Hablo Longevo

06/01/2025

"Noche de Reyes"
Hay un sueño de zapatos
que esperan en los balcones,
diminutos, puntiagudos,
zapatos multicolores,
temblorosos y brillantes
en el azul de la noche.

Noche oscura,
noche larga,
noche con capas de seda
y con escaleras altas.

En el reloj de la torre
se van durmiendo las horas.
Desde el balcón, los zapatos
ven cómo bailan las sombras.

Las voces revolotean,
comienza a nacer el alba.
en los ojos de los niños
hay chispitas de bengala.

Las copas están vacías,
falta un trozo de roscón,
en la alfombra quedan huellas
del camello de Melchor…

Por las ventanas abiertas
entran los copos de nieve.

Decid, decidme, zapatos,
¿qué me han traído los Reyes?

Sagrario Pinto, de su libro "La casa de los días"

06/01/2025

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
En su discurso empezó diciendo que ha estado actuando durante mucho tiempo, como 45 años, y que esta era la primera vez que ganaba algo como artista.
Hace 3 décadas, un productor le dijo que solo era una actriz “palomera” y llegó a pensar que no merecía ser reconocida, que podía hacer películas que eran exitosas y que generaban mucho dinero, pero que no sería premiada, y se la creyó... Hace unos años todavía pensaba que ya había sido todo en su trayectoria profesional, hasta que llegó a sus manos el guion de La Sustancia; y supo que no era el final de su carrera.

En la parte más emotiva de su aceptación resumió el mensaje de la película:
“En esos momentos en los que no creemos que somos lo suficientemente inteligentes o lo suficientemente hermosas o lo suficientemente delgadas o lo suficientemente exitosas o básicamente no somos lo suficiente, una mujer me dijo: ‘Nunca serás suficiente, pero puedes saber lo que vales si simplemente dejas de lado la vara de medir’. Y hoy, celebro esto como un indicador de mi integridad y del amor que me impulsa y por el regalo de hacer algo que amo y recordar el lugar al que pertenezco. Muchas gracias”.
Demi Moore, ganadora del Golden Globe a Mejor Actriz en una película de comedia o musical por La Sustancia.

🌻¡A la edad que sea, dejemos de compararnos. Y que nadie nos diga de qué somos o no somos capaces, empezando por una misma!

03/01/2025

🤔 ¿Sabías que...?
Las amistades pueden ser una fuente especialmente importante de felicidad y satisfacción. Las interacciones frecuentes con amigos cercanos pueden aumentar la felicidad en la vejez mucho más que con la familia cercana.
https://www.bbc.com/mundo/articles/cdx95k0r10no

Nuestras metas sociales cambian de manera sorprendente en el curso de nuestras vidas y entender eso no puede ayudar a crear relaciones gratificantes.

01/01/2025

🎆 Por un 2025 en el que las personas cuidadoras seamos más visibilizadas y reconocidas.
Que sea un año de trabajo con perspectiva gerontológica, de género e intergenercional. ¡Felicidades!

30/12/2024

Configura el celular de la persona longeva para que no batalle con el tamaño de la letra. En ajustes puedes aumentar el tamaño hasta donde no tenga que forzar su vista.
También puedes probar con apps para este propósito.

28/12/2024

Para una mejor nutrición de la persona longeva, evita comida congelada y pre empacada ya que contiene más sodio, grasa y calorías.
Revisa los etiquetados para descartar productos con alto contenido de sodio, conservadores, grasas saturadas o azúcares.

26/12/2024

Los ejercicios de fuerza hacen que el corazón necesite trabajar más para bombear sangre a los músculos. El esfuerzo adicional ayuda a fortalecerlo:
BBC Mundo

25/12/2024

🎄 Queridas personas cuidadoras, les deseamos felices fiestas a ustedes y a sus familias.
Sigamos compartiendo los cuidados que sostienen la vida. Si toda la familia cuida, la sociedad será menos edadista.
¡Reciban un gran abrazo!

24/12/2024

Aunque no está establecido como un trastorno, la “depresión blanca” o “blues de Navidad” es un estado de ánimo negativo temporal hacia todo lo que tiene que ver con esta época. Los síntomas son múltiples: insomnio, ansiedad, tristeza, falta de apetito, mal humor: Gaceta UNAM

22/12/2024

Navidad y Alzheimer: así puedes mejorar en estas fechas la comunicación con tu familiar

Estas son las recomendaciones de la Fundación Pasqual Maragall

20/12/2024

📽️ ¿Qué harías si tu amiga te pidiera que el día de su eutanasia estuvieras en la habitación de al lado?

🌻 Una dramática y exquisita historia que nos permite otro entendimiento de la amistad, la enfermedad, los cuidados, la muerte digna y las despedidas.
Guión basado en la novela "Cuál es tu tormento" de Sigrid Nunez y que le valiera a cineasta español el León de Oro en la más reciente edición del Festival de Venecia.

👏🏽 "La habitación de al lado" (The room next door, 2024).
Director: Pedro Almodóvar.

📢 No se la pierdan, a partir de este jueves 19 de diciembre, en los cines comerciales y salas de arte a nivel nacional, en México.

02/12/2024

🤔 ¿Sabías que...?
Con el envejecimiento, la falta de colágeno de la piel aplasta y reduce la actividad de las glándulas sudoríparas y sebáceas.

El aroma corporal evoluciona a lo largo de nuestra vida, y los cambios que se producen no solo tienen una explicación biológica, sino que ha sido clave en la selección social y evolutiva.

29/11/2024

¡Sigamos haciendo sinergia! 👏🏽

Recta final.

Mañana sesión de cierre del curso Derechos y Ciudadanía Digital para personas mayores.

2da generación de participantes.

Nos visitan y comparten conocimientos Maru Iniestra Oficial para platicar de Hablo Longevo y la creación de contenidos para personas mayores.

También estará Gustavo Mañón compartiendo con lxs participantes una mirada a la inclusión de las personas mayores desde la perspectiva de la organización Digital Family

Gracias al equipo de Servicios Pedagógicos del Colegio de San Ildefonso por su apoyo y acompañamiento.

Se pondrá bueno.

25/11/2024

🔈 ¡Cuidar en soledad es otra forma de violencia contra las mujeres!

🧡 El 25 de noviembre se conmemora en todo el mundo el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, como un recordatorio a la sociedad para prevenir y eliminar la violencia de género que cada día es más visibilizada y diversa.

Al hablar de violencia de género, y particularmente hacia el femenino, es importante evocar el rol que históricamente le ha sido impuesto a la mujer como cuidadora de niños, niñas, adolescentes, adultos mayores y personas con discapacidad, así como responsable de la preparación de alimentos, asistencia en la higiene personal y otorgamiento de apoyo emocional, lo que implica que en no pocas ocasiones descuide sus propios intereses y asuma los roles asignados no como un acto voluntario, sino como un deber ser de la mujer.

Actualmente, los cuidados en el hogar se han configurado bajo el rubro de trabajo no remunerado. Estas amplias jornadas de la mujer se agudizan cuando hay un enfermo crónico, un recién nacido o una persona adulta mayor.

La violencia de género a la mujer es tan sutil en términos del cuidado cotidiano en el hogar, que cuando desempeña un trabajo remunerado no se le exime del cumplimiento cabal de las actividades domésticas, lo que significa sumar actividades a su día, restar tiempo en términos de autocuidado, y limitación de oportunidades de crecimiento y autorrealización: Gaceta UNAM

15/11/2024

El síndrome del abuelo esclavo es esa obligación moral, esa presión que sienten los abuelos por cuidar a sus nietos, que puede venir de forma directa impuesta por sus hijos o porque vean que realmente sus hijos necesitan ayuda:
José Augusto García Navarro, presidente de la SEGG.

11/11/2024

Las lentejas son aliadas para perder peso: al contener proteína y fibra cuentan con un alto poder saciante, por lo que te ayudarán a perder peso y no sentir tanta hambre como cuando tomamos alimentos menos saciantes. Además, no tienen grasa ni gluten.

09/11/2024

De acuerdo con el estudio realizado por la psicóloga María Dolores Merino, las personas mayores de 100 años son por lo general sociables.
“Tienen vínculos cálidos con sus familiares o amigos. Han ayudado a los demás cuando han podido y se sienten queridos, que es muy importante”

07/11/2024

La edad cronológica se refiere a cuántas revoluciones ha dado la Tierra alrededor del Sol. No es el tiempo en sí el que nos envejece sino el “desgaste”.
La edad biológica mide el desgaste. Es una medida de salud más completa y personal y un mejor predictor de la longevidad: BBC