28/07/2024
Vandaag is Rients Ritskes te gast in de Podcast of HOPE! Rients is de oprichter en hoofdopleider van Zen.nl, een netwerk van 42 meditatiecentra in Nederland, met meer dan 40 jaar ervaring in Zenmeditatie. Hij promoot Zen als mentale fitness voor betere mentale en fysieke gezondheid. Naast Zen.nl richtte hij de Stichting Meer Bomen Planten op voor natuurbehoud.
In de podcast benadrukt Rients het belang van dagelijkse meditatie voor geestelijk welzijn, adviseert tweemaal daags 20 minuten te mediteren, en vergelijkt dit met de praktijken van Shaolin monniken. Hij legt de nadruk op aandacht en focus, en beschouwt dit als cruciaal voor geluk. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat meditatie de verbinding tussen de hersenhelften versterkt, wat hij ‘hersengymnastiek’ noemt, met meetbare effecten na zes weken.
Rients bespreekt ook het verschil tussen onvrijwillig lijden en vrijwillig afzien, waarbij hij stelt dat vrijwillig afzien helpt om geluk te ervaren. Hij concludeert dat geluk een getraind vermogen is, en moedigt luisteraars aan om regelmatig te mediteren voor een duurzame staat van geluk.
Luister deze interessante podcast nu via de link in ons profiel!🧘🏼