Uitgeverij Lucht

20/02/2025

Een boek over de puzzel die de overgang heet. Dat klinkt veelbelovend.

De overgang is vaak een ingewikkelde tijd. Natuurlijk zijn er vrouwen die er nauwelijks last van hebben, maar de meesten ervaren klachten.

Voor het boek ‘Overgang van top tot teen’ spraken Mirjam van ’t Veld - voorzitter raad van bestuur van Ziekenhuis Gelderse Vallei in Ede - en Marcelle Meesters - tekstschrijver en interimcommunicatieadviseur - met verschillende experts en medisch specialisten over de overgang.

Daardoor gebruiken ze de wetenschappelijke kennis als basis en leggen ze op heldere manier uit hoe de mechanismen in je lichaam werken.

Met het boek hopen zij andere vrouwen te helpen tijdens deze vaak lastige periode in hun leven.

Overgang van top tot teen is een heldere, complete gids met de laatste wetenschappelijke inzichten en praktische handvatten om deze periode goed te doorstaan.

Meer informatie over het boek vind je hier: https://uitgeverijlucht.nl/boek/overgang-van-top-tot-teen/

Uitgeverij Lucht

14/02/2025

‘Huidzorg is niet volledig als je alleen naar de buitenkant kijkt’

Zo luidt de kop van het artikel dat indehuidvan.nl schreef over het boek ‘Lekker in je vel - wat je huid vertelt’ van Jantine van ‘t Klooster (Jantine Van 't Klooster).

"Het is een indrukwekkend boek waarin Jantine van ‘t Klooster beschrijft hoe de huid en het brein nauw met elkaar verbonden zijn. Ook besteedt ze veel aandacht aan methoden om stress te verminderen, zoals mindfulness. Het doel: een betere conditie van de huid."

Lees het artikel hier: https://www.indehuidvan.nl/blog/lekker-in-vel-wat-je-huid-je-vertelt/

Wil je meer weten over het boek? Lees er hier meer over: https://uitgeverijlucht.nl/boek/lekkerinjevel/

Lekker in je vel - wat je huid je vertelt is een indrukwekkend boek waarin Jantine van ‘t Klooster beschrijft hoe de huid en het brein nauw met elkaar verbonden zijn. Ook besteedt ze veel aandacht aan methoden om stress te verminderen, zoals mindfulness. Het doel: een betere conditie van de huid. ...

11/02/2025

Teus: ”Rauwe schaamte bespreekbaar maken. Die vermaledijde emotie die vaak onbewust zo’n impact heeft op ons doen en laten: dát is wat ik zo graag wilde met mijn boek. Blij dat het bij velen zo’n snaar raakt!”

Freelance journalist Teus Lebbing - Teus Van Heteren-Lebbing schreef een bijzonder boek: ’Schaamte’, dat gaat over de eenzaamheid en het zwijgen achter de voordeur.

De Publieke Tribune van Coen Verbraak wijdde dit weekend een hele uitzending aan het thema schaamte. Teus was samen met theoloog Paul van Dam en sociologe Regina Van Gelderen te gast.

Beluister de uitzending hier: https://depublieketribune.human.nl/afleveringen/verstikkende-schaamte

Meer informatie over haar boek vind je hier: https://uitgeverijlucht.nl/boek/schaamte/

Teus Van Heteren-Lebbing Uitgeverij Lucht

Welke rol speelt schaamte in onze samenleving? En kan het ook iets goeds zijn? Coen Verbraak spreekt erover met mensen die zelf als geen ander weten wat schaamte kan doen.

07/02/2025

‘Denk je dat je mij kunt helpen?’ is vaak het eerste wat een nieuwe cliënt vraagt aan een therapeut.

Het is tevens de titel van een bijzonder boek van Loes Vork - Denk je dat je mij kunt helpen? dat ze samen schreef met haar therapeut Adriaan van 't Spijker.

Het biedt een ‘mooi en uniek inkijkje in de spreekkamer’ aldus psycholoog Danny Mullenders in het tijdschrift Management team. Hij schrijft:

“Openhartig, persoonlijk en met humor beschrijven de twee schrijvers, dat wil zeggen de client en hulpverlener, hun perspectief op dat proces.”

In het boek ervaar je het proces van therapie zowel vanuit Loes als vanuit Adriaan. Vanaf de spannende eerste afspraak leef je mee met de zoektocht. Wat is er eigenlijk met Loes aan de hand? Wat wordt er allemaal besproken en welk effect heeft dat op Loes en Adriaan?

Loes: “Ik ben milder naar mezelf gaan kijken en ik weet beter wat ik nodig heb om me goed en veilig te voelen. Ik ben niet zozeer veranderd maar juist meer mezelf geworden.“

Loes werd door het radioprogramma De Ondernemer Live bij BNR geinterviewd over haar boek.

Directe link naar het interview: https://www.youtube.com/watch?v=sARRXaWYRmU

Meer over het boek vind je hier (inclusief het interview): https://uitgeverijlucht.nl/boek/denk-je-dat-je-mij-kunt-helpen/

Uitgeverij Lucht

‘Denk je dat je mij kunt helpen?’ is vaak het eerste wat een nieuwe cliënt vraagt aan een therapeut. Loes Vork liep vast, en vroeg hulp aan psycholoog en psychotherapeut Adriaan van ’t Spijker. In dit boek ervaar je het proces van therapie zowel vanuit Loes als vanuit Adriaan.

04/02/2025

In een interview met de Telegraaf deelt Judith van Ruiten haar verhaal. "Ik schrok van de beelden die opeens terugkwamen; Het was een soort archieflade die open schoot.”

Judith van Ruiten deed op haar 29e politieaangifte van haar hervonden misbruikverleden. In de jaren die volgden barsten keer op keer mediadiscussies los over ‘hervonden herinneringen’. De auteur gaat in het boek het gesprek aan met therapeuten en geheugenexperts.

In 'Hoor mij' vertellen twintig slachtoffers hoe ze verder leven met hun hervonden verleden.

Lees het artikel Hier (alleen voor abonnees): https://www.telegraaf.nl/vrouw/655502388/judith-46-werd-als-klein-meisje-misbruikt-door-haar-buurman-opeens-kwam-de-herinnering-terug

Meer informatie over het boek vind je hier: https://uitgeverijlucht.nl/boek/hoor-mij/

Uitgeverij Lucht

Judith van Ruiten (46) was op vakantie in Italië toen er plotseling herinneringen naar boven kwamen van toen ze als klein meisje seksueel misbruikt werd door een man uit de buurt. Lees nu haar verhaal op VROUW.nl

02/02/2025

Carolien Hamming is dé burn-out-expert van Nederland. Vanuit haar bedrijf CSR leidt ze ook al vele jaren coaches op.

In haar nieuwste boek, ‘De Burn-out Reset’ legt ze uit hoe je herstelt van een probleem dat ontstaat door chronische stress. Het boek dat ze samen schreef met Rebecca Vandenabeele is een must-read. Niet alleen voor mensen die er mee te maken hebben, maar ook voor alle coaches en therapeuten die proberen te helpen.

Bram Bakker sprak met Carolien over chronische stress, burn-out. Waarom duurt het herstel toch zo lang?

Luister/kijk hier naar dit gesprek: https://www.youtube.com/watch?v=DSpdt4AABRI&t=50s

Meer informatie over het boek vind je hier: https://uitgeverijlucht.nl/boek/de-burn-out-reset/

Uitgeverij Lucht

Carolien Hamming is dé burn-out-expert van Nederland. Vanuit haar bedrijf CSR leidt ze ook al vele jaren coaches op. In haar nieuwste boek, De burn-out-reset...

31/01/2025

Wat is precies een burn-out, wat zijn de signalen, wat zegt de wetenschap? In het handzame boek ‘De burn-out reset’ komt het allemaal aan de orde. Inclusief een handige korte samenvatting voor degenen die in een burn-out zitten, en daarom geen dikke boeken kunnen lezen.

Eén van de auteurs, psycholoog en coach Rebecca Vandenabeele, overkwam het zelf. Rebecca: “Je lichamelijke herstel moet voorrang krijgen. Je agenda leeg maken, veel rustpauzes nemen, terug naar een prikkelarme omgeving, slapen als dat lukt.”

Lees het interview hier: https://uitgeverijlucht.nl/psyche/wat-je-nog-niet-wist-over-burn-out/

Meer informatie over het boek vind je hier: https://uitgeverijlucht.nl/boek/de-burn-out-reset/

Uitgeverij Lucht

Wat is precies een burn-out, wat zijn de signalen, wat zegt de wetenschap? In dit handzame boek komt het allemaal aan de orde.

27/01/2025

Freelance journalist Teus Lebbing schreef een bijzonder boek over schaamte.

Zij ging in gesprek met June Hoogcarspel in het radio programma ‘June Tot Twee’ van NH Nieuws. Over wat schaamte nu eigenlijk betekent.

Teus schrijft hierover in het voorwoord van haar boek:

“Maar het verhaal van mezelf en dan ook nog over zo’n impopulair onderwerp als schaamte: wie zit daarop te wachten? Dat is wat schaamte doet. Het houdt een mens stil, klein, verstopt en in de kramp. Ook mij. Als ik niet oppas dan duik ik telkens weer weg, lekker veilig achter mijn masker.”

Iets verderop schrijft ze waarom ze het boek heeft geschreven:

“Daarover ben ik dit boek gaan schrijven, over echte, rauwe en ontwapenende schaamtegevoelens van echte mensen, die van mezelf voorop. Omdat ik wéét – en ook in mijn interviews telkens weer zie – hoe het bevrijdt om die schaamtegevoelens te onderzoeken en te benoemen. Hoe confronterend en pijnlijk dat ook is.”

Luister het interview hier: https://www.nhnieuws.nl/media/radio-programmas/923. Klik op (tabblad) uur 2: het fragment zit tussen minuut 11.00 en 26.00.

Meer informatie over het boek vind je hier: https://uitgeverijlucht.nl/boek/schaamte/

Uitgeverij Lucht Teus Van Heteren-Lebbing

24/01/2025

Zoek je op Facebook op de term (hashtag) dan kan je kiezen uit meer dan 8.500 berichten. Zoek je op dan kom je 1 tegen (!). Het geeft aan hoe beladen de term (nog altijd) is. We lopen er liever omheen.

Het boek ‘Hoor mij’ dat journalist Judith van Ruiten - Judith van Ruiten schreef is het resultaat van haar journalistieke en persoonlijke zoektocht naar het enomeen ‘hervonden herinnering’.

Judith over de politieaangifte die doet nadat ze beseft dat ze in haar jeugd is misbruikt:

“Ik doe politieaangifte in de overtuiging dat het recht moet zegevieren, maar dat pakt helemaal verkeerd uit. Mijn aangifte wordt in eerste instantie niet serieus genomen. Ik word behandeld als een verdachte in plaats van een slachtoffer. Een briesende zedenrechercheur zet de toon.

‘Leg mij eens uit waarom we jou zouden geloven als ik mij niet eens meer herinner wat ik gisteren heb gegeten?!’, vraagt hij zich af, terwijl hij achteroverleunt en mij doordringend aankijkt. Hij fulmineert onder meer: ‘Ik heb echt een teringhekel aan vrouwen die zomaar dit soort dingen zeggen over mannen!’
“

Het zou je maar gezegd worden als je na veel moeite hebt besloten om niet langer te zwijgen. Dat gebeurde bij Judith al eerder.

Ze schrijft daarover:

“Ik weet niet precies hoe oud ik was toen ik mij wist te bevrijden uit de ketenen van mijn overbuurman. Het zal ergens eind lagere school, misschien begin middelbare school zijn geweest toen ik besloot dat ik nooit meer zijn speelpop zou zijn.”

Verderop schrijft ze:

“Het is gekkenwerk om je mond te blijven houden als je met zoiets groots rondloopt. Maar ik worstel met dezelfde dilemma’s als destijds. Want wat brengt het mij als ik openheid van zaken geef?

Zou ik het stempel ‘misbruikt’ ooit nog van mijn voorhoofd gewist krijgen? Of erger nog: zullen mensen mij wel geloven? Want ik kan onmogelijk bewijzen dat ik daadwerkelijk misbruikt ben.”

Judith gaat in het boek het gesprek aan met therapeuten en geheugenexperts. In Hoor mij vertellen twintig slachtoffers hoe ze verder leven met hun hervonden verleden.

Hoor mij verwoordt prachtig welke overwegingen allemaal meespelen bij de slachtoffers die iets heel heftigs hebben meegemaakt. Het boek maakt invoelbaar hoe ingewikkeld het al heel snel kan worden. Niets is simpel hoe graag we dat ook zouden willen.

En denk dan even aan zo’n zedenrechercheur …

Er is nog een wereld te winnen.

Meer informatie over het boek vind je hier: https://uitgeverijlucht.nl/boek/hoor-mij/

Uitgeverij Lucht Judith van Ruiten

22/01/2025

Als je zoon of dochter aan sport doet, dan probeer je als ouder om je kind bij wedstrijden en bij de training zo goed mogelijk te steunen. Maar de grens tussen stimuleren en pushen is klein:

De balans tussen presteren en plezier is soms ver te zoeken.

Het boek ‘Als je maar wint’ geeft een mooie inkijk in het leven van sportouders en hun sportende kinderen.

De ervaringen van (top)sporters, talenten, ouders en coaches komen je waarschijnlijk bekend voor. Kwesties als pubergedrag, selectiebeleid, missers van scheidsrechters, storend gedrag van andere ouders, een conflict met de trainer of de club komen allemaal aan bod.

Je ontdekt waardoor je kind soms druk en spanning voelt bij wedstrijden en je krijgt tools aangereikt om hier mee om te gaan, waardoor je winst en verlies in perspectief blijft zien. Bovendien leer je hoe je het zelfvertrouwen van je kind stimuleert. Dat helpt bij het verbeteren van prestaties, maar zorgt er vooral voor dat je kind graag blijft sporten.

Drs. Daniëlle van der Klein-Driesen is sportpsycholoog, docent sportpsychologie en Orthopedagoog in haar praktijk Flow Mentale Training - Flow Mentale Training. Met haar team won zij twee keer (!) de Nationale Sportinnovator Prijs.

Meer informatie over het boek vind je hier: https://uitgeverijlucht.nl/boek/als-je-maar-wint/

Uitgeverij Lucht Flow MentaleTraining

20/01/2025

Het boek ‘Hoor mij’ dat journalist Judith van Ruiten - Judith van Ruiten - hreef is het resultaat van haar journalistieke en persoonlijke zoektocht naar het enomeen ‘hervonden herinnering’.

In het voorwoord ‘Waarom zouden we jou geloven?’ schrijft ze over haar eigen hervonden herinnering:

“Steeds sterker dringt zich de laatste tijd een jeugdherinnering aan me op. Ik zit naast mijn moeder op de bank. Hyperventilerend, stikkend in de tranen, terwijl mijn moeder me tevergeefs probeert te troosten. Ik probeer iets te zeggen, maar dat lukt niet. Uiteindelijk zeg ik wel iets, maar wat? Het ligt op het puntje van mijn tong. Ik heb het ooit geweten, en het was belangrijk, maar nu zit er een laag dikke stroop omheen. Ik kan er niet doorheen prikken, hoe vaak ik het ook probeer. Het enige wat ik voel, is een onmetelijk verdriet.”

Judith van Ruiten kreeg te maken met ongeloof toen zij op haar 29e politieaangifte deed van haar hervonden misbruikverleden. In de jaren die volgden barsten keer op keer mediadiscussies los over ‘hervonden herinneringen’.

De auteur gaat in het boek het gesprek aan met therapeuten en geheugenexperts. In Hoor mij vertellen twintig slachtoffers hoe ze verder leven met hun hervonden verleden.

Meer informatie over het boek vind je hier: https://uitgeverijlucht.nl/boek/hoor-mij/

17/01/2025

Je ineens een trauma van vroeger herinneren, het overkwam journalist Judith van Ruiten (46) - Judith van Ruiten

De overbuurman misbruikte haar toen zij kind was. “Het was alsof er een deur naar die tijd openging.”

Het boek ‘Hoor mij’ dat Judith schreef is het resultaat van haar journalistieke en persoonlijke zoektocht naar het fenomeen ‘hervonden herinnering’.

Judith: “Pas na jaren kwamen mijn herinneringen terug”.

Ze kreeg te maken met ongeloof toen zij op haar 29e politieaangifte deed van haar hervonden misbruikverleden. In de jaren die volgden barsten keer op keer mediadiscussies los over
hervonden herinneringen.

Ze werd geinterviewd door de Libelle. Lees het interview hier (helaas alleen voor abonnees): https://www.libelle.nl/levensverhalen/judith-kind-misbruikt~bc38ca09/

Meer informatie over het boek vind je hier: https://uitgeverijlucht.nl/boek/hoor-mij/

Uitgeverij Lucht

Je ineens een trauma van vroeger herinneren, het overkwam journalist Judith van Ruiten (46). De overbuurman misbruikte haar toen zij kind was.

14/01/2025

Voedingskundige Yneke Kootstra -.kootstra - scheef het koolhydraatdilemma, een boek waarin ze je inspireert om meer te spelen met de hoeveelheid koolhydraten in je eten.

Ze schrijft:

“Gezonder eten, fitter worden en beter presteren? Dit lukt alleen als je een doel voor ogen hebt. En dat doel bereik je met een goed plan. Een plan waarin je niet impulsief een regime volgt van een of andere hippe influencer of voedingsgoeroe, maar een plan dat je kiest en dat past bij jou en het doel dat je voor ogen hebt.”

“Omdat er genoeg andere boeken zijn die schrijven over het belang van bioritme, goed slapen, ontspanning en hoe je een goed trainingsschema opstelt, houd ik het in dit deel van het boek vooral bij de rol van koolhydraten in je voeding.”

Een mooi boek over voeding en presteren.

Meer informatie over het boek vind je hier: https://uitgeverijlucht.nl/boek/het-koolhydraatdilemma/

Uitgeverij Lucht Yneke Kootstra

13/01/2025

Heb je weleens gemerkt dat je huid onrustig wordt tijdens stressvolle periodes?

Jantine van 't Klooster -Jantine Van 't Klooster - auteur van het boek 'Lekker in je vel', gaat in de de podcast van in gesprek over haar boek en over mindfulness, onderzoek naar huidaandoeningen en over stress.

Bekijk het gesprek hier: https://www.youtube.com/watch?v=nbAnDicfWUI

In het boek delen experts uit onder andere de wetenschap, huidzorg en mindfulness door achtergrondverhalen hun visie, ervaring en tips. Ook lees je over de ervaringen van mensen met een huidaandoening en kun je dankzij het werkboekgedeelte praktisch aan de slag met inspirerende ‘huidfulness’ oefeningen.

Meer informatie over het boek vind je hier:https://uitgeverijlucht.nl/boek/lekkerinjevel


Huidfulness

Heb je weleens gemerkt dat je huid onrustig wordt tijdens stressvolle periodes? Vandaag gaan we dieper in op de link tussen stress, mindfulness en huidproble...

10/01/2025

Het is zo'n lief woordje, piekeren, maar vergis je niet, piekeren kan voor veel ellende zorgen. "Het brein knabbelt graag aan van alles" aldus psycholoog Marleen Derks.

Het menselijke brein is er goed in: piekeren. Het kan je leven goed verzieken. Vooral ‘s nachts ligt gepieker op de loer.

Psycholoog Marleen Derks richtte tien jaar geleden de piekerpoli op. Er zijn inmiddels vestigingen in zes provincies. Ze vertelt erover in Villa VdB.

Ze schreef er ook een boek over 'Nooit meer piekeren'. Lees hier meer over het boek: https://uitgeverijlucht.nl/boek/nooit-meer-piekeren/ (je kan het hier ook bestellen).

Luister hier naar het interview: https://www.nporadio1.nl/fragmenten/villa-vdb/9ddf4ed9-9043-4210-a138-fc867246bbc1/2025-01-02-minder-gepieker-dankzij-de-piekerpoli

Uitgeverij Lucht

Piekeren; het menselijke brein is er goed in. Het kan je leven goed verzieken. Vooral ‘s nachts ligt gepieker op de loer. Psycholoog Marleen Derks richtte tien jaar geleden de piekerpoli op. Er zijn inmiddels vestigingen in zes provincies. Ze vertelt erover in Villa VdB.

09/01/2025

In het voorwoord ‘Waarom zouden we jou geloven?’ schrijft journalist Judith van Ruiten over haar eigen hervonden herinnering:

“Steeds sterker dringt zich de laatste tijd een jeugdherinnering aan me op. Ik zit naast mijn moeder op de bank. Hyperventilerend, stikkend in de tranen, terwijl mijn moeder me tevergeefs probeert te troosten. Ik probeer iets te zeggen, maar dat lukt niet. Uiteindelijk zeg ik wel iets, maar wat? Het ligt op het puntje van mijn tong. Ik heb het ooit geweten, en het was belangrijk, maar nu zit er een laag dikke stroop omheen. Ik kan er niet doorheen prikken, hoe vaak ik het ook probeer. Het enige wat ik voel, is een onmetelijk verdriet.”

Judith van Ruiten - .vanruiten - kreeg te maken met ongeloof toen zij op haar 29e politieaangifte deed van haar hervonden misbruikverleden. In de jaren die volgden barsten keer op keer mediadiscussies los over ‘hervonden herinneringen’.

Hoor mij is het resultaat van haar journalistieke en persoonlijke zoektocht naar dit fenomeen.

De auteur gaat in het boek daarnaast het gesprek aan met therapeuten en geheugenexperts. In Hoor mij vertellen twintig slachtoffers hoe ze verder leven met hun hervonden verleden.

In Hoor mij vertellen slachtoffers op indringende wijze over het huiselijk- seksueel- en/of -oorlogsgeweld dat zij hebben meegemaakt. Het gaat om afschuwelijke herinneringen die zij noodgedwongen in de vergetelheid hadden gedrukt.

De beelden kwamen op enig moment plotseling terug en zetten hun leven volledig op zijn kop. Zij vertellen hoe het nu met hen gaat en wat wel en niet heeft geholpen bij de verwerking.

Meer informatie over het boek vind je hier: https://uitgeverijlucht.nl/boek/hoor-mij/

Uitgeverij Lucht Judith van Ruiten

08/01/2025

We blikken in deze korte serie terug op de boeken die Uitgeverij Lucht uitbracht in 2024.

Koolhydraten hebben een slechte reputatie en worden vaak vermeden. Maar de keuze tussen koolhydraatrijk of juist koolhydraatarm eten gaat niet alleen over afvallen of presteren.

Voedingskundige Yneke Kootstra - Yneke Kootstra - inspireert je om meer te spelen met de hoeveelheid koolhydraten in je eten.

Het koolhydraatdilemma laat zien hoe je minder afhankelijk wordt van koolhydraten als energiebron en waarom dat belangrijk is, maar je leest ook hóé je een maximale vetverbrander wordt.

Yneke kan het weten. Ze Is niet alleen voedingskundige maar ook directeur van Academie Coaching en Leefstijl - , voedingsdocent en schrijft over voeding en duursport.

Lees alles over voeding en presteren.

Meer informatie over het boek vind je hier: https://uitgeverijlucht.nl/boek/het-koolhydraatdilemma/

Uitgeverij Lucht Yneke Kootstra Academie Coaching en Leefstijl

Koolhydraten hebben een slechte reputatie en worden vaak vermeden. Maar onder topsporters zien we juist een enorme focus op het eten van véél koolhydraten. Wat is nu waar? Het koolhydraatdilemma van voedingskundige Yneke Kootstra laat zien hoe je minder afhankelijk wordt van koolhydraten als energ...

07/01/2025

We blikken in deze korte serie terug op de boeken die Uitgeverij Lucht uitbracht in 2024.

Freelance journalist Teus Lebbing - Teus Van Heteren-Lebbing schreef een prachtig boek over schaamte.

Waarom wordt er in veel families gezwegen en ontkend? Op de vlucht voor pijnlijke ervaringen en als harnas tegen verdriet en ongemak, hullen we ons al snel in schaamte.

In de inleiding van haar boek, waarin ze ook gesprekken voert met enkele bekende Nederlanders over schaamte, schrijft ze:

“Waar mijn en hun openhartige verhalen over gaan? Over oud zeer, taboes en geheimen. Over bang zijn, bescherming zoeken en erbij willen horen. Over overleven, ook al zijn we daarmee een schaduw van onze echte ik.

Maar waar ze vooral over gaan is opluchting, bevrijding zelfs.”

Nieuwsgierig?

Meer informatie over het boek vind je hier: https://uitgeverijlucht.nl/boek/schaamte/

Uitgeverij Lucht Teus Van Heteren-Lebbing