Cuando el ritmo de vida que llevamos nos lanza a un frenesí descontrolado, en el que apenas nos percatamos de la rapidez del paso del tiempo, necesitamos frenar, detenernos y revisar nuestras opciones.
La meditación nos ayuda a tomar conciencia sobre esas opciones, a adquirir lucidez en el pensamiento y a mantener la calma en las situaciones difíciles.
A través de la meditación consciente podemos darnos cuenta de nuestras reacciones, tensiones, pensamientos y deseos opuestos entre sí, conflictos internos, opiniones, prejuicios, conceptos a ideas arraigadas y sentimientos conflictivos o bloqueadores.
Tal vez no podamos cambiar tan fácil las circunstancias que vivimos, o dejar de sentir dolor en un momento determinado. Pero sí podemos cambiar nuestra forma de reaccionar, de afrontar todas las experiencias que vamos acumulando con el tiempo.
El resultado es un estado de paz interior, de comprensión profunda.
🌐Meditación Consciente.
Rastreo de chakras cómo Terapia Alternativa. El humano como ser Integral. Cuerpo- Mente # -Espiritu
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Te invito a practicar este ejercicio y observar los ejemplos finales para visualizar como es que una creencia Autolimitante se desarrolla a través de las experiencias de la vida de una persona desde que nace, en la infancia e incluso en la adultez.
Si hay alguna limitante te animo a cambiar el pensamiento y ampliar los registros y significados que tenemos de estás.
Creencia o pensamiento Autolimitante vs Creencia Potenciadora
Error ............................. Oportunidad ❤️🩹💪
Práctica de una de las técnicas de respiración Consciente #psicogia #relajacion #tecnicasderespiracion #desarrollopersonal #ansiedadydepresión # #amorpropio #meditacion #emocional #cuidadopersonal #saludmental
🗣️El juicio a uno mismo es la valoración y la evaluación que hacemos de las experiencias que vamos teniendo, de los resultados que vamos obteniendo (por ejemplo, los estudios, el trabajo, los amigos, etc.), de las situaciones complejas a las que nos enfrentamos, etc. Dependiendo del realismo y de la dureza con la que emitamos ese juicio, nuestra autoestima se verá fortalecida o debilitada.
Si emitimos un juicio muy duro con nosotros mismos, centrándonos sólo en la parte negativa y maximizándola, nuestra autoestima se verá afectada de forma negativa. ❤️🩹
Si por el contrario, emitimos un juicio a uno mismo realista que valore tanto la parte negativa con actitud de aprendizaje y mejora, al igual que la parte positiva nuestra autoestima no sólo , No, se debilitará sino que se fortalecerá.💪♥️
CIPSIA
Espacio de Reintegración Emocional y Psicológica.
Inhalar, sostener 5 segundos y exhalar. Repetir el Ciclo de 5 a 10 veces.
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