¡Atrás quedaron los tiempos donde el fitness era sinónimo de sacrificio y rigidez! 🥵 Si te esfuerzas tanto por dar lo mejor en el gym, ¿por qué no darte un gustito de vez en cuando? 🍕👀
¡Conoce los beneficios del cheat meal en nuestro nuevo episodio! 💪🏻
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STRONGCAST | Episodio 70 | Alimentación: Cheat meal
Como entendemos lo riguroso que puede ser llevar un estilo de vida fitness, queremos darte una buena noticia. Seguro has escuchado sobre el cheat meal y queremos hablarte sobre sus beneficios:
Aunque no lo creas, darte un gusto de vez en cuando puede beneficiar tu salud mental y hacer más ligera tu dieta y entrenamiento. Eso sí, no conviene abusar del cheat meal. Por eso, en este nuevo episodio te contamos todo lo que necesitas saber sobre esta estrategia.
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Te aclaramos estas dudas y muchas más en este nuevo episodio. ¡Quédate en StrongCast!
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Antes de comenzar con tu entrenamiento de heavy duty no olvides calentar los músculos que vas a trabajar y también los auxiliares. 🤸🏻🦵🏻
¡Evita lesionarte! 🤕
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Una de las mayores ventajas del heavy duty es que es intuitivo, y puedes adaptarlo a tus necesidades y combinarlo con otras metodologías para mejores resultados. ☝️🧠
¡Anímate a incluirlo en tus rutinas! Te contamos cómo hacerlo en StrongCast. 📲
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A diferencia de otras metodologías, en el heavy duty se requiere de un bajo volumen de repeticiones con alta intensidad. 🏋🏼 ¡Tan bajo que es suficiente de una serie por ejercicio! 🤯
Esto no significa que sea sencillo, por el contrario, el heavy duty destroza tus músculos. 💥
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El heavy duty es excelente para obtener resultados en ganancia muscular 💪🏻, pero OJO, ya que es tan exigente no es ideal implementarlo todo el tiempo. 👀🤯
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El descanso es fundamental en la metodología del heavy duty 💤, ya que al ser tan exigente es necesario que entrenes con todas tus capacidades al tope. 🔝
¡Te contamos cómo implementarlo en StrongCast! 🔊
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El heavy duty es una metodología muy exigente para atletas avanzados 💪🏻, así que no te la recomendamos si apenas comienzas en el fitness. 🙅🏼♂️
¿Quieres saber si estás listo para el heavy duty? 💯 ¡Escucha el episodio completo en StrongCast!
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El heavy duty es un entrenamiento avanzado con el que puedes lograr grandes resultados gracias a que es ideal para la hipertrofia 🏋🏻♀️, pero, ¡ten cuidado! Tiene alto riesgo de lesión. 🤕💥
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STRONGCAST | Episodio 69 | Heavy Duty
¡No te pierdas el nuevo episodio de StrongCast! En esta ocasión, te platicamos sobre el método Heavy Duty, creado por Mike Mentzer, conocido como “el culturista filósofo”. Descubre cómo este enfoque de alta intensidad y bajo volumen puede transformar tu entrenamiento. Hablaremos sobre técnicas avanzadas, la importancia del descanso y cómo maximizar la estimulación muscular.
Si eres un deportista avanzado o simplemente quieres aprender más sobre este revolucionario método, ¡este episodio es para ti!
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Si quieres comenzar a entrenar y piensas utilizar quemadores de grasa o suplementos, te recordamos que no van a funcionar 🙅🏻♀️ si no haces primero una recomposición corporal. 🔄
¡Debes preparar tus músculos para poder metabolizar los suplementos! 💪🏻
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Los excesos son malos en cualquier lado de la moneda, tanto el exceso de grasa como la ausencia de ella van a frenar los gains de tu entrenamiento. 🚫💪🏻
¡Cuida tus niveles de grasa y recuerda que todos los extremos son malos! 👎🏻
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