Tawex Club

10/05/2022

Revisa tus hábitos alimenticios.
Los nutricionistas aconsejan componer cada comida de esta manera: la mitad del plato son verduras frescas, una cuarta parte es una guarnición (gachas de avena o verduras con almidón) y otra cuarta parte son proteínas (carne, requesón, huevos o pescado). Si es posible, vale la pena deshacerse del azúcar y las salsas para acostumbrarse al sabor natural de los alimentos. Trate de renunciar a los dulces, la comida rápida y los bocadillos: al principio será difícil, pero después de una semana y media, los antojos de alimentos dañinos disminuirán significativamente.

07/05/2022

En el mundo moderno, la meditación se está volviendo cada vez más activa en nuestras vidas. Esta práctica nos llegó de la India y China, y si antes la meditación se asociaba solo con un contexto religioso, hoy en día los científicos ya están estudiando el efecto de esta práctica en el cerebro, la productividad y la sensación de felicidad, lo cual es importante para un éxito moderno. persona. Por ejemplo, el legendario Steve Jobs meditaba todos los días, las oficinas de Google, Facebook, Apple tienen salas de meditación especiales para los empleados.

07/05/2022

Bebe te verde

Al igual que el café, el té verde también tiene muchos beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso. Aunque el té verde contiene muy poca cafeína, también contiene poderosos antioxidantes llamados catequinas, que funcionan en sinergia con la cafeína para ayudar a quemar grasa. Si bien la evidencia es mixta, muchos estudios muestran que el té verde (ya sea como bebida o como suplemento del extracto de té verde) puede ayudarlo a perder peso. El té verde se vende en la mayoría de las farmacias, tiendas médicas y de abarrotes, y en línea.

26/04/2022

¿CÓMO AFECTAN LAS HORMONAS FEMENINAS TU SENTIMIENTO DE CICLO?
Durante el ciclo intervienen hormonas que producen el hipotálamo, la glándula pituitaria - estos órganos endocrinos se encuentran ubicados en el cerebro, por lo que podemos decir que en gran medida el ciclo menstrual de la mujer regula lo que sucede en la cabeza, así como los ovarios .

ESTRÓGENO Y PROGESTERONA
Estas son las hormonas femeninas más conocidas, que son producidas principalmente por los ovarios y que inciden directamente en la salud sexual y reproductiva de la mujer. Estas hormonas proporcionan feminidad, pero su principal tarea fisiológica es asegurar la posibilidad de fecundación del óvulo y su fijación en el útero.

En la primera parte del ciclo menstrual, domina el estrógeno, lo que hace que la mujer sea sexualmente más atractiva. Los estrógenos estimulan el sistema nervioso simpático, por lo que una mujer es más activa, más fácil para iniciar una relación. La piel se vuelve más rosada (el flujo sanguíneo mejora en la piel) y saludable. Bajo la influencia de los estrógenos, los senos aumentan de tamaño, ya que los estrógenos tienen un pequeño efecto de retención de líquidos. Si todas las demás hormonas funcionan de manera equilibrada, la mujer tiene un excelente estado de ánimo, aumento de la libido, especialmente antes de la ovulación.

En la segunda fase del ciclo, domina la progesterona. Debido a la activación del sistema nervioso parasimpático, una mujer se vuelve más activa, pasiva: el propósito de la naturaleza es preservar un posible embarazo. La progesterona reduce la hinchazón, tiene un ligero efecto diurético y reduce los receptores de estrógeno tanto en la mama como en el útero.

Al final del ciclo, hay una fuerte caída en los niveles de estrógeno, lo que provoca un nuevo período. La naturaleza ha brindado a las mujeres en edad reproductiva la oportunidad de quedar embarazadas todos los meses. Por lo tanto, el cuerpo de una mujer es como una planta para la producción de hormonas, donde en este período de tiempo todo está subordinado a la creación de niños.

18/04/2022

Se recomienda hacer ejercicio después de las comidas.

Necesitamos energía. La comida es su fuente. Durante el entrenamiento intensivo, los costos de energía pueden ser enormes. En un estudio de 2018, el 54 % de los encuestados explicó que su rendimiento mejoraba significativamente si comía bien antes de hacer ejercicio.

18/04/2022

El té caliente tiende a refrescar el cuerpo cuando hace calor, y el helado, por el contrario, lo calienta.

Esto se explica por lo siguiente: si tomas una bebida caliente, el proceso de sudoración es más intenso. Y mejora el mecanismo de enfriamiento natural del cuerpo. Este proceso, combinado con la evaporación del sudor de la superficie de la piel, protege a la persona del golpe de calor.

18/03/2022