ZiensWijs

16/01/2025

25/12/2024

Dankjewel dat je mij volgde dit jaar. Dankjewel voor je reacties, interacties en support.

Geniet van de laatste decemberdagen. Van de stilte in de natuur, de lichtjes in het donker en de boodschap van kerst.

Ik wens je een adembenemend, liefdevol en gezond 2025.

Liefs, Marian

09/09/2024

Aanstaande donderdag geef ik weer de gratis masterclass.
🦋 Herontdek je Authentieke Zelf 🦋

Dit keer, op verzoek, op een avond. Alle informatie en mogelijkheid om in te schrijven, vind je hier: https://www.marianvanderwerff.nl/

Liefs, Marian

23/07/2024

Meer informatie vind je hier:
https://www.marianvanderwerff.nl/masterclass-herontdek-je-authentieke-zelf/

14/06/2024

#157 Happy Hooggevoelig: Doe je moeilijk of wil je gewoon je eigen pad volgen?

'Ik heb wel iemand nodig die tegengas geeft' . Deze uitspraak hoor ik nogal eens.
Ze willen tegengas omdat ze eigenwijs, eigengereid, kattig, kribbig, drammerig, controlerend zijn volgens zichzelf.

Ik denk dan: "Moet een ander dat dan voor jou oplossen?" Wat maakt dat je zo doet zoals je doet? Want ook al ben jij een pittig persoon... Je kunt toch je eigen grens bewaken?

Misschien herken je het dat je moeilijk of lastig gevonden wordt. Misschien stel je hoge eisen aan jezelf en anderen of kun je ineens ergens heel boos om worden. Dat los je niet op met tegengas van een ander. Je hebt daar zelf werk te doen.

Wat en hoe vertel ik in de podcast.

https://youtu.be/tEDSBM1Q0Sk?si=P3Aca2gPasuT1Gd6

13/06/2024

*•. 𝘚𝘵𝘪𝘭𝘴𝘵𝘢𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘱𝘭𝘢𝘢𝘵𝘴 𝘷𝘢𝘯 𝘵𝘢𝘯𝘥𝘫𝘦 𝘩𝘢𝘳𝘥𝘦𝘳 *•.

“Ik snap niet hoe die chaos nu weer ontstaat. Ik werk zo hard en ben continue bezig voor iedereen en mezelf.”

Deze woorden kwamen er bij mijn cliënt emotioneel uit. Haar frustratie was voelbaar en ik zag de vermoeidheid en het verdriet in haar ogen. Ze was er helemaal klaar mee.

Ik weet dat ze heel veel kan en ze houdt veel ballen hoog. Ze heeft een pittige, bijna fulltime job, een man en jonge kinderen. Ze is een kei in organiseren!

En toch is het in haar hoofd een chaos geworden en,voor haar gevoel, in huis en in haar relatie ook.

Ik herken haar situatie, zowel bij mezelf als bij veel andere cliënten, vooral bij hooggevoelige vrouwen.

We kunnen zoveel, we willen zoveel maar er is een grote valkuil. Als de stress toeneemt, de grip afneemt, gaan we steeds harder aan het werk om alles toch voor elkaar te krijgen. De behoefte aan controle wordt steeds grote naarmate de concentratie en het overzicht afneemt.

Ontspanning schiet er meer en meer bij in omdat er steeds een tandje bij wordt gezet. Ik noem de de ‘enmaardoorgaanmodus’.

Doorgaan is juist wat je dan niet nodig hebt. Hoe meer stress er in je lichaam is, des te groter de chaos wordt.

Juist als je denkt dat je geen tijd meer hebt voor jezelf omdat je teveel nog moet doen, ga dan de uitdaging aan om de boel de boel te laten.

Ga wel wandelen
Ga wel naar je vriendin
Ga wel vroeg naar bed
Ga wel dat boek lezen
Ga wel sporten

Sta eerst stil en zorg dat je ontspant. Zorg dat je lichaam tot rust komt en je weer helder in de hoofd bent. Zorg eerst voor jezelf. Stop op tijd. 🏝️

11/06/2024

*•. 𝘓𝘦𝘵 𝘰𝘱 𝘸𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘻𝘦𝘨𝘵 *•.

Woorden zijn energie.
Gedachten zijn energie.
Energie verspreid zich en heeft invloed op iedere vezel van ons lichaam.

Wat gebeurt er als jij moppert op jezelf?
Wanneer jij bewust en onbewust jezelf overspoelt met een negatieve lading?

Wat doet het emotioneel met je wanneer jij zegt en denkt:” Wat een stommeling, ik doe er niet toe, ik ben niet goed genoeg, ik ben lui en zwak… “?

Masaru Emoto, een Japanse onderzoeker deed onderzoek naar het effect van uitgesproken en geschreven woorden op waterkristallen. De uitkomst was verbluffend. Wanneer je dan bedenkt dat ons lichaam ongeveer voor 70% water bestaat, dan kan het niet anders dan dat woorden ongelooflijk veel effect hebben op ons hele systeem.

Wees je bewust van welk verhaal jij jezelf vertelt. Sta stil bij hoe je over jezelf en anderen denkt.
Wanneer jij letterlijk en figuurlijk goed in je vel zit is er geen reden om te mopperen. Wanneer je leeft vanuit liefde dan is er geen aanleiding te oordelen of te klagen.

Wat doet het met je lichaam als jij jezelf afkeurt, afwijst, je grens negeert?

Op veel van wat er in de wereld gebeurt heb je invloed. Maar je hebt alle invloed op je eigen welbevinden, denken, emoties en handelen.

Laten we liefde en mooie woorden verspreiden.

08/06/2024

*•. 𝘛𝘩𝘶𝘪𝘴 *•.

Wat moet ik hier thuis weer wennen. Alles is bekend en onwennig tegelijk.
Wanneer ik ‘s nachts wakker word, weet ik even niet waar ik ben. Als ik in de ochtend mijn ogen open, verwacht ik de bergen.

De eerste dag thuis was het vreemd om vlak te lopen. Automatisch trok ik mijn wandelschoenen aan.

Ik mis mijn roerei en croissantje. De kaasjes, verse ham, chutney, rauwkost en kwark met noten. De Wiener Schnitzel en de Käsespätzle.

Ik verlang terug naar de oerkracht van de bergen, de natuur zonder inmenging van de mensen, het samen wandelen. In mezelf praat ik nog steeds regelmatig Duits.

Mijn huis was 10 dagen in Oostenrijk. Daar moest ik ook wennen, even landen. Maar daarna was ik daar thuis. Ik leefde intens!

Ik ademde energie. Ik rook de dennenbomen, de natte grond, de zuivere lucht. Ik proefde alle smaakvariaties. Ik nam iedere berg, ieder sneeuwveld, ieder vergezicht in me op. Ik voelde de zonnestralen en regendruppels in mijn gezicht. Ik hoorde het getik van de specht, de roep van de buizerd, de fluit van de bergmarmot.

Ik leefde ieder moment. Ik beleefde iedere ervaring en voelde iedere sensatie. Ik verlegde mijn grenzen en voelde daarna mijn lichaam onder de warme do**he ontspannen.

Door mijn hooggevoeligheid heb ik tijd nodig om ergens te wennen. Om te landen en los te komen van waar ik vandaan kom. Weg gaan is altijd een drempel.

Maar door mijn hooggevoeligheid kan ik ook in het moment de hemel op aarde ervaren en in tien dagen genieten voor een heel jaar. Mijn zintuigen staan op scherp en mijn inner being kan haar geluk niet op.

Hoogsensitiviteit is zo gek nog niet 🥰

03/06/2024

Morgen is alweer onze laatste dag in dit prachtige ongerepte deel van Oostenrijk.

So eine erholung und erlebnis, ofwel herstel en beleving.

Mooier dan in mijn herinnering
Fijner dan mijn hoop
Veel meer en beter dan mijn verlangen

Bijna 2 weken samen met mijn lief, zonder verplichting, zonder moeten, zonder zorgen voor anderen en dieren.

De zuivere energie neem ik mee naar Nederland. Dankbaarheid in mijn hart, rust en ruimte in mijn hoofd.