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Mónica MMartz

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Mexico
Puebla
Mónica MMartz

Viviendo mi MUCHOSIDAD para que te atrevas a vivir la tuya.

19/11/2024

Al juzgar a otras
Minimizas tu poder
Porque quien sepa leerte
Entenderá tus puntos débiles.
Motiva, reconoce, valora
Para que sepan lo grande que eres.

(Mónica MMartz)
*

19/11/2024

Mujeres,
Mientras sigamos en guerra con lo masculino
Rechazándolo
Odiándolo
Castrándolo
Enrabietadas
Alzando banderas, declarándonos “feministas” desde el enfado y el dolor de nuestra herida no sanada ni integrada con papá, la autoridad, otras figuras masculinas, ancestros, patriarcado, lo que estamos perpetuando, es el rechazo de esos aspectos dentro de nosotras, además de ceder nuestro poder y de seguir poniendo la atención fuera.
Es dentro.
Sí, dentro de cada una de nosotras hay energías vivas, con conciencia.
Una polaridad no existe sin la otra. Caminan juntas de la mano.
Todos tenemos energía masculina y femenina.
Lo que sientes hacia lo masculino, es lo que sientes hacia TU masculino.
Lo masculino que no te gusta ahí fuera, es lo masculino que no aceptas dentro.
Es un masculino introyectado, sin sanar.
Y lo que está dentro de nosotras, la relación que existe entre esas polaridades internas, esto es lo que manifestamos en el exterior.
¿Quieres una relación sana con un hombre?: Sana tu relación con tu energía masculina
¿De qué maneras TÚ, desde tu masculino, te abusas?
¿De qué maneras TÚ, desde tu masculino, te ignoras?
¿De qué maneras TÚ, desde tu masculino, no te respetas?
¿De qué maneras TÚ, desde tu masculino, no te honras?
Eso es lo que te vas a encontrar fuera.
Fuera es dentro.
Todo es un espejo.
Transitamos un camino de integración.
Vamos juntos hacia la unidad, no la separación.
Todo lo que te separa, es parte de este juego de ilusión.
Se habla mucho de la herida de lo femenino, pero también hay una herida de lo masculino.
El dolor de haberse escondido de su vulnerabilidad, su sensibilidad, su capacidad de sentir y ser recibido por lo femenino. El dolor de la pérdida de conexión.
Cuando una mujer ha hecho su trabajo de liberar el rechazo de su energía masculina, cuando ha establecido el diálogo interior entre su masculino y femenino, y uno le ha dicho al otro cómo necesita ser sostenido y qué necesita del otro.
Cuando se ha reconectado con su cuerpo y su sabiduría interna sabe cómo puede sostener a un hombre, sostener el espacio en el que él puede conectar con su herida y proporcionarle esa sanación.
Conectar con todas las partes rotas y fragmentadas de él.
Y ... una transformación increíble es lo que sigue.
Porque cuando tu masculino fragmentado se recompone, toda la energía masculina que te rodea, se transforma. No puede ser de otra manera. Esta es la unión básica de la creación.
Tienes un papel fundamental en esto.
Tienes el poder de acompañarlo en el camino hacia su corazón.
Puedes iniciarle, en el camino de amor que tú ya has emprendido.
Eres Alquimista.
Mujeres,
Si seguimos reivindicando una sola parte de estas dos energías tan poderosas, estamos tirando piedras sobre nuestro propio tejado.
Si seguimos alimentando el dolor y el rechazo, es que no nos estamos enterando de nada.

(Tomado de la red)
*

18/11/2024

Que con tu presencia alivies la angustia del otro.
Que con tu mirada transmitas paz, calma y sinceridad.
Que con tu sonrisa generes y transmitas alegría y felicidad.
Que con tus palabras sólo des aliento, expresando
siempre la verdad, el amor y la paz que llevas dentro.
Que guíes tus pasos a través de tu corazón, para que la huella que dejes sirva de referencia a quien la necesite en algún momento de confusión.
Y sobre todo sé aquella persona que en todo momento, circunstancia, situación transmita amor, amor del sincero, del bueno, del incondicional, de aquel que va de la mano con la verdad, la honestidad y que sólo nace en el corazón.
Pero también sé aquella persona que con sabiduría, respeto, comprensión y compasión pueda hacer ver la justicia, la honestidad y la congruencia de cualquier situación donde sea necesario poner límites sanos por el bien de los otros y de tí misma.

(tomado de la red)
*

17/11/2024

Le sonreí con la emoción
brillando en los ojos.
Me respondió con un
"esperaba impaciente
el momento de reflejar
mi poder en tí"
Y la abracé.
*

17/11/2024

𝐔𝐧 𝐝𝐢́𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐢𝐫.
Elijo vivir cada día, una nueva batalla para aprender a vivir el amor sin dolor, para decidir invertir en lo que me suma a ser la mejor versión de mí, en lugar de hacer un recuento de lo que no fuí ni seré.
Cada día, una oportunidad para construir realizaciones desde lo que puedo, en lugar de frustraciones por lo que quiero. Cada día, agradecer lo que integro y perdonar lo que olvido.
Cada día, fortalecer la razón de virtudes, en lugar de justificar debilidades. Cada día, asombrarme de lo que siempre ha sido, en lugar de decepcionarme por lo que nunca habrá.
Cada día, conquistar vida en la presencia de Ser, en lugar de muerte por la ausencia de estar.
Es asi que, elijo vivir sin tener que comprenderlo todo para aprovecharlo.
Elijo vivir, un día para cada existir, con lo que puedo, quiero y siento.

(Fernando RGU)
*

17/11/2024

Tengo el corazón renovado.
Mi corazón empieza a sentirse caliente lleno de pasión
Una pasión nueva acorde a mi aquí y ahora
que llena los vacíos
Una pasión que responde al verdadero llamado
ser yo misma sin etiquetas.

Tengo la mente más clara y en calma.
Le bajó revoluciones para equilibrarse con el corazón.
Dejó los "debería" para hacerle caso a los "elijo"
Se sintió vulnerable y se dejó descubrir muchas capas
Aceptó la misión a pesar del ruido que genera.

Y así
Con mi corazón renovado y
mi mente más clara...

Tengo el alma feliz,
alegre y convencida de los nuevos pasos,
de transitar el camino convirtiendo miedos en motivaciones
de tomar resilientes corazonadas
para seguir caminando hacia una mejor versión de mí misma.

(Mónica MMartz)
*

16/11/2024

QUE NO SE ME OLVIDE QUIÉN SOY
Que no se me olvide ver el cielo, respirar profundo, rememorar los proyectos que pasean por mi mente y me encienden el alma.
Que no se me olvide tener un rato a solas para volver a casa y recordar cada uno de mis recovecos internos.
Que no se me olvide preguntarme si soy feliz con la vida que llevo, que no se me olvide sobre todo, tener el coraje para responder con sinceridad, sabiendo que siempre se puede cambiar el rumbo, teniendo mi norte, mi propósito por delante.
Que no se me olvide permitirme llorar, callar, gritar, reír, sin prejuicios, sin vergüenza.
Que no se me olvide estar en el momento presente, salir corriendo de la rutina y ver las estrellas aunque sea unos instantes.
Que no se me olvide llevar mis manos al corazón, aunque sea una vez en el día y quedarme allí, sintiendo a la viajera, a la peregrina que me habita en todo su esplendor, porque tal vez los latidos de mi alma sean el tambor sagrado que no quiere que olvide que soy eterna, que soy, simplemente soy cuando me animo a no olvidarme.

(La bruja que vive en mi)
*

16/11/2024

La piel, de no rozarla con otra piel
se va agrietando…
Los labios, de no rozarlos con otros labios,
se van secando…
Los ojos, de no mirarse con otros ojos
se van cerrando…
El cuerpo, de no sentir otro cuerpo cerca
se va olvidando…
El alma, de no entregarse con toda el alma
se va muriendo.

(Bertolt Brecht,
La piel)
*

15/11/2024

"Te escribo para decirte
Que cada noche me acuesto a tu lado
Que cada mañana me levanto contigo
Que donde quiera que vayas yo te sigo
Que siempre podrás contar conmigo
porque aunque, a veces, me olvides
yo a ti...
Yo a ti jamás te olvido

Atentamente
Tu amor propio"

(Filósofo Malafama,1981)
*

15/11/2024

EL ARTE DE ESTAR SOLA.
La gente se apega, y cuanto más te apegas a la otra persona, más se asusta la otra persona, más ganas tiene de escapar, porque hay una gran necesidad interior de ser libres.
El deseo de libertad es mucho mayor que cualquier otro deseo, es mucho más profundo que cualquier otro deseo. De ahí que uno pueda sacrificar incluso el amor, pero no pueda sacrificar la libertad, no forma parte de la naturaleza de las cosas. De ahí que la auténtica dicha sólo pueda ocurrir en tu soledad.
La soledad es un arte, sobretodo el arte de la meditación. Estar completamente centrada en tu propio ser sin ansiar a la otra persona; estar en tal profundo reposo contigo misma que no necesitas nada más, eso es la soledad. Te proporciona dicha eterna.
Si primero estás arraigada en tu ser y luego te diriges a una relación, el fenómeno es completamente distinto. En este caso puedes compartir, puedes amar y también puedes disfrutar este amor. Incluso cuando es momentáneo, puedes danzar, puedes bailar, y cuando desaparece, desaparece; no miras atrás. Eres capaz de crear otro amor, de modo que no hay necesidad de apegarse.
Das gracias a tu amante, das gracias al amor que ya no está ahí porque te enriqueció y te proporcionó algunos atisbos de la vida, te hizo más madura.
No obstante, esto sólo será posible si estás algo arraigada en tu ser. Si el amor es todo lo que tienes, sin ninguna base meditativa, sufrirás, cada relación amorosa tarde o temprano se convertirá en una pesadilla.
Aprende el arte de estar sola, y dichosamente sola; entonces, todo será posible.

(Osho)
*

14/11/2024

¿Y si mañana es demasiado tarde?
Si mañana es tarde para pisar descalza la hierba,
Contemplar otra puesta de sol,
Tomar un baño en el mar,
Tomar esa última fotografía a la naturaleza.
Comer con las manos sin que me importe quien me esté mirando.
Usar ese nuevo jabón con olor a lluvia en el bosque.
Tomar café con un amig@
Pedir perdón, perdonarme.
Abrir mí corazón...
Decir varios "te amo"
El tiempo corre,
el corazón se inquieta,
más no envejece,
pero no despierta...
Mañana puede que sea tarde...
Ojalá pudiera hacer lo que tengo ganas en el día de hoy, y también mañana y ojalá también después...
Pero aún,
si el mañana no viene...
Si mí razón bloquea
y le pone tarjeta roja al corazón.
¡Yo tengo el hoy!!!
Y es mío...
¡Todo mío!
Entonces,
con permiso de la razón
Y a favor del corazón...
¡¡¡Lo voy a vivir!!!

(Tomado de la red)
*

13/11/2024

Festeja
Date tiempo para festejar.
Festeja tus éxitos, tu crecimiento, tus logros.
Festéjate a ti y festeja cómo eres.
Durante demasiado tiempo has sido demasiado duro contigo mismo.
Todo ese tiempo has sido un regalo para ti mismo y para el universo.
Tú eres un hermoso, un deleite, una alegría.
No tienes que esforzarte más duro, ser mejor, ser perfecto o ser
cualquier cosa que no seas.
Tu belleza está en tu interior, tal como eres a cada momento.
Festeja eso.
Cuando tengas un éxito, cuando logres algo, disfrútalo. Haz una
pausa, reflexiona, alégrate.
La celebración es una forma superior de alabanza, de gratitud. Disfrutar y celebrar lo bueno no significa que esto te será quitado. Celebrar es deleitarse en el regalo, es mostrar gratitud.
¡Festeja tus relaciones! Festeja las lecciones del pasado y el amor y la calidez que tienes hoy.
Disfruta la belleza de los demás y su relación contigo.
Festeja todo lo que tienes en tu vida.
Festeja todo lo que es bueno.
¡Festéjate tu!
Hoy, le daré rienda suelta al júbilo de festejar

(Melody Beattie)
*

12/11/2024

Cuantas veces has dicho "SI" porque no querías lastimar a alguien más o no te atrevías a seguir tus propias necesidades??
Aprender a decir que "NO" de la forma en que te siente bien a tí también es fundamental para el autocuidado emocional.
Se te ocurre alguna otra manera de decir que NO cuando alguien espera un SI de tí??
*

12/11/2024

Siempre una gran mujer,
siempre una sonrisa,
siempre resiliente ante cualquier circunstancia,
siempre reconocida por tu calidez y tu luz.
Un día te ví llorar,
y no sólo cayeron lágrimas en tus mejillas,
llorabas desilusión, decepción, frustración...
la incredulidad y la impotencia explotaban tus ojos,
expresaste, además, todo lo que has guardado durante muchos años...
Confundida y llena de miedo intentaste escapar...
y de pronto, volvió esa gran mujer
la que actúa con garra,
con amor a la vida,
con esperanza y fé,
esa mujer que sabe lo que vale
y que ahora sabe lo que quiere.
Hoy te digo: Gracias!
por ser un ejemplo
por ser una inspiración
por enseñarme a mí y a todas las mujeres
que nadie puede apagar tu luz interior
que calumnias y protagonismos no podrán controlarte
que eres tan valiente para enfrentar esto y más
y que, aunque duela, siempre debes luchar por salir triunfante.
Muchas mujeres te juzgaron por no entender la situación
por pretender verse reflejadas en tí,
en tu valentía,
en tu solidez
olvidaron que tu luz interior alimenta...
incluso a las que no lo reconocen, pero la necesitan y te buscan.
Sin proponértelo,
mostraste que las mujeres somos vulnerables,
que cada una tiene su propia vida,
pero que fortalecidas en sus limitaciones y talentos,
llevan sus propios procesos de libertad y empoderamiento,
que todas merecemos y necesitamos respeto, comprensión y apoyo.
Ahora te conozco y te amo más!
y me siento bendecida por tenerte cerca,
por sentirte,
por escucharte,
por husmearte,
por entrometerme en tus pensamientos
y aprehender siempre de esa gran mujer que sonríe...

(Mónica MMartz)
*

11/11/2024

SIETE BENDICIONES
Que tus pies te mantengan equilibrado y te lleven por el camino correcto; que bailen en la alegría y sean firmes en la adversidad.
Que siempre tengas un hombro en donde apoyar tu cabeza y un oído que recoja tus palabras; un abrazo que consuele y un beso de quien te ama.
Que no falte techo sobre tu cabeza ni cama para tu descanso; alimento para tu cuerpo; inspiración para tu alma y un beso amoroso para tu cara.
Que la noche sea cuna para tus sueños, cama para tu cansado cuerpo, tálamo nupcial para tu s**o, refugio para tus preocupaciones y dosel para tu imaginación.
Que tus ojos reconozcan la belleza en la fealdad, la armonía en el caos, la esperanza en la tristeza y la luz en la oscuridad.
Que tus manos conozcan la dulzura de la caricia y la aspereza del trabajo; la unión de la oración y la satisfacción de la creación.
Que cada amanecer sea tierra fértil para tus ambiciones; que cada nuevo día te regale resolución, aspiración e inspiración; que cada rayo de sol te recuerda que tú también eres de luz.

Gracias Gracias Gracias

(Tomado de la red)
*

11/11/2024

Cuida de quién te ama,
no cualquiera te busca
cuándo te escondes del mundo❤️‍🩹

Cuida de quién te invita
a su mundo, cuándo el tuyo
se viene abajo por completo

Atesora a quién se desvela
contigo leyendo tus mensajes
a quién aunque esté lejos
siempre, siempre sientas
juntito a ti.

Protege lo bendito,
a quién te cuida, te protege,
te procura, y sostiene,
porque ese ser te ama con el alma.

El amor tiene diferentes nombres,
no lo olvides nunca.

(Adry Salinas)
*

10/11/2024

Algo para aprender...
He aprendido... que cuando estás enamorado, se nota...
He aprendido... que una persona diciéndome, "Me alegraste el día"... alegra mi día.
He aprendido... que siempre puedo orar por alguien, cuando no tengo otro modo de ayudarlo.
He aprendido... que no importa que tan serio requiera la vida que seas, todos necesitamos un amigo con el que podamos reir a carcajadas.
He aprendido... que algunas veces, todo lo que una persona necesita, es una mano que sostener y un corazón que entender.
He aprendido... que la vida es como una espiral. Mientras más se acerca al final, más rápido camina.
He aprendido... que el dinero no compra la clase.
He aprendido... que esas pequeñas cosas que pasan diariamente, son las que hacen la vida espectacular.
He aprendido... que debajo del duro escudo de las personas, hay alguien que quiere ser apreciado y amado.
He aprendido... que Dios no hizo todo en un solo día... que me hace pensar que yo puedo?
He aprendido... que ignorar lo hecho... no cambia los hechos.
He aprendido... que es el amor, no el tiempo... el que cura todas las heridas.
He aprendido... que cada persona a la que conoces, merece ser obsequiada con una sonrisa.
He aprendido... que nadie es perfecto... hasta que te enamoras de alguien.
He aprendido... que las oportunidades nunca se pierden, alguien más tomara aquella que tu dejaste pasar.
He aprendido... que uno debe decir palabras suaves y tiernas, porque más adelante puedes tener que tragártelas.
He aprendido... que una sonrisa, es la manera más barata de lucir mucho mejor...
He aprendido... que no puedo elegir cómo me siento, pero puedo elegir que hago con respecto a eso.
He aprendido... que todos quieren estar en la cima de la montaña, pero que toda la felicidad y experiencias agradables, suceden mientras se escala hacia ella.
He aprendido ... que estamos rodeados de muy buenas amistades, que hay que cultivarlas y nunca dejarlas morir!!!
LA FELICIDAD ES UN TRAYECTO, NO UN DESTINO!

(Tomado de la red)
*

10/11/2024

No quiero pensar, para no juzgarte.
No quiero desviar mi atención de lo que realmente necesitas.
Lo que quiero es entenderte,
Comprender tus decisiones,
Intentar ponerme en tus zapatos para imaginarme todo lo que sufre tu corazón.

No necesitas dar explicaciones.
Tu alma implora ser abrazada, escuchada, apapachada.
Te has puesto la careta de fuerte desde hace muchos años por cuidar a tus hijos y eso es admirable. Has guardado todo en lo profundo del corazón para salir adelante con todas las duras pruebas de tu vida.

Hoy también necesitas esa fuerza pero la máscara se te está cayendo.
Suéltala por un momento, deja que aflore la mujer lastimada, dolida, confundida.... que llore, que grite, que le salga todo lo que ha escondido y pesa tanto. Eso recargará tu poder y volverás a sentirte fuerte, pero sobretodo, más ligera.
Tus hijos te necesitan valiente, consciente, sabia... y estarás ahí para seguir resolviendo lo que venga.

Olvida las máscaras, las poses, las reglas... atrévete a ser tú, a sentir por tí, a decidir por tí, deja hablar a la que desde hace tanto tiempo has mantenido en el silencio. Date permiso de acostarte en el piso. Reconócelo y aprovéchate de él para descansar... aunque sea un instante.

Te has levantado sola mil veces y esta vez también lo harás. Pero puedes tomar la mano de quienes te aman y te motivan a ser la mujer sabia y auténtica que has escondido, la que está dentro de tí y aguarda por las alegrías y la felicidad de saberse libre de ataduras, de sentir que sabe, puede y quiere volar alto para amar y dejarse amar; para guiar a sus hijas y disfrutar su camino juntas.

No quiero pensar, para no juzgarte. Sólo quiero que sepas que estoy aquí para abrazarte, para escucharte, para apapacharte... para intentar reconfortar tu alma y decirte que no te dejaré sola.

(MónicaMMartz)
*

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Puebla
72000

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LA VIDA ES HOY

👉 LA VIDA ES HOY, disfruta tu ahora! Quizá mañana ya no estés aquí! 👉 PENSANDO EN VOZ ALTA para seguir encontrando luz en los aprendizajes * #monicammartz #lavidaeshoy

Bienvenido el otoño con una mañana de conexión conmigo y con la naturaleza. La atención plena siempre me lleva a sorprenderme con el ciclo Vida/Muerte/Vida * #monicammartz #lavidaeshoy #otoño #coachingfemenino

La forma en que interactúas con las pérdidas es un factor que determina tu nivel de vulnerabilidad. Esto es parte de tu #autocuidadoemocional y de tu #amorpropio. * #monicammartz #coachingfemenino Gracias por tu comentario y por compartir!

Les comparto mi participación con el 14o. Podcast en la Clínica Alma Sana / Sanando Emociones Procesos de aprendizaje y memoria emocional inconsciente Déjame tus comentarios y dudas. Ya sabes que yo respondo todo 😉 Aquí puedes unirte al grupo y conocer a todo el equipo https://www.facebook.com/groups/202366070316603 * #monicammartz #autocuidadoemocional #pnlcoaching

Sanar: ¿Padres culpables?

Sanar las heridas de la infancia no se trata sólo de encontrar culpables. Requiere que te hagas responsable de lo que te toca. * #monicammartz #lavidaeshoy #autocuidadoemocional #amorpropio #coachingfemenino

Soltar no es fácil, el proceso del desapego se aprende si lo eliges. Aquí un ejemplo de cómo comenzar a soltar aquello que te duele para no asustarte cuando llegue algo realmente difícil de dejar ir para continuar en el camino. * #monicammartz #lavidaeshoy #autocuidadoemocional #coachingfemenino

Les comparto mi participación como parte del equipo interdisciplinario de atención a las emociones en la Clínica Alma Sana: 📍"La PNL en la atención de la ansiedad y la depresión" Me encantara saber sus comentarios y opiniones. * #monicammartz #cuidarteparavivirmejor #aumentatubienestar #autocuidadoemocional #atencionplena #pnlcoaching #coachingfemenino

Aprovecha la siguiente fecha para aprender a controlar tus tentaciones!!!! 😉 📌 Jueves 15 de febrero, 19 hrs (CdMx) Únete en el primer comentario. * #monicammartz #coachingfemenino #autocuidadoemocional #cuidarteparavivirmejor

📌Miércoles 7 de febrero, 18 hrs (CdMx) Regístrate a la Masterclass CONTROL DE IMPULSOS CON AP+PNL Ve al primer comentario para unirte al grupo y tengas el enlace de zoom * #monicammartz #cuidarteparavivirmejor #aumentatubienestar #coachingfemenino

Aprende a controlar tus impulsos con atención plena y PNL para que no autosabotees tus propósitos. Regístrate a la Masterclass gratuita Miércoles 7 de febrero, 18 hrs (CdMx) En el primer comentario y en mi perfil encontrarás el enlace al registro. Te veo allá!! * #monicammartz #cuidarteparavivirmejor #autocuidadoemocional #aumentatubienestar #coachingfemenino

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