Inner Peace
De afgelopen maanden zijn ons niet in de koude kleren gaan zitten. Velen van ons voelen onrust, angst, onzekerheid, pijn, boosheid en verdriet.
Onze wereld staat op zijn kop.
Vermeende 'zekerheden' zijn verdwenen.
Een echte duidelijke oplossing voor alles, lijkt er (nog) niet te zijn.
Oplossingen kan ik je ook niet bieden.
Wat ik wel weet is, dat wij in stresssituaties vaak 'weg gaan bij ons zelf' en dát brengt ons in ieder geval niet dichter bij oplossingen. In tegendeel.
Twee dingen wil ik daarom vandaag graag met je delen:
1) Een oud filmpje. Normaal gesproken ben ik in december altijd in Oostenrijk. Dat gaat nu niet en daarom haal ik een stukje Oostenrijk naar mij toe. Ik houd van de sneeuw. Het maakt alles lichter. Ik ervaar de zuivere lucht, zelfs nú ik eraan denk. Ik houd van het stromende water. Er gaat rust vanuit. Ik kom weer meer bij mijzelf.
2) Een simpele manier om weer meer contact te maken met jezelf. Het kost je niet veel tijd. Het levert je wel veel op!
Stop ondanks alle drukte om je heen, een aantal keren per dag, heel bewust met wat je doet. Wees je bewust van waar je bent en geef aandacht aan het volgende:
Adem in.......
Adem uit......geef al je onrust, zorgen, verdriet en pijn mee met de stroom.......
Adem nieuwe, frisse lucht in.......
Adem uit......
Adem diep in, voel je buik, je organen, je spieren, je ribbekast......
Adem lang uit en geef de oude stuff mee en ontspan je lichaam...
Adem in.......
Adem alle oordelen over wat er was uit......je hebt geen idee hoe het grotere geheel eruit ziet. Accepteer en laat gaan.
Je bént niet deze ervaringen.
Adem vertrouwen en kracht in.......
Adem uit......
Adem welzijn in.....
Adem uit en ontspan.....
Doe dit zo lang je fijn vindt. Je kunt het uitbreiden en zelf dingen invullen. Ga er creatief mee om en voel wat jou goed doet.
Herinner jezelf eraan dat je liefde bent, dat je groeit en dat het ok is om nu nieuwe ervaringen, nieuwe gedachten en nieuwe gevoelens te hebben.
Dit is absol
Ervaar de kracht in jou!
Heb je ondanks het feit dat je vakantie hebt, moeite om alle drukte van de afgelopen maanden achter je te laten?
Of ben je net terug en ben je er direct weer 'full speed tegenaan gegaan' en heb je het gevoel dat je vakantie een eeuwigheid geleden is?
Dan deel ik graag een manier om het oude te laten gaan en het nieuwe te verwelkomen. Om bewust te kiezen voor acceptatie en rust, in welke fase je ook bent.
Het kost je niet veel tijd.
Je hoeft alleen een aantal keren op een dag, even te stoppen met wat je doet, je bewust te zijn van waar je bent en aandacht te geven aan onderstaande.
Na een storm stroomt het water in de beek altijd extra hard. Het neemt al het vuil mee, het reinigt en geeft nieuwe energie. Wat een power!
Ik hoop dat het krachtig stromen van het water jou erbij helpt om op te ruimen en plaats te maken voor ontspanning, nieuwe mogelijkheden en inzichten!
Adem in........
Adem uit......
Adem diep in......
Adem lang uit......
Ontspan je lichaam.....
Adem alle oordelen over wat er was, uit......je hebt geen idee hoe het grotere geheel eruit ziet.
Houd van het deel van jou dat deze ervaringen (om een of andere reden, bewust of onbewust) nodig had.
Accepteer en laat gaan.
Jij bént niet deze ervaringen.
Herinner jezelf eraan dat je liefde bent, dat je groeit en dat het ok is om nu nieuwe ervaringen, nieuwe gedachten en nieuwe gevoelens te hebben.
Ook jij hebt deze power in je!
Dit is absoluut mogelijk voor jou!
Geef jezelf permissie om je nu goed te voelen!
Van oud naar nieuw
Heb je moeite om alle drukte van de afgelopen maand achter je te laten?
Ik deel graag een manier om het oude te laten gaan en het nieuwe te verwelkomen.
Het kost je niet veel tijd.
Je hoeft alleen een aantal keren op een dag, even te stoppen met wat je doet, je bewust te zijn van waar je bent en aandacht te geven aan onderstaande.
Ik hoop dat het rustige stromen van het water op dit filmpje, erbij helpt!
Adem in........
Adem uit......
Adem diep in......
Adem lang uit......
Ontspan je lichaam.....
Adem alle oordelen over wat er was, uit......je hebt geen idee hoe het grotere geheel eruit ziet.
Houd van het deel van jou dat deze ervaringen nodig had.
Accepteer en laat gaan.
Je bént niet deze ervaringen.
Herinner jezelf eraan dat je liefde bent, dat je groeit en dat het ok is om nu nieuwe ervaringen, nieuwe gedachten en nieuwe gevoelens te hebben.
Dit is absoluut mogelijk voor jou!
Geef jezelf permissie om je goed te voelen!
#breathin #breathout #letgo #relax #loveallofyou #accept #newfeelings #newthoughts #newexperiences #permission #feelgood
Peace....
Fijne Kerstdagen - Merry Christmas!
(for my english friends, scroll down)
Inner peace.
Kies ondanks alle drukte om je heen, heel bewust voor rustmomenten......adem in.......en adem uit......geef al je onrust, zorgen, verdriet en pijn mee met de stroom.
Weet dat je op elk moment een nieuwe richting kunt kiezen en laat
je oude stappen achter je.......
Adem nieuwe, frisse lucht in.......het is goed om je goed te voelen!
-----------------------------------------------------------------------
Look for quiet moments, despite all the noise around you......breath in.......and breath out.......give all your sorrow, sadness and pain to the stream.......
Know you can choose a new direction any moment and leave your old steps behind.....
Breath in fresh air.........it is good to feel good!
Go with the flow and....bask, revel and enJoy!
Life is beautiful, as you choose to see it.
Every time you do so......life will bring you more of it:-)
#innerpeace #breathin #breathout #conscious #choose #flow #letgo #freshair #feelgood #myenergy
Laat gaan en ontspan......
Go with the flow and....bask, revel and enJoy!
Life is beautiful, as you choose to see it.
Every time you do so......life will bring you more of it:-)
#beautifulday #nature #mountains #walks #river #gowiththeflow #refreshing #clearwater #downstream #surrender #loa
Let go
Breathe in......breathe out.....and let the water take all the stuff you don't need any longer. #letgo #breathe #feelyou #beautifulnature
Tijdens de vakantie liep ik te mijmeren over 'de krekel'. Krekels horen voor mij bij vakantie, zon, genieten, gezelligheid, warmte etc. Ik houd van hun geluid. Wat ik ook fascinerend vind is dat je ze zelden ziet; dus je hoort ze wel en ziet ze niet en.........als je heel lang door hun geluid omringt bent, valt het je op een gegeven moment niet of nauwelijks meer op.
Zo kan het ook met gedachten zijn. Ze zijn er en tegelijkertijd zijn we ze ons niet altijd bewust.
Veel mensen weten niet hoe groot de invloed van deze (onbewust) overtuigingen en aannames in ons leven is en hoezeer ze ons wel-zijn bepalen.
Onze cultuur, onze ouders, onze religie etc. hebben ze 'gepland', ze zijn vervolgens 'ingeslepen' en zonder dat we het in de gaten hebben, hebben ze bij velen van ons nog een enorme invloed op ons dagelijks functioneren.
Ik zal je een 2 voorbeelden geven.
Stel je wilt graag afvallen. Je komt uit een familie waar overgewicht al generaties lang voorkomt, dan is de kans groot dat je bijv. de onbewuste overtuiging hebt "ik zal nooit slank worden want dik zijn zit nu eenmaal in de familie". Je kunt vervolgens zoveel afslank pogingen doen als je wilt, je zult er waarschijnlijk altijd gefrustreerd uitkomen c.q. binnen mum van tijd weer op je oude gewicht zitten.
Als je 'geleerd' hebt dat rijkdom niet spiritueel is of dat rijke mensen slecht zijn, is de kans vrij klein dat je ondanks je harde werken, ooit echt kapitaal krachtig zult worden.
Zo zijn er tal van voorbeelden te geven over de invloed van onbewuste, beperkende overtuigingen en/of aannames. Nou zou je kunnen denken, tja wat kan ik daar nu mee, het is immers onbewust. Ik weet het dus niet en kan het daarom dus ook niet veranderen.
Dan heb ik nu goed nieuws voor je!
Je kunt er wel degelijk iets aan veranderen. Je kunt namelijk je 'innerlijke software' herschrijven!!
Zijn er gebieden in jouw leven, waarin jij wel een up-date kunt gebruiken en je wilt hierover meer informatie, neem dan contact met mij op via
For English, scroll down;)
Wie gaat er mee?
Ik ga met de stroom mee!
Ook nu weer laat ik de natuur mij daarbij helpen.
Wat een pracht, wat een overvloed, in kleur, in diversiteit, in geur, in bloemen en bomen en in dieren!
Overvloed is niet iets dat ik kan verwerven. Het is iets waarop ik mij kan afstemmen.
Het is een gevoel dat van binnen naar buiten werkt en niet omgekeerd.
Ik doe daarom meer en meer waarbij ik mij happy voel!
Ik weet, dat ik geen gelukkig eind kan hebben, als ik een ongelukkige reis heb.
Ik trek namelijk dezelfde energie aan als die ik uitzend!
Hiervoor ben ik zelf verantwoordelijk.
Dus........stel ik mij voor hoe ik mij wil voelen, verplaats mij daarin en......met het stromen van de beek mee..........
Adem diep in en adem de energie die je graag wilt ontvangen, uit:
Adem in, en adem liefde uit.
Adem in en adem compassie uit.
Adem in en adem overvloed uit.
Adem in en adem welzijn uit.
Adem in en adem gemak uit.
Adem in en adem helderheid uit.
Adem in en adem joy uit.
Adem in en adem ...........
************
Who is coming with me?
I go with the flow!
Again I let nature help me with it.
So much beauty, so much abundance in colour, varieity, aroma, flowers, trees and animals!
Abundance is not something that I can acquire. It is something I can tune into.
It is a feeling that goes from the inside out, not the other way around.
That is why I do more of what makes me happy!
I know, I cannot have a happy ending to an unhappy journey.
As it happens, I attract the same energy I give out!
This is my own responsibility.
So.........I imagine how I want to feel, feel it and.......with the flow of the stream.....
Take a deep breath, and exhale the energy you would like to receive:
Breathe in, exhale love.
Breathe in, exhale compassion.
Breathe in, exhale abundance.
Breathe in, exhale wellbeing.
Breathe in, exhale ease.
Breathe in, exhale clarity.
Breathe in, exhale joy.
Breathe in, exhale........
Van afkeuring naar houden van mijzelf......
Ondanks al mijn training sluipt het er bij mij soms toch ook even in.
Zo’n moment van mijzelf ontkennen en de grond in boren.
Vandaag was dat zo’n moment en ik ga het met jullie delen omdat het een mooi voorbeeld is van hoe
makkelijk je je zelf soms kunt afkeuren, zelfs vaak onbewust. Soms heel subtiel.
11 jaar geleden kocht ik bergwandelschoenen. Vanaf het eerste moment dat ik ze aantrok voelden ze aan
als pantoffels, heerlijk. En al helemaal een unicum voor mij, aangezien het voor mij al enige tijd een uitdaging was om geschikte schoenen te kopen vanwege een voet complicatie.
Na 11 jaar trouwe dienst, hebben ze het begeven en waren ze echt aan vervanging toe.
Ik wilde exact dezelfde, dat begrijp je.
Toen ik ze aantrok in de winkel, voelden ze stijf en niet zo prettig als ik mij bij het eerste paar herinnerde bij aankoop.
Vervolgens kwam mijn ratio direct met "ja maar toch is het logisch, dit zijn nieuwe schoenen, je moet ze gewoon inlopen. Bovendien wil ik vandaag graag wandelen”.
De verkoopster verzekerde mij dat het goed zou komen als ik het even tijd gaf etc., etc.
Ik negeerde mijn gevoel, stelde de kennis van de verkoopster boven die van mij en kocht ze.
Na 4 dagen wandelen had ik pijn in mijn voet die ik in geen tijden zo had ervaren en toen begon het……de afkeuring van mijzelf…….
Zie je nou wel, had dan ook naar je gevoel geluisterd.
Lekker hoor, heb je zoveel geld uitgegeven en zit het weer eens niet goed.
Leer je het dan ook nooit.
Nu zal ik altijd pijn hebben tijdens het wandelen.
En zo ging het nog even door in mijn hoofd en ondertussen kreeg ik last van mijn maag.
Ik begon mij steeds vervelender te voelen.
Gelukkig had ik snel in de gaten waarmee ik bezig was en vanaf dat moment koos ik ervoor mijn gedachten om te buigen. Dus van afkeuring, zelfverwijt en probleemgericht naar begrip, acceptatie en van daaruit naar oplossingsgericht.
Ik vroeg mij af wat mij op dat moment het meeste zou o
On my walk today I got this present......
so beautiful and so close.....
and again..........do you hear the wonderful harmony of the birds...
It's all for free...........you only have to connect......and feel the beauty and abundance....
I love this!
Dagelijks mag ik prachtige concerten bijwonen..........
gratis...........in mijn achtertuin!
Ik laat je graag meegenieten.......
Fijne zondag:-)
