Hablo Longevo

15/11/2024

El síndrome del abuelo esclavo es esa obligación moral, esa presión que sienten los abuelos por cuidar a sus nietos, que puede venir de forma directa impuesta por sus hijos o porque vean que realmente sus hijos necesitan ayuda:
José Augusto García Navarro, presidente de la SEGG.

11/11/2024

Las lentejas son aliadas para perder peso: al contener proteína y fibra cuentan con un alto poder saciante, por lo que te ayudarán a perder peso y no sentir tanta hambre como cuando tomamos alimentos menos saciantes. Además, no tienen grasa ni gluten.

09/11/2024

De acuerdo con el estudio realizado por la psicóloga María Dolores Merino, las personas mayores de 100 años son por lo general sociables.
“Tienen vínculos cálidos con sus familiares o amigos. Han ayudado a los demás cuando han podido y se sienten queridos, que es muy importante”

07/11/2024

La edad cronológica se refiere a cuántas revoluciones ha dado la Tierra alrededor del Sol. No es el tiempo en sí el que nos envejece sino el “desgaste”.
La edad biológica mide el desgaste. Es una medida de salud más completa y personal y un mejor predictor de la longevidad: BBC

06/11/2024

La fuerza de trabajo mundial dedicada a la prestación de cuidados está integrada por 249 millones de mujeres y 132 millones de hombres.
De aquí a 2030, se prevé que el número de receptores de cuidados ascenderá a 2300 millones, lo que estará impulsado por 100 millones más de personas mayores y por 100 millones más de niñas y niños de edades comprendidas entre los 6 y los 14 años.
Las mujeres realizan el 76,2 por ciento de todo el trabajo de cuidados no remunerado, 3,2 veces más tiempo que los hombres: Organización Internacional del Trabajo.
¡Por más familias y sociedades integradas para desfeminizar el trabajo de cuidados!

05/11/2024

Dejar de fumar es bueno no solo por razones respiratorias y cardiovasculares, sino también para preservar la salud neurológica: Journal of Alzheimer's Disease.

02/11/2024

La muerte es aun un acontecimiento terrible y aterrador, el miedo a la muerte es universal aunque creamos que lo hemos dominado en muchos niveles.
Lo que ha cambiado es nuestra manera de hacer frente a la muerte, al hecho de morir y a nuestros moribundos:
Elisabeth Kübler-Ross

02/11/2024

💀-Morirse es natural -volvió a decir. El hecho de que hagamos tanto alboroto al respecto se debe por completo a que no nos vemos a nosotros mismos como parte de la naturaleza. Pensamos que, por ser humanos, estamos por encima de ella. Sonrió a la plana. -No lo somos. Todo lo que nace, muere. Me miró. -¿Lo aceptas? -Sí. -Está bien -susurró.

http://hablolongevo.com/2024/08/20/morirse-es-natural/
***os

-Morirse es natural -volvió a decir. El hecho de que hagamos tanto alboroto al respecto se debe por completo a que no nos vemos a nosotros mismos como parte de la naturaleza. Pensamos que, por ser …

01/11/2024

El proceso de dolor siempre lleva consigo algo de ira. Como a ninguno de nosotros le gusta admitir su cólera respecto a una persona mu**ta, estas emociones a menudo son disfrazadas o reprimidas y prolongan el período de dolor o se manifiestan de otra manera: Elisabeth Kübler-Ross

31/10/2024

El Día de Mu***os en la visión indígena implica el retorno transitorio de las ánimas de los difuntos, quienes regresan a casa, al mundo de los vivos, para convivir con los familiares y para nutrirse de la esencia del alimento que se les ofrece en los altares puestos en su honor: INAFED

29/10/2024

El trabajo de cuidados, tanto remunerado como no remunerado, es de vital importancia para el futuro del trabajo decente. El crecimiento de la población, el envejecimiento de las sociedades, las modelos de familia cambiantes, el lugar todavía secundario de las mujeres en los mercados de trabajo y las deficiencias en las políticas sociales exigen que los gobiernos, los empleadores, los sindicatos y los ciudadanos adopten medidas urgentes en lo que respecta a la organización del trabajo de cuidados. Si no se afrontan de manera adecuada, los déficits actuales en la prestación de servicios de cuidado y su calidad crearán una grave e insostenible crisis del cuidado a nivel mundial y aumentarán más aún la desigualdad de género en el trabajo: ONU

27/10/2024

Cuando estés al cuidado de una persona longeva, ten a la mano pañuelos desechables, bote de basura con pedal, artículos de aseo y desinfectantes, gel con alcohol al 70%, cloro, detergente y bolsas de plástico. Procura que sean para su uso exclusivo

25/10/2024

Cuidados directos:
Tareas que implican la interacción directa de las personas para lograr salud física y emocional.

23/10/2024

La persona longeva debe estar bien hidratada, ya que gracias a ello se mantienen sanos los riñones, se lubrican las articulaciones, y mantendrá óptimamente su rendimiento físico y cognitivo.

21/10/2024

El que estés al cuidado de una persona longeva no significa que todo lo tengas que hacer tú. Delega responsabilidades con la familia, de forma que colaboren de acuerdo a su tiempo y capacidades. Busca actividades que te relajen y animen, tú también eres importante.

19/10/2024

Enfermedades de las encías, como gingivitis y periodontitis, pueden causar mal aliento debido a la acumulación de placas bacterianas y el desprendimiento de sustancias químicas.

19/10/2024

El cáncer de mama es una enfermedad que se caracteriza por la multiplicación descontrolada de las células de la mama que lleva a la formación de tumores malignos. De no tratarse en forma oportuna, puede diseminarse por todo el cuerpo a través de los vasos sanguíneos y linfáticos y causar la muerte.

En 2023, a nivel nacional, por cada 100 mil mujeres de 20 años y más, la tasa de mortalidad por cáncer de mama fue de 17.9. Entre las entidades, Sonora registró la tasa más elevada con 27.5, seguida por Chihuahua con 25.2, mientras que las tasas más bajas se ubicaron en Campeche con 9.9 y Guerrero con 11.0

En 2023, se observó el mayor número de defunciones por cáncer de mama en las mujeres que se encuentran en el grupo de edad de 60 a 74 años, con 2 598. A medida que aumentó la edad, también lo hizo la tasa de mortalidad. Por cada 100 mil mujeres de 85 años y más, se produjeron 85.7 defunciones.

En 2023, 6 de cada 10 mujeres de 20 años y más que fallecieron por cáncer de mama contaban con afiliación2 en alguna institución de salud. En lo que refiere a la ocupación, 2 de cada 10 trabajó. Por otra parte, 48.2 % se encontraba unida (casada o en unión libre), 24.2 % soltera, y 22.4 % alguna vez estuvo unida (viuda, divorciada o separada) al momento de fallecer.

En 2023, del total de las mujeres de 20 años y más que fallecieron por tumor maligno de mama, 33.5 % contaba con algún grado de primaria; 21.2 %, con algún grado de secundaria y 19.3 % con algún grado de profesional o posgrado. Destaca que casi 6 de cada 100 se encontraban sin escolaridad.

La ENASEM 2021 identificó que 176 672 mujeres de 50 años y más declararon que habían te haber tenido cáncer en algún momento de su vida. Por grandes grupos de edad, las mujeres de 60 a 74 años reportaron la mayor prevalencia, con 62.1 por ciento. De las mujeres de 50 a 59 años, 65.0 % se realizó autoexploración mamaria, mientras que en las de 84 años y más, 18.6 % lo hizo. Una tendencia similar se presentó para las mujeres que se realizaron mamografía, con 51.5 % y 12.6 %, respectivamente.

Fuente: INEGI

17/10/2024

Pequeñas ráfagas de apenas un minuto de ejercicio intenso durante la rutina diaria (cargar las compras, caminar a otro ritmo o subir escaleras) podrían tener gran impacto en la salud de las personas más sedentarias.