ALERTA MÚSICOS! ¿Sabías que tocar tu instrumento favorito puede ser un peligro para tus dientes? Desde la bruxismo inducida por el estrés del escenario hasta la lesión dental causada por un instrumento mal ajustado, los riesgos para tu salud dental son reales.
¿Estás listo para descubrir los riesgos y las soluciones para proteger tu salud dental como músico? ¡Mira hasta el final y no te pierdas los consejos valiosos!
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Durante mi carrera como músico he logrado observar que muchos de mis amigos y colegas no saben que experimentan síntomas de ansiedad escénica, y suelen pensar que esos síntomas físicos, como tener náuseas antes de enfrentar el escenario, la sudoración excesiva, el temblor muscular, la falta de apetito, etc; es parte del quehacer musical, cuando en realidad solo es la ansiedad sobrepasandonos, estos síntomas no nos permiten disfrutar de nuestra interpretación musical, reconocer estos síntomas y tratarlos con terapia psicológica es el primer paso para mejorar tu relación con el escenario.
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Durante mi carrera como músico he logrado observar que muchos de mis amigos y colegas no saben que experimentan síntomas de ansiedad escénica, y suelen pensar que esos síntomas físicos, como tener náuseas antes de enfrentar el escenario, la sudoración excesiva, el temblor muscular, la falta de apetito, etc; es parte del quehacer musical, cuando en realidad solo es la ansiedad sobrepasandonos, estos síntomas no nos permiten disfrutar de nuestra interpretación musical, reconocer estos síntomas y tratarlos con terapia psicológica es el primer paso para mejorar tu relación con el escenario.
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Sabías que el compositor y pianista F. Chopin, tenía epilepsia y constantemente sus actuaciones eran interrumpidas por las alucinaciones que sufría?
Te dejo por aquí la historia de este grandioso músico del periodo romántico!
La salud física en los músicos importa mucho para lograr ejecutar de la mejor manera su instrumento, pero en muchas ocasiones olvidamos nuestra salud mental, que en mi humilde opinión , no podemos separar la mente del cuerpo y si la mente no está bien va a repercutir en nuestros resultados en la ejecución musical.
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Y a de las razones principales de muchos músicos para no ir al fisioterapeuta es ese miedo de que te digan que vas a tener que dejar de tocar por un tiempo o quizás para siempre, poniéndonos muy dramáticos, es un miedo latente, pues creo que muchos conocemos a algún amigo músico que no pudo salir de una lesión y abandono la música por completo, justo de esto estuvimos platicando un poco con el fisioterapeuta Fernando Pensado, quién ha atendido a muchos músicos.
@zurucksaludintegral
Si quieres ver esta entrevista completa visita nuestro canal de Youtube
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De un músico adicto a otro, debo decirles que está obsesión por la música no es algo normal pero es realmente común, conozco a muy pocos músicos que no lidien con este problema.Todos sabemos lo importante que es la disciplina para el avance musical, pero debe existir un equilibrio, también debemos darle tiempo al descanso.
Esta información la sacamos del libro de "El músico adicto: musicorexia" de Guillermo Dalia.
@guillermodaliacirujeda
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Hay muchos buenos aprendizajes que nos regalaron las pedagogías antiguas, como lo fue la disciplina y muchos métodos técnicos, lo que es verdad, es que nunca se ha tomado mucho en cuenta las emociones y como influyen en los resultados al tocar un instrumento musical.
Agradecemos a Elihu por compartirnos un poco de su visión.
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Pasar por una lesión o una enfermedad autoinmune que no te permite hacer música es un impacto muy fuerte para todos los músicos, la mayoría de las personas creamos una idea de nosotros mismos, y esto involucra nuestra profesión, alguna vez han pensado que pasaría si ya no pudieran percibirse como músicos, que el propio cuerpo no les permitiera hacer música, y más allá de la música, que no puedas vivir tu vida con normalidad, esto es algo realmente difícil, Céline Dion fue y siempre será una de las mejores cantantes que el mundo ha conocido, pero como ella relata, antes de la música está tu salud, no podemos hacer lo que amamos si no tenemos un cuerpo que nos permita hacerlo.
Siempre recalco que el músico, antes de ser músico, es persona, y pareciera que esto se nos olvida muy a menudo, priorizar nuestra salud es lo único que podemos hacer, ya que aunque tú cuerpo es lo único que tienes. La música no puede vivir sin músicos vivos.
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EL DOLOR, una de las principales señales de alarma para evitar una lesión, tocar un instrumento involucra mucho esfuerzo físico y mental, el dolor es una de las maneras que tiene el cuerpo de avisarte que algo no está bien, ignorar estás señales de alarma solo hará que una lesión pueda desarrollarse más rápidamente en tu cuerpo. No se trata de tenerle miedo a estas señales de alarma, si no, que aprendas a identificarlas a tiempo.
Bibliografía: "Explicando el dolor"
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La repetición es una de las técnicas que usamos los músicos para lograr aprender una obra musical, de manera inconsciente le estamos enseñando al cuerpo a moverse. La memoria muscular es una herramienta muy útil que debemos usar a nuestro favor, pero que usualmente se olvida o no se toma en cuenta como un factor de progreso o retroceso en muchas ocasiones.
Repetir un pasaje sin ningún tipo de concentración puede ser una de las mejores maneras de fallar en el escenario. Creo que a todos nos ha pasado estar en escenario, estar tocando las notas de nuestra obra musical, pero estar totalmente desconectados mentalmente de lo que estamos haciendo en ese momento, pues bueno, esto es uno de los riesgos principales de usar la memoria muscular como el único método de estudio.
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Las horas de estudio siempre ha sido un tema muy polémico, pues actualmente se sigue recomendando tratar de estudiar 8 horas diarias, pero esto no es posible para todos, eso depende mucho y varía de acuerdo a la forma de aprender de cada uno. Pienso que entre más tiempo pasemos con el instrumento será un poco más fácil avanzar rápidamente, pero eso no siempre es así, depende mucho de como se estudie, es decir, si pasamos 8 horas diarias estudiando, pero durante estás 8 horas estudiamos y vemos TV, probablemente no obtengamos el resultado que buscamos, es mucho mejor buscar la calidad y la atención plena, aunque sea por una hora. Tendrás mejores resultados que pasar 8 horas desconcentrado...
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Consciencia corporal para músicos? La importancia de adquirir consciencia de nuestro cuerpo reside en la prevención de lesiones durante la ejecución. Aquí te traigo un listado de los beneficios que te regala la consciencia corporal:
1. Controlar los movimientos: la ejecución de pasajes rápidos requieren de un control de nuestros movimientos bastante importante.
2. Manejar el dolor: Las personas que no son capaces de escuchar su cuerpo son más propensos a los estados depresivos. Identificar un dolor al instante en el que aparece va ser la mejor herramientas que tengas para prevenir el desarrollo de una lesión.
3. Aporta tranquilidad y seguridad, ayudándonos a reducir progresivamente el descontrol de nuestro cuerpo durante la presentación ante un público.
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