NUTRI ABI

NUTRI ABI Este espacio es creado para compartir información nutrimental y de entrenamiento.

28/12/2021

Como todos los fármacos tienen su dosis, efectos secundarios y sus protectores. Pero tampoco quiere decir que este mal usarlos (siempre y cuando te asesore alguien profesional).

Eso es un ciclo esteroidal.

Lamentablemente en casi todos los gimnasios están los que se creen entrenadores, que recomiendan esteroides y dañan a los jóvenes.

En todos los deportes profesionales se usan esteroides de acuerdo a tus necesidades será su uso, pautas y dosis.

Un entrenador o quien recomendó su uso debe tener conocimientos como fármacocinetica y farmacodinamica de dichas sustancias, entre otras áreas.

Incluso el saber inyectar, por que puede presentarse la anafilaxia a medicamentos.

En el mercado hay esteroides de distintos nombres.
¿Por que?
Todas son derivados de la testosterona una hormona creada en el cuerpo naturalmente,
Que al ser puesta de manera inyectable
Ocasiona que el cuerpo no la haga natural, y cuando terminas un ciclo es cuando se debe estimular de nuevo al cuerpo a crear si no ahí empieza el problema.

Existen los doctores especialistas en medicina del deporte o entrenadores certificados y son los más cercanos a un uso correcto de esteroides

Ahora un atleta de nivel competitivo del deporte que sea tiene su COACH (CERTIFICADO), NUTRIÓLOGO, FISIOTERAPEUTA y DOCTOR.

No un amigo que ni la prepa terminó, y como esta mamado ya sabe del fármaco.

Además, puesto que si no se entrena, descansa y alimenta de manera adecuada con el uso de esteroides, estos pasan a segundo plano por el cuerpo y no dan el resultado deseado. Los que usan esteroides también necesitan mucha disciplina y entrenamiento arduo... tampoco hacen magia.

08/12/2021

🍇🍌🍈🍊🍋🍎

Independientemente de eso.Da el 100% en cada entrenamiento. Da el 100% en tu alimentación. Da el 100% en tú descanso.Da ...
20/08/2021

Independientemente de eso.
Da el 100% en cada entrenamiento.
Da el 100% en tu alimentación.
Da el 100% en tú descanso.
Da el 100% en tu cardio.
Se constante, disciplinado y paciente.🤓

👩‍👧‍👦
10/05/2021

👩‍👧‍👦

🤔
09/05/2021

🤔

“Es panza normal amiga” La panza normal: Imagen de Actívate
29/04/2021

“Es panza normal amiga”
La panza normal:

Imagen de Actívate

Estar informados nos ayuda a tomar mejores decisiones!!!!Las dos opciones son 100% naturales, pero dependiendo del objet...
29/04/2021

Estar informados nos ayuda a tomar mejores decisiones!!!!
Las dos opciones son 100% naturales, pero dependiendo del objetivo buscado evaluaremos que versión es la más conveniente.

1. Aporte calórico
Es distinta la cantidad de calorías que se ingiere al comer la fruta entera o en jugo. Una naranja de tamaño mediano puede pesar alrededor de 200 gramos (150 gramos sin piel) y aporta unas 70 calorías. Sin embargo, se necesitan al menos 4 naranjas para obtener un vaso de jugo de 250 mililitros, lo que equivaldría a casi 300 calorías por vaso.
2. Fibra
La fibra de las frutas se localiza, sobre todo, en la piel y en la pulpa. En el caso de la naranja, la piel blanca que hay entre la cáscara y la pulpa es la parte que contiene mayor cantidad de fibra. Si en lugar de tomar la fruta entera se prepara en jugo, no se aprovecha esta piel y parte de la pulpa queda en el exprimidor, por lo que el jugo pierde un 90% de su fibra.
3. Saciedad
El poder saciante de un vaso de jugo de naranja es menor que si se consume la fruta entera. Esto se debe al contenido en fibra de la fruta entera, que entre otras funciones tiene la capacidad de brindarnos mayor saciedad.
4. Absorción de azúcares
El contenido de fibra de un alimento, entre otros factores, ayuda a hacer más lenta la absorción de sus azúcares. Esto significa que los azúcares del jugo se absorben más rápido que los de la fruta entera, ya que el primero tiene menos fibra. Lo mismo pasa con los famosos jugos de naranja “100% naturales” de venta comercial.

Por:

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27/04/2021

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16/04/2021

La leche materna es el alimento ideal para tu bebé. Contiene todos los elementos nutritivos que necesita para su crecimiento y desarrollo, así como las sustancias que lo protegen contra infecciones y alergias.


Cuando entras en el gimnasio, ¿dónde están las personas con los mejores cuerpos? Sí, en la zona de pesas. Entonces, este...
16/04/2021

Cuando entras en el gimnasio, ¿dónde están las personas con los mejores cuerpos? Sí, en la zona de pesas. Entonces, este hecho ya nos da una pista del camino que se ha de seguir para conseguir un cuerpo atlético y bajar el nivel de grasa.

Con esto no quiero decir que el cardio sea malo, ni mucho menos. Simplemente que por años se ha creído que el cardio o ejercicio aeróbico es la herramienta más eficiente para perder grasa y es totalmente falso. La clave está en estructurar tu sesión de una manera inteligente usando ambos tipos de entrenamiento.

Dentro de todos los factores que influyen en un entrenamiento para que este sea efectivo para la perdida de grasa, hay 2 puntos clave a entender: la cantidad de masa magra o músculo de tu cuerpo, y la tasa metabólica basal

Ambos factores están íntimamente relacionados ya que cuanto mayor cantidad de músculo tenga tu cuerpo, mayor será la tasa metabólica basal (calorías gastadas para mantener los procesos vitales activos) dando como resultado a una mayor quema de grasa.

Por lo tanto, si basamos el entrenamiento en la fuerza e hipertrofia, vamos a generar una cantidad de músculo importante que no solo va a cambiar la forma del cuerpo sino que va a derivar en una bajada significante del porcentaje de grasa, ya que vas a quemar grasa incluso cuando estés sentado en el sofá de tu casa

15/04/2021

SI Johnny Bravo pudo, tu también. 😎

Seamos selectivos con nuestra alimentación para tener una buena nutrición.🦦
05/04/2021

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05/04/2021

¿Cual es tu excusa?

Fuente: Arath.castro
05/04/2021

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Mitos y verdades.🤓
26/03/2021

Mitos y verdades.🤓

¿Sabías qué? 🫑Los pimientos que tienen 4 bultos son femeninos y los que tienen 3 son masculinos.El s**o sería relevante ...
16/03/2021

¿Sabías qué?
🫑Los pimientos que tienen 4 bultos son femeninos y los que tienen 3 son masculinos.

El s**o sería relevante por el sabor diferenciado que hay entre ellos. Uno sería más amargo e intenso y adecuado para cocinar, y el otro más suave y dulce más adecuado para comer dulce.🫑

¿Sabías qué? 🤯 . . . Así se ve en Rayos X un hombre de 400 Kilos
11/03/2021

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👉🏻 La proteína de origen animal es la mejor y de eso no hay duda, pero si no consumes animales, o sus derivados, puedes ...
26/02/2021

👉🏻 La proteína de origen animal es la mejor y de eso no hay duda, pero si no consumes animales, o sus derivados, puedes obtener proteínas de excelente calidad al incluir en tu alimentación legumbres y cereales. De esta forma, la deficiencia en metionina de las legumbres será compensada por los cereales, mientras que la deficiencia en lisina de estos últimos será compensada por las primeras.

Tanto la metionina como la lisina son aminoácidos que el organismo no puede crear y tiene, sí o sí, que obtenerlos a través de la alimentación para el correcto funcionamiento del mismo.

La combinación clásica es la de frijolitos con arroz, aunque no es necesario que se consuman en el mismo tiempo de comida. 🍛

🥫Mito: los productos enlatados contienen muchos conservadores.🤔Es común percibir los productos enlatados como productos ...
26/02/2021

🥫Mito: los productos enlatados contienen muchos conservadores.

🤔Es común percibir los productos enlatados como productos altamente procesados, lo que nos lleva a imaginar que tienen alto contenido de conservadores. Sin embargo, 𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗮𝘀𝗶́.

☝🏻El enlatado es un sistema de conservación. Durante su elaboración, el alimento es procesado, sazonado y envasado herméticamente en latas para después ser esterilizado.

🔥El proceso de esterilización se lleva a cabo a 121 °C por al menos 15 minutos, este proceso ha demostrado la destrucción de todos los microorganismos y esporas resultando en un producto estéril con una larga vida de anaquel.

👩🏻‍🔬De esta manera, no es necesario añadir ningún conservador que evite la proliferación de microorganismos porque tenemos un producto completamente estéril.

Fuente: La química en los alimentos

🍳🥚El huevo es un alimento que, además de económico y versátil, es considerado la proteína de mayor valor biológico, sola...
26/02/2021

🍳🥚El huevo es un alimento que, además de económico y versátil, es considerado la proteína de mayor valor biológico, solamente después de la leche materna, pues aporta en cantidad y en calidad todos los aminoácidos en un perfecto equilibrio.🍳🥚

Sin miedo a las pesas, damas.
22/01/2021

Sin miedo a las pesas, damas.

🔻Después de entrenar, tu cuerpo repara o reemplaza las fibras musculares dañadas a través de un proceso celular donde...
22/01/2021

🔻Después de entrenar, tu cuerpo repara o reemplaza las fibras musculares dañadas a través de un proceso celular donde fusiona las fibras musculares para formar nuevas cadenas de proteínas musculares o miofibrillas. Estas miofibrillas reparadas aumentan en grosor y número para crear hipertrofia muscular (crecimiento)📈
🔻El crecimiento muscular ocurre cuando la tasa de síntesis de proteínas musculares es mayor que la tasa de descomposición de proteínas musculares. Esta adaptación, sin embargo, no ocurre mientras realmente levantan pesas. Ocurre mientras descansan 💤
🔻Entonces, ¿cómo agregas músculo a tus células musculares? Aquí es donde entran las células satélite y actúan como células madre para sus músculos. Cuando se activan, ayudan a agregar más núcleos a las células musculares y, por lo tanto, contribuyen directamente al crecimiento de miofibrillas (células musculares). La activación de estas células satélite puede ser la diferencia entre lo que permite que ciertos "monstruos genéticos" desarrollen músculos masivos y lo que hace que otras personas sean "duras"👈🏻

😁
21/01/2021

😁

20/01/2021
¿Cuánto tiempo hay que hervir un huevo?🥚🤓Todas las respuestas a este reto culinario en una sola imagen.
06/01/2021

¿Cuánto tiempo hay que hervir un huevo?🥚🤓

Todas las respuestas a este reto culinario en una sola imagen.

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