Roede-veileder Kari Bryn Schreier

19/01/2024

Om DU har lyst til å gå ned 10 kg til Påske eller 20 kg til Sommeren?
DET GÅR FINT - START NÅ!
På kurs får du også:
✅Lære deg et godt og varig kosthold med vanlig mat
✅En vekt du trives med
✅Motivasjon til trim og trening
✅Mer energi og overskudd
✅Kjenne på at du føler deg mer vel

Når og hvor?
Kurslokaler i Larvik, Sandefjord, Tønsberg og hjemme hos deg selv på Teams
Oversikt over steder og tider samt påmelding:
https://www.roede.com/veiledere/kari.bryn

21/11/2023

Black Week tilbud!
Vi tilbyr et eksklusivt medlemskapstilbud t.o.m. Søndag 26.11
Medlemskap til kun 999,- per måned
Ingen bindingstid
Se mine kurs her: https://www.roede.com/kursledere/kari.bryn

Lokalt kurs i Sandefjord tirsdag kveld og 1 til 1 i Larvik tirsdag på dagtid

Videokurs på Teams, 1 til 1 og grupper, mandag og tirsdag kveld

10/08/2023

De fleste starter på Roede-kurs med ønske om å gå ned i vekt. - Og det skjer, selvsagt!
I tillegg viser det seg etter ei stund at det er konsekvensene av vekttapet som er den aller største gevinsten!
Hun som eier denne flotte vektkurven har ikke bare kvittet seg med over 23 kilo siden januar i år, hun har også oppnådd at:
❤ Blodtrykket har gått ned
❤ Blodsukkerverdiene er normale
❤ Sover bedre
❤ Normalvektig og lett å kjøpe klær, alt passer!
❤ Fått lyst til, og har begynt å trene
❤ Mye bedre selvtillitt og mestringsfølelse

Har du også lyst til å oppleve noe av dette?
Du er hjertelig velkommen på kurs, og da er det bare et spørsmål om tid før lignende hyggelige ting skjer deg!
Noen dager nå, til Roede-kursene i Vestfold og på Teams er i gang! Jeg har noen ledige plasser😉

Om du har lyst til å bli med på kurs: https://www.roede.com/kursledere/kari.bryn
Klikk på lenkene, så kommer du direkte inn på påmeldingsdelen
Jeg gleder meg til høstens kurs😉

05/08/2023

Det er en myte at når du går fort ned i vekt, går du fort opp igjen! Det viser den oppsiktsvekkende studien som Roede har utført i samarbeid med Sykehuset i Vestfold, Senter for sykelig overvekt.
Jeg var kurslederen som holdt disse kursene i Vestfold!
Gruppen som gikk på Kickstart og spiste innledningsvis 1000 kcal/dagen, gikk ned mer i vekt etter et år sammenliknet med de som hadde et moderat energiunderskudd. Nå vil jeg hjelpe andre med å kickstarte sin vektreduksjon! Er det din tur nå?

Du finner kursene her:

01/08/2023

KLAR FOR KICKSTART?
Vi fire starter egne Kickstart-kurs rundt i landet etter sommeren.
Hva er Kickstart?
- Raskt ned i vekt
- 1000 kcal pr dag
- Ned-i-vekt appen
- Felles oppstart og fast gruppe
- Velg mellom fysisk kurs eller digitale kurs på Teams
Vil du være med fysisk i Vestfold eller online via Teams kan du melde deg på via linkene nedenfor.
Mandager i Larvik: https://www.roede.com/kurs/15296
Tirsdager i Sandefjord: https://www.roede.com/kurs/15341
Onsdager i Tønsberg: https://www.roede.com/kurs/15342
Torsdager videokurs på Teams: https://www.roede.com/kurs/15347

25/07/2023

Lansering av Roede Medisinsk!
Jeg er glad for å kunngjøre lanseringen av vårt nyeste medlemskap, Roede Medisinsk. Dette medlemskapet er spesielt designet for deg som søker en helhetlig tilnærming til vektkontroll i tillegg til et ekstra fokus på medisinsk veiledning og oppfølging.
Personlig veiledning fra meg eller en annen Roede-veileder:

Som Roede Medisinsk-medlem får du personlig veiledning, digitalt eller fysisk, fra meg som sertifisert Roede-veileder. Jeg er klar til å støtte deg ukentlig gjennom din reise mot bedre helse og vektkontroll.

Digital tilgang til Roede-lege:
Som Roede Medisinsk-medlem får du månedlig digital tilgang til en Roede-lege. Dette gir deg muligheten til å motta medisinsk rådgivning og veiledning relatert til din vektkontroll og helse. Du kan stille spørsmål, diskutere bekymringer og motta individuelt tilpassede råd og løsninger for din situasjon.

Legetjenesten er levert av KRY:
Roede Medisinsk samarbeider med KRY, en anerkjent leverandør av digitale helsetjenester. Gjennom dette samarbeidet får du enkel og praktisk tilgang til helsehjelp når du trenger det.

Kickstart-plan for rask vektreduksjon:
For deg som ønsker å raskt kickstarte din vektreduksjon, tilbyr vi en spesiell kickstart-plan som en del av Roede Medisinsk. Denne planen er designet for å gi deg en flyvende start og motivasjon til å begynne med vekttapet.

Tilgang til Nedivekt-appen:
Som Roede Medisinsk-medlem får du full tilgang til Nedivekt-appen. Denne appen gir deg verktøyene du trenger for å ha kontroll på vekttapet, registrere kostholdet ditt, finne inspirasjon til sunne oppskrifter og mye mer. Appen vil være en nyttig følgesvenn på din reise mot bedre helse.

Jeg håper at du deler vår entusiasme for lanseringen av Roede Medisinsk. Jeg ser frem til å støtte deg gjennom denne reisen og hjelpe deg med å nå dine mål.
Sikre deg ditt medlemskap i dag!
https://www.roede.com/blimed/medisinsk

05/07/2023

NYHET! Roede medisinsk
✅ Personlig oppfølging av meg eller en av tre andre Roede veiledere digitalt eller fysisk*
✅Ukentlig oppfølging med fokus på vektkontroll**
✅Digital tilgang til Roede-lege.
✅Månedlig oppfølging av dine medisinske og helsemessige behov
✅Legetjenesten er levert av KRY
✅Kickstart for deg som vil raskt ned i vekt
✅Tilgang til Nedivekt appen
*Roede veileder hjelper deg 1 til 1 eller i gruppe. Velg mellom digital oppfølging (video) eller fysiske møter dersom det er tilgjengelig der du bor.
** Inntil 10 møter på 3 måneder. Inntil 40 møter pr 12 måneder
https://www.roede.com/blimed/medisinsk

05/05/2023

Skikkelig kipt med kake på jobben 😦
https://fb.watch/kkUUmOWdgd/

25/04/2023

Nyhet: Roede Kickstart i gruppe med fast oppstart og fast gruppe!

✅ Raskt ned i vekt
✅ 1000 Kcal pr dag
✅ Ned-i-Vekt appen
✅ Felles oppstart og fast gruppe
✅ Oppstart uke 19, begrenset antall plasser
✅ Velg mellom fysisk kurs eller digitale kurs på Teams
✅ 8 møter: 6 før og 2 etter sommeren

Du har sikkert hørt at det å gå sakte ned i vekt er smartest og at du fort legger på deg igjen etter rask vektnedgang. Roede har ønsket å bidra til forskning på dette og har derfor samarbeidet med Sykehuset i Vestfold for å finne ut om raskt vekttap likevel kan være smart. Forskningen er ledet av professor Jøran Hjelmesæth.

300 deltakere ble delt i grupper. Den ene gruppen spiste ca 1000 kcal daglig (kickstart eller lav-kalori) og den andre gruppen spiste på samme måte som på et standard Roedekurs, ca 700-800 kcal under daglig energibehov.

Nå har vi gleden av å dele noen av resultatene! Resultatene viser at det kan være smart å gå raskt ned i vekt! Både på kort og lang sikt; du får både raske og varige resultater!

Med de erfaringene vi har fra denne forskningen, har vi nå gleden av å tilby Roede Kickstart i gruppe med fast oppstart og fast gruppe! Konkrete resultater fra de første 4 ukene av studiet: Gruppen som gikk på Kickstart gikk ned nær dobbelt så mye som de på Roede balansert.

På Kickstart kurset treffer du likesinnede med samme mål. Mange beskriver at gruppedynamikk som oppstår og heiagjengen du får, er avgjørende for å lykkes.
Etter å ha gjennomført studien har vi erfart at det er spesielt to faktorer som er viktige for å lykkes:

1. Å starte opp samtidig med andre som skal følge akkurat samme prosess som deg selv.
2. Å spise samme mengde kalorier som resten av gruppa. Dette skaper en spesiell gruppedynamikk med enda større grad av samhold og støtte i gruppa.

Her finner du mine Kickstartkurs:
• Larvik, mandager kl 19:00, oppstart 8/5-23: https://www.roede.com/kurs/15296
• Sandefjord, tirsdager kl 17:00, oppstart 9/5-23: https://www.roede.com/kurs/15341
• Tønsberg, onsdag kl 18:30, oppstart 10/5-23 https://www.roede.com/kurs/15342
• Kurs på teams onsdager kl 21:30, oppstart 10/5-23 https://www.roede.com/kurs/15352
• Kurs på teams torsdager kl 19:30, oppstart 11/5-23 https://www.roede.com/kurs/15347

https://www.roede.com/kursledere/kari.bryn

Roede-kursleder på heltid. 25 års avdelingsleder-erfaring fra sykehus. Elsker å lage mat med fokus på matglede, sunne og raske oppskrifter. Inspirerer deg til det samme. Det er enklere enn du tror! Jeg er her for DEG! Du kan forvente en lyttende, direkte, positiv og løsningsorientert kursleder.

25/04/2023

Visste du at Roede har egen Podcast?
Podcasten kan du finne her: https://www.roede.com/podcast
Roede inviterer inn ulike eksperter og fagfolk og snakker om kosthold, trening og livsstil. Et bidrag til kunnskap forklart enkelt!

18/04/2023

Nammm 😋
Smart valg! Tenk å ha dette stående i kjøleskapet...

Å lage hjemmelaget skagenrøre er mye enklere enn du tror. Du kan lage røre med krepsehaler og reker i lake, men vi synes det er verdt å pille rekene selv. Sm...

17/04/2023

Hei og god mandag🌞 vil bare fortelle at 14. april kom Allers ut med et 16-siders bilag om Roede-metoden. I bilaget kan du lese om Sven Eriks suksesshistorie og tips og råd om hvordan gå ned 4 kilo på fire uker med oppskrifter og treningsopplegg🌞

20/03/2023

Snart påske, og jeg lar meg inspirere til å lage en gul drikk🍸
Som krydder i det daglige kostholdet hevder en del forskere og kreftleger at gurkemeie kan dempe eller kurere betennelsestilstander i kroppen, samt forebygge kreft og andre kroniske sykdommer.
Jeg syns det er spennende at vi nå også får tak i fersk gurkemeie, ikke bare den i pulverform som for de fleste er kjent for gulfargen i lussekatter😉
Denne uka har jeg laget shot med fersk gurkemeie, kayenne pepper, fersk ingefær, banan, noen dråper stevia og vann, som mine kursdeltakere får smake på kurs😋

14/03/2023

Gjør en god innsats for vekt og helse NÅ før og etter påsken!

2 KURSMØTER FØR OG 6 KURSMØTER ETTER PÅSKEN

Starten går nå i kommende uke, så meld deg på!

Oversikt og påmelding:
https://www.roede.com/kursledere/kari.bryn

Da melder du deg på et 8 møters kurs - fysisk eller Teams, og får varighet på 9 uker :-)!
Ønsker du 1:1? send meg en melding, så ordner jeg det

Her vil du få mange gode påsketips og og gode råd - og samtidig en virkelig god påske!

14/02/2023

Bananer som er blitt brune på skallet er på sitt aller søteste. Da egner de seg veldig godt til smoothie. Smart og god måte å spise frukten på. Her en enkel smoithievariant med banan, bringebær og vann. Søtet med noen dråper stevia😋

01/02/2023

Lunsjvafler!
Absolutt å anbefale - og kanskje en ny lunsj-favoritt 🙂!
Vafler:
8 porsjoner/plater
1 stk eple
2 stk egg
2 dl kefir, tine
3 dl lettmelk
100 g rugmel siktet
100 g fin sammalt hvete
½ ts natron
½ ts salt
1 ts bakepulver

Topping
1 tube kavli magerost skinke, kavli as
16 skive kokt skinke, gilde
50 g ruccolasalat
30 g bønnespirer
40 g kjerner av solsikke, gresskar eller pinjekjerner
Slik gjør du:
Denne oppskriften gir 8 store vaffelplater
Skrell og rasp eplet. Bland sammen egg, kefir og melk. Rør inn raspet eple.
Bland sammen de tørre ingrediensene i en bolle og rør inn blandingen av egg, kefir, melk og eple.
La røren stå og svelle i ca 20 minutter.
Rist kjernene i en tørr stekepanne noen minutter til de begynner å bli gylne, avkjøl.
Stek vaflene og avkjøl på rist.
Smør på Kavli MagerOst skinke, kokt skinke, ruccola, bønnespirer og ristede kjerner.
Tips! Har du friske urter som basilikum eller persille kan du også toppe med litt ekstra grønt.
233 kcal pr plate med pålegg
Velbekomme!

24/01/2023

12 Grove rundstykker

300g grovt sammalt hvete
200g hvetemel
30g linfrø
30g gresskarkjernefrø
1ts salt
1 ts tørrgjær
4 dl vann

1) Ha mel, frø, kjerner,salt, tørrgjær i en stor bakebolle, og rør lett sammen med sleiv.

2)Hell vann oveer melblandingen, og rør sammen til en smidig klisste deig.

3) Dekk bakebollen med en plast og et håndkle, og sett den på kjøkkenbenken i 12 timer.

4) Har du muffinsformer eller silikonmuffinsformer så fungerer det veldig godt.

5) Bruk en spiseskje, og legg en spiseskje med deig i formene.

6)Strø over resskarkjerneer og linfrø ør du setter formene i ovnen.

7)Sett brettet i n kld ovn, og sett temperturen på 200 grader.
Stek rundstykkene i 30 minutter til de er gjennomstekte.

8) Ta rundstykkene ut av brettet og avkjøl dem litt før servering.

23/01/2023

Hei dere!
Velkommen på gratis webinar😊
Dette blir bra👍

I dette webinaret får du vite alt du trenger for å kickstarte din livsstilsendring, det blir også mulighet for å stille spørsmål til Fagansvarlig kosthold i Roede, Karoline Steenbuch Lied & Halvor Lauvstad. Meld deg på i linken:

https://www.netigate.se/ra/s.aspx?s=1122495X367757569X96203