Psicóloga Ginna Orozco

21/01/2025

¿Cuál se asemeja más a tus momentos tristes?

Ya vimos que el no es precisamente el día más triste del año, pero a propósito de este día, esta actividad es solo para pasar el ratillo.

Cualquier día podemos tener momentos tristones 😞 y a cada uno nos llega diferente 😩☹️😢😭🥲

Además del número, ¿te gustaría compartir en los comentarios qué has hecho para sentirte mejor? 💬 A menudo, aceptar nuestras emociones y encontrar maneras saludables de afrontarlas puede ser muy beneficioso.
⚠️ Recuerda pedir ayuda si lo necesitas. ⚠️

20/01/2025

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¿Te han dicho que hoy es el día más triste del año?

El concepto de “Blue Monday” apareció en 2005 como parte de una campaña publicitaria de la agencia de viajes Sky Travel. La agencia contrató al psicólogo británico Cliff Arnall, quien desarrolló una fórmula matemática sin ninguna base científica en la que señalaba al tercer lunes de enero como el día más triste del año, basándose en factores como el clima, las deudas postnavideñas y la falta de motivación.

Esta estrategia tenía como objetivo incentivar la venta de viajes durante la temporada baja de invierno, sugiriendo que planificar unas vacaciones podría contrarrestar la tristeza asociada a esa fecha y el caso es que les salió bien.

¿Qué opinas tú de esto?

A ver si se inventan conceptos y días para promover una gestión emocional sana y no una huida de las emociones difíciles 🙌

20/01/2025

Tanto si haces propósitos como si no los haces, está bien.
Tampoco es forzoso ni quiere decir que no avanzarás en tu año si no los haces.

Como seguimos en enero sigo con este tema peeeeero, igual cualquier propósito, meta, retos o lo que sea que te salga del alma lo puedes iniciar cualquier día o mes del año que quieras, puedas y necesites.

No sé en qué momento un propósito de año nuevo se volvió un "debo cumplirlo".
¿Sabes algo de esta tradición aún en uso de los propósitos de año nuevo?

18/01/2025

Para ir cerrando el día. Describe con 4 emojis cómo estuvo tu viernes.

16/01/2025

Ya estamos en el día 40 de enero. Jaja

Hace un año publiqué acerca de de año nuevo enfocados en tus valores, y sigo de acuerdo con eso.
Pero no pude evitar pensar en la muy real contraparte de que la vida a veces simplemente nos dice: "no este año, baby".

Hice mi en Pinterest 💅🏼 del 2024 y este año también (con fotos aesthetic que no van nada con mi vida).

Descubrí que no son muy diferentes el uno del otro, lo que me hace pensar:
1. No tuve logros que tachar.
2. No tengo cambios por hacer y solo continuar con lo del año pasado.
Extra: Tal vez en el transcurso del año cambie porque así es la vida, y hay que pausar, cambiar, cancelar y así.

En fin, sé que estarás en desacuerdo con mis anti-consejos, porque no son precisamente lo que lees en bestsellers o perfiles de productividad y salud.
Pero es tanto lo que veo, como si tales consejos fueran hechos a medida de todas las personas... Y pues no.

1️⃣. El dejar de procrastinar
Tan necesario es trabajar duro como el descanso; no es de santificar uno y satanizar al otro.

2️⃣. Sal de tu zona de confort
Normalmente se dice desde la zona de confort de alguien más. Están bien los cambios, pero cuándo salir lo decides tú.

3️⃣. Cuida tu salud con estos consejos...
Y la lista de consejos, tips y remedios no termina. Con productos milagro queriendo hacer de todo porque prometen beneficios garantizados, que tampoco son para todos.
(Esto me recuerda mi cara embarrada de yogurt con aguacate, no lo vuelvo a hacer).

Hay mucho por ver en RRSS (redes sociales), la cosa es no terminar idealizando lo que vemos y tampoco la información.
Cada quien cuenta cómo le va en la feria. Hay a quienes les funciona y otras a quienes no.

Es todo. Gracias si me leíste.

02/01/2025

Deja que el autocorrector defina tu propósito del 2025 🎆

"Este 2025 voy a _____"

31/12/2024

Ya llegué a dejar mi toque de amargura este fin de año. 😏
Quiero compartir una reflexión muy personal.

Luego de muchos años de (yo) estar celebrando, haciendo rituales (de mis momentos humildes 🙈) y escribiendo mis propósitos de año nuevo (para terminar con culpa y enojo por no cumplirlos).

Concluí que año nuevo, no es vida nueva... Es continuidad.

El inicio y fin de año es parte del ciclo vital como lo son el día y la noche (qué obvia soy).

Las personas no dejamos olvidado lo que ya no queremos en el año que acaba y no renacemos en el nuevo año, seguimos siendo, continuamos con la vida con todo lo que tiene.

Para mí, prueba de ello es que los cambios que decidamos hacer o no, son parte también de experiencias de otros años, así que no, no estrenamos vida, pero sí nos movemos en ella y a veces, podemos elegir la dirección, porque he aprendido que la vida puede tener giros inesperados.

Ahora pienso que tal vez en algunos años cambie de opinión respecto a esto y si sigo aquí para entonces, te lo compartiré.

Quiero agradecer a quienes confiaron en mí este 2024. 🫶🏼

Te mando un abrazo si no te sientes con la fuerza suficiente o si estás pasando por un doloroso momento 🫂❤️‍🩹 no son fáciles estás fechas en momentos así.

Para terminar...
Te deseo un 2025 lleno de momentos auténticos, risas genuinas y menos drama (porque, seamos realistas, ya hemos tenido suficiente, aunque luego sirvan para la anécdota); y que nos dé una razón para brindar con una taza de café ☕ (o lo que gustes). ✨ 💙

20/11/2024

Hay diversos motivos por los que cuesta trabajo decir "no".

• Quieres ser agradable
• No deseas verte maleducado, malagradecido o apático
• Porque no sabes cómo hacerlo
• Porque sentirás culpa o vergüenza si te niegas
• Crees que perderás estima y cariño

¿Qué otros motivos agregarías a esta lista?

Esto va más allá de poner límites, es entender y poder cambiar creencias muy arraigadas aprendidas a lo largo de la vida y que requieren modificarse.

Si vives algo similar y decir que sí a todo ya te hace sentir mal contigo, contáctame para hacer una cita si necesitas apoyo con esto, estaré encantada de ayudarte 😊

19/11/2024

03/11/2024

Visitando a mi gente
❤️✨🌼🏵️💀🏵️🌼✨❤️

03/11/2024

¿Te gusta el día de mu***os?
🏵️🌼💀🏵️🌼
Platícame, ¿Qué te gusta o qué no? 💬

Yo sé y comprendo que a muchas personas no les guste el ́aDeMuertos por los significados que para cada uno tiene esta fecha. Pasa también con otras festividades

En lo personal, este día lo dedico a quienes ya no están conmigo.
Lo sé, no es el único y que hay más días en el año pero para mí tiene algo especial, porque también es parte de una costumbre familiar.

Me acuerdo que de pequeña me llevaban al panteón a visitar a nuestros mu***os.

También me pasó que, el día de mu***os más reciente a las pérdidas que tuve y algunos años siguientes, ni siquiera recuerdo mucho cuando fui a visitarlos, no me gustaba estar ahí.

En mi familia nunca tuvimos la costumbre de hacer un altar, además que antes no era una tradición en donde vivo.

Decidí comenzar a hacer un altar porque quería una forma para honrar a mis seres queridos y esta me pareció una buena opción sobre todo en esos días que no quería ir al panteón. (Hay años que hago uno y otros no)

Comparto esto porque es comprensible que no quieras "celebrar" esta fecha, además que no es obligación.

Es un proceso íntimo el asimilar que un ser querido ya no está más aquí, si aún estás en duelo y te sientes con tristeza, enojo o dolor.

Hónralos a tu manera. Esta fecha es solo una opción más para tenerlos presentes.

Te mando un abrazo si estás pasando por esto 🫂

¿Qué experiencia has tenido que terminaste disfrutando o detestando esta fecha? Te leo en comentarios.

03/11/2024

Como soy pésima con las rimas, le pedí a la IA que me hiciera una calaverita para los psicólogos.
¿Qué tal le quedó?
Espero el siguiente año compartir una creada por mí.


***os2024 ***os

31/10/2024

No aceptes humillaciones, burlas, chantajes ni que te quieran usar para su beneficio.
La es importante, pero no por ello debes permitir que quebranten tu .

31/10/2024

¿Cuántas preocupaciones desaparecerían si supieras que no tienen solución?

29/10/2024

26/10/2024

Me vino a la mente la "empatía diluida". Me lo inventé, no hay libros ni nada de esto; al menos no que yo sepa.

Te explico de qué trata.

Sé que por cuestiones como problemas personales, falta de habilidades sociales o por otras razones; no se sabe/quiere/puede lidiar con las emociones ajenas tipo la tristeza, el dolor y el enojo (ya sabes, las mal llamadas "negativas")

Resulta más fácil tratar de dar "ánimos" o de sacar la vuelta al asunto.
Y se termina diciendo frases mecánicas y superficiales de "empatía diluida" como:

"No estés triste"
"Esto pasará pronto"
"Ya no pienses en eso"
"Mejor chíngate una cerveza"
"Échale ganas"

En pocas palabras: "Sé que estás mal, pero ya no estés mal porque no sé qué hacer."

Supongo que nadie está exento de escucharlas o decirlas, aunque para lo segundo se pueden practicar nuevas formas con un esfuerzo extra.
¡Ánimo, yo sé que puedes! 💪🏻 (Guiño, guiño)

¿Cómo te sientes cuando te dicen este tipo de frases? O ¿Qué te ha llevado a decirlas a otros? 💬 Te leo en los comentarios.

24/10/2024

Sí pasa.