Summer & Sun in the. City, early bird morning walk. The perfect breeze and blend of nature in the NY backround makes you walk all day💯
Reaching out to the sky, as the limit towards a healthy lifestyle. Pure beach hair, filter free and a full shot of oxytocin.
Do try this at home, in a free shark zone😜
A miracle evening at Bougainville, a great place to dine, where all the senses blend in, thank you chef Tim for an experience beyond words, hooked on the caviar popcorn signature icecream pre desert. Each meal was a piece of art surrounded by a wonderful energy and view💯a unique place to be and share with everyone who loves real food, hand made authentic bread and a unique experience❤️
En dan word ik uitgedaagd als iedereen in de kleedkamer gedoken is. Of ik een sliding durf te maken en we het ook nog filmen als bewijs….Ach met de benen wat geremd duiken lukt na poging 1 maar dat doorglijden,….dat heeft nog wel wat oefening nodig. Een wat angstige start voordat iedereen weer uit de kleedkamer kwam. Ik moest denken aan het boek van Jonathan Haidt “the Anxoius Generation’. Jongeren kampen met geremdheid, zich niet uiten, minder buiten spelen door o.a. de komst van de i phone met social media. Wij ouders misschien ook? Meer angststoornissen bij meisjes doordat de wereld op social media misschien te groot is en het plaatje te perfect. Dit terwijl de hersenen nog vol in ontwikkeling zijn. Te veel interactie met schermen, AI en robots is geen community building, it’s crazy making. Spel is onderdeel van zoogdieren, we spelen, vallen, lachen en staan weer op. Terwijl een leeuwin met haar welpen nog altijd speelt, risico’s opzoekt en water om te spelen, zijn wij dit wat verleerd. Makkelijker gezegd dan gedaan want thuis voel je je soms de scheidsrechter die de schermtijd moet bepalen en kinderen hebben grenzen nodig. Een plant groeit ook niet in de lucht, aldus Haidt. Nat maar voldaan de auto in en je kind uitleggen dat tijd en schaamte niet bestaat. Daar is toch meer levenservaring voor nodig dan zo’n goedbedoelde preek. The power of PLAY! Nu beschikbaar voor meer ouders als je meer zou willen spelen en dansend bewegen.
Do try this at home with your kids!
Voetballen doe je bij Victoria, 3 x prijswinnaar van de Bewuste Kantine. Gelukkig zijn ze gewoon gebleven. De belangrijkste tips: gewoon doen, lekkere sportieve biertjes 0.0, voeden maar ook ruimte voor vullen op z’n tijd en een creatief menu onder eigen regie. Valt er niets meer te wensen? Absoluut wel: meer zelf koken voor je club in behapbare porties. Wordt vervolgd….
Redouan Ait Chitt ‘Redo’ blijft fit door zijn enorme doorzettingsvermogen, positiviteit en humor. Tegenslagen kennen we allemaal en Redo is zijn leven ermee begonnen. Zeer inspirerend hoe hij door het anders benaderen van zaken zijn passie heeft gevonden. Bij het dansen maakt de kleinste beweging het grootste verschil. Het gaat niet altijd om grote dingen, kleine stappen brengen je ook dichter bij je doel. Stap wel uit je comfortzone! En dat doen ze ook bij Gorinchem Gezond. No excuses. No limits!
Elvis vanuit onze achtertuin, nu bij slot Zeist!
Jacobine Das Gupta-Mannak, hoofd duurzaamheid en voeding bij DSM, deelt in het hoofdstuk Wij en de wereld van het Groeiboek voor opvoeders
(wetenschappelijke) inzichten op het gebied van voeding en welzijn. Ze laat zien welke effecten ons voedingssysteem heeft op gezondheid, milieu en economie. En welke duurzame en gezonde keuzes we als consumenten, als ouders, kunnen maken.
Je bent zoals je eet, slaapt en beweegt
Wat je kind eet, heeft effect op hersenen en gedrag. Maar er zijn meer factoren die belangrijk zijn voor een gezonde weerstand: genoeg slaap, weinig stress en veel bewegen.
Van fastfood, weinig bewegen, veel stress en weinig slaap word je dikker.
Het vet rondom de organen in de buik heeft negatieve effecten op het immuunsysteem en er ontstaat eerder een chronische ontsteking in het lichaam. Ontstekingsbevorderende stoffen maken je moe en zorgen voor een negatieve stemming door het remmen van de aanmaak van hersenstoffen zoals dopamine en serotonine.
Daarbij is bekend dat eten met afleiding, zoals achter een scherm, leidt tot minder verzadiging en meer voedselinname. En ontstekingen tasten ook de hersengebieden aan die betrokken zijn bij verzadiging, zoals de hypothalamus.
Het is belangrijk om niet in deze vicieuze cirkel gezogen te worden.
Als je 80 procent van de tijd een gezonde leefstijl aanhoudt voor jou en je kind, blijven jullie niet alleen gezond, maar ook gezellig.
‘Er zit veel kwetsbaarheid in de mens. Het begint met kleine dingen, zoals elkaar ruimte geven en erkennen dat de ander er mag zijn. En ook een welgemeend compliment doet veel. En net als jij heeft je kind behoefte aan erkenning, niet aan kritiek op hoe hij eruitziet of op iets wat misgaat. Blijf in verbinding met je kind’.
Het is een van de adviezen die je kunt lezen in het Groeiboek voor opvoeders van Else-Marie van den Eerenbeemt zij is familietherapeut, publicist en onderzoeker en verdiept zich al meer dan veertig jaar in familierelaties. In het hoofdstuk Nieuwsgierig naar jezelf geeft ze als geen ander antwoorden op vragen over families, relaties, veiligheid, vertrouwen, autonomie en opvoeding.
