Sonja Zwart / Vrij Communiceren

26/11/2024

Nooit eerder deed ik mee aan de black friday actie.

Komende vrijdag wel.

Ik bied 3 gratis online gesprekken aan met de eerste 3 moeders die zich melden. Als je in de buurt woont, ben je hier ook welkom.

Als jij één van die moeders bent, ga ik met jou in gesprek over waar je tegenaan loopt in je leven en gaan we samen jouw leven door met dit ‘probleem’ vanaf voor je conceptie tot nu toe.

Het zal je veel inzichten geven waardoor je meer begrip zult krijgen voor jezelf. Begrip roept liefde op en liefde zelfzorg.

Je kinderen zullen hier ook enorm veel baat bij hebben.

Bel mij op 0631972198.

Tot morgen

12/11/2024

Laat je kind niet tegen haar gevoel in gaan, omdat iets zo hoort.

Ik herinner mij nog dat een cliënt vertelde dat haar vader in het ziekenhuis was opgenomen. Zij gingen op bezoek en vroegen hun dochter of ze meeging naar haar opa.

Haar antwoord was 'nee', omdat zij haar opa heel erg negatief vond. De ouders vroegen door een ontdekten dat zij zo graag een opa had gehad die betrokken en belangstellend en liefdevol naar haar toe zou zijn geweest.

Ze hebben haar niet gedwongen om mee te gaan, want dan was zij volledig tegen haar gevoel in gegaan. Ze hadden bij mij op de cursus geleerd: 'als je iets doet vanuit plichtsbesef of schuldgevoelens heb je alleen verliezers'.

Ze kwamen in het ziekenhuis en haar vader vroeg meteen waar zijn kleindochter was. Ze hebben hem eerlijk geantwoord dat hun dochter niet mee wilde, omdat zij hem zo negatief vond.
Opa schrok daar erg van en veranderde zijn gedrag tegen zijn kleindochter. Dat viel in goede aarde.

Toen hij een paar maanden daarna heel kritiek in het ziekenhuis lag en alle kinderen en kleinkinderen had gevraagd bij hem te zijn, was zij er ook!

Wat een geluk dat deze ouders zo hebben gehandeld. Zij kon authentiek afscheid nemen van haar opa, die de laatste maanden liefdevol naar haar was geweest. Wat een prachtig cadeau voor beiden.

Wil jij ook luisteren naar je kind en haar empathie geven, zodat jullie in verbinding blijven?

Geef dan een seintje, dan stuur ik je mijn nieuwe e-boek:
Van gestrest naar ontspannen moederschap, 7 sleutels tot een betere relatie met je kind.

O ja en op 7 december geef ik nog een live dag aan moeders. We gaan aan de slag met de verbinding met jezelf door een tafelopstelling te doen, met het prille begin van het kind waar je voor komt en 's middags gaan we aan de slag met triggers en gaan we een luisteroefening doen. De training is niet meer gratis. De pilot-periode is voorbij. De prijs is € 87,-- inclusief koffie/thee en lunch. De rest van de week post ik reviews van moeders die de training al gevolgd hebben.
Je kunt je inschrijven door onderstaande link aan te klikken:

09/11/2024

Heb je oordelen over je kind?

Betrap je jezelf er regelmatig op dat je oordelen over je kind uitspreekt?

Oordelen zoals:
Hij luistert niet
Zij is zo druk
Hij is vaak lastig
Zij is zo extreem gevoelig
Hij is zo brutaal
Haar zusje is veel makkelijker

Ontstaan er door jouw oordelen conflicten in jullie gezin en bepaalt dat in hoge mate je gemoedstoestand? Dat je kind dus de 'macht' heeft over jouw gevoelsleven?

Je bent bij lange na niet de enige die dit bij tijd en wijle ervaart. Ik heb het zelf ook vaak ervaren.

Maar, weet je:

Je mag de lijn die loopt tussen jou en het kind dat je beschuldigt doorknippen. Je mag stil zijn en voelen wat jouw oordelen voor gevoelens in jou veroorzaken. Zijn dat gevoelens als: onmacht, teleurstelling, verdriet, frustratie, irritatie? En ken je deze gevoelens al heel lang? Herinnert jouw kind je eraan dat ze er nog steeds zitten?

Zou het kunnen dat jouw ouders of andere volwassenen deze oordelen, toen jij kind was, naar jou hebben uitgesproken? Ben je bereid om te voelen hoe dat destijds voor je was, zodat je je kind vrij kunt laten? Als je stopt met beschuldigen stap je namelijk uit het spel dat misschien al generaties lang gespeeld wordt.

Verlang je naar harmonie, samenwerking en verbinding met je kind? En wil je daar handvatten voor?

Lees dan mijn splinternieuwe e-boek: 'Van gestrest naar ontspannen moederschap', 7 sleutels tot een betere relatie met je kind.

Als je mij een persoonlijk bericht stuurt, krijg je de link van mij.

06/11/2024

Ik nam afslag 27 richting Gorredijk en links haalde mij een auto in die rechtdoor reed. Ik keek even op en wat schetste mijn verbazing? Op de hoedenplank stond de naam AGNES. Een teken om serieus te nemen.

Daarom nam ik op dat moment de beslissing om me diezelfde avond nog eerlijk uit te spreken naar mijn man.

Ik had namelijk die dag een familie-opstelling gedaan, waarbij onder andere mijn ziel werd opgesteld. Mijn ziel stond heel ver van mij af. Ik schat 20 meter. Het was confronterend, ik besefte dat ik mijn ziel uit het oog was verloren.

Ik wilde naar haar toe lopen, maar stond als aan de grond genageld. Ik kon mijn voeten niet optillen.

Na een tijdje begon mijn ziel te roepen. Kom je? Wanneer kom je?

Het lukte me niet. Ik stond zo vast!

Mijn ziel zei: 'ik tel tot 10 en als je er dan niet bent, ben ik weg: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7......... Pfff, de grond werd heet onder mijn voeten. Ik moest nu gaan. Het voelde als zijnde van levensbelang en ik begon te rennen.

De vrouw die mijn ziel representeerde huilde en zei: 'wanneer ga je nu eens naar me luisteren?' Wat was dat heftig om te zien.

AGNES representeerde mijn ziel.

Eerder onderweg stond een groot bord in een weiland met het woord KIEZEN. En toen vlak voor de afslag naar mijn huis op de hoedenplank van een auto dus AGNES.

Hoeveel tekens moest ik nog hebben?

Ik besloot vanaf dat moment een vrij mens te zijn. Ik was er helemaal klaar mee om mij aan te passen en voor iedereen het beste te willen ten koste van mezelf.

Diezelfde avond heb ik nog met mijn man gepraat, maar wat vond ik dat spannend. Ik werd me er heel erg van bewust hoe bang ik ben om me eerlijk uit te spreken, omdat ik niemand pijn wil doen. Waarom niet? Uit angst voor verlating. Dat zit zo verschrikkelijk diep.

Ik vertelde aan mijn man dat ik iedere maand een week voor mezelf wilde en heb dat vanaf toen ook gedaan. Het bracht me alles waar ik naar verlangde.

Die angst die ik voelde, voelde ik ook altijd als ik me echt eerlijk wilde uiten naar mijn zoon, maar niet alleen naar man en zoon. Naar iedereen! Boodschappen die voor de ander misschien niet leuk zijn om te horen, durfde ik bijna niet te uiten.

Nu weet ik dat er niks gebeurt als je je eerlijk uitspreekt. Anderen kunnen hooguit verdrietig zijn of boos worden, maar dat is dan van hen.
Er gebeurt wel heel veel met jezelf als je je niet uitspreekt. Het vreet energie en ontneemt je enorm veel levenslust.

Spreek je asjeblieft uit. Het geeft zoveel ontspanning en ruimte.

En dat is precies de reden dat ik mijn nieuwe e-boek uitbreng. Als je je kinderen van jongs af aan stimuleert om zich uit te spreken, wordt hun leven 1000 procent makkelijker, maar daarvoor is het wel nodig dat ze zich veilig voelen bij jou.

Mijn e-book kan is hierbij een hulpmiddel voor zowel de verbinding met jezelf als die met je kind.

Het is getiteld: Van gestrest naar ontspannen moederschap, 7 sleutels tot verbinding met je kind.

Het is net klaar.

Stuur even een persoonlijk bericht, dan stuur ik je de link. En let op de tekens.....

03/11/2024

Waarom liegt een kind?

Wat is liegen eigenlijk? Wanneer lieg je en wat maakt dat je liegt?
Lieg je als je bewust, maar misschien ook onbewust, iets zegt wat niet waar is of lieg je als je de waarheid verdraait? Lieg je als je je stilhoudt terwijl je eigenlijk iets zou moeten zeggen (om niet tegen jezelf te liegen) of lieg je als je niks zegt om de ander te sparen?

Ik las ooit een interview van Tijn Touber met Arun Gandhi, kleinzoon van Mahatma Gandhi. Je vindt het verhaal in mijn podcast:

https://open.spotify.com/show/1ab4LegVmvI8xG431jb7hv

Je komt in spotify terecht. Dit is podcast nummer 60.

Aan het einde van het interview zegt Arun: Die dag besloot ik dat ik nooit meer zou liegen.

Redenen van kinderen om te liegen zijn vooral angst voor straf of angst voor afwijzing of nog erger angst voor verlating.

Loog ik als kind omdat ik niet vertelde over het seksueel geweld dat mij overkwam toen ik 14 was, veroorzaakt door een volwassen man die mijn ouders hoog in het vaandel hadden?

Loog ik twintig jaar lang, omdat ik als het ware twee meisjes was en allebei niet echt? Een vrolijk meisje, want niemand mocht iets merken en een heel verdrietig en angstig meisje dat zichzelf volledig kwijt was.

Ik schaamde me enorm, voelde me schuldig, was verward, verdrietig en ongelooflijk onzeker. Dat ik toen zweeg heeft mijn leven enorm negatief beïnvloed op alle gebieden.
Ik miste de emotionele veiligheid en de zekerheid dat mijn ouders nog van me zouden houden als ik het zou vertellen. Ik was zo bang....

Toen ik mijn boek wilde uitgeven, wilde ik de waarheid spreken, anders zou mijn boek niet waar zijn.
Ik heb destijds een sessie gedaan bij Arnoud van der Kolk. Hij heeft mij 4 foto’s laten kiezen en naar aanleiding daarvan vragen gesteld. Aan het eind van het gesprek vroeg hij mij: ‘Wat vind je belangrijk dat mensen zeggen: daar heb je weer zo’n slachtoffer? Mensen die jouw boek sowieso niks vinden? Of wil je dat je boek onderdeel zal zijn van het herstelproces van heel veel mensen en kinderen?

Toen was het voor mij duidelijk. Ik heb een hoofdstuk geschreven over mijn leven en een uitgever gezocht. Elke keer als ik de waarheid spreek zonder angst voor wat de ander vindt, vindt een stukje heling plaats. Ook nu.

De intentie van bovengenoemde podcast is om jou als ouder te vragen geen oordeel te hebben op liegen. Heb empathie voor je kinderen en bied hen een veilige bedding. Dit kun je al doen door bijvoorbeeld te zeggen: ‘mama wordt niet boos als je vertelt wat er is, ook al vind ik het niet leuk om te horen. Je hebt vast een hele goed reden om iets niet te vertellen, maar het is belangrijk dat jij je wel uitspreekt en ik blijf altijd van je houden’.

Het liedje dat ik zing in de podcast is van Herman van Veen.

Tot morgen

Podcast · Sonja Zwart · Ik breng je weer contact met de schoonheid van je ware natuur, zodat je ontspanning, vreugde en innerlijke vrijheid gaat ervaren! Ik doe dit met behulp van de Geweldloze Communicatie die ik Geweldig Communiceren noem. Ik ben een kei in het 'echt zien' van mensen, waardoor m...

02/11/2024

Voel jij je weleens schuldig als moeder?

Vanochtend heb ik een paar uren in het bos gelopen. Soms denk ik dan met spijt aan dingen die ik liever anders had gedaan in de opvoeding.

Het kan zijn, dat jij als moeder af en toe ook schuld voelt, omdat je spijt hebt van dingen die gebeurt zijn in de opvoeding.

Het helpt niet en verandert niet wat er is gebeurd.

Vorige week sprak ik een moeder die zich erg schuldig voelde over hoe ze sommige dingen had gedaan in de opvoeding. Ze had er veel verdriet van.

Nadat ze de pijn geuit had, vroeg ik haar of ze een suggestie wilde. Dat wilde ze wel.

Ik zei: 'laat je kind zich een keer uitspreken over alles waar hij of zij last van heeft gehad in het verleden en waar hij nu last van heeft.

Vervolgens luister je, zonder jezelf te verdedigen of in de aanval te gaan. Zonder te zeggen dat het niet klopt of dat het anders is gegaan. Zonder te bagatelliseren. Geef je kind alle ruimte om zich uit te spreken. Erken zijn gevoelens volledig. Het zijn zijn gevoelens.

Doe dit als je zelf ook de ruimte voelt om het aan te horen. Anders voeg je weer pijn toe bij je kind.

Ben jij er aan toe om dat ook aan te gaan met je kind? Om alles te horen wat in hem of haar leeft?

Het zal je kind zo'n goed doen en jullie relatie ook..

30/10/2024

De afgelopen weken ben ik zeer actief op social media en dat werpt ook haar vruchten af. Ik deed mee aan de 14 dagen zinnige zichtbaarheid challenge van Hugo Bakker.

Zijn werkwijze helpt mij enorm om structuur aan te brengen. Heerlijk.

Wat ik ervan geleerd heb is dat ik scherper gekregen heb wat ik heel belangrijk vind en wat ik te bieden heb. Iedere dag rolde de tekst zo uit mijn hoofd op papier.

Dat geeft dus heel veel vertrouwen en eigenwaarde.

Zichtbaar zijn heeft als risico dat je kritiek krijgt en dat heeft me in het verleden weleens tegengehouden. Nu weet ik dat kritiek krijgen meer zegt over de gever, dan over mij.

Ik had ook altijd veel kritiek op gedrag van anderen, maar nu weet ik dat dat alles met mezelf te maken had.

Als ik bijvoorbeeld kritiek had op zichtbaarheid van anderen, zaten daar gevoelens van irritatie en jaloezie en onzekerheid onder en behoeften als eigenwaarde, van betekenis zijn, uitdaging, creativiteit en gezien worden, werden niet vervuld.

Dit zijn precies gevoelens die ik had als kind en de behoeften raken aan oude onvervulde behoeften.

Laat dat nou precies de reden zijn waarom ik wil bijdragen aan het geluk van ouders en kinderen en hun wederzijdse verbinding.

Ik voel me dankbaar dat ik mijn kennis durf te delen, zonder angst voor wat anderen ervan vinden.

Dus als je me de afgelopen weken voorbij hebt zien komen.. blijf me volgen, want ik heb de smaak te pakken …..

29/10/2024

Dag lieve moeder,

Wil jij dit jaar nog een stap maken voor een beter contact met je kind? Omdat de tijd al zo snel gaat en ze groot is voor je het weet? En omdat je verlangt naar ontspanning in jullie gezin?

Dan heb ik een mooi aanbod voor jou. Het is een online training van 4 keer.
We starten vrijdagochtend 15 november, de volgende bijeenkomst is vrijdag de 22ste, de derde bijeenkomst is vrijdag 29 november en de laatste bijeenkomst is op vrijdag de 13e.

Dertien is voor mij een transformatiegetal. Het lijkt me super om op deze dag af te sluiten en stappen te zetten.

De training duurt circa 1 ½ uur per keer van 9.30-11.00 uur.

We bouwen de training op door te beginnen met jouw gezin van herkomst. We doen dat in de vorm van een tafel-opstelling, want inzicht in jouw gezin van herkomst brengt al heel veel helderheid. Je hebt vast weleens gehoord van familie-opstellingen?

Op de tweede bijeenkomst gaan we aan de slag met de effecten van conceptie, zwangerschap en geboorte op je leven. We gaan naar het prille begin van jouw kind om inzicht te krijgen in zijn of haar gedrag.

Op de derde bijeenkomst gaan we aan de slag met de oefeningen uit de geweldloze communicatie. Toen ik in aanraking kwam met de geweldloze communicatie, ging er een wereld voor me open. Ik ontdekte dat ik behoeften had en dat er onder gedrag van mijn kind behoeften schuil gingen.

Je luistert dus niet naar wat je kind inhoudelijk zegt, maar kijkt door de boodschap heen naar de behoefte die eronder verborgen ligt. Het is even wennen, maar het werkt fantastisch. Ik noem het ook wel schat graven...

Als je kind bijvoorbeeld zegt: 'mama, je luistert ook nooit', lijkt het alsof het een negatieve boodschap over jou is, maar het is een prachtig cadeau voor je, want je kind wil graag aandacht en tijd van jou. Zij heeft alleen niet geleerd hoe ze dat moet communiceren op een manier waarop de kans groot is dat ze krijgt wat ze nodig heeft.

In de vierde bijeenkomst gaan we leren luisteren naar onze eigen behoeften met een mooie oefening en natuurlijk bedenken we manieren waarop we deze behoeften gaan vervullen, want …..

Een ontspannen moeder, geeft een ontspannen kind!

Wil je dit jaar nog een andere kijk krijgen op jezelf en je kind? Maar twijfel je of dit iets voor je is? Neem dan even contact op, dan plannen we een kwartiertje in voor een online gesprek.

Wil je liever bij een live training zijn op 7 december a.s.?
Laat het dan even weten via mijn contactformulier:

Sonja Zwart, Kobunderleantsje 8, 8408JL Lippenhuizen. Tel. 0513 - 851 753 of [email protected]

23/10/2024

Durf jij om hulp te vragen?

Veel moeders vinden het lastig om om hulp te vragen, omdat ze ook niet altijd weten wat ze nodig hebben.
Herken jij bijvoorbeeld uit onderstaand lijstje wat jij nodig hebt als moeder?
En welke van onderstaande behoeften jij op dit moment wel en welke je niet vervult? En wat voor gevoelens het je geeft als je behoeften niet vervult?

Rust
Van betekenis zijn
Creativiteit
Autonomie
Leren/groeien
Plezier
Eerlijkheid
Empathie
Ondersteuning
Verbinding met gelijkgestemden
Gezonde voeding
Innerlijke rust

Er zijn natuurlijk nog veel meer universele behoeften. Behoeften vervullen geeft levensenergie. Als je bijvoorbeeld in bovenstaand rijtje behoeften aan rust en plezier of ondersteuning niet vervult, kun je actie ondernemen. Je kunt andere mensen om hulp vragen.

En weet je wat zo mooi is?
Als je vraagt, geef je de ander tegelijk de mogelijkheid om jou te geven. Geven en ontvangen zijn twee kanten van dezelfde medaille.

Maakt deze wetenschap het voor jou makkelijker om om hulp te vragen?
Je zult versteld staan van de reacties van mensen als je om hulp durft te vragen.

Het is niet moeilijk.

Het zijn vaak je eigen overtuigingen die je tegenhouden.

Wat je kunt doen?

Stap 1 Kijk naar bovenstaand lijstje en zet een plusje bij de behoeften die je wel vervult en een minnetje bij de behoeften die je niet vervult.
Stap 2 Ga naar binnen en voel welke gevoelens het oproept als je behoeften niet vervult.
Stap 3 Onderneem actie door een paar manieren te vinden om een behoefte te vervullen, zodat de kans zo groot mogelijk is dat het lukt. Vraag hulp aan de persoon die je in gedachten hebt en.... bedenk ook een manier waarbij je niet iemand anders nodig hebt.....

Dit is hoe ik het doe en hoe doe jij het?

Succes!

21/10/2024

Gaat je kind langzaam maar zeker uit het contact met jou?

Als je je kind blijft adviseren, blijft corrigeren, blijft straffen of belonen, als je continu iets vindt van het gedrag van je kind of als je zijn of haar gevoelens blijft temperen, zal je kind langzaam maar zeker steeds minder aan je vertellen en zich langzaam maar zeker terugtrekken uit het contact.

Stel je zelf maar eens voor dat je iemand iets vertelt en continu wordt onderbroken door vragen, door adviezen of doordat de ander met haar eigen verhaal komt? Zou je dan een volgende keer weer iets kwetsbaars vertellen?

Het enige wat jullie relatie versterkt, is empathisch luisteren. Dat je de pijn van je kind kunt dragen en ervoor hem of haar kunt zijn. Vaak helpt het om stil te vallen, zodat je kind dieper kan voelen. Je kind wil geen oplossing, zij wil gehoord worden.

Zeg dus tegen jezelf als je kind met iets komt: 'niet meteen reageren' en doe letterlijk een stap achteruit. Wees oprecht geïnteresseerd in het verhaal van je kind.

Een voorbeeld uit mijn boek:
Berend, een jongen van 14, vertelde mij dat hij het best moeilijk vindt op school.
“Eén van de leraren heeft tegen mij gezegd dat ik mijn best niet doe en dat vond ik heel erg. Daar heb ik thuis ook om gehuild.”
Ik vroeg: 'als je daaraan terugdenkt, voel je dan nog verdriet?' Ik deed dit om hem in het hier en nu bij zijn gevoel te brengen. 'Ja', was zijn antwoord en hij huilde.

Wat hadden zijn ouders namelijk gedaan? Ze hadden meteen de desbetreffende leraar gebeld en gezegd dat hun zoon zo overstuur was. Ze hadden Berend daarvoor geen toestemming gevraagd. En wat gebeurde er? De leraar had het er ook moeilijk mee en zo werd de aandacht verlegd van Berend naar de docent. En dat was niet wat Berend wilde. 'Nee, toen was het voor mij meteen genoeg', aldus Berend.

Toen ik Berend vroeg wat hij dan het liefst had gewild, zei hij: 'ik wilde dat mijn ouders naar mij luisterden en mij gevraagd hadden of het oké was dat ze de leraar gingen bellen'.

Op de één of andere manier konden de ouders niet omgaan met de pijn van hun kind en wilden ze meteen iets van een oplossing forceren. Natuurlijk omdat ze zoveel van hem houden en niet wilden dat hij pijn had. Ze dachten dat excuses van de docent zou helpen om de pijn van Berend minder te maken. Ze belden dus met de beste bedoelingen, zich niet realiserend dat ze daarmee hun kind emotioneel in de steek lieten. Ze waren meer bij zichzelf... bij hun eigen moeite met de pijn van hun kind...

Herken jij dit? Dat je het lastig vindt dat je kind met zijn verdriet bij je komt? Dat je meteen een oplossing zoekt?
En wil je horen hoe het ook anders kan? Stuur me gerust een persoonlijk berichtje. Ik help je graag een stapje verder.

Tot morgen.

20/10/2024

Lieve moeders,

Graag geef ik jullie vandaag 3 tips voor een beter contact met je kind.

*je tong afbijten als je kind iets vertelt waar je iets van vindt en niet reageren tot hij of zij vraagt: 'wat vind jij daarvan? Als zij niks vraagt geef je geen commentaar. Je observeert wat je in jezelf tegenkomt.

*je kind laten uitspreken hoe hij jou ervaart als moeder of vragen waar hij of zij last van heeft als het jou betreft. Je reageert niet, gaat niet in de verdediging of aanval, maar vraagt: 'hoe zou ik het anders kunnen doen wat beter werkt voor jou?'

*je kind observeren en weer voelen hoeveel je van haar of hem houdt. Als er iets gebeurt wat jou irriteert, probeer dan te vragen wat je wel wilt en niet wat je niet wilt.

Ik heb ze alle drie geprobeerd en vooral de tweede leverde ons (mijn man en ik) heel veel op en er kwamen dingen waarvan wij geen weet hadden.

Welke neem jij ter harte?

18/10/2024

Aan alle jonge moeders met kinderen tussen de 6-16 jaar.

Waar loop jij tegenaan in de opvoeding? Wat vind je lastig? Wat raakt jou heel diep: wat je kind soms tegen je zegt, over je zegt waar je bij bent of hoe hij of zij naar je kijkt?

Als je het mij hieronder wilt laten weten in de comment, geef je mij de kans om er over te schrijven en krijg je zelf handvatten om aan de slag te gaan.

Win-win dus.

Ik hoor graag van je.

Tot morgen!

17/10/2024

Mijn missie is dat moeders en hun kinderen ontspannen met elkaar samenleven.

Met regelmaat hoor ik: 'als ik geweten had, hoe zwaar het moederschap is, was ik er misschien niet aan begonnen. Natuurlijk houd ik van mijn kind, maar ik heb er ook veel spanning door. Ik maak me zorgen als ze het op school niet naar de zin heeft, als ze steeds zo boos is en ik slaap niet als ze op stap is.

Ik weet niet eens meer wat mijn eigen behoeften zijn. Het moederschap slokt me helemaal op en ik voel me ook zo verantwoordelijk. Mijn partner en ik delen alleen nog de praktische dingen: boodschappen, wie haalt de kinderen op, wie gaat mee naar de sport, wie regelt oppas als er weer eens een dag uitvalt op school, etc. etc.

Ben jij moeder en verlang jij af en toe naar rust?
Zou je graag je een vertrouwensbasis met je kind op willen bouwen en een liefdevolle verbinding?
Zou je de relatie met je kind drastisch willen verbeteren?
Zou je willen leren hoe je, zonder macht te gebruiken, conflicten kunt vermijden?
Zou je een alternatief willen voor straffen en belonen, omdat dat tegen je gevoel ingaat?

HET IS ECHT MOGELIJK 😀

Ik werk nu zo 25 jaar met ouders en kinderen op allerlei manieren: als pastor, als docent, als therapeut en als trainer.
Eén ding is mij wel duidelijk geworden: ouders houden zielsveel van hun kinderen, maar de manier waarop zij dat laten merken, kan soms niet door hun kinderen worden ontvangen.

Eén van de belangrijkste dingen is om gevoelens van je kind serieus te nemen. Als je kind bijvoorbeeld verdrietig is en jij je dat persoonlijk aantrekt, kun je er niet voor haar zijn.
Als je kind boos op je is en jij reageert boos terug, kun je er ook niet voor hem zijn.
Als je kind enigszins voelt dat jij controle over zijn of haar gedrag wilt, zal hij zich verzetten en zich terugtrekken uit het contact.
Als je kind voelt dat jij persoonlijk geraakt wordt als hij je iets vertelt, zal hij je steeds minder gaan vertellen.

Ik kan jou helpen jouw gedrag te veranderen als je wilt dat het gedrag van je kind verandert en jullie relatie verbetert.

Dat is namelijk de enige manier.

Uit studies blijkt dat feitelijk slechts 5 procent van wat we leren in ons leven via instructies binnenkomt: 95 procent van wat we ons herinneren komt uit gezin gerelateerde en sociale interacties. Je kinderen leren meer van wat je doet dan van wat je zegt.

Ik zou zo graag willen dat alle kinderen een liefdevol thuis hebben, zodat ze ook leren zich thuis te voelen bij zichzelf. Het zal niet alleen hun eigen leven positief beïnvloeden, maar ook dat van duizenden anderen met wie zij in hun leven te maken krijgen.

Verlang jij daarnaar? Naar het allerbeste voor je kind en wil je daarvoor kijken naar je eigen gedrag en openstaan voor nieuwe inzichten?
Wil je graag ontspannen moeder zijn?
En de allerbeste versie van jezelf?

Stuur me dan een persoonlijk bericht of een mailtje naar [email protected]. Dan plannen we een afspraak in via Zoom.

Met liefde help ik je op weg.

15/10/2024

Weet je van jezelf als moeder dat je heel geïnteresseerd bent in het leven van je kind, wil je alles weten, ben je met hen begaan, wil je het allerbeste voor hen en krijg je toch geen contact als je vraagt:

Hoe was het op school?

Wat zei de juf over.........................

Heb je je huiswerk gemaakt?

Heb je het goedgemaakt met je vriendin?

Wat is er? Zit je ergens mee?

Weet je ten diepste wel dat vragen stellen niet werkt, omdat je de ervaring hebt dat je kind na schooltijd helemaal geen zin heeft om te praten over hoe het was, over ruzies met vriendjes of vriendinnetjes en al helemaal niet over het huiswerk en blijf je het toch doen......?

Frustreert je dat af en toe? en voel je je onmachtig om het anders te doen? Ga je daardoor weleens twijfelen aan jezelf als moeder?

Vaak zijn jouw vragen strategieën om contact te maken met je kind, maar er zijn veel meer manieren dan vragen stellen om contact te maken.

Onze zoon was bijvoorbeeld als 14-jarige soms heel boos en we kregen dan geen contact. We stelden allemaal 'waarom-vragen', maar hij trok zich steeds meer terug. Zo frustrerend..

Mijn man vroeg op een bepaald moment aan hem: 'je snapt jezelf ook niet hè?' 'Nee' zei onze zoon en toen hebben ze samen even gehuild. Er was weer verbinding.

'Waarom-vragen' impliceren dat je kind iets 'fout' heeft gedaan. 'Waarom heb je het zo gedaan?' komt voor hem of haar binnen als: 'je had het beter anders kunnen doen'. Probeer 'waarom-vragen' dus te vermijden.

Misschien is het je opgevallen dat ik mijn niche voor de zoveelste keer heb veranderd. Lang heb ik gezocht naar welke doelgroep het beste bij me past, want ik werk met ouderen, jongeren, kinderen, stellen, vaders, moeders en kan mij inleven in iedereen. Net heb ik weer mijn niche veranderd in 'coach voor jonge moeders die echt willen leren luisteren naar hun kind'. Het gekke is namelijk dat toen ik coach was voor moeders met dochters tussen de 13-18 er moeders op mijn workshop kwamen van zoons tussen de 4-8 jaar of moeders met dochters tussen de 35-45 jaar of moeders met zoons van 19 jaar.

Ik heb ontdekt dat mijn manier van werken past bij kinderen van alle leeftijden. Graag werk ik met jonge moeders, omdat hun kinderen nog op een leeftijd zijn waarop je nog zoveel kan veranderen aan je eigen gedrag, waardoor het gedrag van je kind ook verandert. Jonge moeders die daar voor open staan, geven mij veel energie!

Ik hou ook van gesprekken met moeders of ouders en kinderen samen. Het is soms magisch hoe kinderen zich openen als ik met hen werk. Ouders staan vaak versteld van wat er in hun kind omgaat. Het geeft zoveel inzichten, liefde en verbinding. Af en toe stil zijn, helpt kinderen om te ontdekken wat er bij hen van binnen leeft.

Ik had bijvoorbeeld een keer een meisje die niet uit de auto wilde komen. Ik besloot bij haar in de auto te gaan zitten. Ze heeft in het halfuurtje dat ik bij haar zat, 4 woorden gezegd. En ik? Ik heb stiltes laten vallen en steeds empathie gegeven, geraden naar wat er in haar leefde. Ik had geen oordeel op het feit dat ze niks terugzei, maar benoemde dat ze daar vast een hele goede reden voor had. Uiteindelijk heb ik een liedje voor haar gezongen. Ik weet niet meer precies welk liedje. Later hoorde ik van haar moeder dat ze dat zo mooi had gevonden.

Toen kreeg ik op een bepaald moment het idee om haar te vragen of er iemand was met wie ze wél zou durven praten. Ze zei 'ja' en noemde een naam. Ik vroeg haar wie dat was en zij zei: 'mijn hond'. Dat waren de 4 woorden die ze sprak.

Ik adviseerde haar om haar hond mee naar haar kamer te nemen en alles aan hem te vertellen. Ik vroeg haar of ze de week daarna terug wilde komen en ze knikte. Ik stelde voor om haar hond mee te nemen en samen met mij naar het bos te gaan.

De week daarna kwam ze weer, samen met haar hond. We zijn naar het bos gegaan en ze praatte honderduit. Er was iets doorbroken. Zo fijn.

Herken jij het ook dat je kind geen antwoord wil geven op al jou geïnteresseerde vragen of heb je het idee dat je kind ergens mee worstelt, maar er niet over wil praten?

Schrijf het in de comment en ik zal met je meedenken.

Of misschien ben je zover dat je een workshop wilt bijwonen voor moeders. Ik geef er één op 26 oktober a.s. in Friesland. Je betaalt alleen voor de zaalhuur en catering (47 euro). Er is nog plek.

De workshop is getiteld: de 4 stappen naar verbinding.

's Ochtends gaan we aan de slag met de verbinding met jezelf en kijken naar jouw gezin van herkomst. Daarna gaan we naar het hele prille begin van je kind. Het zal al veel helderheid brengen. 's Middags gaan we oefeningen doen uit de geweldloze communicatie. We leren luisteren naar onszelf en naar ons kind.

Spreekt het je aan? Schrijf je dan meteen in:
https://geweldigcommuniceren.online/purchase/order-id/085d3f14b3

14/10/2024

Tot eind december wil ik iedere dag een post schrijven, omdat ik graag bewustzijn wil brengen bij moeders om hun kinderen beter te begrijpen.

Als moeders hun kinderen beter begrijpen ontstaat er een liefdevolle verbinding die kinderen zo nodig hebben om zich staande te houden in onze wereld. Ik wens dat thuis in ieder geval een veilige plek is, waar ze hun emoties mogen uiten en mogen vertellen wat hun dwars zit. Dat er zonder oordeel naar hen wordt geluisterd.

Graag wil ik moeders leren luisteren naar hun kinderen en ook meegeven dat de conceptie, zwangerschap en geboorte, de blauwdruk is van het leven van hun kinderen. Zo sprak ik een aantal maanden geleden een vrouw die ontstaan is uit een verkrachting. Ze vertelde mij wat voor impact dat heeft gehad op haar leven. Ze voelde zich niet geliefd, had het idee dat ze er niet bij hoorde, dat er iets mis met haar was. Afwijzing was een enorm thema in haar leven.

Gisteren nog hoorde ik dat een juf de handen van een kind, dat zich niet volgens de regels van de school had gedragen, op de rug vastpakte. Het kind ging volledig door het lint, het had klem gezeten bij de bevalling. Dit is in zijn lichaam opgeslagen en werd geactiveerd. De juf wist dit niet, anders had ze het vast anders gedaan.

Ik heb altijd een haat-liefde-verhouding gehad met social media. Soms postte ik een tijdje iedere dag en dan weer een hele tijd niet. Afwijzing was namelijk ook een enorm thema in mijn leven en als je post, kun je natuurlijk kritiek krijgen.....

Van LevieSimone Levie leerde ik: 'het gaat niet om jou, het gaat om je missie'. Deze zin helpt mij iedere keer als ik iets post. Ook leerde ik van haar respect voor de tijd te hebben. Dankjewel daarvoor Levie. Nu word ik ondersteund door Garabidian en en door alle deelnemers in de groep van Hugo.

Mijn missie is om zoveel mogelijk kinderen een veilig thuis te geven, want dat heeft impact op alle andere kinderen en mensen waar ze zich in hun latere leven mee verbinden. Het heeft een enorm positieve invloed op hun levens, op het leven van hun potentie en op hun gevoel van eigenwaarde.

Natuurlijk is dat mijn missie omdat ik dat zelf zo heb gemist, met alle gevolgen van dien. Je leert anderen altijd wat jezelf ook nog beter wilt leren, zo kun je elkaars leraar zijn.

Ik heb besloten om vanaf nu vanuit liefde voor mezelf, uit liefde voor alle kinderen en hun moeders (ouders) mijn kennis te delen en te leren van mijn lezers.

Sinds 2013 werk ik volledig zelfstandig en ik heb in het begin heel veel mensen getraind in de geweldloze communicatie. In de coronatijd heb ik hierover een online programma gemaakt, zodat mensen thuis de basiskennis kunnen leren. De geweldloze communicatie van Marshall Rosenberg is de rode draad door mijn werk. Het werkt magisch..

Sinds ik focus op jonge moeders heb ik andere mensen bereikt en zo wil ik graag steeds meer mensen bereiken om hun leven en dat van hun kinderen te verrijken.

Iedereen loopt pijn op in zijn of haar leven. Dat hoort bij het menszijn. Toen ik docent werd op een school voor voortgezet onderwijs, zag ik veel kinderen heel ongelukkig zijn. Dat raakte mij enorm.

Een voorbeeld:

Er was een jongen met het stempel PDDNOS. Iedere pauze stond hij helemaal alleen tegen een pilaar aan met zijn hoofd naar beneden. Ik kon dat op een gegeven moment niet meer aanzien en vroeg een gesprek aan met de directeur. Ik zei: 'ik zit hier niet omdat jij mijn directeur bent, maar omdat jij een liefdevol mens bent. Ik kan het niet meer aanzien dat Ruben (niet zijn echte naam) zo eenzaam is op deze school.' We hadden allebei tranen in onze ogen en er was zoveel verbinding. Ik vroeg verder: 'wat gaan we hieraan doen?' Wij hebben daar toen samen actie op ondernomen.

Ik besefte toen zo helder wat mij te doen stond: Kinderen echt zien en hen helpen zich te uiten. Want het trauma is niet per se het ergste, maar dat je het niet kan uiten. Ik kom hier in andere artikelen nog uitgebreid op terug.

Ik wil er dus graag zijn voor jonge moeders met kinderen tussen de 6 en de 18 jaar om hen in eerste instantie helpen te leren luisteren naar hun kind. Ook wil ik hen bewust maken van het feit dat zij zelf behoeften hebben, die ze ook naar hun kind kunnen communiceren. Ik leer hen hoe ze 'macht met' in plaats van 'macht over' hun kinderen kunnen realiseren. Het doel is om samen te werken met hun kinderen. Kinderen willen heel graag behoeften van anderen vervullen, mits het op een respectvolle manier wordt gevraagd.

De komende maanden zal ik meer verhalen delen en tips geven die jij meteen kunt toepassen.

Wil je deze verhalen en tips lezen, like dan deze post of vertel iets waar jij als moeder tegenaan loopt in de opvoeding van je kinderen, zodat ik ook weer inspiratie krijg om daar iets over te schrijven.

Als je liked of iets in de comments schrijft, heb je meer kans dat je mijn posts ziet.

Laten we samen gaan voor de meest liefdevolle moeder, zodat je kind kan groeien en bloeien.

Tot morgen, Sonja