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Nutrióloga Cory Lira

Casa
Mexico
Tulancingo
Nutrióloga Cory Lira

🏋🏻💉🍎
Lic. En Nutrición
Nutrición y farmacología deportiva IIAF |Entrenadora personal
Consulta presencial/virtual 💻
¡Agenda tu consulta!

10/01/2025

Además que pensar que el nutriólogo solo se dedica a bajar de peso es una enorme tontería, pero ese es otro tema 😬

07/01/2025

MENÚ SALUDABLE PARA TU SEMANA

Como vi que les gusto este tipo de contenido, ahí les van unas ideas más.
Recuerda que para algo personalizado ¡AGENDA TU CONSULTA NUTRICIONAL!

07/01/2025

AGENDA TU CONSULTA NUTRICIONAL! 🫰🏻👩🏻‍⚕️✨💚

Inicia este 2025 ahora si o si, mejorando tus hábitos y físico de una forma saludable, sostenible y sin dejar de comer todo lo que te gusta o dietas súper caras.

Ayúdame a compartir para que más personas tengan esta información y poder ayudarlos en su proceso 🤗👩🏻‍⚕️

Consulta presencial en Tulancingo de Bravo calle primera de mayo #212 y consulta virtual.

05/01/2025

GUÍA PARA APRENDER SOBRE HIPERTENSIÓN

02/01/2025

MYO-INOSITOL 🌸🩷

Es un famoso suplemento ideal para la salud hormonal y metabólica en mujeres. Cuenta con muchos beneficios como

🌸 Mejorar estado de ánimo
🩷 Control de estrés
🌸Ayuda con la calidad del sueño
🩷 Regularización de ciclos menstruales
🌸 Mejora la sensibilidad a la insulina

Solo por mencionar algunos 🫶🏻👩‍🔬 aquí les comparto un poco más. Recuerden siempre asesorarse con un experto 🫶🏻🫶🏻

01/01/2025

IDEAS DE SMOTHIES POST ENTRENAMIENTO 💪🏻🫰🏻

Guárdalo para después 😉 feliz año nuevo les desea nutricory ✨✨

26/12/2024

MIDE TUS PORCIONES CON LAS MANOS ✋🏻🤚🏻

Si bien es cierto, lo ideal para lograr una pérdida de peso exitosa siempre será un plan de alimentación adecuado a ti y una restricción calórica.

El uso de las manos para medir los alimentos es una muy buena herramienta que servirá si estás incitando a cambiar hábitos.

24/12/2024

¡Felices fiestas! 🎄🎅🏻

23/12/2024

TIPS PARA FIESTAS NAVIDEÑAS 🎄 SI VIVES CON DIABETES.

Y tambien si no ☺️ porque es importante cuidarse siemore!

🎄🎉

23/12/2024

Y hay diferentes tipos de repeticiones:
1. Repeticiones de baja intensidad y altas en volumen: ideales para mejorar la resistencia e hipertrofia muscular.
2. ⁠Repeticiones de alta intensidad y bajas en volumen: ideales para mejorar fuerza y potencia.
3. ⁠Repeticiones de moderada intensidad y moderado volumen: ideales para mejorar la fuerza, resistencia e hipertrofia muscular.

💪

20/12/2024

Y peor aún, que no toman en cuenta LA SALUD no, no, no. Se tenía que decir y se dijo!

18/12/2024

¡DEJA LOS CARBOHIDRATOS! 🥔🥖🍞🥐

14/12/2024

RECOMENDACIONES DE OMEGA 3

13/12/2024

Cierra el año cuidando de tu salud y prepárate para arrancar el 2025 con mejores hábitos, controlando tu peso, aumentar masa muscular o controlar enfermedades. Agenda tu consulta nutricional (PUEDE SER POR ESTE MEDIO O WHATSAPP 7752370799

13/12/2024

🥺🌟

11/12/2024

LO QUE DEBES SABER SOBRE LA GASTRITIS 🔥🔥😖

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NO A LAS DIETAS RESTRICTIVAS! 🫰🏻😉 ¡Agenda tu consulta nutricional para comer de forma saludable, rica y balanceada! 👩🏻‍⚕️🫰🏻✨🍔🍽️ #nutricory #nutriologa #salud #nutriologamexicana #vidasaludable #nutricionista #menu #menusaludable #alimentacionsaludable #balance #dietasrestritiva #bajardepesorapido

¿A QUE SE REFIERE EL CONCEPTO DE HORMESIS? 🤔 Quédate que te lo explico de forma súper sencilla y resumida 🤗💪🏻🫰🏻 #nutricory #nutriologa #salud #nutriologamexicana #vidasaludable #nutricionista #nutriologadeportiva #gym #gymmotivation #entrenamiento #hormesis #estancamientogym #entrenadorapersonal

¿LAS ESPINACAS CAUSAN CÁLCULOS RENALES? 🥬🥬🥬 #nutricory #nutriologa #salud #espinacas #nutriologamexicana #vidasaludable #nutricionista #saludable #alimentacionsaludable

DEJA DE COMER CARBOHIDRATOS 🍞🥖🥐 #carbohidratos #nutricory #nutriologa #salud #nutriologamexicana #vidasaludable #nutricionista #nutriologadeportiva #saludable #alimentacionsaludable #energía #cereales

5 TIPS: 1️⃣ Mantén un peso saludable: la obesidad es un factor de riesgo para este tipo de grasa. 2️⃣ Dieta baja en grasas saturadas: reduce el consumo de grasas trans y saturadas que se encuentran en alimentos procesados y algunas carnes grasas. 3️⃣ Aumenta el consumo de grasas saludables y cereales integrales. 4️⃣ Elige proteínas magras como el pescado, pollo, tofu y leguminosas (garbanzo, lenteja etc). 5️⃣ Evita alimentos altos en azúcares, alcohol y café. #nutricory #nutriologa #salud #grasavisceral #nutriologamexicana #vidasaludable #dieta #bajargrasa #nutricionista #saludable #alimentacionsaludable #pesosaludable

Comer huevos crudos puede ser peligroso debido a la presencia de bacterias y otros patógenos que pueden causar enfermedades, como: ➡️ Salmonelosis ➡️ Toxoplasmosis ➡️ Campilobacteriosis ➡️ Enfermedad de chagas Todas infecciones causadas por baterías que están presentes en el huevo crudo, así que deja de consumirlo así. No te va a hacer subir “más músculo” o “se absorberá mejor” eso es absurdo y una vil tontería. #nutricory #huevo #nutriologa #huevocrudo #nutriologamexicana #salud #infecciones #bacterias #vidasaludable #nutricionista #aumentomasamuscular #saludable #alimentacionsaludable #inocuidadalimentaria

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PAQUETES DE CONSULTA

Me aplicaron el visto ✔️✔️ #nutricory #nutriologamexicana #consultanutricional #humor #humornutricional #paciente

No es que sea buena o mala. Solo asegúrate de estarla integrando de manera adecuada en tu alimentación diaria (y eso incluye las cantidades) #nutricory #nutriologa #salud #nutriologamexicana #vidasaludable #nutricionista #nutriologadeportiva #saludable #proteina #suplementos #aumentodepeso #aumentodemasamuscular