Te sorprenderias si te dijera que si ¿verdad? en este episodio te compartimos una perspectiva diferente desde la que puedes hacerte esta pregunta y aplicarla en los cambios que desees hacer en tu alimentaciòn o en cualquier cambio en tus hàbitos para sentirte mejor.
Hoy queremos que te hagas esta pregunta, ¿Cómo te estas relacionando con tu cuerpo?.
Muchas veces, o por lo general no le ponemos atención ni cariñito al cuerpo como podríamos hacerlo, lo vemos como "algo" que sólo está y ya, pero no somos conscientes de que es el vehículo que escogimos para transitar por esta experiencia en la tierra, y que todos los días nos da mucha información.
Es triste pero no siempre lo acepramos, no lo escuchamos, no le agradecemos lo mucho que hace por nosotros, o pregúntate tambièn;
¿Cuántas veces ha resistido enfermedades, cirugías, y hasta imprudencias nuestras? ¿Le agradezco todos los dias por mantenerme en pie? ¿Realmente, acepto y me gusta mi cuerpo?
Pues en nuestra charla me acompaña Jimena Pedraza y hablaremos de cómo podemos tener una mejor con el y como podemos re programarnos para tenerla.
@marianafernandez_mx
@mariajimenapedraza
Hoy te comparto esta charla La alimentacion desde el cuidado propio con Andrea Román, ella es coach en cambio de habitos, nutricionista y especialista en salud digestiva y suplementación, en esta platica tocamos aspectos muy básicos pero importantes para que tomes la decisión de alimentarte mejor si es que no lo estas haciendo, aquí encontraras varios tips que pueden ayudarte para iniciar ese cambio de habitos en tu alimentacion.
Te dejo las redes de Andrea para que la sigas en IG @andrearoman_coach
En esta capsula te doy un pequeño resumen de los últimos 2 textos que te compartí anteriormente en los episodios 51 y 52.
@hablatesinfiltros
En este episodio hablamos sobre la importancia de hacer una revisión de tu año, las cosas que lograste, las que quedaron pendientes, las que realmente quieres, y como puedes aprovechar los aprendizajes e iniciar un nuevo ciclo con una mente clara y metas mas puntuales para poder abrir un nuevo ciclo para ir por ellas.
Vamos a darle una perspectiva diferente a aquellas cosas que no terminaste o que incluso ni empezaste, y a reconocer las que si, escribe los aprendizajes que este año pudo haberte dado, identifica una habilidad que no conocías o que no sabías que tenías, una herramienta mental, emocional o física que hayas construido, aquellas metas que lograste y como te hicieron sentir, así también trata de encontrar el para qué, y no tanto el por qué de esas cosas que no te gustaron que pasaron o de las metas que no concluiste.
A partir de todas estas reflexiones, escribe ¿crees que puedas plantearte una relación distinta con estas pérdidas o complicaciones de las que quieres despedirte?, ¿crees que puedas llegar reconciliarte con ellas? Es bien sabido que hay cosas que no podemos cambiar, que no están en nuestro control, pero la relación que tenemos con ellas es nuestra completa responsabilidad.
La creatividad es un buen elemento para encontrar formas de relacionarse de manera distinta con la realidad y de darle la vuelta, sin huir, a los problemas. Y ya después de este ejercicio empieza a escribir aquellas cosas, aquellas metas que quieras para este año que esta por iniciar y sigue los consejos que te damos en este episodio para que sea mas sencillo alcanzarlas.
En el episodio de mañana hablaremos sobre Las emociones ¿Cómo las estamos manejando y como podemos usarlas a nuestro favor?
¡Hola!
Como siempre es un gusto tenerte aquí, trabajando en ti y creciendo, seguimos con el tema de las emociones por que consideramos que es muy importante reconocerlas y sobre todo saber gestionarlas para que siempre siempre trabajen a tu favor, para eso necesitamos que sepas como los pensamientos crean tus emociones y como la suma de ambos definen tu realidad, así que si quieres que esta empiece a cambiar te invito a escuchar el episodio completo.
¡Ah! y te comparto que esta semana inician los talleres que PIli estuvo comentando en episodios anteriores para aprender a trabajar con todo esto, para tener mas información te invito a que la visites en su IG Metamorfosistotal
¿Qué significado le estas dando a las palabras?
En este episodio hablamos sobre el significamos que le damos a las palabras, las emociones que nos generan, como nos colocan o nos descolocan y lo poderosas que son.
Mariana Fernandez @marianafernandez_mx
Pilar Castañón @metamorfosistotaloficial FB Metamorfosis total oficial
#podcast #mentalidad #bioneuroemocion
Ya está en línea el Ep.12 Consejos para integrar nuevos hábitos, recuerda que puedes escucharlo completo en tu plataforma preferida 🙃
Ep. 10 La Autocrítica destructiva
¡Hola! El propósito de esta cápsula es ayudarte a identificar cómo te hablas, cómo te criticas, que te dices, ya preguntarte si este diálogo interno te destruye o te construye, y te dejo 3 claves que te ayudarán a parar esa conversación que, en caso de no ser positiva te esta dañando.
