Joanna Venderbos Coaching

12/11/2022

Ik zie te vaak dat mensen een afspraak maken omdat er iets mis is. Ze hebben klachten, zijn ziek, lopen vast. Super welkom en we gaan er samen voor!

Maar waarom zorgen we pas echt voor onze gezondheid als er iets mis is? Ga je ook alleen naar de auto garage als je auto stuk is? Of ga je in ieder geval elk jaar een keertje om het na te laten kijken, om problemen later te voorkomen?

Is je lijf je niet minstens net zo lief als je auto? Leer hoe je voor je lichaam kunt zorgen voordat de waarschuwings lampjes gaan knipperen of je een keer stilstaat met pech.

Maak een afspraak en dan kijk ik graag met je mee!

De EMB test kun je zien als een soort APK. Hoe is het met mijn lichaam en waar heeft het wat extra aandacht nodig?

Want waarom wachten tot je ziek bent….?

Luister naar het gefluister van je lichaam, anders gaat hij schreeuwen.

09/11/2022

Vol = vol lieve mensen! Voel je welkom!

26/07/2022

Startdatum 20 september 2022
Je kunt je nu aanmelden!

Je krijgt de diagnose MS. De een na een lange periode van klachten, de ander wordt er door overvallen. Nu komt er veel op je af! Welke neuroloog gaat je begeleiden, wordt medicatie wel of niet geadviseerd en zoja, welke moet het gaan worden? Medisch is er veel mogelijk gelukkig, dus de zoektocht naar wie en wat voor jou werkt begint.

Veel mensen vragen zich af of er meer is dat ze kunnen doen. Qua voeding, beweging, leefstijl, mindset? Het antwoord is absoluut!

Na zelf de diagnose te hebben gekregen was dat precies wat ik me afvroeg: Wat kan ik zelf doen?! Waar heb ik wel controle over? Hoe en waar kan ik een verschil maken? Maar, waar moet je beginnen?! Iedereen lijkt iets anders te zeggen….

Vanuit mijn deskundigheid als fysiotherapeut, MS coach, orthomoleculair voedingstherapeut en hormoontherapeut gecombineerd met mijn eigen ervaringsdeskundigheid en jaren ervaring met het werken met mensen met MS neem ik je graag mee om te ontdekken wat voor jou werkt!

Check m’n website voor meer info!

07/04/2022

Even voorstellen…..

Ik ben Joanna Venderbos, vrouw, moeder, coach, orthomoleculaire therapeut en hormoontherapeut io (bijna klaar!🥳)

Yes I know, wat een lijst he…

Maar dat ga je snappen als je weet wat mijn missie is:

Mensen helpen om de beste versie van zichzelf te worden. 🤩

Klinkt cliché hè, gatver…

Wat ik ermee bedoel?
Dat ik jou wil helpen om lekker in je vel te zitten. Letterlijk en figuurlijk!

Dus je ideale gewicht, gezond en sterk, een gezonde relatie hebt met eten, dat je lekker kan en wil bewegen, goed slaapt en hormonaal in balans bent.

Hoe?
Door samen met je te kijken naar:

🥑 voeding -> en dat je weet waarom je eet wat je eet, zonder ingewikkeld gedoe en uren in de keuken
🏋🏻‍♀️ beweging (hallo 15 jaar ervaring als fysiotherapeut) -> en dan vooral wat is goed voor je en waar wordt je blij van
🏖 leefstijl
🥱 slaap
🧘🏻‍♀️ stress balans
🦠 immuunsysteem
🕵🏻 hoe je in het leven staat

Over mij:
💙 moeder van 3 jongens
💕 getrouwd met Aron
🏋🏻‍♀️15 jaar ervaring als fysiotherapeut gespecialiseerd in de oncologie en oedeem/lymfedrainage
🍫 vroeger compleet chocola en suiker verslaafd
🫠 MS dus verdiep me in alles immuunsysteem
🥑 dolllll op avocado’s
🚶🏻‍♀️sinds de lockdowns het wandelen helemaal ontdekt
🤫 kan enorm genieten van tijd alleen
🍷 altijd te porren om lekker te gaan lunchen of uiteten

11/03/2022

Zin in iets lekkers maar gezonds?? Probeer dit eens!

Noten top voor je gezonde vetten!
Dadels zijn heerlijk zoet en boordevol vitamines, mineralen en vezels. En vezels worden je darmen blij van!
Cacao is super voor je hart en vaten en is stress verlagend! Hallo chocolade liefhebbers! ☺️

Dus zin om vanavond iets lekkers te snoepen zonder schuldgevoel….. thank me later!

10/03/2022

Kriebelt het bij jullie ook al?

Naast de voordelen van die heerlijke zon die nu volop schijnt, heeft het ook nadelen voor de mensen die gevoelig zijn voor pollen.

Mijn top tips bij hooikoorts klachten!

1. Zorg voor je darmen!
Je darmen en darmbacterien zijn super belangrijk voor je immuunsysteem. En hooikoorts heeft alles met je immuunsysteem te maken! Gezonde darmen = minder immuunreactie dus minder hooikoorts klachten

2. Vermijd histaminerijke voeding!
Histamine is het stofje wat ons beschermt bij binnendringende virussen of infecties, maar teveel histamine is niet goed. Dus, heb je last van hooikoorts vermijd dan zoveel mogelijk voeding met veel histamine. Zoals bier, rode wijn, aubergine, tomaat, spinazie, bietjes, vanille, kiwi, aardbeien, ananas, chocolade, drop..
Probeer een kuurtje Ribes Nigrum, deze verlaagt de histamine levels in je lijf (www.vitakruid.nl gebruik code Joanna10 voor 10% korting)

3. Vitamine C intake omhoog!
Want die remt histamine in je lijf. Dus lekker veel groente en fruit eten! Evt is dit ook te suppleren, kies dan voor de gebufferde vitamine C (www.vitakruid.nl gebruik code Joanna10 voor 10% korting)

4. Verminder stress
Stress is funest voor je darmen, en daar moesten we al lief voor zijn. Daarnaast heeft histamine effect op je bijnieren die stresshormonen produceren, niet handig. Dus, zorg voor balans!

5. Probeer medical taping
Super simpel, baat het niet dan schaadt het niet. Ik heb het jaren lang als fysiotherapeut gebruikt bij hooikoorts patiënten en ik ben enthousiast over de resultaten. Het brengt het immuunsysteem tot rust zonder dat het je suf maakt! Zeker het proberen waard!

15/02/2022

Heb je wel eens een doel, goed voornemen of plan die na een paar dagen of weken strand?
Dat je toch geen zin meer hebt om te sporten, toch grijpt naar chocolade of lijkt te zijn vergeten waarom je het ook alweer wilde?

Het probleem is volgens mij dat we het te groot en te ver maken. Je wilt afvallen? Je wilt sterker worden? Je wilt een betere balans in je dagplanning?
Klinkt goed! Maar voordat je je doel hebt bereikt gaat er wat tijd overheen en dat maakt het moeilijk. Je bent super gemotiveerd als je start, maar hoe houd je dat vast?

Het is een kwestie van mindset.
Maak het klein, stap voor stap en focus je op de stap die je vandaag zet.

Wil je afvallen? Welke keus kun je vandaag maken waardoor je vandaag een stapje richting je doel hebt gezet? Meer water drinken? Nuchter bewegen? Meer groente? Niet snaaien?
En als dat gelukt is, ben dan trots. Morgen zet je weer een stapje.

Vandaag kijk je dus niet naar morgen of naar gisteren.

Want: If you focus on the here, you will get there.

Just keep going.

17/06/2021

Hoe bijzonder is dit!!!

Ze kwam omdat ze wilde afvallen, en een jaar later stuurt ze me dit! En ze benoemt niet eens dat ze 30 kilo lichter is!

Hoe mooi wat voeding en coaching kan doen.

Love my job!!!

10/06/2021

Afscheid nemen, ben ik nooit goed in geweest. Bang dat ik iets loslaat en daar spijt van krijgt, bang dat het nieuwe minder is dan ik dacht. Vasthouden daar ben ik goed in.

Maar als je nooit iets loslaat of nooit een deur dicht doet is er geen ruimte voor iets nieuws. Misschien wel iets beters.

Vandaag neem ik na 14 jaar afscheid van mijn vak, na vandaag geen fysiotherapeut meer. Niet omdat ik het wil, maar omdat ik het niet meer kan.

En dat doet zeer, maar het is oké….

Want er komt nu ruimte voor iets nieuws.

Time to let go!

06/05/2021

Wees lief voor jezelf!

20/04/2021

Doe jij dat ook?

Iets bij een ander zien en een ontevreden gevoel krijgen over jezelf? Of over je eigen situatie?

Zo menselijk, maar ook zo, zo zonde!

Want zoals jij is er maar één! En je bent precies zoals je bedoeld bent!
En, je ziet nooit alles bij de ander! Die laat namelijk vaak alleen z’n sprinkles zien.

Wees lief voor jezelf!

06/04/2021

And the winner is......... 🥳

05/04/2021

Nog één nachtje slapen!
Dus meld jezelf, je vriendin, je collega, je buurvrouw, je baas of iemand anders die het verdient nog snel aan!

Want wie (bijna) jarig is, die trakteert!

02/04/2021

Want wie (bijna) jarig is, die trakteert!

30/03/2021

https://msweb.nl/magazine/mszien-2021-1/na-mijn-zoektocht-kan-ik-nu-weer-mijn-passie-volgen/

‘Was ik maar geen fysiotherapeut, was het eerste wat Joanna dacht. In haar praktijk had ze verschillende cliënten met MS.