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Cada lunes de 5 a 6 los esperamos en Biblioteca Arcoíris III dentro de las instalaciones del Centro Deportivo Municipal.
11/11/2024

Cada lunes de 5 a 6 los esperamos en Biblioteca Arcoíris III dentro de las instalaciones del Centro Deportivo Municipal.

Los esperamos este martes 12 de noviembre en la Biblioteca Maestros Jubilados!!!
11/11/2024

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Dentro de la 44 Muestra Nacional de Teatro, que por primera vez, llega a nuestro Estado, habrá actividades de excelente ...
07/11/2024

Dentro de la 44 Muestra Nacional de Teatro, que por primera vez, llega a nuestro Estado, habrá actividades de excelente nivel para toda la familia en el Centro Municipal de las Artes (CMA).

Dirección: Cobre esq. Hierro, Col. El Dorado.

ENTRADA LIBRE

AUMENTAN LAS FALSIFICACIONES DE OZEMPICCada día existe mayor preocupación por las versiones falsas del popular medicamen...
16/07/2024

AUMENTAN LAS FALSIFICACIONES DE OZEMPIC

Cada día existe mayor preocupación por las versiones falsas del popular medicamento para adelgazar, llamado Ozempic, o "plumas". Las imitaciones que han puesto a la venta pueden parecer reales y contener sustancias peligrosas o fármacos totalmente distintos.

La Organización Mundial de la Salud advirtió recientemente que se habían encontrado lotes falsos de Ozempic en Estados Unidos, Reino Unido y Brasil. También, la farmacéutica, Eli Lilly publicó una carta en la que expresaba su preocupación por las versiones falsificadas de sus propios medicamentos, Mounjaro y Zepbound, que se vendían en Internet, a través de las redes sociales y en spas médicos.

Quienes estudian el mercado de los medicamentos falsificados afirman que estos hallazgos son alarmantes, pero no tan sorprendentes. Se trata de medicamentos caros, a menudo difíciles de encontrar y muy codiciados.

Cualquier medicamento falsificado puede ser peligroso, pero el Ozempic falso plantea un riesgo especialmente alto porque se inyecta. Según Safdar, fabricar medicamentos inyectables estériles es extremadamente complicado.

Uno de los mayores riesgos, dijo, procede de que los consumidores estén dispuestos a comprar estos medicamentos por Internet, sin la supervisión de un médico.

La Dra. Melanie Jay, directora del Programa Integral sobre Obesidad de la Universidad de Nueva York Langone, insistió en que las personas que buscan fármacos como el Ozempic deben acudir siempre a un médico titulado para recibir una atención integral. Los médicos deben controlar con frecuencia a los pacientes que toman estos medicamentos para supervisar su evolución y controlar los efectos secundarios potencialmente graves.

Es posible que el Ozempic falso acabe en centros sanitarios tradicionales. En junio de 2023, Novo Nordisk, fabricante de Ozempic, declaró que una pluma falsificada comprada en una farmacia estadounidense contenía insulina. Y en diciembre, la FDA dijo que se había incautado de miles de unidades de productos fraudulentos en la cadena de suministro de medicamentos legítimos.

Pero es raro que un medicamento falsificado llegue tan lejos sin ser detectado, dijo Safdar. Es mucho más probable que la gente tome Ozempic falso sin saberlo si lo compra a un vendedor en línea sin licencia o en un balneario médico, añadió. Los consumidores también deben tener cuidado con los productos que se venden al contado a un precio muy inferior al de lista de medicamentos como Ozempic.

Los medicamentos falsificados pueden presentar irregularidades sutiles, como faltas de ortografía en el envase, por lo que siempre hay que examinar el envase del fármaco. Los productos falsificados también pueden tener etiquetas endebles que no se adhieren bien al bolígrafo, según la OMS.

Los medicamentos falsificados suelen venderse a través de vendedores en línea no regulados y sin licencia. Hay pocos datos sobre la prevalencia de falsificaciones de Ozempic, pero médicos e investigadores han manifestado su gran preocupación por los riesgos para los pacientes.

Esto se debe a que los productos que se hacen pasar por Ozempic pueden contener semaglutida impura, dosis peligrosamente altas u otros fármacos, según Timothy Mackey, profesor de la Universidad de California en San Diego que estudia los medicamentos falsificados. A menudo, los vendedores en línea hacen pasar sustancias químicas de grado de investigación -que no son seguras para el ser humano- por semaglutida destinada a los consumidores, explicó.

Los delincuentes también suelen pegar etiquetas fraudulentas de Ozempic en las plumas de insulina, explicó Safdar. Después de que en Austria un Ozempic falso llevara a varias personas al hospital el pasado otoño, las autoridades sanitarias sospecharon que se trataba de insulina. Reuters informó en enero de que tres personas en Estados Unidos habían sufrido hipoglucemias, o bajadas peligrosas de azúcar en sangre, tras consumir presuntamente Ozempic falsificado.

LA MAYORÍA DE LOS HOMBRES EXPERIMENTAN DISFUNCIÓN ERÉCTIL: ¿QUÉ HACER AL RESPECTO?La disfunción eréctil es un problema m...
09/07/2024

LA MAYORÍA DE LOS HOMBRES EXPERIMENTAN DISFUNCIÓN ERÉCTIL: ¿QUÉ HACER AL RESPECTO?

La disfunción eréctil es un problema más común de lo que se cree. Más de la mitad de los hombres mayores de 40 años experimentan algún tipo de problema eréctil, y la prevalencia aumenta con la edad, aunque los hombres de 20 y 30 años también pueden verse afectados.
La experiencia puede tener un efecto devastador en el bienestar del hombre. Sin embargo, un número alarmante de hombres no busca ayuda. Una encuesta del sector sugiere que sólo el 51% de los hombres con disfunción eréctil hablan del tema con su médico, y aún menos con sus propias parejas.
"No conozco ningún trastorno médico que afecte a la vida de más hombres", afirma el Dr. Mohit Khera, urólogo y presidente de la Sociedad de Medicina Sexual de Norteamérica.
Pero existen tratamientos eficaces más allá de los medicamentos tan conocidos como el Vi**ra. Entre ellos se encuentran las bombas de vacío, las inyecciones, los implantes, las modificaciones del estilo de vida, la terapia de sustitución de testosterona y la terapia sexual. Según los expertos, alguna combinación de estas opciones casi siempre mejora las erecciones, incluso en los casos más graves.
Antes de que los hombres se acerquen a una pastilla o bomba (o a los suplementos masculinos "naturales" que suelen venderse en las gasolineras), deben someterse a un examen médico para conocer las causas de la disfunción, que podría apuntar a un problema de salud más grave. "El pene puede considerarse un barómetro de la salud general de la persona", afirma la Dra. Rachel Rubin, uróloga y especialista en medicina sexual de Maryland.

CAUSAS DE LA DISFUNCIÓN ERÉCTIL

Cuando los hombres se excitan, el cerebro libera sustancias químicas que hacen que los músculos se relajen y la sangre fluya hacia el pene, provocando su endurecimiento. Muchos factores pueden interrumpir este proceso. Las arterias obstruidas y la hipertensión pueden reducir la circulación sanguínea; enfermedades como la esclerosis múltiple y el Parkinson pueden alterar las vías neurológicas; y los traumatismos pélvicos provocados por intervenciones quirúrgicas, radioterapia o lesiones pueden dañar los tejidos del pene.

TRATAMIENTOS DISPONIBLES

- Medicamentos orales
En la actualidad, existen cuatro medicamentos orales aprobados por la FDA para tratar la disfunción eréctil: sildenafilo (Vi**ra), tadalafilo (Cialis), vardenafilo (Levitra) y avanafilo (Stendra). Todos actúan relajando los músculos y dilatando los vasos sanguíneos, lo que permite que fluya más sangre.

- Dispositivos de vacío

Los dispositivos de vacío para el pene, conocidos como bombas para el pene, son una opción eficaz y no invasiva, sobre todo para los hombres a los que los medicamentos orales no les funcionan.

- Inyecciones

Dos mezclas de fármacos, conocidas como "bimix" y "trimix", también inducen la erección al mejorar el flujo sanguíneo y se administran en casa tras las instrucciones iniciales del médico en la consulta.

- Terapia de sustitución de testosterona

Los niveles bajos de testosterona pueden disminuir el deseo sexual y provocar erecciones débiles. La enfermedad puede tratarse con terapia de sustitución de testosterona.

- Implantes

Los implantes de pene son una opción eficaz para los hombres que no responden a otros tratamientos. Aunque los implantes requieren cirugía, tienen un índice de satisfacción del 93%.

CAUSAS Y TRATAMIENTO DE FONDO

Modificar el estilo de vida puede ser lo primero que se debe considerar. La obesidad, el tabaco, el alcohol y el consumo de dr**as contribuyen a la disfunción eréctil. Una dieta sana y el ejercicio regular pueden mejorar la fuerza de las erecciones sin ninguna otra intervención.
Es importante examinar las posibles causas psicológicas, como el estrés o la depresión. En un estudio, este tipo de disfunción "psicógena" representaba más del 85% de los casos entre los hombres menores de 40 años.

SALUD Y PSICOLOGÍA SUBYACENTES

Las cardiopatías son la causa más frecuente de disfunción eréctil. En un estudio, el 15% de los hombres con problemas de erección recurrentes sufrieron un episodio cardiovascular en los siete años siguientes al inicio del problema. La disfunción eréctil también puede ser un indicador precoz de otras enfermedades graves, como la diabetes y la hipertensión.
La terapia sexual, que aborda los desencadenantes psicológicos y emocionales de la disfunción eréctil, suele dar mejores resultados cuando se utiliza junto con medicamentos orales.

La Dra. Rubin afirma que, con un conjunto de herramientas tan completo, la mayoría de los hombres no tienen por qué vivir con los efectos de la disfunción eréctil. Lo difícil es conseguir que los hombres se acerquen al médico para abordar el problema y encontrar el tratamiento adecuado para sus necesidades individuales.

CIENTÍFICOS RESUELVEN ENIGMA DEL TAMAÑO DEL CEREBRO Y LA SINGULARIDAD HUMANALos animales más grandes no tienen cerebros ...
09/07/2024

CIENTÍFICOS RESUELVEN ENIGMA DEL TAMAÑO DEL CEREBRO Y LA SINGULARIDAD HUMANA

Los animales más grandes no tienen cerebros proporcionalmente mayores, y los humanos vamos en contra de esta tendencia, según revela un estudio publicado en Nature Ecology and Evolution.
Investigadores de las universidades de Reading y de Durham recopilaron un vasto conjunto de datos sobre el tamaño del cerebro y del cuerpo de aproximadamente 1,500 especies para aclarar siglos de controversia en torno a la evolución del tamaño del cerebro.
Un cerebro de mayor volumen en relación con el tamaño del cuerpo está relacionado con la inteligencia, la sociabilidad y la complejidad del comportamiento. Los humanos, en particular, desarrollamos cerebros excepcionalmente grandes. La nueva investigación revela que los animales más grandes no tienen cerebros proporcionalmente más grandes, desafiando así creencias arraigadas sobre la evolución del cerebro.
El profesor Chris Venditti, autor principal del estudio de la Universidad de Reading, señaló en un comunicado: "Durante más de un siglo, los científicos han asumido que esta relación era lineal, lo que significa que el tamaño del cerebro aumenta proporcionalmente cuanto mayor es un animal. Ahora sabemos que esto no es cierto. La relación entre el tamaño del cerebro y el del cuerpo es una curva, lo que básicamente significa que los animales muy grandes tienen cerebros más pequeños de lo esperado".
El profesor Rob Barton, coautor del estudio de la Universidad de Durham, añadió: "Nuestros resultados ayudan a resolver la desconcertante complejidad de la relación entre la masa del cerebro y el cuerpo. Nuestro modelo tiene una simplicidad que significa que ya no son necesarias las explicaciones elaboradas anteriormente: el tamaño relativo del cerebro se puede estudiar con un único modelo subyacente".
La investigación revela una asociación simple entre el tamaño del cerebro y el del cuerpo en todos los mamíferos, lo que permitió a los investigadores identificar a los infractores de las normas: especies que desafían la regla.
Entre estos casos atípicos se incluye nuestra propia especie, el Homo sapiens, que evoluciono más de 20 veces más rápido que todas las demás especies de mamíferos, lo que dio lugar a los enormes cerebros que nos caracterizan. Sin embargo, los humanos no son la única especie que se opone a esta tendencia. Todos los grupos de mamíferos demostraron rápidos cambios, tanto hacia tamaños cerebrales más pequeños como más grandes.
Por ejemplo, los murciélagos redujeron muy rápidamente el tamaño de su cerebro cuando surgieron por primera vez, pero luego mostraron tasas de cambio muy lentas en el tamaño relativo del cerebro, lo que sugiere que puede haber limitaciones evolutivas relacionadas con las demandas del vuelo.
Tres grupos de animales mostraron el cambio rápido más pronunciado en el tamaño del cerebro: primates, roedores y carnívoros.
La doctora Joanna Baker, coautora del estudio también de la Universidad de Reading, sostuvo: "Los resultados revelan un misterio. En los animales más grandes, hay algo que impide que los cerebros crezcan demasiado. Si esto se debe a que los cerebros grandes más allá de cierto tamaño son simplemente demasiado costosos de mantener, aún está por verse. Pero como también observamos una curvatura similar en las aves, el patrón parece ser un fenómeno general: lo que causa este ‘techo curioso’ se aplica a animales con biología muy diferente".

EVALÚA TUS METAS FINANCIERAS ¿VAS POR EL CAMINO CORRECTO?El inicio del segundo semestre del año es un momento ideal para...
08/07/2024

EVALÚA TUS METAS FINANCIERAS ¿VAS POR EL CAMINO CORRECTO?

El inicio del segundo semestre del año es un momento ideal para hacer una pausa y revisar el estado de nuestras finanzas personales. Valorar el curso de nuestras finanzas debería ser una práctica periódica para asegurarnos de que estamos en el camino correcto hacia nuestras metas financieras.
En esta ocasión, Grupo Financiero Bx+ comparte cómo puedes hacer esta evaluación de forma sencilla para analizar lo que lograste en el primer semestre del año y prepararte para lo que viene:
El primer paso en esta revisión es identificar dónde estás financieramente. Esto implica revisar tus ingresos, gastos, ahorros y deudas. Es crucial hacer una lista detallada de todas las fuentes de ingresos, ya sea salario, inversiones o ingresos pasivos. Igualmente, registrar todos los gastos clasificados en categorías como vivienda, transporte, alimentación y entretenimiento. Además, es fundamental revisar tus ahorros e inversiones para asegurarte de que estén alineados con tus metas a corto, mediano y largo plazo, así como determinar si tus inversiones están generando los rendimientos esperados. Esta evaluación te proporcionará una visión clara de tu situación financiera actual.
Una vez que tienes una visión clara de tu situación financiera, el siguiente paso es definir a dónde quieres llegar. Establecer metas financieras específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con un plazo definido es esencial para dar dirección a tus esfuerzos. Por ejemplo, puede ser comprar una casa, ahorrar para la educación de tus hijos o planificar la jubilación. Estas metas te ayudarán a mantenerte enfocado y a medir tu progreso de manera objetiva.
Con tus metas establecidas para el segundo semestre, es momento de crear un plan de acción. Esto puede implicar ajustar tus hábitos de gasto, aumentar ingresos o buscar formas más efectivas de invertir para maximizar el retorno de inversión. Revisar y diversificar tu portafolio de inversión, así como buscar asesoramiento financiero profesional, también son acciones recomendadas para alinear tus inversiones con tus metas y tolerancia al riesgo.
Las finanzas personales son dinámicas y requieren monitoreo continuo. Programar revisiones periódicas te permitirá ajustar tu plan según sea necesario y asegurarte de que estás en el camino correcto para alcanzar tus metas. Estas revisiones te ayudarán a identificar oportunidades de mejora y a mantener el rumbo hacia tus objetivos financieros.

PRINCIPIO DE PETER: CUANDO EL ASCENSO CARECE DE HABILIDADES DE LIDERAZGOReconocer que no se tienen las habilidades para ...
08/07/2024

PRINCIPIO DE PETER: CUANDO EL ASCENSO CARECE DE HABILIDADES DE LIDERAZGO

Reconocer que no se tienen las habilidades para llegar a un nivel de liderazgo mayor puede ser desalentador, pero al mismo tiempo una oportunidad para seguir aprendiendo, eso siempre será mejor que tomar el puesto y no tener éxito.
Un ascenso significa mucho en la carrera de la mayoría de los profesionistas, ¿quién diría que no? Sin embargo, el mundo laboral es muy diverso y existen muchas personas para quienes una promoción se convierte en una situación negativa, la razón es que aún no están preparados para asumirlo.
Este fenómeno se conoce como el Principio de Peter, desarrollado por el catedrático de Ciencias de la Educación, Lawrence Peter, que establece que “todo empleado tiende a subir hasta su nivel de incompetencia”, es decir, que los colaboradores son promovidos hasta alcanzar un puesto para el que no tienen las aptitudes ni actitudes, por lo que no pueden desempeñar sus obligaciones de manera efectiva.
Por ejemplo: un gerente de ventas destacado por sus habilidades en ventas puede ser ascendido a un puesto de liderazgo. Sin embargo, sus habilidades para las ventas no garantizan automáticamente el éxito como líder.
Para tomar decisiones estratégicas y desarrollar profesionalmente a su equipo, las habilidades de ventas del gerente no necesariamente servirán en su nueva posición, como lo plantea el Instituto Europeo de Estudios Empresariales.
Elizabeth Rodríguez Vázquez, psicóloga laboral, explica que Laurence J. Peter desarrolló esta teoría mientras estudiaba la dinámica organizacional y la cultura en diferentes instituciones.
“Observó que muchas personas ascendían en la jerarquía de una organización hasta alcanzar puestos donde ya no podían cumplir con las demandas y expectativas requeridas”, explica.
Esto lleva a la ineficiencia y a un desempeño insatisfactorio tanto para el individuo como para la organización.
Para Elizabeth Rodríguez Vázquez, este principio invita a las organizaciones y trabajadores a reflexionar sobre cómo se avanza en las carreras profesionales y cómo las organizaciones gestionan el talento.
El colaborador debe ser totalmente sincero y saber cuándo ha llegado a su nivel máximo de competencia para tener la oportunidad de crecer y aprender, afirma la especialista en cultura y desarrollo organizacional.

Para evitar que las organizaciones asciendan a líderes que no tienen las habilidades suficientes para desempeñar su rol y no llegar al Principio de Peter, la consultora Hogan Assessments recomienda tres estrategias:

1. Definir correctamente el liderazgo
Un líder se caracteriza por la capacidad de lograr que los colaboradores sigan sus pasos, no solo por el lugar que ocupa en la jerarquía organizacional. Construye, mantiene y motiva a un equipo.
2. Evaluar el potencial de liderazgo y las habilidades
Es común pensar que una persona asciende a una posición de liderazgo porque es eficaz. Sin embargo, las organizaciones deben identificar a líderes por su capacidad para sobresalir en un rol específico, refiere Hogan Assessments.
3. Desarrollar liderazgo centrado en resultados correctos
El éxito de los programas de desarrollo del liderazgo debería evaluarse a través de medidas centradas en el equipo y no solo en el líder, afirma Elizabeth Rodríguez Vázquez.
Es crucial que las empresas fomenten un entorno que promueva la retroalimentación honesta y constructiva, así como el aprendizaje constante, para evitar que los empleados se estanquen en su desarrollo profesional.

El Principio de Peter insta a los empleados a tomar responsabilidad de su propia trayectoria laboral, ser conscientes de sus limitaciones y buscar oportunidades para crecer y superarse.

ISLA ESPÍRITU SANTO, UNA JOYA PARA EL MUNDOEl Parque Nacional Archipiélago de Espíritu Santo, uno de los principales atr...
08/07/2024

ISLA ESPÍRITU SANTO, UNA JOYA PARA EL MUNDO

El Parque Nacional Archipiélago de Espíritu Santo, uno de los principales atractivos turísticos de La Paz, es reconocido mundialmente por sus bellezas naturales y su gran diversidad de especies marinas.
El nombre oficial del territorio marítimo es Parque Nacional Zona Marina del Archipiélago de Espíritu Santo (PNZMAES). Desde 2018, esta área protegida está en la Lista Verde de áreas protegidas y conservadas de la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza (UICN).
Leonardo Daniel Tapia Pérez, biólogo marino y guía de naturaleza, comentó: “El nombre Espíritu Santo es por las misiones y los frailes que estuvieron aquí. No hay un documento oficial que diga por qué se llaman así, no se menciona como tal en los textos”.
El complejo de islas Espíritu Santo es administrado por la Comisión Nacional de Áreas Naturales Protegidas (CONANP). Según esta institución, las aguas circundantes son las de mayor diversidad biológica en el sur del Golfo de California.
El parque alberga una rica biodiversidad. “Puedes encontrar lobos marinos, tortugas de diferentes especies, delfines, tiburones y una gran variedad de peces. También hay muchos tipos de corales y erizos”, explicó Tapia Pérez.
El parque, catalogado desde 2007, contiene 48,654 hectáreas marinas, incluyendo 300 hectáreas de ecosistemas coralinos. Los arrecifes de coral brindan importantes servicios ambientales, como ser criaderos y refugio para muchas especies.
Tapia Pérez añadió: “Me siento muy privilegiado por trabajar aquí. Es un paraíso lleno de vida y belleza natural. Es algo mágico”.
El tour a la isla Espíritu Santo es una fuente de empleo para muchas personas en La Paz, incluyendo guías turísticos, biólogos marinos y vendedores de tours. Los paquetes turísticos incluyen actividades como nado y snorkel con lobos marinos, dependiendo de la temporada.
Fabiola Garcés, bióloga marina y guía de turismo, comentó que los turistas pueden acampar en la isla con autorización de CONANP. “Los precios varían según el tipo de campamento y las actividades”, dijo Garcés.
Eduardo Cuevas Espinoza, guía turístico con 30 años de experiencia, realiza dos viajes diarios a la isla. “Ofrecemos alimentos y bebidas durante el tour. El servicio es bueno”, aseguró Cuevas Espinoza.
El archipiélago de Espíritu Santo es considerado patrimonio mundial de la naturaleza por la UNESCO. Cuenta con arrecifes rocosos que sirven de alimento y refugio para diversos organismos marinos. En 2004, fue nombrada por la Coalición para la Sustentabilidad del Golfo de California como una de las áreas marinas más importantes de México.
Tapia Pérez mencionó que en la isla habitaban los pericúes y que había pinturas rupestres, aunque el sendero que lleva a ellas está cerrado para evitar su deterioro. “Se han encontrado restos óseos de pericúes en la isla”, agregó.
El Parque Nacional Zona Marina del Archipiélago de Espíritu Santo es una joya natural y cultural que sigue atrayendo a turistas de todo el mundo, destacando la importancia de conservar y proteger este invaluable patrimonio.

DESCUBREN NUEVAS PISTAS SOBRE LA INFLUENCIA DEL AZUFRE EN ATMÓSFERAS GASEOSASUn nuevo estudio realizado por la Universid...
08/07/2024

DESCUBREN NUEVAS PISTAS SOBRE LA INFLUENCIA DEL AZUFRE EN ATMÓSFERAS GASEOSAS

Un nuevo estudio realizado por la Universidad Johns Hopkins revelo la presencia de sulfuro de hidrógeno en la atmósfera de HD 189733 b, un gigante gaseoso del tamaño de Júpiter, situado a 64 años luz de la Tierra. Este descubrimiento ofrece a los científicos nuevas pistas sobre cómo el azufre, un componente esencial de los planetas, podría influir en las atmósferas de los mundos gaseosos más allá del sistema solar
Guangwei Fu, astrofísico de Johns Hopkins y líder de la investigación, comentó: "El sulfuro de hidrógeno es una molécula importante que no sabíamos que estaba allí. Predijimos que estaría y sabemos que está en Júpiter, pero realmente no lo habíamos detectado fuera del sistema solar. No buscamos vida en este planeta porque hace demasiado calor, pero encontrar sulfuro de hidrógeno es un paso adelante para encontrar esta molécula en otros planetas y comprender mejor cómo se forman los diferentes tipos de planetas".
Además de detectar sulfuro de hidrógeno y medir el azufre total en la atmósfera de HD 189733 b, el equipo de Fu midió con precisión las principales fuentes de oxígeno y carbono del planeta, incluyendo agua, dióxido de carbono y monóxido de carbono. "El azufre es un elemento vital para construir moléculas más complejas y, al igual que el carbono, el nitrógeno, el oxígeno y el fosfato, los científicos deben estudiarlo más para comprender completamente cómo se forman los planetas y de qué están hechos", añadió Fu.
En los próximos meses, el equipo de Fu planea rastrear el azufre en más exoplanetas para entender cómo los altos niveles de este compuesto podrían influir en la proximidad a la que se forman de sus estrellas madre. "Queremos saber cómo llegaron allí este tipo de planetas, y comprender su composición atmosférica nos ayudará a responder esa pregunta", concluyó Fu.

MOCHILA DE EMERGENCIA: ¿CÓMO PREPARARTE PARA ESTA ÉPOCA DE LLUVIAS Y HURACANES?En plena temporada de lluvias y huracanes...
06/07/2024

MOCHILA DE EMERGENCIA: ¿CÓMO PREPARARTE PARA ESTA ÉPOCA DE LLUVIAS Y HURACANES?

En plena temporada de lluvias y huracanes en México, es crucial estar preparados para cualquier eventualidad que pueda obligarnos a evacuar nuestro hogar. Estos fenómenos causaron inundaciones en diversas regiones, dejando daños materiales y obligando a muchas personas a buscar refugio. Prepararse adecuadamente puede hacer una gran diferencia en situaciones de emergencia.
México enfrenta varios tipos de desastres naturales con regularidad, entre los que se destacan:
1. Terremotos.
2. Inundaciones.
3. Deslaves.
4. Heladas.
5. Sequías e incendios.
6. Huracanes.
Dada la frecuencia e impacto de estos fenómenos, es esencial tener una mochila de emergencia lista para actuar rápidamente.
¿Qué debe contener una mochila de emergencia?
El Centro Nacional de Prevención de Desastres (Cenapred) recomienda que la mochila de emergencia contenga artículos esenciales que cubran las necesidades básicas de cada persona y familia. Los elementos sugeridos incluyen:
• Linterna con pilas.
• Radio de pilas para mantenerse informado.
• Agua.
• Alimentos no perecederos.
• Ropa abrigadora.
• Encendedor o cerillos.
• Botiquín de primeros auxilios.
• Silbato.
• Fotocopias de documentos importantes o una USB con documentos digitalizados.
• Copia de las llaves de la casa.
• Medicinas o latas de leche.
• Números de teléfono de emergencia y contactos de médicos y servicios de emergencia.
Es aconsejable revisar los suministros cada seis meses para reemplazar los artículos que estén por caducar. Si aún no cuentas con todos los elementos, puedes completarlos paulatinamente, pero sin aplazar demasiado la preparación.
Una vez lista, la mochila debe estar en un lugar visible y accesible, y no debe usarse para otros fines.

¿DEBES APLICARTE BLOQUEADOR DIARIO?La luz del sol, con sus múltiples beneficios, puede hacer dudar a muchos sobre la nec...
06/07/2024

¿DEBES APLICARTE BLOQUEADOR DIARIO?

La luz del sol, con sus múltiples beneficios, puede hacer dudar a muchos sobre la necesidad de usar bloqueador solar todos los días. La luz ultravioleta (UV) del sol no solo produce endorfinas que reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo, sino que también es esencial para la producción de vitamina D y para regular nuestro ciclo de sueño-vigilia. Sin embargo, los dermatólogos advierten sobre los peligros de la exposición solar sin protección.
Steven Q. Wang, director de oncología dermatológica y dermatología del Hoag Memorial Hospital Presbyterian en Newport Beach, California, señala que una de las principales preocupaciones de las personas es no obtener suficiente vitamina D si usan protector solar diariamente. Encuestas recientes reflejan esta inquietud: el 11% de los encuestados cree que usar bloqueador solar es más perjudicial que la exposición directa al sol, y el 15% piensa que la exposición al sol es la única forma de obtener vitamina D.
No obstante, la protección solar es nuestra mejor defensa contra el cáncer de piel, una enfermedad potencialmente mortal. Los rayos UV del sol dañan el ADN de las células de la piel, y este daño puede acumularse con el tiempo, aumentando el riesgo de mutaciones que pueden convertirse en cáncer.

Consultamos a expertos si es necesario utilizar protección solar a diario y si los beneficios del sol alguna vez superan sus riesgos. Todos coincidieron en que no existe una cantidad segura de exposición solar sin protección y recomendaron el uso diario de un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o superior.

¿El protector solar impide que el sol mejore el estado de ánimo?
No necesariamente, explica Elisabeth Richard, profesora adjunta de dermatología en la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins. La luz visible del sol, la que podemos ver con los ojos, puede mejorar el estado de ánimo sin dañar el ADN, aumentando la serotonina, una sustancia química del cerebro que regula el estado de ánimo. Actividades al aire libre, incluso con protector solar, pueden tener efectos positivos en el bienestar emocional.

¿El bloqueador solar altera mi ciclo de sueño?
El reloj interno del cuerpo depende de la luz solar para regular el ciclo de sueño-vigilia. Sin embargo, Richard aclara que la luz solar que necesitamos para ajustar nuestro ritmo circadiano se obtiene a través de los ojos, no de la piel. Por lo tanto, incluso con gafas de sol, recibimos suficiente luz para mantener nuestro reloj biológico en funcionamiento.

¿Puedo obtener suficiente vitamina D con protección solar diaria?
Nuestro cuerpo necesita vitamina D para absorber el calcio y evitar enfermedades como la osteoporosis, dice Robert Ashley, médico internista de UCLA Health. Aunque la exposición a los rayos UV ayuda a producir vitamina D, también es posible obtenerla a través de la dieta. Alimentos como pescados grasos y productos enriquecidos con vitamina D son buenas fuentes.

Wang concluye que "el riesgo de padecer cáncer de piel es mucho más real que el riesgo de no tener suficiente vitamina D", subrayando la importancia de la protección solar diaria.

CLAVES PARA LA LONGEVIDAD: SECRETOS DEMOSTRADOS PARA ENVEJECER BIENSegún expertos en envejecimiento, hay hábitos simples...
05/07/2024

CLAVES PARA LA LONGEVIDAD: SECRETOS DEMOSTRADOS PARA ENVEJECER BIEN

Según expertos en envejecimiento, hay hábitos simples pero poderosos que pueden aumentar significativamente nuestros años de vida saludable, sin recurrir a métodos extremos como cámaras hiperbáricas o tratamientos con luz infrarroja.
El Dr. Luigi Ferrucci, director científico del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, destaca que "la píldora mágica ya está aquí", refiriéndose a prácticas cotidianas que pueden marcar una diferencia notable en la longevidad.

Aquí van siete consejos respaldados por geriatras para envejecer bien:

1. Muévete más: El ejercicio regular no solo fortalece el corazón y los músculos, sino que también protege contra enfermedades crónicas y reduce el riesgo de caídas. La recomendación es realizar al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana.
2. Come más fruta y verdura: Si bien no hay una dieta específica recomendada, optar por alimentos frescos, integrales y minimizar los procesados es clave. La dieta mediterránea, rica en frutas, verduras, cereales integrales y aceite de oliva, demostró reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes y demencia.
3. Duerme lo suficiente: El sueño adecuado es fundamental para el envejecimiento saludable. Dormir bien está relacionado con un menor riesgo de diversas enfermedades y mejora la salud cerebral a largo plazo. Se recomienda entre siete y nueve horas de sueño por noche.
4. No fumes ni bebas en exceso: El tabaco es un factor de riesgo conocido para muchas enfermedades graves. Del mismo modo, el consumo excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo de diversas condiciones de salud, incluidas las cardiopatías y ciertos tipos de cáncer.
5. Controla tus enfermedades crónicas: Mantener bajo control condiciones como la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes es crucial. Además de los cambios en el estilo de vida, seguir las indicaciones médicas puede prevenir complicaciones graves.
6. Prioriza tus relaciones: La salud psicológica es tan importante como la física. Las relaciones sociales fuertes no solo mejoran el bienestar emocional, sino que también están asociadas con una vida más larga y saludable. El aislamiento social puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas y demencia.
7. Cultiva una mentalidad positiva: El optimismo está vinculado a una mejor salud general y a una mayor longevidad. Las personas optimistas tienden a adoptar hábitos más saludables y enfrentan mejor las adversidades, lo que puede contribuir a vivir más y mejor.

Adoptar estos comportamientos no solo puede prolongar la vida, sino también mejorar su calidad, aseguran los expertos. En lugar de buscar soluciones extremas, enfocarse en hábitos diarios puede marcar una gran diferencia en la salud y el bienestar a largo plazo.

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