Efecto Mariposa Consciente

17/08/2024

La atención plena no solo se practica en soledad, sino también en cada palabra que compartimos. 🗣️💭 Cultivar la conciencia en nuestro día a día nos ayuda a encontrar paz interior y armonía en nuestras relaciones. 🌿✨

24/07/2024

Abraza el silencio y la tranquilidad para estar en paz.

12/07/2024

Cultiva la compasión y la bondad.
☀️ 🌻 📿 🙏🏻

10/07/2024

🌸 Vivir el momento presente 🌸

En cada respiración, en cada paso, podemos encontrar la paz y la alegría. Recordemos que el momento presente es el único que tenemos para estar verdaderamente vivos. 🌿

Como nos enseña Thich Nhat Hanh: “Podemos sonreír, respirar, caminar y comer de un modo que nos permita estar en contacto con la abundancia de felicidad disponible.”

Despierta, vive el ahora. 🙏✨

08/07/2024

Vivir en el presente con atención

¿Lo haces?

26/06/2024

22/06/2024

¿Quieres vivir una vida más plena y significativa? Comienza por ser amable, considerada, sincera y agradecida.

Estas cualidades no solo te harán sentir mejor a ti misma, sino que también tendrán un impacto positivo en las personas que te rodean.

Ser amable te abrirá las puertas a nuevas amistades y oportunidades. Ser considerada te ayudará a construir relaciones más sólidas y duraderas. Ser sincera te ganará la confianza y el respeto de los demás. Y ser agradecida te permitirá apreciar las pequeñas cosas de la vida y sentirte más feliz y satisfecha.

¡Empieza hoy mismo! Sé amable, sé considerada, sé sincera y sé agradecida.

22/06/2024

¿Te invade el estrés del día a día?

Eckhart Tolle nos da la clave: el estrés surge de estar aquí pero querer estar allá.

Vivimos en piloto automático, entre el pasado y el futuro, perdiendo de vista el regalo del presente.

¿Qué tal si eliges la paz interior?

Enfócate en el aquí y ahora. ‍♀️‍♂️

Respira, medita y aprecia la belleza del presente.

¡Empieza hoy mismo!

20/06/2024

¿Te sientes abrumada por emociones difíciles que no puedes identificar?

Las experiencias complicadas pueden generar emociones complejas.

Tristeza, ansiedad, ira... No estás sola en esto.

La terapia te ayuda a comprender y manejar tus emociones.

En un espacio seguro, exploraremos juntas tus emociones y aprenderás herramientas para afrontar la vida con más calma y resiliencia.

¡No esperes más! Date el regalo del bienestar emocional.

Agenda tu cita hoy mismo. Envíame mensaje para más información.

Te acompaño en este camino a encontrar el equilibrio que necesitas.

¡Cuídate! ❤

18/06/2024

Práctica meditación para principiantes.

18/06/2024

¿Sabías que la clave para una vida más feliz y plena está en tus manos?

La mayoría de las personas pasan por la vida sin prestar atención plena a los momentos presentes, lo que les impide disfrutar al máximo de sus experiencias y conectar con ellas mismas y con los demás.

¿Te sientes abrumada por el estrés y la ansiedad? ¿Te cuesta concentrarte en tus tareas? ¿Sientes que te falta algo en tu vida? La falta de atención puede ser la responsable de estas situaciones.

La atención plena es una práctica sencilla que puede ayudarte a transformar tu vida. Al prestar atención a cada momento, puedes reducir el estrés, mejorar tu concentración, aumentar tu felicidad y vivir con más propósito.

Sígueme y no te pierdas mis publicaciones para saber y conocer más.

09/05/2024

¿Alguna vez te has sentido atrapada por las circunstancias? Recordemos las sabias palabras de Buda: “El hombre no puede controlar las circunstancias, pero siempre puede controlar su propia mente”. 🧘‍♂️✨

En un mundo donde lo único constante es el cambio, nuestro poder reside en la capacidad de gobernar nuestros pensamientos y actitudes. La serenidad, la fortaleza y la claridad mental están al alcance de tu mano. 🌊💡

Visualiza un lugar interno de paz y calma, inmutable ante las tormentas externas. Con práctica, dedicación y las herramientas adecuadas, este refugio puede ser tu realidad diaria. ¿Estás lista para emprender este viaje transformador? 🚀❤️

Si sientes el llamado a fortalecer tu mente y cultivar tu serenidad interior, te invito a estar al pendiente de las publicaciones y a que me sigas. Haz clic en el perfil/bio y comienza a transformar tu manera de percibir el mundo hoy. 📚🌟

12/04/2024

¿Te sientes estancada? ¿Te cuesta dar el primer paso?

El secreto para salir adelante no es un misterio: es simplemente EMPEZAR. Aunque parezca obvio, dar el primer paso es lo más difícil y lo que más te acerca a lo que quieres.

Visualiza la satisfacción de alcanzar tus metas, superar los obstáculos y sentirte orgullosa de ti misma.

No esperes más. ¡Empieza ahora mismo! Da el primer paso, sin importar cuán pequeño sea. Cada paso te acerca a tu objetivo.

¿Quieres saber cómo empezar? ¡Contáctame! Te acompañaré en ese proceso.

02/04/2024

🌟 ¡Hoy es el Día Mundial de la Concienciación del Autismo! 🌟

¿Sabías que el autismo es solo una parte de quien es una persona, y no define su valía ni su potencial? En este día especial, reflexionemos sobre la importancia de la inclusión y el respeto hacia todas las personas, sin importar su neurodiversidad.

Juntas podemos crear un mundo donde todas las personas, sin importar su neurodiversidad, sean valoradas y respetadas. Cada voz cuenta, cada historia importa. Imagina un mundo donde la diversidad es celebrada, donde se fomenta la empatía y se promueve la inclusión en todos los aspectos de la vida.

Únete en este día para difundir el mensaje de aceptación y comprensión. Juntas podemos hacer una diferencia y construir un mundo más inclusivo para todos.

24/02/2024

🔓"Todas somos prisioneras de nuestra mente"... ¿Cuántas veces te has sentido atrapada en un bucle de pensamientos negativos, limitando tus sueños y tu potencial?

✨Ram Dass, nos recuerda que reconocer nuestras cadenas mentales es el primer paso hacia la libertad. Imagina por un momento liberarte de esas barreras autoimpuestas y acceder a un estado de paz y plenitud que siempre ha estado ahí, esperando por ti.

🌱En nuestra comunidad, exploramos juntas ese viaje de liberación. Descubre herramientas prácticas y profundas enseñanzas que te guiarán a reencontrarte con tu verdadero yo, más allá de las limitaciones de la mente.

💌 ¿Lista para iniciar el camino hacia tu liberación interior? Sumérgete en un viaje de autoconocimiento y transformación.

Sígueme, dale like, comparte, y empieza a vivir de acuerdo a tu esencia más pura.

22/02/2024

¿Te sientes estancada en tu vida? ¿Deseas un cambio, pero no sabes por dónde empezar?

Los pequeños hábitos son la clave para transformar tu vida. La forma en que pasas tus mañanas, cómo te hablas a ti misma, lo que lees y con quién te rodeas, todo esto tiene un impacto en tu bienestar y tu éxito.

Imagina una vida en la que te sientas empoderada, con energía y en control. Con los rituales correctos, las intenciones claras y una mentalidad positiva, puedes convertir esa vida en una realidad.

Empieza hoy mismo a crear pequeños cambios en tu vida. Elige hábitos que te acerquen a tus objetivos y te hagan sentir bien contigo misma. Rodéate de personas positivas y que te inspiren. Y, sobre todo, cree en tu poder para cambiar tu vida.

20/02/2024

🚀¿Te has detenido a pensar que la realidad que percibes no es absoluta?

🌍Marco Aurelio, emperador romano y filósofo, nos recuerda que lo que escuchamos y vemos son solo opiniones y perspectivas, no hechos o verdades universales.

⌛Cada persona tiene sus propias experiencias y filtros que influyen en cómo interpreta el mundo.

🔥Aprender a discernir entre opiniones y hechos, y a observar desde diferentes perspectivas, nos abre la puerta a una comprensión más profunda de la realidad.

🎯¿Qué opinas sobre esta frase? Deja tu comentario.

🦋

14/02/2024

¿Conoces qué propósito tienen las emociones?
Aquí te doy algunos de ellos.

Sígueme para conocer más información acerca de esto y más.

11/02/2024

🗣Atención todas las mujeres que buscan un verdadero cambio en su vida, ¿alguna vez te has sentido como si estuvieras a merced de la oscuridad, buscando una guía, un sentido?

✨La atención plena puede ser ese faro brillante que tanto necesitas. Como una poderosa linterna en la oscuridad, puede iluminar tu camino, revelando una senda clara hacia el cumplimiento personal. No es apenas una práctica, sino un estilo de vida lleno de intencionalidad y presencia, un regreso al estado de conciencia que nos ayuda a encontrar un propósito más claro.

👀Imagina levantarte cada mañana con un sentido de intención y claridad. La atención plena no solo te ayuda a afrontar el presente con confianza, sino que también ilumina los pasos futuros que puedes dar para crear la vida que realmente deseas. Es como un faro en la oscuridad, ayudándote a navegar a través de la bruma de la incertidumbre y los desafíos.

🚀 Si estás lista para dar tu primer paso hacia un propósito más claro y una vida más consciente, mantente pendientes de todas las publicaciones con alto contenido que estaré publicando con técnicas y herramientas, así como del próximo webinar gratuito. Deja que este faro ilumine tu camino y descubre una vida plena y llena de sentido. ¡Apúntate ahora!✨

10/02/2024

¿Se te olvidó cómo se siente la verdadera relajación?

Te presento el carrete "Maestría del Relax: La Relajación Progresiva". Un recurso valioso que aborda una técnica poderosa, que puede ayudarte a dar un paso atrás de la tensión y adentrarte en un espacio de calma y serenidad.

Imagina poder liberar las áreas de tensión en tu cuerpo, controlar tu energía y descubrir una sensación de relax que tal vez hayas olvidado que podías tener. La relajación progresiva puede ayudarte a lograr esto, y mucho más.

Haz clic en el carrete, comienza a explorar la técnica y practica con diligencia. Conviértete en tu propia maestra de relajación. Deja que el poder de la atención plena te conduzca de la tensión a la calma. Da el primer paso AHORA y descubre el oasis de paz que te espera. 🌳🏞

10/02/2024

👁‍🗨 ¿Deseas vivir una vida más significativa y auténtica? Este mensaje es para ti. La atención plena es la llave que abre la puerta a un propósito más profundo y satisfactorio.

💖 Cada instante cargado de atención plena es una oportunidad para explorar tu verdadera esencia, para conectar con lo que realmente importa en tu vida. ¿Estás lista para sumergirte en este viaje de autodescubrimiento?

🌸 Abraza cada momento con plenitud y consciencia, permitiendo que la atención plena te guíe hacia tu verdadero propósito. Descubre la belleza de ser quien realmente eres y encuentra la satisfacción en cada paso del camino.

🚀 Comparte este mensaje con mujeres valientes que están listas para vivir con más propósito y significado. Juntas, podemos crear una vida llena de autenticidad y realización.

Descubre el poder transformador de la atención plena. ✨💫

09/02/2024

¿Conoces la relajación progresiva muscular y sus beneficios?
No te pierdas este post y en el siguiente, te daré la guía para que la lleves a cabo tu sola.

¡No te lo pierdas!

09/02/2024

👁‍🗨 ¿Buscas una pausa en medio del caos? Este mensaje es para ti. Descubre cómo la atención plena puede ser tu ancla en las aguas turbulentas de la vida.

💖 En la quietud de la atención plena yace una fuerza serena, una luz que ilumina el camino a tu propósito. ¿Estás lista para sumergirte en esta calma y descubrir tu verdadero norte?

🌸 Encuentra la fortaleza que reside en la tranquilidad. Permite que la atención plena te guíe hacia el propósito que ha estado esperando ser reconocido en cada respiración, en cada latido de tu corazón.

🚀 Comparte este mensaje con mujeres como tú que buscan encontrar su fuerza interior y su verdadero propósito en la vida. Juntas, podemos enfrentar cualquier desafío y brillar con autenticidad.

Descubre la magia de la atención plena. ✨💫

08/02/2024

🚨¡Oye! ¿Alguna vez has sentido una presión insaciable por conseguir más y más, sin obtener la satisfacción que esperas?

🧐Lo que piensas que es un impulso positivo puede transformarse en un ciclo de autoexigencia que te agota emocionalmente. Pero, hay esperanza. Te presento "Rompiendo el Ciclo de la Autoexigencia", diseñado cuidadosamente para ayudarte a entender, abordar y superar este patrón auto-destructivo.

✨Imagina tener la capacidad de equilibrar tus metas y tu bienestar emocional, de tratar contigo misma con compasión y de disfrutar del camino mientras avanzas a tus objetivos. Estas no son solo posibilidades soñadas, con las estrategias correctas y la atención plena, pueden convertirse en tu realidad.

🎯Tómate el tiempo para observar, entender y reflexionar sobre tu ciclo personal de autoexigencia. Utiliza las estrategias proporcionadas para comenzar tu camino hacia un enfoque más saludable y respetuoso de tus metas y expectativas. ¿Estás preparada para romper tus cadenas y volar hacia la verdadera libertad emocional? Comienza el cambio AHORA. 🔥

08/02/2024

👁‍🗨 ¿Buscas calmar tu mente y descubrir la esencia de cada momento? Este mensaje es para ti, que anhelas una conexión más profunda con la vida.

💖 La atención plena no solo es un bálsamo para el alma inquieta, sino también una lámpara que ilumina el propósito oculto en cada instante. ¿Estás lista para explorar este viaje de autodescubrimiento?

🌸 Sumérgete en la belleza del ahora. Permitir que la atención plena te guíe hacia el propósito que espera ser descubierto en cada respiración, en cada pequeño detalle de la vida.

🚀 Comparte este mensaje con mujeres valientes que buscan encontrar significado en cada momento. Juntas, podemos transformar nuestra forma de vivir, una respiración a la vez.

Descubre la magia de vivir con propósito. ✨💫

05/02/2024

👁‍🗨 Detén el tiempo por un instante. Este mensaje es para ti, que buscas algo más. La atención plena te espera, abre tus sentidos.

💖 Atrévete a sumergirte en el momento presente. En cada respiración, descubrirás un mundo de posibilidades. ¿Estás lista para abrazar la transformación?

🌈 Descubre un propósito que trasciende lo ordinario. La atención plena te invita a vivir con significado, a encontrar la belleza en cada detalle. Siente la conexión profunda contigo misma y con el mundo que te rodea.

🚀 ¡Sumérgete en la aventura de la atención plena! Comparte este mensaje con mujeres extraordinarias que están listas para transformar sus vidas. Juntas, vamos más allá de la superficie.

Descubre el arte de vivir plenamente. 🌸✨

04/02/2024

👁‍🗨 Despierta tu Ser con el arte de la atención plena. En medio del bullicio diario, permite que este mensaje sea tu llamado a sumergirte en el presente.

💖 En cada momento presente, descubre la magia de florecer en una conexión más profunda contigo misma. Este jardín interior es tuyo, cultivado con autenticidad y amor propio.

🌺 Siente cómo cada instante se convierte en una oportunidad para nutrir tu ser interior. Deja que la atención plena te guíe hacia una vida más plena y consciente.

🚀 ¿Lista para sembrar las semillas de la atención plena? Comparte esta publicación con mujeres especiales que necesitan recordar la belleza de cultivar su propio jardín interior. ¡Juntas, crecemos más fuertes!

Descubre el poder de vivir en el presente. 🌈✨

02/02/2024

Embárcate en un viaje transformador con la atención plena. 🌺 Detenerse no es suficiente, es el inicio para vivir con un propósito más claro. Descubre la belleza en cada respiración y despierta a una vida llena de significado.

La atención plena va más allá de pausar, es el despertar a un propósito más elevado. ¿Te has preguntado cómo cada respiración puede convertirse en una fuente de belleza y significado? Explora este camino único hacia la plenitud. 💖🌿

Visualiza una vida donde cada acción está impregnada de significado. La atención plena te invita a descubrir la belleza en cada respiración, a vivir con un propósito claro y a experimentar una conexión profunda contigo misma. ¿Te gustaría explorar este viaje hacia la plenitud?

Haz clic ahora para sumergirte en el mundo de la atención plena. Descubre la belleza que se esconde en cada respiración y despierta a un propósito más claro en cada momento. 🌈✨