Nutrióloga Shamara Salmerón

Casa
Mexico
Tierra Colorada
Nutrióloga Shamara Salmerón

"Mi meta es empoderarte para que tomes el control de tu salud"

Soy una nutrióloga comprometida en ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar a través de una alimentación saludable y equilibrada.

08/01/2025

Hagamos un juego! 🧐Pon foto de tu almuerzo en los comentarios y te digo que puedes mejorar 🤓

04/01/2025

AGENDA TU CONSULTA NUTRICIONAL 🥑🥦

Cumple tus objetivos de la mano de un profesional, no pongas en riesgo tu salud ⚠️

15% de descuento para pacientes que deseán retomar sus consultas.

LES DEJO HORARIOS Y FECHAS DISPONIBLES PARA QUE AGENDEN DIRECTAMENTE POR AQUÍ. 👇👇

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04/01/2025

Que vas a llevar en tu maleta este 2025? ✨

03/01/2025

Barre at home ✨
Está es la rutina que yo hice, te animas a hacerla conmigo? 🥰👇🏽

https://youtu.be/G5RfHzurKi8?si=xg5FYwoa6ORiAT4n

Aquí encontraras tambien toda la información sobre mis asesoramientos nutricionales:

https://drive.google.com/file/d/1wM0444-RgGBbsDrQOl7vm8jRufMJL2ye/view?usp=sharing

03/01/2025

02/01/2025

Idea de almuerzo/ Comida con ensalada 🥗
Ensalada: Lechuga, tomate cherry, pepino, sal, limón y 2 cucharadas de aderezo ranch bajo en grasa.
+ Tacos de pollo asado 🍗✨

01/01/2025

¡Feliz año nuevo!
Espero que hayan pasado una bonita velada ✨💗 deseo de todo corazón que tengan todos un mejor 2025, que sea próspero, que tengan salud por que sin ella no tenemos nada.
Que todas nuestras metas y sueños se trabajen y se logren 🪄 gracias por haber sido parte de mi 2024.
Vamos por un mejor año 💪🏽✨🍓🍏

Los quiere su nutrí Sham 🍓💖✨

01/01/2025

Ya vamonos al gym, ya es tarde

31/12/2024

Y lo saben ☺️✨🍏

31/12/2024

Date perfecta para despedir el último lunes del año 🎨✨🪄
Me siento muy feliz y bendecida por este año 2024, aún me falta hacer mi visión board ✨ Que van a poner ustedes? Yo tengo un objetivo super claro, este año aprenderé un arte 🖼️ ya sea pintar o aprender a tocar un instrumento 🤭 ustedes?

30/12/2024

Disfruten de su última semana de vacaciones ✨
Iniciando Enero debemos retomar nuestros hábitos ✅
Nos vemos la próxima semana, les dejaré en estos días, los horarios disponibles para que agenden 💪🏽🥦🍏

29/12/2024

Vale la pena empezar una y mil veces mientras tengamos vida 💪🏽❤️🥗

28/12/2024

Yo el 7 de enero después de la rosca de reyes 💪🏽😆

27/12/2024

OJOOO ‼️

27/12/2024

Nada de comida rápida que pizza o Mc Donalds, si van a comer antojos que sea comida casera como esta 🤤🤤

24/12/2024

Ya el que le echo ganas, le echo ganas!! ya ahorita es para disfrutar 🤣🤭 (con medida he)

Dirección

Tierra Colorada
39940

Teléfono

+527451109886

Página web

https://dietitian.avena.io/shamara_salmeron

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Ingredientes: 1 huevo + 1/2 taza de leche + Canela en polvo (al gusto) + Vainilla (al gusto) + mantequilla 1/2 cucharadita. Mezclar super super bien todos los ingredientes y luego sumergir el pan empezando por las orillas. Y listooooo! ✨🫶🏼😝 #recetassaludables #nutriologashamara #saludybienestar

Te estás causando tu propia enfermedad! Es momento de cambiar tus hábitos!! #SaludYBienestar #nutriologashamara #habitossaludables #salud

Hoy me acompañaste al super!! Recomendación de productos todas las semanas, así que sígueme!! #alimentacionsaludable #viralvideoシ #nutricion #saludyhabitos

Organízate!! Recuerda que una buena organización nos ayuda a llegar a nuestras metas ✨️ #nutriologashamara #viralreelsfacebook #habitossaludables #saludybienestar #salud #saludable #organizer #facebookviral

CONTENIDO QUE SI DEBEMOS HACER VIRAL!! EN MÉXICO HAY 22 MIL CASOS ANUALES DE TRASTORNOS ALIMENTICIOS, MAYORMENTE EN ADOLESCENTES DE 13 A 18 AÑOS! GRACIAS GALA POR ESTE GRAN MENSAJE! ACUDE SIEMPRE CON UN PROFESIONAL Y PADRES, MUCHO OJO CON SUS HIJOS ! #nutriologashamara #TCA #LCDLFMX #viralreelsfacebook #TEAMMAR

Porque no consumir con frecuencia comida rápida y ultraprocesada? 👇 El consumo frecuente de comida rápida y ultraprocesada tiene efectos perjudiciales en la salud. Estos alimentos, ricos en grasas trans, azúcares añadidos y sodio, contribuyen al aumento de peso y a la obesidad. Además, su alto contenido calórico y baja calidad nutricional incrementan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 e hipertensión. La ingesta excesiva de estos productos también puede afectar negativamente el sistema digestivo, causando problemas como el reflujo gastroesofágico y el estreñimiento. A largo plazo, la dieta basada en comida rápida y ultraprocesada puede deteriorar la salud general y reducir la expectativa de vida. #nutriologashamara #saludybienestar #saludybienestarnatural #comidarapida

Cuida tu salud✨️ Como quieres llegar a tu vejez? #nutriologashamara #vidasaludableyactiva #dieta #vejezsaludable

Un día más de idea de lunch ✨️🌞 Baguette de pollito deshebrado con queso y jitomate 🤗 Agua natural + Uvas 🍇. #lunch #lunchtime #nutriologashamara #tips #vidasaludableyactiva #habitos #dieta #trabajo #lunchideas #proteinasaludable

Un dia más de ideas de lunch saludable ✨️ Recomendaciones: 1. Busca tortilla de harina integral, yo no encontré pero es lo ideal. 2. Frijolitos bajos en grasa o caseros( tampoco encontré y no tuve tiempo de cocer). 3. Tu lunch siempre con agüita natural. #nutriologashamara #lunchtime #alimentacionconsciente #saludybienestar #lunchideas #salud #saludableydelicioso