Asana Kalani / Cuidado del cuerpo para el músico

Asana Kalani / Cuidado del cuerpo para el músico Espacio donde encontrarás contenido sobre el cuidado del cuerpo en músicos de alto rendimiento.

Beneficios del yoga para trompetistas:Mejora la flexibilidad y la movilidad de la columna vertebral, los hombros y el cu...
11/01/2025

Beneficios del yoga para trompetistas:
Mejora la flexibilidad y la movilidad de la columna vertebral, los hombros y el cuello.
Aumenta la fuerza y la resistencia muscular.
Mejora la postura y el equilibrio.
Reduce el estrés y la ansiedad.
Mejora la concentración y la coordinación.
Favorece una respiración más profunda y eficiente.
Recuerda que el yoga es una herramienta complementaria para cuidar tu cuerpo como músico. Combinado con una buena técnica de respiración, calentamiento y estiramientos específicos para trompeta, te ayudará a prevenir lesiones y a disfrutar al máximo de tu instrumento.
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¿Eres trompetista?  ¡Cuidado con estas lesiones! ⚠️ Te contamos cuáles son las más comunes y cómo prevenirlas para que p...
10/01/2025

¿Eres trompetista? ¡Cuidado con estas lesiones! ⚠️ Te contamos cuáles son las más comunes y cómo prevenirlas para que puedas seguir tocando tus melodías favoritas sin dolor. ¡No te lo pierdas!

“En la realización de un automatismo hay una fusión total del movimiento, de sus instrumentos y de su objetivo. En el pr...
09/01/2025

“En la realización de un automatismo hay una fusión total del movimiento, de sus instrumentos y de su objetivo. En el proceso de adquisición de un nuevo automatismo, los distintos elementos intervinientes, sujeto, movimiento, objetivo, instrumento, están diferenciados, pero una vez incorporada, la secuencia de acciones se transforma en una melodía cinética armónica indisociable.”
(Wallon en Chokler, Op. cit.: 113)

🎶✨ Directores de Orquesta: ¡Cuida tu Cuerpo y tu Arte! ✨Sabemos que liderar una orquesta es una tarea desafiante que no ...
08/01/2025

🎶✨ Directores de Orquesta: ¡Cuida tu Cuerpo y tu Arte! ✨

Sabemos que liderar una orquesta es una tarea desafiante que no requiere habilidad musical en solitario, sino también una gran resistencia física. Para los directores, estar de pie durante largas horas y gesticular continuamente puede provocar lesiones y tensión muscular.
¡Incorpora estas posturas en tu rutina diaria y siente la diferencia en tu práctica musical! 🎻💪

👉 ¿Listo para armonizar tu cuerpo y tu música? Comenta qué postura te gustaría probar. ✨

🎶✨ Sabías que dirigir una orquesta no solo es un arte, también puede ser un desafío físico. Los directores de orquesta s...
07/01/2025

🎶✨ Sabías que dirigir una orquesta no solo es un arte, también puede ser un desafío físico. Los directores de orquesta son verdaderos guerreros del escenario, pero su trabajo repetitivo puede llevar a lesiones como tendinitis, síndrome del túnel carpiano y bursitis. 😱💪 ¡Cuidemos de nuestros maestros de la música! 🌟 Aquí algunos consejos para prevenir estas lesiones: estiramientos regulares, buena postura y pausas activas son clave para mantener la salud mientras crean magia con su batuta. 🎼❤️ ¡Comparte y etiqueta a esos directores que inspiran tu vida! 🎤🎻

En el arte y en la música muchas veces nos perdemos en la busqueda del resultado "perfecto" y perdemos el gozo de ser cr...
04/01/2025

En el arte y en la música muchas veces nos perdemos en la busqueda del resultado "perfecto" y perdemos el gozo de ser creativos. El resultado no debería etiquetarse con conceptos tan banales cómo "bueno o malo", "perfecto o imperfecto", "blanco o negro", etc, el resultado es un reflejo de horas y horas de esfuerzo fisico, mental y emocional, sin embargo, no es un reflejo de tu valor como músico...

A semejanza con el entrenamiento deportivo (Feriche y Delgado, 2003), debe haber un papel dominante del profesor en todo...
04/01/2025

A semejanza con el entrenamiento deportivo (Feriche y Delgado, 2003), debe haber un papel dominante del profesor en todos los aspectos (físicos, técnicos, teóricos y psicológicos) durante las primeras fases del proceso de aprendizaje, con una mayor independencia del músico con el paso del tiempo y llegando finalmente a la autocapacidad del estudio instrumental. Complementado con el discurso de Delgado, Gutiérrez y Castillo (1997), a continuación exponemos con detalle los distintos tipos de preparaciones que conformarían una formación musical completa.

En este espacio resomendamos la práctica de yogaen músicos, ya que es una de las actividades físicas más completas y seg...
03/01/2025

En este espacio resomendamos la práctica de yogaen músicos, ya que es una de las actividades físicas más completas y seguras para nosotros, pues se trabaja la resistencia física (dependiendo del estilo que practiques), la respiración, meditación, fuerza y flexibilidad, todos estos aspectos en conjuntos ayudarán a bajar la probabilidad de la aparición de lesiones causadas por la ejecución instrumental.
Si te gustaría unirte a nuestras clases de yoga, escríbenos en el siguiente link:
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Y cómo extra propondría que se enseñara a todos, maestros y alumnos, cómo realizar un buen calentamiento físico antes de...
01/01/2025

Y cómo extra propondría que se enseñara a todos, maestros y alumnos, cómo realizar un buen calentamiento físico antes de comenzar con la práctica musical, y una serie de estiramientos seguros al terminas las sesiones de estudio.
Al igual que un deportista calienta su cuerpo cuando se dispone a entrenar con su cuerpo, un músico debería de tener su rutina de calentamiento físico, sin el instrumento. Al final la ejecución musical implica un movimiento repetitivo de los músculos y articulaciones.

Una de las creencias limitantes de muchos músicos es que un fracaso significa que no eres  lo suficientemente bueno para...
01/01/2025

Una de las creencias limitantes de muchos músicos es que un fracaso significa que no eres lo suficientemente bueno para hacer músico, pero realmente esto es muy subjetivo, el fracaso es incómodo, no es algo que busquemos experimentar, pero no lo podemos evitar, si sabemos que es inevitable, entonces, ¿porqué le tememos tanto?
El fracaso es una parte inevitable del camino hacia el éxito en cualquier campo.
Aquí te dejo algunas estrategias para lidiar con el fracaso en el ambiente del músico clásico profesional.
Comienza este 2025 viendo el fracaso como una oportudidad para apreder algo nuevo.

Un estudio revelador, en cuanto a la carencia que ha existido en la formación del profesorado, es el realizado en 1997 p...
31/12/2024

Un estudio revelador, en cuanto a la carencia que ha existido en la formación del profesorado, es el realizado en 1997 por la Federación Internacional de Músicos (FIM) (citado por Parry, 2004). En este estudio fueron encuestadas 57 orquestas de todo el mundo, y a la pregunta: “¿Cree que su formación musical en el colegio o academia de música le proporcionó a usted suficiente ayuda para prepararse para el estrés y esfuerzo de tocar en una orquesta profesional?” la respuesta en el 83% de los músicos fue “no”. Otro estudio realizado por Redmond y Tiernan (2001) demuestra que no llega a la mitad el número de profesores de música que afirman haber recibido algún tipo de educación sobre las lesiones que afectan a los instrumentistas. Tras los resultados de los estudios anteriores, está en lo cierto Norris (1993) al destacar el papel de los conservatorios en la promoción de una práctica de trabajo saludable para los estudiantes, además de la importancia de proporcionar un apropiado desarrollo profesional para el profesorado.
La siguiente frase de uno de los sujetos encuestados por Gaál (1998) refleja también la falta de formación en estos aspectos durante el proceso de aprendizaje musical: “He notado que cuanto más vieja me hago, mi cuerpo necesita más calentamiento y estiramiento para tocar el arpa sin dolor. Sería provechoso aprender estos hábitos en la escuela, de modo que para cuando realmente lo necesite, ya se habrán establecido buenos hábitos de trabajo que puedan evitar la lesión”.

Una de las grandes causas de la ansiedad escénica es la desconexión con uno mismo durante las interpretaciones escénicas...
29/12/2024

Una de las grandes causas de la ansiedad escénica es la desconexión con uno mismo durante las interpretaciones escénicas, recuerda siempre conectar con tu artista interior, recuerda cómo la música, antes de ser rígida y estricta, era un momento de disfrute y de juego.

Las hipótesis de que los factores culturales, dificultad en la carrera e integración social y una mayor sensibilidad al ...
28/12/2024

Las hipótesis de que los factores culturales, dificultad en la carrera e integración social y una mayor sensibilidad al dolor en el género femenino sean los causantes del mayor padecimiento de enfermedades relacionadas con la interpretación musical es menos probable, una vez que los resultados de algunos trabajos, incluso en diferentes contextos sociales, así lo certifican. (Frank y Mühlen, 2007).

Estos aspectos destacan cómo los músicos no solo dependen de su capacidad visual, sino que también desarrollan habilidad...
27/12/2024

Estos aspectos destacan cómo los músicos no solo dependen de su capacidad visual, sino que también desarrollan habilidades visuales específicas que les ayudan en su desempeño artístico.

Además de reducir tensiones, cansancio y estrés en las actividades diarias, ayudan a adquirir movimientos más ligeros, á...
26/12/2024

Además de reducir tensiones, cansancio y estrés en las actividades diarias, ayudan a adquirir movimientos más ligeros, ágiles y eficientes, así como a disminuir dolores crónicos.
Si te gustaría unirte a nuestras clases de yoga para músicos escribenos y agenda tu clase:
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Como afirma West (2004) el músico profesional vive bajo una constante presión por lograr la perfección. La ansiedad que ...
25/12/2024

Como afirma West (2004) el músico profesional vive bajo una constante presión por lograr la perfección. La ansiedad que se presenta ante una actuación puede remitir con los años, pero por lo general persiste, en mayor o menor grado, durante toda la vida (Orozco y Solé, 1996), debido también en parte a una serie de factores estresantes que, como indica James (2000), acompañan a la labor del músico en una orquesta sinfónica
profesional.

Tocar un instrumento de percusión es muy atlético y conlleva grandes demandas físicas (Quarrier, 1993; Workman, 2006).  ...
23/12/2024

Tocar un instrumento de percusión es muy atlético y conlleva grandes demandas físicas (Quarrier, 1993; Workman, 2006).

En muchas ocasiones nos frenamos para intentar nuevos retos, sobre todo por no sentirnos al nivel que requieren las exig...
21/12/2024

En muchas ocasiones nos frenamos para intentar nuevos retos, sobre todo por no sentirnos al nivel que requieren las exigencias del medio musical. Pero a veces el intentar sin buscar la perfección al resultado nos dejará muchos aprendizajes y retos que nos acercaran un poco más al músico que nos gustaría llegar a ser.

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