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Mariana Quevedo

Casa
Mexico
Juriquilla
Mariana Quevedo

Fisioterapeuta creadora de videos de ejercicio para adultos mayores y manejo del dolor. [email protected] +52(442)359-2707
(545)

24/01/2025

Rutina del día | Viernes, 24 de enero
Hoy toca un reto de 60 minutos con cardio aeróbico para mayores. 🔥🏃‍♀️ Una sesión completa para activar tu cuerpo y disfrutar cada minuto. ¡Vamos por más! 🌟💓

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-viernes-24-de-enero/

23/01/2025

Rutina del día | Jueves, 23 de enero
¡20 minutos para fortalecer brazos y espalda! 💪✨ Una rutina sin equipo perfecta para sentirte más fuerte y mejorar tu postura. 💖🌟

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-jueves-23-de-enero/

22/01/2025

Rutina del día | Miércoles, 22 de enero
Súmate a esta rutina de cardio ligero diseñada para mayores. 🏃‍♀️💓 Mantén tu corazón sano y siente la energía positiva al terminar. ¡Tú puedes con todo! ✨💛

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-miercoles-22-de-enero/

21/01/2025

Rutina del día | Martes, 21 de enero
Hoy es día de full body. 💪🔥 Trabajaremos todo el cuerpo con movimientos dinámicos para mejorar fuerza y movilidad. ¡A disfrutar cada movimiento! 🌟🚀

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-martes-21-de-enero/

20/01/2025

Rutina del día | Lunes, 20 de enero
Comienza tu semana con energía haciendo cardio coordinado. 🏃‍♀️✨ Mejora tu coordinación y activa tu corazón de forma divertida. ¡Vamos por más! 🌟💓

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-lunes-20-de-enero/

19/01/2025

Rutina del día | Domingo, 19 de enero
Relájate y fluye con esta rutina de movilidad y relajación. 🌿🧘‍♀️ Perfecta para soltar tensiones y recargar energías para la semana. 💛✨

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-domingo-19-de-enero/

18/01/2025

Rutina del día | Sábado, 18 de enero
Hoy trabajamos fuerza y resistencia con una rutina GAP para mayores. 💪🔥 Perfecta para glúteos, abdomen y piernas. ¡Fortalece tu cuerpo paso a paso! 🌟💖

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-sabado-18-de-enero/

17/01/2025

Rutina del día | Viernes, 17 de enero
¡Actívate con una sesión de power walking para mayores de 60 años! 🚶‍♀️✨ Un ejercicio sencillo pero poderoso para mejorar tu salud y estado de ánimo. ¡Tú puedes! 💛🌟

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-viernes-17-de-enero/

16/01/2025

Rutina del día | Jueves, 16 de enero
Cierra la semana trabajando brazos con ritmo. 💪🎶 Una rutina divertida y dinámica para sentirte más fuerte. ¡Vamos con todo! 🌟✨

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-jueves-16-de-enero/

15/01/2025

Rutina del día | Miércoles, 15 de enero
¡Es momento de quemar calorías con una sesión de cardio sano y efectivo! 🔥✨ Ideal para sentirte ligero, activo y con más energía. ¡A moverse! 🏃‍♀️💛

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-miercoles-15-de-enero/

14/01/2025

Hola amigos, por error el último video que subí tenía anuncios automáticos. Ya lo corregí para que solo aparezcan en los descansos y no afecten su rutina. Gracias por avisarme!

14/01/2025

Rutina del día | Martes, 14 de enero
Hoy hacemos una rutina full body que incluye brazos, piernas y abdomen. 💪✨ Una opción completa para mejorar fuerza y movilidad. ¡Tú puedes con todo! 🌟💖

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-martes-14-de-enero/

13/01/2025

👉 https://youtu.be/ep9hX2CifVY

Ejercicio CARDIO + PIERNAS para Adultos Mayores ACTIVOS | Mariana Quevedo

Aquí una rutina de ejercicio aeróbico (cardio) y de piernas para adultos mayores.

La rutina principal tiene una duración de 20 minutos más el calentamiento y los estiramientos.

→ 💪 Trabajamos: Sistema Cardiovascular + Piernas
→ ⏰ Tiempo: Rutina principal (20 min) + calentamiento (8 min) + estiramientos (6 min)
→ 🥊 Equipo: Una silla estable.

13/01/2025

Rutina del día | Lunes, 13 de enero
¡Día de cardio HIIT para mayores! 💪🔥 Una rutina dinámica y de impacto controlado para cuidar tu corazón y activar tu cuerpo. ¡Disfruta el movimiento! 🌟💓

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-lunes-13-de-enero/

12/01/2025

Rutina del día | Domingo, 12 de enero
Relájate y recarga energías con esta rutina de yoga en silla. 🪑✨ Perfecta para soltar tensiones y prepararte para una nueva semana. 🌿💖

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-domingo-12-de-enero/

11/01/2025

Rutina del día | Sábado, 11 de enero
Fortalece rodillas y piernas con esta rutina diseñada para mayores. 🦵✨ Es perfecta para ganar fuerza y mejorar tu equilibrio. ¡Un paso más hacia una vida activa! 🚶‍♀️💛

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-sabado-11-de-enero/

10/01/2025

Rutina del día | Viernes, 10 de enero
Hoy es día de sudar con una rutina de cardio para principiantes. 🏃‍♀️💦 Cuida tu corazón y siéntete lleno de energía al terminar. ¡Vamos por más! 💓🌟

Videos 👉 https://fisioterapiaqueretaro.mx/rutina-del-dia-viernes-10-de-enero/

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