Lavadero Consciencia

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Lavadero Consciencia

Espacio amoroso para que limpiemos la ventana a través de la cual vemos la vida. Para volver a vivir desde eso que en verdad somos, pero que hemos olvidado.
(1)

Para limpiar todas aquellas ideas que nos frenan y creencias que nos encarcelan.

06/07/2023

Cuándo estamos en el camino de sanación, y en la búsqueda de una vida más plena, muchas veces recurrimos a la ayuda de los profesionales, quienes prometen ayudarnos a encontrar dicho bienestar. Sin embargo, esta posición, también nos expone a altísimos grados de vulnerabilidad que en ocasiones puede prestarse a abusos y malas prácticas. Porque no por tener un título, las personas se vuelven automáticamente competentes para acompañar a otros seres humanos en un proceso de transformación interna. Estoy convencida de qué vale la pena tener esta conversación, hoy más que nunca.

Les cuento también, que a lo largo de mi vida, y creciendo en un hogar con dos expertos y especialistas en salud mental, me fui dando cuenta de la gran desinformación que hay respecto de estos temas. Existen un sin fin de malas prácticas, que por ignorancia, hemos normalizado, pero que pueden resultar terribles al momento de estar en un proceso terapéutico o en la búsqueda del mismo.

En el episodio número 21, que además es el tan esperado arranque de la temporada 3, tengo de invitados a mi madre y a mi padrastro; la Dra. Reyna Hernández de Tubert y el Dr. Juan Tubert Oklander. Ambos, increíbles profesionales de la salud mental, médicos de profesión, psiquiatras y doctores en psicoanálisis, que fueron, sin lugar a dudas, las fuerzas amorosas que mas me influenciaron mientras crecía. Las conversaciones de la sobremesa en mi casa, siempre tenían que ver con el desarrollo humano, el inconsciente, el psicoanálisis, la ética profesional, el Ser y filosofía. Fue su cercanía e influencia, lo que fue dándole forma a lo que hoy en día yo siento que es la parte más luminosa y amorosa de mi ser.

Y en algún punto de mi andar, me di cuenta, que para la mayoría de las personas en la búsqueda de sanación, habían muchísimas áreas grises y desconocimiento Mismo .que abren el espacio a muchos abusos y malas prácticas que hoy hemos normalizado. Por lo tanto no pude pensar en mejores invitados para hablar de un tema tan importante que puedo ayudar a prevenir situaciones que dañen aquellos que en realidad están buscando su sanación.

Con profundo entusiasmo los invito a que escuchen este primer episodio de la tercera temporada, y que me acompañen. Quédate, y si te nace, comparte este episodio con alguien que puede estar necesitando tan valiosa información.

¡Agarra la cubeta y el jabón, que este episodio comienza ahora!

Con todo mi amor

07/03/2023

🎙️Sinceramente cuando redacté el título de este episodio, creí que me estaba quedando corta para describir, la increíble fuerza de enojo, de ira y la frustración que yo experimente durante mucho tiempo derivado de mis heridas de rechazo y abandono. Enojada es poco, yo quería salir a romperlo todo, absolutamente todo, y ni siquiera me daba cuenta. Una verdadera peleadora en toda la extensión de la palabra. Durante tanto tiempo me sentí loca, literal, y en guerra, ya que el enorme dolor que sentía muy dentro de mí, buscaba salidas una y otra vez, proyectándose en las relaciones más cercanas de mi vida. Me dañaba a mí misma y dañaba a otros. Estuve durante tanto tiempo, profundamente enojada.

💫En este episodio les cuento de cómo los maravillosos espejos en mi vida, herramientas y experiencias, comenzaron a mostrarme estos puntos ciegos, para poder comenzar a elaborarlos, trabajarlos y poder darle a esa niña interior lo que a gritos demandaba. En mi camino de sanación y de libertad interior, fui descubriendo que tras vaciar el enojo había una profunda tristeza. La cual se fue disolviendo en la medida en la que pude validarme, dejar de juzgarme, vaciarme y abrazar los lugares más rotos y dolidos de mi Ser.

👧🏻Cuando una niña como yo, sufre herida de abandono y de rechazo, va a sobre reaccionar a situaciones y eventos cotidianos de su vida. Para otros, podría ser algo mínimo, pequeño, o incluso absurdo, sin embargo para quien lo experimenta, hay un profundo dolor y una intensa necesidad de ser vista, amada, protegida y validada. Me volví una eterna necesitada, exigiendo y demandando del afuera, para que las relaciones de mi vida llenaran ese vacío existencial, que sentía en mi corazón.
¿Pero cómo podemos empezar a visibilizar y sanar a esa niña que tiene el derecho de estar enojada?

🌿Te comparto mi camino en este proceso que aunque confrontante ha sido también infinitamente profundo.

Sandra��

Disponible en Spotify y YouTube

31/01/2023

Nuevo episodio 💕

✨El dar y recibir son parte de una mismo ciclo o movimiento de energía, a veces nos encontramos de un lado y a veces del otro. Pero muchas veces deja al descubierto las creencias profundas que hemos adquirido a lo largo de años. Evidenciando resistencias, miedos y hábitos que muchas veces revelan una falta de amor hacia nosotras mismas, una desconfianza en la vida y el universo.

💫Todo lo que damos y recibimos, es energía.

El Universo opera en un intercambio dinámico de energía. Lo que das, lo recibes. Da incondicionalmente y muestra gratitud por lo que recibes. Se multiplicará con el tiempo.

Pero muchas veces nos damos cuenta que tenemos una relación disfuncional con este flujo de energía. Esta disfuncionalidad, se puede manifetar de múltiples formas. A veces, estamos muy cargados del lado del "dar" y somos salvadores de la humanidad, a costa de nuestro propio abandono, o bien estamos aferrados a lo que tenemos y no lo queremos compartir, pues creemos que nos quedaremos vacíos. En ocasiones, nos cargamos del lado de "recibir", somos expertos tomadores de los demás y nos colgamos de otros, pues creemos no ser capaces de generar abundancia por nuestra propia mano, o incluso llegamos al extremo de negarnos a recibir la abundancia que la vida nos pone delante, por no sentirnos merecedores y constantemente nos saboteamos. Somos un bonito n**o gordiano.

En este episodio, te comparto mi experiencia, como ya es costumbre, y te invito a hacernos preguntas importantes. En algún momento de nuestra vida, sí nos sentimos merecedores de todo el amor, de toda la abundancia, solíamos pedir ayuda sin miedo, nos sentíamos merecedores de la atención y los cuidados de los demás. Sin embargo, derivado de nuestras experiencias de vida, fuimos dejando atrás nuestra inocente esencia, y comenzamos a llenarnos de ideas, que terminaron convirtiéndose en las rejas de la prisión dentro de las cuales muchos adultos hoy en día viven.

¡Te invito al lavadero, para que sigamos limpiando juntos, todas aquellas creencias que nos separan de nuestra libertad interior y esencia!
Con profundo amor,

Sandía

06/01/2023

🎙️Amores míos, llegó el primer episodio del 2023 y les preparé un tema que me pidieron mucho. La codependencia en la pareja.

✨Estamos de estreno esta semana con una invitada maravillosa, la doctora

📻¡Estén atentos por favor que el día de mañana estará disponible en Spotify y en YouTube.

Feliz Año Nuevo para todos, gracias por seguir en este viaje de autodescubrimiento juntas 💕❤️

11/12/2022

💡La respuesta que responde el título de este episodio es muy sencilla. Es complejo y riesgoso diagnosticarnos a nosotros mismos. Jamás se nos ocurriría dignosticarnos con otro tipo de enfermedades, para ello vamos con un especialista. Sin embargo en temas de salud mental, lo hacemos con frecuencia y eso está mal hecho.

👏🏻Siempre es recomendable acudir con un profesional, que nos haga una evaluación seria y que después, nos pueda dar un diagnóstico acertado. Pero que frecuente es, que nos diagnostiquemos, diagnostiquemos a otros, e incluso nos demos tratamiento, sin considerar los delicado de hacerlo.

💎En este episodio junto con nuestra invitada de lujo la Dra. en Psicoanálisis Raquel Lagarda, vamos a meter muchas ideas al lavadero, respecto del tema de la depresión. ¿Realmente se sale echándole ganas? ¿Es falta de voluntad padecer depresión? ¿Es una tristeza pasajera? ¿Qué tanto es un fenómeno fisiológico y que tanto es emocional? ¿Pueden los niños padecer depresión? ¿Cuáles son los síntomas?

🧠Acompáñanos al lavadero en este episodio que muchas de ustedes me pidieron y que espero pueda arojar luz y conocimiento sobre una grave situación de salud, que es más común cada día. Una enfermedad como tantas otras, pero que carga con un terrible estigma que orilla a muchas personas a callar y a sufrir en silencio.

🪞Nuestra invitada nos abre su corazón, nos habla desde el punto de vista de una profesional, pero también desde la perspectiva humana, compartiéndonos cómo ella misma, logró atravesar su depresión. Porque sí, los especialistas en salud mental, no están exentos y son tan humanos como tú y como yo.

🎙️Una charla que no tiene desperdicio.

Próximamente en Spotify y YouTube

29/11/2022

¡Ya disponible en YouTube y en Spotify!

Todos tenemos a esa persona, que si nuestra vida fuera una película, sería el villano de nuestra vida, el antagonista, el que nos ha hecho la vida de cuadritos sistemáticamente. Un jefe, un compañero de trabajo, el vecino, una ex pareja. Esa persona que simplemente podríamos catalogar de indeseable, tóxica y que simplemente desearíamos borrar de la faz de la tierra.

✨¿Pero será a caso posible que esta persona esté en nuestra vida para enseñarnos algo? ¿Habrá alguna forma en que tú pueda usar a esa persona que te hace reaccionar, como un espejo para observar tu propia sombra? ¿Qué tanto de lo que detesto de esa persona no está en mí, o me muestras aspectos míos que necesitan ser sanados?

🫧Acompáñame en el próximo episodio, para que te cuente de las personas que más he detestado en mi vida, las más tóxicas… empezando claro, por la peor de todas: yo misma.

🪞¡No te lo puedes perder, porque se pone muy bueno el lavadero!

💖Con mucho amor

💎Sandía

13/11/2022

✨¡No hay plazo que no se venza, ni fecha que no se cumpla! Episodio nuevo, disponible en Spotify y en YouTube.

🎙Y pues finalmente llegó el día, en donde una persona muy especial me acompaña en el lavadero.

🙌🏻¿El tema? Nada más y nada menos que la herida de rechazo. ¿Qué es? ¿De dónde surge? ¿Cómo la podemos reconocer primero y después sanar?

💎En mi experiencia y en la de mi invitada, la coach sistémica y amiga del alma, , es uno de los lugares internos qué más ha determinado nuestra vida, nuestras relaciones con otros y la relación con nosotras mismas.

🪞¿Cómo podemos comenzar a ver estos lugares dolidos que nos obligan a ponernos máscaras para protegernos? ¿Qué pasos puedo seguir que me ayudarán en la sanación interna? ¿Cómo puedo empezar a abrazarme a mi misma y dejar de esperar que sean otros los que me sostengan y acepten?

✨De todo esto estuvimos hablando, a corazón abierto y mostrándonos no como coaches, sino como mujeres en proceso de sanación, como los proyectos de amor en evolución que somos.

🧘🏻‍♀️¡Acompáñanos! Y no olvides traer tu jabón, que se pone buenísimo este episodio.

💖Con profundo amor

🫧Sandra

02/11/2022

🎙¡Se positivo! ¡Eleva tu vibración! ¡Good vibes only!

🫧¿Cuantas veces hemos escuchado frases así y por todos lados? Como si hubieran emociones y pensamientos de primera o de segunda categoría. En el imperio y la tiranía de la felicidad, que forzada se vuelve más bien una máscara y una prisión.

🧼¿Te has descubierto a ti misma, negando aspectos de tu experiencia humana por la idea de que lo que estás viviendo es inadecuado?

💡Te invito a que juntas metamos esta idea en el lavadero ya que la positividad forzada se vuelve tóxica y sumamente dañina para nuestra vida. Reprimir lo que sucede de forma natural con nuestro mundo interior nos daña y nos enferma.

💖No te pierdas el episodio de esta semana.

🫶🏼Con mucho amor

✨Sandra

27/10/2022

💖La meditación de bondad amorosa nos ayuda a cultivar el amor, la empatía, la compasión, por nosotros mismos, por quienes nos rodean y por todos los seres sintientes del planeta. Bajo la premisa de que el odio no puede coexistir ante la luz del amor, pues se diluye ante los pensamientos de amor y compasión.

🎙Comenzando a ejercitar internamente, amor y compasión por nosotros mismas, para después extenderlo a los demás, iremos juntas cultivando y fortaleciendo cualidades que son innatas para los seres humanos, pero de las cuales estamos muy desconectadas.

🫶🏼Son muchos los estudios científicos que dejan evidenciado los múltiples beneficios que estas prácticas de bondad amorosa, traen a tu organismo y los efectos a largo plazo e impacto positivo en la salud.

🧘🏻‍♀️Les comparto esta meditación la cual les recomiendo hacer cuando sientan emociones muy intensas y adversas, de enojo, odio y resentimiento.

✨Puede no ser sencillo al principio, pero como todo en la vida, con la práctica lo vamos haciendo mejor.

🌊Con profundo amor

🫧Sandra

Disponible en Spotify y Youtube en Lavadero Consciencia

https://open.spotify.com/episode/6DudQIdYrnqhh4oG5H3UWu?si=452878150e4b4df8

21/10/2022

💦Mis lavanderas amadas, estoy feliz de compartirles que ya tengo arriba en Spotify y YouTube, el nuevo episodio de

🧼Meteremos al lavadero, temas muy importantes para la experiencia humana como lo son: las emociones, los sentimientos, y hablaremos sobre el término inteligencia emocional y cuáles son las 5 competencias que lo constituyen.

🎭Las emociones son la materia prima de nuestra conexión con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

❓¿Cuando y por qué, aprendimos a satanizarlas? ¿Será que existe una forma más amorosa para entenderlas, vivirlas y abordarlas? ¿Sirven para algo las emociones? ¿Hay emociones buenas y malas?

🫧¡Cáiganle al lavadero y recomiéndenle el episodio a alguien que pueda necesitar escuchar sobre este tema! Con profundo amor.

Sandía 🧼

19/10/2022

🎙Si evalúas al pez por su habilidad para escalar árboles, seguramente hará un pésimo trabajo, mientras que si lo evalúas en su capacidad para nadar, otra sería el resultado.
✨Los tipos de inteligencia son diversos y cada uno tan valioso como el anterior y todos necesarios para el equilibrio y progreso de nuestro mundo. Pero hay un tipo de inteligencia, del cual por fortuna ya se habla con mayor familiaridad, que es el que se encuentra en la punta de la pirámide cuando se habla sobre factores que determinan el éxito y la plenitud que una persona puede alcanzar en su vida: Me refiero a la inteligencia emocional.
Pero también es cierto, que existen hoy en día, muchos juicios sobre lo que es una emoción y muchas ideas que hacen que nos relacionemos de forma disfuncional con nosotros mismos, nuestra vida emocional y por ende con los demás.
🎭Por eso quiero echar todas estas ideas en el lavadero, para que juntos podamos hacernos las preguntas importantes y poder seguir conociéndonos a profundidad.
🧼🫧¿Tienes lista tu cubeta y tu detergente?
🌊Pues cáiganle al lavadero,
💖Con amor Sandía

09/10/2022

👨🏻‍💼Estaba en una reunión de empresarios, cuando alguien comentó que la palabra resiliencia tenía su origen en el mundo de la ingeniera y no en el desarrollo humano como muchos piensan.

📚Y su definición me pareció alucinante: la capacidad que tiene algunos materiales para recuperarse de una deformación debido a fuerzas externas. A mayor resiliencia mayor capacidad para regresar a tu forma original después de una deformación.

🪞Por su puesto me hizo todo el sentido llevarlo de ahí al terreno de la experiencia humana.

La pregunta aquí es: ¿ante las fuerzas externas de la vida, ante las crisis, los obstáculos, las dificultades y enfermedades, te construyes, evolucionas y aprendes? ¿O te dejas derribar por completo, perdido en la desesperanza y desolación?

🫀Todos podemos cultivar esta maravillosa cualidad en nuestra vida. Y no se trata de ser fuerte ante todo, se trata de usarlo todo, absolutamente todo para ti, para tú más alto bien. Que permitas que las cosas te toquen, duelan, te rompan y después puedas reconstruirte desde ahí siendo más amor, más comprehensión, más consciencia. No necesitas endurecerte para protegerte de los peligros y adversidades. Necesitas dejar que te atraviesen y usarlos como catalizador para tu transformación.

💎Deja que la vida y las dificultades pulan, ese maravilloso diamante que eres. Para que no te apagues, sino todo lo contrario, brilles con aún más fuerza.

💖Con mucho amor

Sandra

08/10/2022

📚Taller de autoconocimiento

6 sesiones virtuales

Cerremos el año, conociéndonos más, para poder mejorar la relación con nosotras mismas y quienes nos rodean.

Meditación, amor propio, gestión de las emociones, y herramientas para gestionar el estrés.

Vía Zoom

5587926299

Iniciamos en Noviembre 🫶🏼

16/09/2022

🎙¡Ya está disponible el episodio 11 de y no podría estar más feliz de compartirlo con ustedes! En Spotify y YouTube.

🙋🏻‍♀️¿Cómo podemos cambiar algo que no podemos ver? ¿Cómo saber qué es un drama? ¿Cómo puedo realmente soltar aquello que he venido cargando durante tanto tiempo? ¿Cómo puedo dejar de culpar a personas y situaciones por mi infelicidad? Para finalmente tomar las riendas de mi vida y mi libertad.

😩Porque una cosa es el dolor, el cual es inevitable, parte de la vida y un gran maestro, pero algo muy distinto es el sufrimiento. Me parece fundamental el comenzar a hacer esto consciente. Para poder elegir algo más elevado y amoroso para nuestra vida.

💖En este episodio te comparto como lo he vivido yo, cómo me he ido despojando del traje de la víctima, para poder finalmente pararme en mi grandeza. Y sigo aprendiendo a cada paso.

17/08/2022

Ya está disponible el episodio número 10 de lavadero consciencia.

Pueden escucharlo en mi canal de Youtube o en Spotify, el enlace está disponible en mi biografía.

Tocamos un tema que nos toca a muchos y que nos paraliza de realizarnos y disfrutar a plenitud de la vida.

Durante mucho tiempo fue la sombra que inhibió mi crecimiento y me generó muchísimo sufrimirnto.

Pero podemos dejar de ser víctimas de nosotros mismos, volar alto y en libertad.

¡Con infinito amor, esperando que pueda sumar en su vida!

Sandra

14/08/2022

🎙Nosotras mismas podemos ser muchas veces, nuestro más duro juez. Ese fue mi caso por lo menos. En donde yo me convertí en la principal detractora de mis talentos y sueños.

🧼Pero si miramos con atención, descubriremos que estos síntomas, son sólo el reflejo de situaciones mas profundas en la persona, que tienen que ver con miedo y mala autoestima. No es que esté mal hacer las cosas bien y con excelencia, pero cuando esto se vuelve una obsesión y una fuente de sufrimiento, vale la pena revisar este patrón.

🫧Acompáñenme en este episodio para que conozcan más de mi historia, del ciclo del perfeccionismo y cómo empezar a desafiar estas ideas que nos hacen sufrir y que nos paraliza.

Los espero en en lavadero, con cubetita y jabón.

💖Con profundo amor

Sandra

04/08/2022

Me volé la barda familia, pues en este episodio los secuestro durante 1 hora 10 minutos. Pero les prometo que vale la pena.

💫Les comparto sobre una época de mi vida de mucho sufrimiento, justo en la antesala de mi despertar espiritual.

🥹En mi desesperación por encontrar una pareja, me llevé a extremos inimaginables. Buscando con absoluta desesperación sentir amor y al mismo tiempo intentando no sentir mi dolor, me fui creando situaciones de muchísimo abandono, violencia y falta de amor.

🎭En apariencia parecía que estaba buscando pareja, pero en realidad estaba en la búsqueda desesperada por mi propio amor. Hoy, puedo dar fe, de que cuando nos sanamos a nosotras mismas, podemos crear relaciones que reflejan ese mismo amor en lo externo. Cuando te amas, te abres a la posibilidad de crear relaciones más amorosas y conscientes. Pero la relación que tienes contigo misma, es la base. Y aquí te cuento todo mi camino para poder llevar esto a mi realidad.

🫀Les comparto desde el fondo de mi corazón, con la esperanza de que mi experiencia pueda servir para quien hoy así lo necesite.

¡Los invito al lavadero! 🧼🫧🧴🧽

03/08/2022

🎙En el episodio 9, les contaré de una de las etapas más tristes de mi vida, pero que a la vez fue el semillero de mi despertar espiritual.

📆Años, en donde desesperada, intentado encontrar una pareja, me perdí en un laberinto de relaciones tóxicas, maltrato, humillaciones y soledad.

🌌Sistemáticamente con la fantasía de que llegaría mi gran príncipe azul a salvarme y amarme, cual adicta que se destruye, me puse en situaciones de riesgo, humillantes y poco amorosas.

🎭Vivi en una constante persecución de la felicidad y el amor afuera de mi. Como una niña que desesperada busca la pieza del rompecabezas que le falta, con la idea que al encontrarla, al fin sería feliz.

🧩Nada más falso que eso.

🫀Pero te invito a que me escuches y me acompañes a abrirte mi corazón, sobre una de las etapas de mi vida, que cargué durante mucho tiempo con culpa y vergüenza. Y de cómo he podido salir de esa prisión mental y emocional. Para realmente soltar, perdonarme, y re conectar con eso que buscaba desesperada, aunque entonces no lo sabía: mi propio amor.

💫Te comparto mi historia, con el anhelo que pueda ser una luz aunque sea pequeñita en tus momentos de obscuridad. Como recordatorio de tu propia fuerza, valor y propósito. Amarte y ser feliz.

28/07/2022

🌿La palabra meditación quiere decir: familiarizarte contigo mismo. ¿Cuánto tiempo de nuestra vida nos la hemos pasado estudiando de todo? Y sin embargo, ¿realmente te conoces a ti?

🧘🏻‍♀️La meditación es una herramienta que desde tiempos ancestrales ha demostrado tener múltiples beneficios en la salud física, mental, emocional y espiritual de las personas. Sin embargo hoy en día, donde la ciencia se une con la espiritualidad, se nos revela del profundo impacto que tiene la meditación para regular nuevos genes, ralentizar la aparición de enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer, favorecer la neurogenesis, la mejor irrigación sanguínea de ciertas zonas cerebrales, así como equilibrar el sistema nervioso autónomo, gestionar el estrés, fortalecer el sistema inmune entre otras.

🩺La lista es larguísima de todo lo que esta herramienta puede aportar a tu vida, a tu salud y bienestar.

🎙Si estás curiosa, te espero en este episodio, para que conozcas de muchos tipos de meditación, cuál es la ideal para ti, y donde además, te daré algunos tips para comenzar a adentrarte en esta práctica, que puede traer tantos beneficios a tu vida.

Si alguna vez intentaste meditar y no pudiste, si te frustraste y te rendiste, quizá este episodio pueda motivarte a darle otra oportunidad a la meditación.

¡Los espero en el lavadero, traigan cubeta y jabón!

Con mucho amor

IG

20/07/2022

🎙 ¡Ya disponible el episodio número 7 de mi podcast!

Vaya que conforme van pasando los episodios, sigo atravesando miedos y poniendo en práctica mi vulnerabilidad.

Aquí les cuento de mi largo camino en la recuperación de una relación disfuncional con la comida y por su puesto con mi cuerpo.

Espero pueda servirles, llevarles luz y esperanza, de que si podemos vivir mejor y que es un proceso que vale todo la pena.

Sigo compartiendo con todo mi amor para ustedes, desde mi versión más vulnerable.

Con mucho amor

Sandra

Disponible en YouTube y en Spotify

20/07/2022

En mi camino de autoconocimiento y transformación, fue la relación con mi cuerpo, el primer aspecto, que comenzó a demandar mi atención.
Era evidente la relación tóxica y disfuncional que mantuve conmigo misma, durante tanto tiempo de mi vida. Una relación de amor y odio, a veces más cargada hacia el odio, sinceramente. Rechazo, repulsión, violencia, exigencia, comparaciones, eran las palabras que describen el in****no que fue habitar mi cuerpo durante muchos años.

¡Acompáñame a a recordar mi historia! Te comparto felizmente mi camino de recuperación y sanación. Camino que pude construir a partir del reconocimiento de mis dolores más profundos y mi propio amor. Te cuento de como este proceso, aunque largo y complejo, ha valido todo la pena.

Mañana estará disponible en Spotify y en Youtube.

Espero sus comentarios.

Con profundo amor

Sandra

15/07/2022

🎙¡Ya está disponible el episodio 6!

“Sanando mi corazón”

Les cuento mucho de mi experiencia, de como me relacioné de forma disfuncional conmigo misma y como ello, permeó también mi forma de relacionarme con los hombres.

Además comparto algunas de las acciones que podemos tomar, a la hora de estar atravesando un rompimiento y sanando un dolor del corazón.

Les adelanto, que no me sé ninguna receta mágica para no sentir dolor. Pero si, la forma en la que yo he usado eso que duele, para limar las asperezas de mi ego, para evolucionar, sanar y amarme de verdad.

Con profundo amor, esperando que pueda ser de servicio y de abrazo, para ti que quizá en este momento, lo necesitas.

12/07/2022

Atendiendo a su petición, hablaremos sobre cómo sanar un corazón roto después de una ruptura en una relación de pareja.

Entiendo que no será el episodio más popular ya que no hablaremos de recetas mágicas, ni soluciones fáciles para atravesar uno de los procesos humanos que más nos puede potencializar la transformación interior, si así lo decidimos.

No nos dedicaremos a buscar distractores, ni culpables, no juzgaremos a tu pareja como tóxico, ni nos podremos el traje de la víctima. Espero poder invitarte a ti que me escuchas, a tomar responsabilidad por tu estado interno, tu paz y tu felicidad. Y a atravesar las fases de este proceso que aunque no es fácil, necesita de tu tiempo, energía y amor para que lo puedas sanar con consciencia y madurez.

¡No se pierdan el episodio esta semana!

Los espero en el lavadero 🧼🫧🧴🧽💖

06/07/2022

🆕📰Queridos míos, les comparto que ya está disponible el episodio #5 de mi podcast “Salir del autoabandono”

💡Espero que pueda servirles, y por su puesto todo lo que quieran comentar y sumar respecto del tema es bienvenido.

🧐Todos tenemos mucha más sabiduría de la que muchas veces nos damos cuenta.

💖Es para mi un verdadero regalo abrirles mi corazón, e invítarlos a reflexionar y sentir.

🧼Los amo infinitamente y desde ya, muchas gracias por su apoyo.

🎙Disponible en Spotify y en Youtube como Lavadero Consciencia

Con amor

1 m

06/07/2022

No saber decir que no, complacer a todo mundo a costa de tus propias necesidades, nunca tener tiempo para hacer las cosas que te gustan o necesitas, hablarte con insultos, rechazarte; son tan sólo algunas de las formas en las que la mayoría de las personas nos autoabandonamos.

Es triste y doloroso el darnos cuenta, que hemos caído al final de la lista de nuestras prioridades. Nuestro propio abandono, deja huellas más profundas, que cualquier experiencia de negligencia emocional que pudiéramos vivir a manos de los demás.

¿Te identificas?

¡Acompáñame! Hablemos del tema, y permíteme contarte mi historia. De como poco a poco, he podido ir saliendo de un bucle violento y poco amoroso, que me acompañó como sobra a lo largo de gran parte de mi vida adulta. Te cuento de cómo lo he podido ir soltando y mi camino para volverme mi prioridad y elegirme amorosamente en cada momento.

30/06/2022

Mañana tenemos episodio de estreno: “Del miedo al amor”

De verdad que ha sido hermoso hacer este episodio y al hacerlo atravesar varios miedos propios también.

¿Es el miedo realmente el malo de nuestra película? ¿O será que puede ser un amigo con un disfraz muy feo?

Los espero para que lo descubramos juntos.

Traigan su jabón en pasta, pues va a estar bueno el lavadero 🫧🧼🧴

26/06/2022

🎙¿Le crees a tu mente todo lo que te dice?

🧠La mía me cuenta historias catastróficas, le encanta suponer, dar saltos cuánticos a los peores escenarios, pensar obsesivamente, adivinar el futuro…

🫧¡No te pierdas el tercer episodio de lavadero conciencia, en donde les cuento cómo ha sido mi camino aprendiendo a conocer a mi mente y hacerme amiga de ella.

25/06/2022

“Lo que está en tu mente, es lo que otros heredaron. Mientras que lo que está en tu corazón, es lo que puso el universo.”

🎙 Vivimos en una sociedad que está totalmente identificada con la mente. No es que sea bueno o malo, pero si nos márcale la pauta y lineamientos de cómo será nuestra experiencia humana. Hay mucho que nuestra mente no puede entender y procesar porque es limitada. Tu esencia es tan vasta como el universo, mientras que tu mente, es la cabeza de un alfiler. Imagínate todo lo que te estás perdiendo, cuando solamente vives la vida, viendo a través de una ventana mental.

La verdad es, que me parece fundamental el conocer cómo funciona, y saber que es una parte importante de nuestra experiencia de vida, pero no es todo lo que somos.

24/06/2022

🎙Todas las emociones nos dan muy valiosa información sobre cosas que pasan en nuestro interior. Por lo tanto, no se trata de reprimirlas, sino de escuchar el mensaje que nos traen.

Episodio # 2 del proyecto de mi corazón, “Lavadero Consciencia”

Link en Bio 💖

24/06/2022

¿Sabes gestionar tu enojo, o el enojo te controla?

Vivimos en un mundo fóbico de las emociones. Una de las más satanizadas para las mujeres es el enojo, la ira. Les comparto mi experiencia y reconciliación con esta emoción que durante tanto tiempo viví con culpa y juicios. Las emociones tienen una función para nuestra experiencia humana, el reprimirlas simplemente nos genera sufrimiento y nos asfixia. Acompáñame a que te cuente de como tapé mi enojo durante mucho tiempo con máscaras de "aquí no pasa nada" y como fue que el permitirme sentir, me condujo a la libertad interior y a una paz profunda y verdadera.

Dirección

Avenida Cuauhtémoc 1202
Mexico City
03310

Página web

http://sandraarcos.mx/

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🎙Nuevo episodio disponible en YouTube y en Spotify en Lavadero Consciencia. 🧘🏻‍♀️¿Quiénes son esos maestros?Son personas, generalmente cercanas, que nos impactan profundamente. Algunos iluminan nuestras virtudes: la compasión, el amor, la gratitud… Pero otros, sin embargo, iluminan nuestras sombras…La irritabilidad irrumpe la armonía y comenzamos a reaccionar en lugar de responder.✨¿Por qué llamamos “maestros” a quienes nos alteran?Precisamente por eso, porque iluminan nuestras sombras. A través de ellos podemos hacer conscientes muchas “cualidades negativas”, aquellas que nos limitan y boicotean, que antes se encontraban ahí, escondidas. Y mientras se queden escondidas, mientras permanezcan siendo inconscientes, seguirán siendo sombras.La vida nos pone delante a personas que nos ayudan a evolucionar. Todo crucigrama tiene detrás la solución, y toda persona regala un aprendizaje, una pequeña llave que abre nuestros ojos y nos ayuda a darnos cuenta de quiénes somos.Llegará un momento en que a Fulanita ya no le moleste el comportamiento de Menganita. Y no será porque Menganita haya cambiado su forma de actuar, en absoluto: ha convertido a su “enemiga” en aliada porque, en realidad, cuando no existe sombra, tampoco existe perturbación.Ahora, eso no significa que te tenga que “gustar” cualquier cosa. No significa que, en un momento dado, no te pueda molestar una mentira o un insulto. Tampoco significa que no te duelan algunas cosas, o que prefieras tomar distancia con las personas que no te aportan, que no te ayudan a crecer como persona. Pero las situaciones las afrontarás desde otro estado: desde el equilibrio y no desde la irritabilidad.Así que no se pierdan este episodio número 16 de @lavaderoconsciencia porque se puso verdaderamente buenísimo.🎙 Disponible en YouTube y en Spotify 💖Con mucho amor Sandía #maestrosespirituales #enemigo #consciencia #superacion #amorpropio

El episodio número 13 de lavadero consciencia. ¡Ya disponible en YouTube y en Spotify!

💦Mis lavanderas amadas, estoy feliz de compartirles que ya tengo arriba en Spotify y YouTube, el nuevo episodio de @lavaderoconsciencia 🧼Meteremos al lavadero, temas muy importantes para la experiencia humana como lo son: las emociones, los sentimientos, y hablaremos sobre el término inteligencia emocional y cuáles son las 5 competencias que lo constituyen. 🎭Las emociones son la materia prima de nuestra conexión con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. ❓¿Cuando y por qué, aprendimos a satanizarlas? ¿Será que existe una forma más amorosa para entenderlas, vivirlas y abordarlas? ¿Sirven para algo las emociones? ¿Hay emociones buenas y malas?🫧¡Cáiganle al lavadero y recomiéndenle el episodio a alguien que pueda necesitar escuchar sobre este tema! Con profundo amor.Sandía 🧼 @sandra_amorpropio #lavaderoconsciencia #amorpropio #podcast #superacion #motivacion #mujer

👨🏻‍💼Estaba en una reunión de empresarios, cuando alguien comentó que la palabra resiliencia tenía su origen en el mundo de la ingeniera y no en el desarrollo humano como muchos piensan. 📚Y su definición me pareció alucinante: la capacidad que tiene algunos materiales para recuperarse de una deformación debido a fuerzas externas. A mayor resiliencia mayor capacidad para regresar a tu forma original después de una deformación. 🪞Por su puesto me hizo todo el sentido llevarlo de ahí al terreno de la experiencia humana. La pregunta aquí es: ¿ante las fuerzas externas de la vida, ante las crisis, los obstáculos, las dificultades y enfermedades, te construyes, evolucionas y aprendes? ¿O te dejas derribar por completo, perdido en la desesperanza y desolación? 🫀Todos podemos cultivar esta maravillosa cualidad en nuestra vida. Y no se trata de ser fuerte ante todo, se trata de usarlo todo, absolutamente todo para ti, para tú más alto bien. Que permitas que las cosas te toquen, duelan, te rompan y después puedas reconstruirte desde ahí siendo más amor, más comprehensión, más consciencia. No necesitas endurecerte para protegerte de los peligros y adversidades. Necesitas dejar que te atraviesen y usarlos como catalizador para tu transformación. 💎Deja que la vida y las dificultades pulan, ese maravilloso diamante que eres. Para que no te apagues, sino todo lo contrario, brilles con aún más fuerza. 💖Con mucho amor Sandra #reel #resiliencia #amororopio #domingo #salud #consciencia

Ya está disponible el episodio número 10 de lavadero consciencia. Pueden escucharlo en mi canal de Youtube o en Spotify, el enlace está disponible en mi biografía. Tocamos un tema que nos toca a muchos y que nos paraliza de realizarnos y disfrutar a plenitud de la vida. Durante mucho tiempo fue la sombra que inhibió mi crecimiento y me generó muchísimo sufrimirnto. Pero podemos dejar de ser víctimas de nosotros mismos, volar alto y en libertad. ¡Con infinito amor, esperando que pueda sumar en su vida! Sandra #podcast #perfeccionsimo #ansiedad #amorpropio #superación

Me volé la barda familia, pues en este episodio los secuestro durante 1 hora 10 minutos. Pero les prometo que vale la pena. 💫Les comparto sobre una época de mi vida de mucho sufrimiento, justo en la antesala de mi despertar espiritual. 🥹En mi desesperación por encontrar una pareja, me llevé a extremos inimaginables. Buscando con absoluta desesperación sentir amor y al mismo tiempo intentando no sentir mi dolor, me fui creando situaciones de muchísimo abandono, violencia y falta de amor. 🎭En apariencia parecía que estaba buscando pareja, pero en realidad estaba en la búsqueda desesperada por mi propio amor. Hoy, puedo dar fe, de que cuando nos sanamos a nosotras mismas, podemos crear relaciones que reflejan ese mismo amor en lo externo. Cuando te amas, te abres a la posibilidad de crear relaciones más amorosas y conscientes. Pero la relación que tienes contigo misma, es la base. Y aquí te cuento todo mi camino para poder llevar esto a mi realidad. 🫀Les comparto desde el fondo de mi corazón, con la esperanza de que mi experiencia pueda servir para quien hoy así lo necesite. ¡Los invito al lavadero! 🧼🫧🧴🧽 #podcast #amorpropio #bienestar #amorincondicional #consciencia

🌿La palabra meditación quiere decir: familiarizarte contigo mismo. ¿Cuánto tiempo de nuestra vida nos la hemos pasado estudiando de todo? Y sin embargo, ¿realmente te conoces a ti? 🧘🏻‍♀️La meditación es una herramienta que desde tiempos ancestrales ha demostrado tener múltiples beneficios en la salud física, mental, emocional y espiritual de las personas. Sin embargo hoy en día, donde la ciencia se une con la espiritualidad, se nos revela del profundo impacto que tiene la meditación para regular nuevos genes, ralentizar la aparición de enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer, favorecer la neurogenesis, la mejor irrigación sanguínea de ciertas zonas cerebrales, así como equilibrar el sistema nervioso autónomo, gestionar el estrés, fortalecer el sistema inmune entre otras. 🩺La lista es larguísima de todo lo que esta herramienta puede aportar a tu vida, a tu salud y bienestar. 🎙Si estás curiosa, te espero en este episodio, para que conozcas de muchos tipos de meditación, cuál es la ideal para ti, y donde además, te daré algunos tips para comenzar a adentrarte en esta práctica, que puede traer tantos beneficios a tu vida. Si alguna vez intentaste meditar y no pudiste, si te frustraste y te rendiste, quizá este episodio pueda motivarte a darle otra oportunidad a la meditación. ¡Los espero en el lavadero, traigan cubeta y jabón! Con mucho amor IG @sandra_amorpropio @lavaderoconsciencia #amorpropio #podcast #motivacion #meditación #salud #mujer

🎙 ¡Ya disponible el episodio número 7 de mi podcast! Vaya que conforme van pasando los episodios, sigo atravesando miedos y poniendo en práctica mi vulnerabilidad. Aquí les cuento de mi largo camino en la recuperación de una relación disfuncional con la comida y por su puesto con mi cuerpo. Espero pueda servirles, llevarles luz y esperanza, de que si podemos vivir mejor y que es un proceso que vale todo la pena. Sigo compartiendo con todo mi amor para ustedes, desde mi versión más vulnerable. Con mucho amor Sandra Disponible en YouTube y en Spotify

🎙¡Ya está disponible el episodio 6! “Sanando mi corazón” Les cuento mucho de mi experiencia, de como me relacioné de forma disfuncional conmigo misma y como ello, permeó también mi forma de relacionarme con los hombres. Además comparto algunas de las acciones que podemos tomar, a la hora de estar atravesando un rompimiento y sanando un dolor del corazón. Les adelanto, que no me sé ninguna receta mágica para no sentir dolor. Pero si, la forma en la que yo he usado eso que duele, para limar las asperezas de mi ego, para evolucionar, sanar y amarme de verdad. Con profundo amor, esperando que pueda ser de servicio y de abrazo, para ti que quizá en este momento, lo necesitas. #podcast #amorpropio #parejas #amor #sanacion

🆕📰Queridos míos, les comparto que ya está disponible el episodio #5 de mi podcast @lavaderoconsciencia “Salir del autoabandono” 💡Espero que pueda servirles, y por su puesto todo lo que quieran comentar y sumar respecto del tema es bienvenido. 🧐Todos tenemos mucha más sabiduría de la que muchas veces nos damos cuenta. 💖Es para mi un verdadero regalo abrirles mi corazón, e invítarlos a reflexionar y sentir. 🧼Los amo infinitamente y desde ya, muchas gracias por su apoyo. 🎙Disponible en Spotify y en Youtube como Lavadero Consciencia Con amor @sandra_amorpropio #podcast #nuevoepisodio #consciencia #amorpropio #superacion #motivacion 1 m

🎙¿Le crees a tu mente todo lo que te dice? 🧠La mía me cuenta historias catastróficas, le encanta suponer, dar saltos cuánticos a los peores escenarios, pensar obsesivamente, adivinar el futuro… 🫧¡No te pierdas el tercer episodio de lavadero conciencia, en donde les cuento cómo ha sido mi camino aprendiendo a conocer a mi mente y hacerme amiga de ella. #podcast #amorpropio #ansiedad #motivacion #superacion

🎙Todas las emociones nos dan muy valiosa información sobre cosas que pasan en nuestro interior. Por lo tanto, no se trata de reprimirlas, sino de escuchar el mensaje que nos traen. Episodio # 2 del proyecto de mi corazón, “Lavadero Consciencia” Link en Bio 💖 #podcast #selflove #amorpropio #motivacion #autoconocimiento

🎙Sabes que necesitas amarte ¿pero no tienes idea de por dónde empezar? Créeme que he estado en tus zapatos y por eso me te invito a que escuches el episodio de estreno de mi podcast “Lavadero Consciencia” para compartirte los que han sido los pilares de mi propio proceso de reconciliación conmigo misma. ¡Déjame saber en los comentarios si resonó contigo! Y comparte a quien crees que podría ayudarle a mejorar la relación consigo misma. Con amor Sandra Arcos #podcast #amorpropio #superacionpersonal #motivación #meditación