La Moon Wellness

30/12/2024

Feliz Luna Nueva 🌑
✨ Por un 2025 donde tu cuerpo sea tu templo, tu mente tu refugio y tu energía brille como nunca antes.
🌙💫 Este es el año de las metas conscientes, del balance entre cuerpo y alma, de encontrar paz mental mientras creamos nuestro mejor glow up.
💖 Let’s vibe high y fluye con la luna para transformar tu energía. 🌕✨

15/12/2024

La Luna Llena Cold Moon 🌕 es la última luna llena del año, y su energía nos invita a:

❄️ Liberar todo lo que nos pesa.
❄️ Agradecer las lecciones del año.
❄️ Crear espacio para nuevas intenciones.

Hoy es el momento perfecto para preguntarte:
✨ ¿Qué necesitas soltar?
✨ ¿Qué deseas atraer para el próximo año?

Bajo esta luna, toma una pausa para reflexionar, conectar contigo misma y alinearte con tu bienestar. 🌙

💬 Déjame un 🌕 en los comentarios si harás este ritual de cierre y guarda este post como recordatorio

10/12/2024

La luna no solo ilumina el cielo, también ilumina nuestro camino cuando aprendemos a fluir con sus fases. 🌑🌓🌕🌘

Cada fase lunar tiene su propia energía, y al sincronizar nuestras acciones con ella, podemos encontrar un equilibrio más profundo en nuestras emociones, decisiones y bienestar.

✨ Luna Nueva: Momento de sembrar intenciones. Es el inicio, el renacer.
✨ Cuarto Creciente: Acción y crecimiento. Trabaja con propósito en lo que deseas lograr.
✨ Luna Llena: Liberación y plenitud. Suelta lo que ya no necesitas y agradece tus avances.
✨ Cuarto Menguante: Reflexión y descanso. Baja el ritmo, conecta contigo misma y renueva tu energía.

Cuando fluyes con la luna, empiezas a entender que todo en la vida es cíclico, incluido tu bienestar.

🌙 Guarda este post como tu guía lunar y cuéntame en los comentarios: ¿cuál fase lunar te conecta más? ✨

28/11/2024

Este año estuvo lleno de aprendizajes, desafíos y momentos que transformaron mi vida. Entre las fases de la luna, los días buenos y los días difíciles, aprendí a agradecer por todo: lo que fue, lo que es y lo que está por venir.

Ritual de Agradecimiento Lunar:

Busca un espacio tranquilo.
-Escribe en tu journal todo lo que agradeces este año.
-Sé específica, deja que fluya desde el corazón.
-Enciende una vela blanca como símbolo de luz y gratitud.
-Respira profundamente, cierra los ojos y repite:
Gracias por lo que fui, gracias por lo que soy, y gracias por lo que seré.
Si te sientes lista, comparte aquí en los comentarios algo por lo que agradeces este año.

Vamos a expandir juntas esta energía de luz.
🌕💖 ¿Qué agradeces hoy?

16/10/2024

🌕✨ Hoy es la Súper Luna Llena de Cazador, una de las lunas más poderosas del año 🌿

Esta luna nos invita a liberar lo que ya no nos sirve, a dejar ir los patrones que nos detienen y a abrirnos a nuevas oportunidades. 💫 Es el momento perfecto para conectar con tu energía interior y manifestar tus verdaderos deseos.

🦌 ¿Estás lista para soltar y transformarte bajo esta poderosa luz lunar? Aquí te dejo un mini ritual de liberación y algunas posturas de yoga que puedes hacer hoy mismo para aprovechar al máximo esta energía. 🌕

✨ Ritual de liberación: escribe lo que deseas soltar y quema el papel bajo la luz de la luna para liberarte.
🧘‍♀️ Yoga lunar: conecta con tu cuerpo y la energía de la luna con posturas que calman y equilibran.

💬 Comenta abajo: ¿Qué es lo que estás lista para soltar en esta Luna Llena? ¡Comparte tu intención y empodérate con esta energía transformadora! 🌕🔥

✨ Guarda este post para más rituales lunares y bienestar

01/10/2024

🌑 Ritual de Luna Nueva para Manifestar y Soltar 🌿

La luna nueva es el mejor momento para resetearte y empezar desde cero. Si sientes que el estrés o el caos te abruma, este ritual es para ti.
¡Manifiesta tus deseos y suelta lo que ya no necesitas! 🌙

1️⃣ Crea tu espacio sagrado 🌿

Encuentra un lugar tranquilo, enciende una vela o incienso. Este es tu momento. Cuaderno y lápiz en mano, ¡a manifestar!

👉 Manifestación en acción: tu espacio, tu energía, tu magia ✨


2️⃣ Respira profundamente 🌬️

Siéntate cómoda, cierra los ojos y toma 5 respiraciones profundas. Con cada exhalación, suelta el estrés y el cortisol acumulado.

👉 Inhala calma, exhala el caos 🌿


3️⃣ Escribe tus intenciones ✍️

Escribe 3 deseos claros y específicos que quieras atraer en este ciclo lunar. Ejemplo: “Estoy en equilibrio y en paz con mi cuerpo.”

👉 Lo que escribes hoy, lo vives mañana ✨

4️⃣ Suelta lo que no te sirve 🌑

Escribe lo que deseas dejar atrás. Puedes quemar la hoja (con cuidado) o simplemente romperla, liberando lo que ya no necesitas.

👉 Suelto lo viejo para abrir espacio a lo nuevo 💫


5️⃣ Medita y visualiza 🌌

Cierra los ojos y visualiza cómo tus deseos se cumplen. Siente la energía de la luna apoyándote en este nuevo ciclo.

👉 Visualiza el éxito y la abundancia entrando en tu vida 🌙💫


🌑 Lista para manifestar? Déjame en los comentarios tus intenciones. 🌿✨

01/10/2024

🌿 4 pasos para bajar el cortisol y vivir en calma 🌿
El estrés constante está elevando tus niveles de cortisol y afectando tu bienestar. Si te sientes agotada, con ansiedad o con problemas para bajar de peso, es momento de actuar. Sigue estos 4 pasos fáciles para reducir el cortisol y recuperar tu equilibrio.

1️⃣ Respira profundamente 🌬️
El cortisol baja cuando conectas con tu respiración. Haz respiraciones profundas cada día y siente la calma.
👉 Caption: Inhala paz, exhala el estrés. 💆‍♀️

2️⃣ Mueve tu cuerpo 🧘‍♀️
El movimiento suave como el yoga reduce el cortisol. Fluye con tu cuerpo y libérate del estrés.
👉 Caption: Muévete para liberar tu mente y cuerpo. 🚶‍♀️

3️⃣ Nutre tu cuerpo 🍽️
Alimentos ricos en antioxidantes como frutos rojos y aguacates ayudan a balancear tus hormonas. Escucha a tu cuerpo y elige lo que te nutre.
👉 Caption: Come con intención, no por ansiedad. 🌿

4️⃣ Descansa y agradece 🌙
El descanso es clave para bajar el cortisol. Antes de dormir, practica gratitud y verás cómo te relajas más.
👉 Caption: La gratitud transforma tu energía. ✨

¿Lista para poner en práctica estos tips? Comenta abajo cuál de estos pasos implementarás hoy para bajar tu cortisol. 💫

30/08/2024

11/06/2024

📿 Fundamentos del Ayurveda: Lo Que Necesitas Saber 🌿
El Ayurveda, una antigua ciencia de vida, nos enseña a vivir en armonía con la naturaleza. Aquí te dejo lo esencial que necesitas conocer para empezar:

Doshas: Los tres tipos de energía (Vata, Pitta y Kapha) que gobiernan nuestro cuerpo y mente.
Rutinas diarias (Dinacharya): Establecer hábitos que nutran tu bienestar, como despertar temprano y practicar meditación.
Alimentación consciente: Elegir alimentos frescos y orgánicos que equilibren tus doshas.
Desintoxicación: Limpia tu cuerpo con prácticas como el ayuno y el uso de hierbas.
¿Te gustaría aprender más sobre cómo el Ayurveda puede transformar tu vida? 🌙✨

🌿 Cuida de ti, conecta con la naturaleza y siente el poder de esta sabiduría ancestral.

¡Comparte este post con alguien que necesite un poco de equilibrio y armonía! 💫

12/05/2024

Transforma el estrés en energia✨

10/05/2024

Descubre tu DOSHA equilibra tu vida 🌿

10/05/2024

¡Feliz Día de las Madres a todas las increíbles mamás que nutren, cuidan y guían con amor incondicional! 🌷✨
Hoy, celebramos no solo lo que haces, sino quién eres: el corazón y el alma de nuestras vidas. A todas las madres que se esfuerzan día a día por equilibrar el bienestar de sus familias con el propio, hoy es un día para mimarte y recordarte que también mereces ser cuidada.
Que este día te llene de amor, alegría y un merecido descanso.

Te invito a explorar cómo la nutrición intuitiva puede nutrirte tanto como tú nutres a los demás.

💕

04/05/2024

Cómo Utilizar la Luna Nueva para Establecer Intenciones Poderosas

🌑✨ Cada luna nueva nos brinda la oportunidad de comenzar de nuevo y alinear nuestras intenciones con nuestros deseos más profundos. Aprovecha este momento mágico para manifestar lo que realmente deseas en tu vida.

En este post, exploramos los pasos esenciales para hacer de cada luna nueva un punto de transformación:

Limpieza: Prepara tu espacio y tu mente.
Meditación: Reflexiona sobre tus verdaderos deseos.
Escritura: Concreta tus intenciones en palabras.
Visualización: Ve tu futuro con claridad.
Ritual: Conecta tus intenciones con acciones simbólicas.
Acción: Da pasos prácticos hacia tus metas.
Agradecimiento: Valora lo que el universo ya te ha ofrecido.

🌟 ¿Tienes rituales especiales durante la luna nueva? Comparte tus prácticas en los comentarios y inspira a nuestra comunidad con tus historias de manifestación. 🌟

30/04/2024

Hoy, en el Día del Niño, celebramos la alegría y la pureza de los más pequeños de nuestra comunidad. En La Moon Wellness House, creemos que introducir a los niños en prácticas saludables desde temprana edad puede marcar una diferencia significativa en su desarrollo y bienestar a largo plazo.
🎉 ¡Festejemos a nuestros niños enseñándoles a amar y cuidar su cuerpo y mente! ¿Cómo incluyes a los niños en tus prácticas de bienestar? Compártelo en los comentarios o etiquétanos en tus momentos de bienestar familiar.

29/04/2024

🌟 ¿Sabías que el cortisol, la hormona del estrés, puede estar detrás de esos kilos de más? 🌟

Cuando estamos estresados, nuestros cuerpos producen más cortisol, lo que puede llevar a un aumento de peso, especialmente alrededor del abdomen. Este efecto no solo impacta nuestra apariencia física, sino que también aumenta el riesgo de problemas de salud como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

Entiende cómo combatir el cortisol:
Meditación y Yoga: Reducen significativamente los niveles de estrés.
Alimentación consciente: Evita los azúcares y carbohidratos refinados que pueden aumentar el cortisol.
Sueño reparador: Asegura al menos 7-8 horas por noche para ayudar a regular los niveles hormonales.

🌙 Únete a 'Luna Creciente'
Mi programa está diseñado para ayudarte a gestionar el estrés y equilibrar tus hormonas a través de técnicas naturales y ciclos lunares.
Conecta tu ciclo biológico con el ritmo de la luna para mejorar tu salud y bienestar general.

👇 Descubre cómo puedes tomar control de tu salud de manera holística.

💬 ¿Tienes preguntas sobre cómo el cortisol está afectando tu peso? Déjanos un comentario LUNATICA o envíanos un DM.
La Moon esta aquí para guiarte

28/04/2024

🌑✨ Cada nuevo ciclo lunar es una invitación para comenzar de nuevo. 🌕✨

Con cada luna nueva, se abre un portal de posibilidades. Es el momento perfecto para dejar atrás lo que ya no nos sirve y abrazar nuevas oportunidades. Sea cual sea tu objetivo o sueño, el inicio de un nuevo ciclo lunar es el momento ideal para dar el primer paso hacia su realización.

🌙 Embrázate en el cambio:
No dejes pasar esta oportunidad para reinventarte. Ya sea que busques mejorar tu salud, cambiar de carrera, o simplemente vivir más plenamente, cada luna nueva te ofrece un lienzo en blanco.

👇 'Luna Creciente'

Descubre cómo los ciclos lunares pueden influir positivamente en tu vida diaria y ayudarte a alcanzar tus metas con mayor claridad y propósito.

💬 ¿Lista para un nuevo comienzo?
Comenta abajo con una luna nueva 🌑 y comparte el cambio que te gustaría ver en tu vida este ciclo.

28/04/2024

🌙✨ Descubre cómo sincronizar tu vida con los ciclos lunares para darlo todo 🌕✨

¿Alguna vez has considerado que al igual que la luna afecta las mareas, también puede influir en cómo nos sentimos y funcionamos?

Desliza para explorar:
La Luna Nueva: Ideal para planificar y establecer nuevas metas.
Cuarto Creciente: Un tiempo para poner en marcha proyectos y aumentar la actividad física.
Luna Llena: Perfecta para la reflexión, la evaluación y la liberación de lo que ya no nos sirve.
Cuarto Menguante: Un momento para descansar, recuperarse y prepararse para el nuevo ciclo.
Cada fase de la luna ofrece una oportunidad única para alinear nuestras actividades y emociones con su energía. Aprovecha estos momentos para crear un ritmo de vida que fomente la salud y la felicidad.

🌟 'Luna Creciente' te guía
Aprende a vivir en sincronía con la luna y mejora tu bienestar integral.

Inscripciones abiertas ahora para nuestro próximo ciclo.
¡No te pierdas la oportunidad de transformar tu vida con el poder de la luna!

👇 ¡Regístrate ahora!

💬 ¿Estás lista para alinear tus ciclos con los de la luna?
Comenta abajo LUNATICA o cómo crees que la luna influye en tu día a día o si ya has experimentado beneficios de vivir al ritmo lunar.