Hay muchos mitos en torno al uso de suplementos en el fitness, y el más difundido es que dan una gran hipertrofia, pero eso solo es parcialmente cierto. 🤓☝🏻
Para que funcionen correctamente, lo primordial es entrenar duro, comer y descansa bien, o no van a servir de nada. 🏋🏻♂️🍌
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Los preentrenos son excelentes aliados para rendir mejor en el entrenamiento, porque activan el sistema nervioso central para un mejor rendimiento y concentración. 🧠🏋🏻♂️
¡Conoce la función de estos complementos en el nuevo episodio! 💪🏻
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Una de las dudas que todos tenemos es: ¿cada cuánto cambio mi rutina? 🤔 Algunos dicen que de uno a tres meses, sin embargo, no existe un tiempo exacto. 📅
Ya que depende de tu adaptación y progreso individual, puede ser un lapso mayor o menor. ⌛
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Mucha de la grasa almacenada en nuestro cuerpo se queda en el abdomen y la cadera por el alto consumo de carbohidratos 🍕, si deseas deshacerte de esos molestos michelines, lo mejor será que evites azúcares y carbohidratos simples. 🙅🏻🍩
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La quema de grasa localizada es un mito 🙅🏻♂️, no es posible quemar la grasa de una zona específica con ejercicios, ¡pero no te desanimes!, porque sí es posible deshacerte de ella a través de una buena alimentación. 🥙
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Si quieres deshacerte de la grasa indeseada de tu cuerpo el cardio es una buena opción, sin embargo, debes hacerlo con intensidad y frecuencia moderadas. 🚴🏻♀️
Te contamos cómo calcularlas en este nuevo episodio ¡no te lo pierdas! 👀
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Lamentamos informarte que no por hacer demasiado cardio vas a perder peso más rápido 💁🏻♀️, por el contrario, podría ser contraproducente exponer a tu cuerpo a un sobreentrenamiento que te ocasione problemas de salud. 👨🏻⚕️
¡Todo con medida! 🛑
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Si quieres perder peso lo peor que puedes hacer es dejar de comer. 🤯 Por extraño que parezca, sucede que tu metabolismo se hace más lento y pierdes músculo, pero conservas tus niveles de grasa. 😟
¡Lo mejor es cuidar tu alimentación y ejercitarte! 🏋🏻♀️🍎
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No te sobreesfuerces en el gym con pesos excesivos, o solo te vas a lastimar 🤕. Si quieres desarrollar mayor hipertrofia, pon más atención a tu técnica para incrementar el tiempo bajo tensión y verás grandes resultados. 💪🏻
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¿Tú vas al gym para ser más fuerte o para verte mejor? 💪🏻 Aunque parezca lo mismo, lo cierto es que la técnica con que realizas tus ejercicios es determinante para ganar fuerza o desarrollar hipertrofia. 🏋🏻♀️
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STRONGCAST | Episodio 77 | Top mitos fitness parte 1
¡Los mitos y leyendas fitness parecen no tener fin! Por eso dedicamos este episodio a desmentir algunos de los más populares, siempre trayéndote la mejor información para que tus rutinas de entrenamiento sean las más efectivas.
Desde la quema de grasa localizada hasta los mitos alrededor del cardio excesivo, entérate de la verdad sobre aquellos cuentos tan difundidos entre la comunidad.
¡Quédate con nosotros hasta el final!
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Te aclaramos estas dudas y muchas más en este nuevo episodio. ¡Quédate en StrongCast!
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