिटर आलस, जैतुनलगायत ‘सेचुरेटेड’ तेलको प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ । साग, बदाम, प्रोटिनको सेवन गर्न पनि राम्रो हुन्छ ।
६)नियमित स्वास्थ्य परीक्षण
फुल ब्लड काउन्ट, कोलेस्टोरल लेभल, किड्नी, लिभर तथा थाइरोइडका साथै ब्लडसुगर लेभल र इसीजी परीक्षण नियमित गर्नुपर्ने चिकित्सकहरु बताउँछन् । स्वास्थ्यमा देखिने लक्षण तथा अवस्थाका अनुसार हृदयरोग विशेषज्ञसँग नियमित जाँच गराउनु पनि उत्तिकै आवश्यक छ ।

02/01/2024

❤️☘️

29/12/2023

कठै मेरो देश🥲🥲

28/12/2023

28/12/2023

28/12/2023

28/12/2023

The name "Nepal" is first recorded in texts from the Vedic period of the Indian subcontinent, the era in ancient Nepal when Hinduism was founded, the predominant religion of the country. In the middle of the first millennium BC, Gautama Buddha, the founder of Buddhism, was born in Lumbini in southern Nepal. Parts of northern Nepal were intertwined with the culture of Tibet. The centrally located Kathmandu Valley is intertwined with the culture of Indo-Aryans, and was the seat of the prosperous Newar confederacy known as Nepal Mandala. The Himalayan branch of the ancient Silk Road was dominated by the valley's traders. The cosmopolitan region developed distinct traditional art and architecture. By the 18th century, the Gorkha Kingdom achieved the unification of Nepal. The Shah dynasty established the Kingdom of Nepal and later formed an alliance with the British Empire, under its Rana dynasty of premiers. The country was never colonised but served as a buffer state between Imperial China and British India. Parliamentary democracy was introduced in 1951 but was twice suspended by Nepalese monarchs, in 1960 and 2005. The Nepalese Civil War in the 1990s and early 2000s resulted in the establishment of a secular republic in 2008, ending the world's last Hindu monarchy.

The Constitution of Nepal, adopted in 2015, affirms the country as a secular federal parliamentary republic divided into seven provinces. Nepal was admitted to the United Nations in 1955, and friendship treaties were signed with India in 1950 and China in 1960. Nepal hosts the permanent secretariat of the South Asian Association for Regional Cooperation (SAARC), of which it is a founding member. Nepal is also a member of the Non-Aligned Movement and the Bay of Bengal Initiative. The Nepalese Armed Forces are the fifth-largest in South Asia; and are notable for their Gurkha history, particularly during the world wars, and has been a significant contributor to United Nations peacekeeping operations.

17/04/2021

14/04/2021

14/04/2021

29/03/2021

27/03/2021

चिकित्कसहरूका भनाइमा अहिलेको जस्तो वायु प्रदूषणले विशेषगरी मानिसको फोक्सो र आँखामा सङ्क्रमण हुनसक्छ। जोगिने उ....

25/03/2021

Second issued date 💚