Psic. Sofía Breceda

05/09/2024

03/09/2024

Recuerda: lo que realmente importa no está en las etiquetas ni en las comparaciones, sino en la autenticidad y el amor propio. 🌺🌟

02/09/2024

¡Utiliza estas recomendaciones para el regreso de vacaciones! 📚✨

31/08/2024

Monitorear y aceptar tus emociones es el primer paso para manejar tu salud mental. Está bien no estar bien. 🌧️🌤☀

20/05/2024

🌟 Hoy en el Día de los Psicólogos etiqueta o comparte con tu psicólogo/a para agradecerle por...

🔍 Ayudarme a entenderme mejor: Facilitar mi comprensión de mis propias emociones y comportamientos.

🔧 Enseñarme habilidades prácticas: Brindar técnicas para enfrentar la ansiedad, el estrés y otros problemas emocionales.

💬 Mejorar mis habilidades interpersonales: Enseñarme a comunicarme de manera más efectiva y saludable.

🌱 Apoyar mi crecimiento personal: Acompañarme en mi camino hacia una vida más plena y saludable.

💖 Brindar empatía y comprensión: Crear un espacio donde me siento escuchado y valorado.

Gracias, psicólogos, por su invaluable apoyo y dedicación. 💬💚

15/03/2024

El sueño es más importante de lo que crees. No descuides tu descanso, es esencial para una mente sana y equilibrada. 💭💤

11/03/2024

✨ En este inicio de semana, recuerda que tu salud mental y física son fundamentales. ¡Haz tiempo para ti! ✨

08/03/2024

Hoy, en honor al Día Internacional de la Mujer, recordamos las luchas pasadas y presentes por la igualdad de género. Es momento de reflexionar y seguir trabajando para garantizar un futuro más inclusivo para todas. 🗣️ 👭

08/03/2024

Aprender a poner límites es esencial para proteger nuestra paz mental y emocional.
💖✋🏼🚫

Algunos tips para establecer límites asertivamente:
▪️Conoce tus necesidades: Toma el tiempo para identificar cuáles son tus necesidades y prioridades en diferentes situaciones y relaciones.

▪️Sé claro y específico: Sé directo y sin ambigüedades para evitar malentendidos.

▪️Mantén una postura firme pero amable: No olvides ser respetuoso y cuidar tus palabras.

▪️Sé consistente: Mantén tus límites de manera consistente a lo largo del tiempo para que los demás aprendan a respetarlos y sepan qué esperar de ti en diferentes situaciones.

▪️Valida tus sentimientos: Reconoce y valida tus propios sentimientos y necesidades al establecer límites, sin sentirte culpable por cuidar de ti mismo/a.

▪️Busca apoyo si es necesario: Si te resulta difícil establecer límites por ti mismo/a, busca el apoyo de amigos, familiares o profesionales que puedan ayudarte a practicar.