La Moon Wellness

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✨ Pérdida de peso y equilibrio energético con ciclos lunares.
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MyChicago✨ oHana
09/01/2025

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🌕✨ Luna Llena del Lobo: Tu guía para reconectar contigo misma ✨🌕La primera luna llena del año nos recuerda que el ciclo ...
09/01/2025

🌕✨ Luna Llena del Lobo: Tu guía para reconectar contigo misma ✨🌕

La primera luna llena del año nos recuerda que el ciclo comienza de nuevo, lleno de posibilidades y energía renovada. La Luna del Lobo, llamada así por los antiguos, simboliza fuerza, instinto y renovación. Es un recordatorio para escucharte, soltar lo viejo y abrir espacio a lo que realmente quieres.

¿Cómo puedes conectar con esta luna?
🌿 Escribe tus metas para este ciclo y déjalas bajo la luz lunar.
🧘🏻‍♀️ Haz una práctica suave de yoga o respiraciones profundas para bajar el ritmo y conectar con tu intuición.
🍵 Alimenta tu cuerpo con comida ligera y cálida que nutra tu energía desde adentro.

✨ Esta luna es tu recordatorio: confía en ti, en tu ritmo y en que cada día es una oportunidad para alinear tus metas con tu bienestar.

📌Comenta GUÍA y te enviaré una guía para conectar con tus ciclos naturales en este ciclo lunar.

Hija de la luna, dueña de mi camino y creadora de mi propia magia. 🌙✨ La Moon 🌙
03/01/2025

Hija de la luna, dueña de mi camino y creadora de mi propia magia. 🌙✨
La Moon 🌙

2025: El año en que la luna será tu mejor guía. 🌑✨ 🌑 Siembra intenciones que te llenen de propósito. 🌒 Crece con cada pe...
02/01/2025

2025: El año en que la luna será tu mejor guía. 🌑✨

🌑 Siembra intenciones que te llenen de propósito.
🌒 Crece con cada pequeño paso que des.
🌕 Celebra tus logros, grandes o pequeños.
🌘 Suelta lo que no te permite avanzar.

No estás sola en este camino, la luna siempre está contigo. 🌙
Este año, conecta con tus ciclos naturales, escucha tu cuerpo y transforma tu energía en bienestar. 🌟

¿Cuál será tu intención más poderosa para este nuevo ciclo?

Compártela abajo y crezcamos juntas.

Feliz Luna Nueva 🌑 ✨ Por un 2025 donde tu cuerpo sea tu templo, tu mente tu refugio y tu energía brille como nunca antes...
30/12/2024

Feliz Luna Nueva 🌑
✨ Por un 2025 donde tu cuerpo sea tu templo, tu mente tu refugio y tu energía brille como nunca antes.
🌙💫 Este es el año de las metas conscientes, del balance entre cuerpo y alma, de encontrar paz mental mientras creamos nuestro mejor glow up.
💖 Let’s vibe high y fluye con la luna para transformar tu energía. 🌕✨

La Luna Llena Cold Moon 🌕 es la última luna llena del año, y su energía nos invita a: ❄️ Liberar todo lo que nos pesa.❄️...
15/12/2024

La Luna Llena Cold Moon 🌕 es la última luna llena del año, y su energía nos invita a:

❄️ Liberar todo lo que nos pesa.
❄️ Agradecer las lecciones del año.
❄️ Crear espacio para nuevas intenciones.

Hoy es el momento perfecto para preguntarte:
✨ ¿Qué necesitas soltar?
✨ ¿Qué deseas atraer para el próximo año?

Bajo esta luna, toma una pausa para reflexionar, conectar contigo misma y alinearte con tu bienestar. 🌙

💬 Déjame un 🌕 en los comentarios si harás este ritual de cierre y guarda este post como recordatorio

La luna no solo ilumina el cielo, también ilumina nuestro camino cuando aprendemos a fluir con sus fases. 🌑🌓🌕🌘Cada fase ...
10/12/2024

La luna no solo ilumina el cielo, también ilumina nuestro camino cuando aprendemos a fluir con sus fases. 🌑🌓🌕🌘

Cada fase lunar tiene su propia energía, y al sincronizar nuestras acciones con ella, podemos encontrar un equilibrio más profundo en nuestras emociones, decisiones y bienestar.

✨ Luna Nueva: Momento de sembrar intenciones. Es el inicio, el renacer.
✨ Cuarto Creciente: Acción y crecimiento. Trabaja con propósito en lo que deseas lograr.
✨ Luna Llena: Liberación y plenitud. Suelta lo que ya no necesitas y agradece tus avances.
✨ Cuarto Menguante: Reflexión y descanso. Baja el ritmo, conecta contigo misma y renueva tu energía.

Cuando fluyes con la luna, empiezas a entender que todo en la vida es cíclico, incluido tu bienestar.

🌙 Guarda este post como tu guía lunar y cuéntame en los comentarios: ¿cuál fase lunar te conecta más? ✨

Este año estuvo lleno de aprendizajes, desafíos y momentos que transformaron mi vida. Entre las fases de la luna, los dí...
28/11/2024

Este año estuvo lleno de aprendizajes, desafíos y momentos que transformaron mi vida. Entre las fases de la luna, los días buenos y los días difíciles, aprendí a agradecer por todo: lo que fue, lo que es y lo que está por venir.

Ritual de Agradecimiento Lunar:

Busca un espacio tranquilo.
-Escribe en tu journal todo lo que agradeces este año.
-Sé específica, deja que fluya desde el corazón.
-Enciende una vela blanca como símbolo de luz y gratitud.
-Respira profundamente, cierra los ojos y repite:
Gracias por lo que fui, gracias por lo que soy, y gracias por lo que seré.
Si te sientes lista, comparte aquí en los comentarios algo por lo que agradeces este año.

Vamos a expandir juntas esta energía de luz.
🌕💖 ¿Qué agradeces hoy?

🌑 Ritual de Luna Nueva para Manifestar y Soltar 🌿La luna nueva es el mejor momento para resetearte y empezar desde cero....
01/10/2024

🌑 Ritual de Luna Nueva para Manifestar y Soltar 🌿

La luna nueva es el mejor momento para resetearte y empezar desde cero. Si sientes que el estrés o el caos te abruma, este ritual es para ti.
¡Manifiesta tus deseos y suelta lo que ya no necesitas! 🌙

1️⃣ Crea tu espacio sagrado 🌿

Encuentra un lugar tranquilo, enciende una vela o incienso. Este es tu momento. Cuaderno y lápiz en mano, ¡a manifestar!

👉 Manifestación en acción: tu espacio, tu energía, tu magia ✨


2️⃣ Respira profundamente 🌬️

Siéntate cómoda, cierra los ojos y toma 5 respiraciones profundas. Con cada exhalación, suelta el estrés y el cortisol acumulado.

👉 Inhala calma, exhala el caos 🌿


3️⃣ Escribe tus intenciones ✍️

Escribe 3 deseos claros y específicos que quieras atraer en este ciclo lunar. Ejemplo: “Estoy en equilibrio y en paz con mi cuerpo.”

👉 Lo que escribes hoy, lo vives mañana ✨

4️⃣ Suelta lo que no te sirve 🌑

Escribe lo que deseas dejar atrás. Puedes quemar la hoja (con cuidado) o simplemente romperla, liberando lo que ya no necesitas.

👉 Suelto lo viejo para abrir espacio a lo nuevo 💫


5️⃣ Medita y visualiza 🌌

Cierra los ojos y visualiza cómo tus deseos se cumplen. Siente la energía de la luna apoyándote en este nuevo ciclo.

👉 Visualiza el éxito y la abundancia entrando en tu vida 🌙💫


🌑 Lista para manifestar? Déjame en los comentarios tus intenciones. 🌿✨

🌿 4 pasos para bajar el cortisol y vivir en calma 🌿El estrés constante está elevando tus niveles de cortisol y afectando...
01/10/2024

🌿 4 pasos para bajar el cortisol y vivir en calma 🌿
El estrés constante está elevando tus niveles de cortisol y afectando tu bienestar. Si te sientes agotada, con ansiedad o con problemas para bajar de peso, es momento de actuar. Sigue estos 4 pasos fáciles para reducir el cortisol y recuperar tu equilibrio.

1️⃣ Respira profundamente 🌬️
El cortisol baja cuando conectas con tu respiración. Haz respiraciones profundas cada día y siente la calma.
👉 Caption: Inhala paz, exhala el estrés. 💆‍♀️

2️⃣ Mueve tu cuerpo 🧘‍♀️
El movimiento suave como el yoga reduce el cortisol. Fluye con tu cuerpo y libérate del estrés.
👉 Caption: Muévete para liberar tu mente y cuerpo. 🚶‍♀️

3️⃣ Nutre tu cuerpo 🍽️
Alimentos ricos en antioxidantes como frutos rojos y aguacates ayudan a balancear tus hormonas. Escucha a tu cuerpo y elige lo que te nutre.
👉 Caption: Come con intención, no por ansiedad. 🌿

4️⃣ Descansa y agradece 🌙
El descanso es clave para bajar el cortisol. Antes de dormir, practica gratitud y verás cómo te relajas más.
👉 Caption: La gratitud transforma tu energía. ✨

¿Lista para poner en práctica estos tips? Comenta abajo cuál de estos pasos implementarás hoy para bajar tu cortisol. 💫

30/08/2024

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¿Lista para tu transformación de mayo? 🌸 Descubre el poder de la nutrición intuitiva conmigo! Deja de contar calorías y comienza a vivir más plenamente ñ, con alimentos que te llenan de energía y alegría 🍓🥗 No te quedas fuera del club Lunáticas! COMENTA LUNÁTICAS y etiqueta a tu bestie 👯‍♀️ y juntas vamos a renovarnos este mes 🌷🌷

Ilumina tu esencia, Nutre tu alma

Tip⤵️ Incorpora a tu rutina matutina un simple pero poderoso ritual de gratitud, conocido como “Los Tres Agradecimientos”. Este ejercicio no solo mejora tu estado de ánimo y perspectiva general, sino que también fomenta una actitud positiva hacia la vida, reforzando la apreciación por las bendiciones diarias, grandes o pequeñas. Aquí te explico cómo hacerlo: Paso 1: Crea un Espacio Tranquilo Encuentra un lugar tranquilo donde puedas sentarte sin interrupciones durante unos minutos cada mañana. Puede ser un rincón de tu habitación, un espacio en tu sala de estar, o incluso al aire libre si el clima lo permite. Paso 2: Respira y Centra Antes de comenzar, toma tres respiraciones profundas para centrarte y calmar tu mente. Este momento de quietud te prepara para recibir y reconocer la gratitud. Paso 3: Reflexiona sobre Tus Tres Agradecimientos Piensa en tres cosas por las que estás agradecido en ese momento. Pueden ser experiencias recientes, personas en tu vida, logros personales, o incluso aspectos simples de tu rutina diaria que te traen alegría. Paso 4: Anota Tus Agradecimientos Escribe estos tres agradecimientos en un diario o cuaderno dedicado a la gratitud. Anotarlos no solo te ayuda a recordar estos momentos positivos, sino que también te permite ver con el tiempo cómo has crecido y las bendiciones que has acumulado. Paso 5: Reflexión y Compromiso Después de escribir, toma un momento para reflexionar sobre cada agradecimiento. Piensa en cómo cada uno impacta tu vida y comprométete a llevar esa gratitud contigo a lo largo del día. Beneficios Este ritual matutino de gratitud te ayudará a: • Empezar el día con una nota positiva y energía renovada. • Fomentar un mayor bienestar emocional y reducir el estrés. • Cultivar una mayor apreciación por las pequeñas cosas de la vida. • Mejorar tus relaciones al reconocer y apreciar el valor de los demás en tu vida. Al hacer de “Los Tres Agradecimientos” una prác

Serotonina La hormona de la felicidad Para aumentar naturalmente tus niveles de serotonina y mejorar tu estado de ánimo, busca exponerte a la luz solar directa durante 20 a 30 minutos al día, especialmente por la mañana. Combina esta práctica con ejercicio al aire libre para potenciar los efectos beneficiosos. Recuerda siempre proteger tu piel con protector solar durante la exposición prolongada al sol. La regularidad en esta práctica es clave para mantener un bienestar óptimo y aprovechar al máximo los beneficios de la serotonina #serotonina #bienestarholístico #sol #vitaminad☀️

Tip ⤵️Limpieza con Palo Santo El aroma del palo santo tiene un efecto calmante y relajante en la mente, lo que nos ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad y los estados depresivos. Al limpiarte el te liberas de las malas energías acumuladas, facilitando un estado de mayor armonía y equilibrio.Esta práctica se realiza con respeto y gratitud 🙏🏻 hacia el palo santo. #palosantowood #limpiezaenergética #ayurvedalifestyle #yogaeverywhere #mentesana

Tip ⤵️Guía tus días con el ciclo de la luna 🌑 • Nueva Luna: Momento de establecer nuevas intenciones y comenzar proyectos. Es una fase para la planificación y la reflexión. • Cuarto Creciente: Etapa de acción y crecimiento. Activa tus planes y trabaja en el desarrollo de nuevos hábitos. • Luna Llena: Tiempo de reflexión y apreciación del progreso. Practica actividades que te ayuden a centrarte y equilibrarte. • Cuarto Menguante: Fase de liberación y conclusión. Identifica y deja ir hábitos que ya no te sirven, y realiza una introspección profunda. • Observación Continua: Mantén un registro de cómo te sientes en cada fase para ajustar tus hábitos y actividades de manera más efectiva.Al alinear tus acciones con estas fases lunares, puedes aprovechar sus distintas energías para fomentar un crecimiento y desarrollo personal más armonioso.La Moon te guía #bienestarholístico #lamoon #ciclolunar #nutricion #ayurvedic #yoga

Atajos

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Coach Nutricional MG Nutrición&Balance

Asesoró y acompaño a personas que desean transformar su calidad de vida, cambiar hábitos para sentirse bien con ellos mismos, llevar una vida saludable, para sentirse que su interior se refleja en su exterior, vivir de una manera autentica y ser un ejemplo para la gente que aman.