Holística MALAK

28/01/2025

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27/01/2025

7 Pasos para Recargar tu Energía Espiritual.

¿Alguna vez has sentido que, sin motivo aparente, te encuentras agotado, sin ganas de seguir con tus actividades diarias? A veces, lo que necesitamos no es más sueño o vacaciones, sino una recarga de nuestra energía espiritual. Aquí te comparto un camino de siete pasos que personalmente he encontrado transformador, una especie de ritual para revitalizar esa chispa interna que todos poseemos.

Entendiendo la Energía Espiritual

Antes de sumergirnos en el proceso, es crucial entender qué es la energía espiritual. Esta forma de energía es la fuerza vital que anima nuestro ser más íntimo. No es simplemente el cansancio físico o mental, sino una sensación de vacío o desconexión de lo que nos rodea y de nosotros mismos.

¿Por qué se agota nuestra energía espiritual?

Nuestra energía espiritual puede disminuir por muchas razones: estrés continuo, entornos negativos, rutinas monótonas, o incluso falta de propósito. Identificar la causa es el primer paso para poder remediarla.

Cómo Recargar tu Energía Espiritual: Paso a Paso

Paso 1: Reconocimiento y Aceptación

Identifica el desgaste: Tómate un momento para realmente reconocer cómo te sientes. ¿Estás más cansado de lo habitual, más irritable, o simplemente desmotivado?

Acepta tu estado actual: Reconoce que está bien no estar siempre al 100%. La aceptación es el primer paso hacia la recuperación.

Paso 2: Desconexión de lo Negativo

Limita las interacciones tóxicas: Si ciertas personas o situaciones drenan tu energía, intenta tomar un respiro de ellas.

Desconecta de la tecnología: Reduce el tiempo frente a pantallas que no sean esenciales para tu día.

Paso 3: Conexión con la Naturaleza

Sal al aire libre: El contacto con la naturaleza es uno de los revitalizantes más potentes. Un simple paseo por un parque puede hacer maravillas.

Practica la atención plena: Intenta meditar o simplemente estar presente en el momento mientras estás afuera.

Paso 4: Cultiva la Gratitud

Lleva un diario de gratitud: Anota diariamente tres cosas por las que estás agradecido. Esto puede cambiar significativamente tu perspectiva.

Expresa tu gratitud: Comparte tu aprecio con los demás. Esto no solo mejorará tu energía, sino también la de aquellos a tu alrededor.

Paso 5: Crea y Cumple con Rituales Personales

Establece rituales matutinos o nocturnos: Pueden ser tan simples como leer, estirarse o tomar una taza de té en silencio.

Mantén la consistencia: La regularidad de estos rituales crea un espacio seguro y predecible que puede ser muy reconfortante.

Paso 6: Rodeate de Positividad

Busca inspiración: Lee libros, escucha música o participa en actividades que te inspiren y te llenen de energía.

Rodéate de personas positivas: Las personas que emanan una energía positiva pueden tener un efecto contagioso en tu bienestar.

Paso 7: Reevaluación y Ajustes

Evalúa tu progreso: Regularmente, toma un momento para reflexionar sobre cómo te sientes después de haber implementado estos cambios.

Ajusta según sea necesario: Si algo no funciona como esperabas, no tengas miedo de hacer ajustes. La flexibilidad es clave en el cuidado personal.

Conclusión

Recargar tu energía espiritual es un proceso personal y profundamente íntimo. No hay una fórmula única que funcione para todos, pero estos pasos pueden servir como una guía básica para comenzar a sentirte tranquilo y en paz.
🙏😇🪽✨

27/01/2025

La paciencia me visitó
Y me recordó
Que las cosas buenas tardan en llegar a buen puerto
Y crecer lentamente con estabilidad

La paz me visitó
Y me recordó
Que puedo permanecer en calma a través de las tormentas de la vida
Independientemente del caos que me rodea

La esperanza me visitó
Y me recordó
Que tiempos mejores están por venir
Y siempre estaría allí para guiarme y animarme.

La humildad me visitó
Y me recordó que puedo lograrlo
No tratando de encogerme y hacerme menos
Sino al enfocarme en servir al mundo y animar a los que me rodean

La bondad me visitó
Y me recordó
Ser más gentil, indulgente y compasivo conmigo mismo
Y los que me rodean

La confianza me visitó
Y me recordó
No ocultar ni suprimir mis dones y talentos para que los demás se sientan más cómodos
Sino abrazar lo que me hace ser yo

El enfoque me visitó
Y me recordó
Que las inseguridades y juicios de otras personas sobre mí no son mi problema
Y que debería redirigir hacia mi la atención que pongo en otros

La libertad me visitó
Y me recordó
Que nadie tiene control sobre mi mentalidad, pensamientos y bienestar
Solo yo

Y el amor me visitó
Y me recordó
Que no necesito buscarlo en otros
Porque se encuentra dentro de mí
Créditos:
T.H
🙏😇🪽✨

27/01/2025

Feliz inicio de semana 🙏😇🪽✨

21/01/2025

💫

En la vida, el dinero es simplemente un medio, no un fin. Tú con el dinero no puedes comer ni vestirte, ni viajar; lo puedes utilizar si lo cambias por esas cosas.

Es sólo un papel que tiene valor, según el país; y además varía para cada persona. Te diría que el dinero es personal. Tienes que dejarlo circular para que no te termine ahogando; es como la sangre, que debe circular todo el tiempo. Tiene que tener la medida justa, que escomo la medida de los zapatos: no tienen que ir demasiado justos ni demasiado grandes. Es importante que sepas que la prosperidad es para todos. Dios le da todo lo que necesita a cada ser, para que viva con dignidad; lo malo es que la mayoría de las personas nunca se conforman. Cuanto más tienes, más quieres. No hay que dejarse vencer, pero todo tiene un límite. No puedes apegarte a lo material, porque no te dará más que esclavitud; uno se hace esclavo de lo que tiene. Si tienes, disfrútalo y aprende a compartir, a dar; puedes poner tus energías en ayudar a quien esté dispuesto a que lo ayudes y lo pueda aceptar. Piensa que lo que no se da, se pierde.

Si no tienes dinero, no te aflijas. Quizá la rueda de la fortuna esté detenida por un tiempo. No pelees ni busques culpables, aunque los haya; tus energías se dispersarán y no tendrás fuerzas para mover la rueda.


🙏😇🪽✨

21/01/2025

RESPETO TU TORMENTA, PERO ES TUYA

Habrá un momento en la vida en que tendrás que mirar a los ojos de alguien cercano —tu pareja, un amigo, un hermano— y decirle con firmeza y ternura:
“Voy a ser honesto contigo. A partir de ahora no entraré más en el torbellino de tus emociones. Las respeto, las entiendo, incluso las honro… pero son tuyas, no mías. No puedo vivirlas como si fueran parte de mi alma, porque en este viaje yo también cargo mi propia mochila emocional, y es lo único que puedo llevar.

Si decides quedarte en esa tormenta, te apoyaré, siempre desde mi lugar, desde mi calma. No te abandonaré, pero tampoco me perderé contigo. Desde aquí, desde mi centro, puedo ser un faro, no un barco que naufraga contigo. Te quiero, y precisamente porque te quiero, necesito cuidar de mi equilibrio.

Amar no es llevar el peso de la vida de otro en la espalda; es caminar juntos, libres, ligeros, cada uno siendo dueño de sus propias tempestades. El amor no tiene que doler más de lo necesario; el amor, cuando es genuino, construye, no destruye".

A veces, amar significa también aprender a decir: "Aquí estoy, pero sin olvidarme de mí mismo".

🙏😇🪽✨

21/01/2025

12 VERDADES PARA NUNCA OLVIDAR:

1 La gratitud abre puertas.
2 Vales más de lo que crees.
3 Ser amable siempre suma.
4 Tu fortaleza interior es infinita.
5 El cambio trae oportunidades.
6 Aprende a soltar y sanar.
7 La curiosidad es la chispa del éxito.
8 El amor empieza contigo.
9 Escuchar es un acto de sabiduría.
10 Cada error es una lección disfrazada.
11 Vive aquí y ahora.
12 La imperfección es lo que te hace humano.



Recuerda, eres principio y fin, eres fuente de luz, de sabiduría y de amor, tu haces la diferencia, desde aquí y desde ahora. Bendiciones!!! Feliz vida, aunque duela crecer, es una gran oportunidad hacerlo!!! 🙏🏼🙏🏻😇🪽✨

16/01/2025

Somos energía divina y creadora

16/01/2025

🌱 ¿Qué es la verdadera espiritualidad?

No es solo una religión, pero tampoco un concepto arbitrario moldeado según nuestra conveniencia. La espiritualidad auténtica va más allá del ego y se refleja en nuestras acciones, conectándonos con los demás y con el Creador.

🤝 Amar y dar:
La espiritualidad comienza en el prójimo. Dar más de lo que recibes refleja la esencia altruista del Creador.

📊 Cuatro niveles de conciencia:
Desde recibir solo para uno mismo, hasta recibir con la intención de dar, cada nivel nos acerca más a una vida plena y elevada.

🧘 Más allá de rituales:
Orar, meditar o ayunar son espirituales únicamente si trascienden el placer personal y buscan impactar positivamente a otros.

🛠️ Espiritualidad en acción:
Ser espiritual no es solo creer correctamente, es actuar correctamente: cultivar unidad, humildad y buen carácter cada día.

🌍 Unir lo material y lo espiritual:
La verdadera espiritualidad no rechaza lo material, lo eleva y lo utiliza como puente hacia lo divino.

🎭 Alegría y equilibrio:
La tristeza extrema y el ego no tienen lugar aquí. La espiritualidad auténtica se vive con sentido del humor y una alegría que nace del alma.

🙏 Conexión divina:
El propósito último es unir pensamientos, emociones y acciones con la voluntad del Creador.🙏😇🪽✨💫

14/01/2025

✍️

14/01/2025

🫢🥹🤣

14/01/2025

https://youtu.be/EBB9WyN_czE

Les comparto este audio libro espero sea de su agrado

Descubre los principios de la Metafísica en este maravilloso libro llamado "Metafísica al alcance de todos", el icónico libro de Conny Méndez. Aprende a apli...

14/01/2025

Luna llena 🌕 emociones a flor de piel

12/01/2025

Terminando gracias a Dios otras dos sesiones con bastantes aprendizajes PH cada una es diferente e irrepetible 🙏😇🪽✨💫 gracias Divinidad
Gracias universo gracias energía Cristina y gracias Madre María