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Vianey_healthy Amo la vida, por eso cuido mi salud, sin dejar de disfrutar la vida ��?

25/09/2023

Desayuno saludable

20/08/2023

¡Acabo de llegar a los 5,5 mil seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉

23/02/2022

Que team son ustedes? Dulce o salado?
Desayuno de hoy 🥰

🌿Tostada de pan cero bimbo con crema de maní y granola.

🌿Tostada de pan cero bimbo con frijoles y huevito.

10/02/2022

Pan francés 🥰

🌿Solo remojo las rebanadas de pan integral en una mezcla de huevo, leche, vainilla, Canela, y un poco de endulzante( moink frut).

Remojo los panes por ambos lados y los llevo al sarten con una rociada de aceite en aerosol, los volteo por ambos lados y listo 😊.

23/12/2021

Amor propio también es cuidar lo que comes 🌿.
💚

14/10/2021

Waffles saludables!!! Los amo 🤤🤤
-1/2 taza de avena
-1/4 taza de leche descremada
-Canela al gusto
-1 cuchara de vainilla
-1/4 cucharada de polvo para hornear
-1 huevo

💟Todo a la licuadora y después a la wafflera, lo dejo como 10 minutos en la wafflera para que salgan doraditos porque así me gustan más 😋.
Disfruta con la fruta de tu preferencia, yo le puse plátano y miel maple sin azúcar 😍.

07/10/2021

Amo desayunar chilaquiles y ahora que los hago saludables, los disfruto más 🤗.
💕Totopos horneados( 2 tortillas de maíz)
💕 Los frijoles los cocino sin aceite, los machaco como si fueran refritos.
💕 El huevito le pongo muy poquito aceite de oliva, dejo calentar super bien el sarten para que no se pegue.
💕Para la salsa, pongo hervir 1 jitomate y medio chile serrano, los llevo a la licuadora junto con con cebolla, y un poco de sazonador.
Yo disfruto taaanto comer 😅.

05/10/2021

Lo que mi cuerpo necesita; proteína, vegetales y carbohidratos 😎

💕Milanesa empanizada (en la freidora de aire)
💕Verduras al v***r
💕Arroz echo sin aceite

24/09/2021

Una bomba de fibra para el desayuno!!
Licuado de papaya,plátano,espinaca y linaza.
Utilizo leche descremada, y las frutas congeladas, utilizo el plátano como endulzante.

En serio que sabe muchísimo más rico de lo que se ve, pruebalo 😉
Y pan tostado integral con aguacates y queso 🧀.

29/07/2021

La comida de hoy ✨
Pechugas rellenas de espinaca y queso oaxaca 🤤
-Las Pechugas las hice en la Airfryer, las metí por 15 minutos a 185°
-La zanahoria es cruda 😉
-El arroz es sin aceite 100% solo deja calentar súper bien el sartén y queda super rico, no necesita aceite!!

25/07/2021

Pan de zanahoria saludable ✨
En menos de 10 minutos!!
-3/4 de taza de harina de avena
-1 zanahoria rallada
- 1 huevo
- 1 chorrito de Esencia de vainilla
- 1/2 cucharada de canela en polvo
-1/2 taza de leche
-1 cucharada de polvo para hornear
- Stevia.

*Licuas todo(le pones la mitad de zanahoria rallada) pones la mezcla en un recipiente apto para microondas, podría ser una taza o un tazón, ahí pones la otra mitad de zanahoria y mezclas, metes al microondas por 4 minutos y listo 🤤. Disfruta!!

23/07/2021

Desayuno de hoy ✨
Omelet de huevo con zanahoria rallada y queso oaxaca envuelto en una tortilla de avena 🤤.
-Jugo verde (nopal, apio y espinaca)
-No puede faltar el café 😋

01/06/2021

Bistec a la mexicana con calabacitas y frijoles.
Acompañado de agua de limón sin azúcar 😉.

18/05/2021

No necesitas comer salmón para llevar una dieta saludable 🙃.
❤️Quesadillas con frijoles de la olla 😊.
-2 tortillas de maíz o 3 tortillas de avena.
-Queso oaxaca
-Espinacas
-Frijoles hervidos con cebolla, ajo y sal.
*Las quesadillas las haces en comal sin aceite 😉.

17/05/2021

Para este día nublado, se me antojó un rico consomé de pollo.
Tan sencillo, tan nutritivo y delicioso. 💗

20/04/2021

Cena: Enfrijoladas sin tortillas 😱.

Me sobró pollito de la tarde, así que hice unas enfrijoladas con base de nopal 😉, en serio pruébenlo, sabe súper rico 😋.

💞Solo puse a asar 2 nopales, y después acompañé con frijoles molidos, pechuga asada, queso ranchero, crema, aguacate y salsa 🤤.

19/04/2021

La comida de hoy 💞

-Pechuga a la plancha
-Ensalada con aguacate
-Frijoles molidos
-Totopos de avena 😍(Los hice en la freidora de aire)
Come rico, come sano!!

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