INTRODUCCIÓN:
El streetworkout o arte en movimiento es un deporte en el que vas a encontrar un nuevo estilo de vida que transformara tu mente y cuerpo. Te preguntas pero ¿qué es? ¿de qué se trata? ¿qué objetivos tiene? ¿quién puede practicarlo? Y en esta introducción responderé todo esto. El streetworkout es un sistema de entrenamiento físico, basado en movimientos de peso corporal al estilo Espa
rtano. Consiste en realizar de forma natural, pero también metódica, los movimientos básicos para los que ha sido concebido el hombre a través de su evolución. El streetworkout divide la practica del ejercicio físico en 10 movimientos naturales como: Correr, caminar, saltar, trepar, cargar, lanzar, defenderse, nadar, lanzar, equilibrarse y moverse. En movimientos tales cómo flexiones, sentadillas, dominadas, cardio, HIT y muchos más. El objetivo de este deporte es desarrollar toda la capacidad del hombre de forma integra y completa, a través de la practica física y de no solo trata de potenciar todas sus cualidades cómo la fuerza y resistencia, sino, también crear arte con su cuerpo y al mismo tiempo desarrollar músculos en parte superior en inferior del mismo. Lo que conseguirás al practicar la calistenia desde un punto físico, es que lograras desarrollar tu cuerpo de forma equilibrada y funcional, permaneciendo fuerte y resistente. Además tu cuerpo se adaptara a cualquier tipo de situación que requiera de cierto esfuerzo. En definitiva el streetworkout te ofrece la posibilidad de tener una buena salud tanto física cómo mental, un cuerpo bien trabajado, la posibilidad de realizar movimientos increíbles y excepcionales, en consecuencia tendrás un estilo de vida diferente. La calistenia no esta pensada para personas que quieran ser fisicoculturistas u obtener un cuerpo con mucho volumen, sino, más bien de tener un cuerpo atlético (Fitness). Este método puede practicarse en parques, gimnasios, incluso oficinas y sobre todo al aire libre, y todo ello con sólo utilizar tu cuerpo, una barra lateral y en algunos casos en cardio una cuerda. ACTITUD, CONSTANCIA Y DISCIPLINA.
¿QUÉ ES STREET WORKOUT ( CALISTENIA ) ? Es el tipo de ejercicio que trabaja movimientos repetitivos para tonificar grupos musculares utilizando sólo el peso de tu cuerpo. Viene del griego Kallo (belleza) Sthenos (fortaleza). Puede se practicado en cualquier lugar sin requerir equipo sofisticado y costoso. Es un excelente alternativa para aquellas personas que no cuentan con una membrecía de un gimnasio o que no deseen inscribirse a uno, para los que prefieren pasar más tiempo al aire libre y ejercitarse en parques o en su hogar.
¿EN QUÉ CONSISTE? Una rutina de calistenia generalmente consiste en el conjunto de ejercicios diseñados para fortalecer el núcleo del cuerpo o un área en especifico. El constante uso de abdominales, barras y lagartijas fortalece los grupos básicos. es una combinación entre entrenamiento de fuerza y entrenamiento cardiovascular, porque eleva el ritmo cardíaco considerablemente pero es más un ejercicio de posturas y resistencia que de potencia. La calistenia ofrece la gran capacidad de maximizar tu potencial en alineamiento correcto y postura. La calistenia es recomendada para aquellas personas que deseen tonificar y tener mayor resistencia.
