Eco Conmigo

20/01/2025

✨ Recupera tu mente, reconquista tu vida ✨
¿Sabías que nuestra mentalidad puede cambiar la realidad que vivimos? 💭💡
En este inspirador video de Marian Estapé, psiquiatra y escritora, nos invita a reflexionar sobre el impacto de nuestros pensamientos, la importancia de romper patrones negativos y el poder de rodearnos de personas vitamina.

🌿 Esta científicamente comprobado que la mente es una herramienta poderosa; como te hablas y tratas influyen de manera significativa en tu vida. El cambio comienza en nuestra mente.

No te pierdas esta charla inspiradora:
🎬 Míralo aquí: https://www.youtube.com/watch?v=S_0l-EqwknU

🌟 Rodéate de personas que sumen, conviértete en una de ellas y empieza a vivir con propósito.

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20/01/2025

✨ ¡Feliz inicio de semana! ✨
Hoy quiero compartir contigo una reflexión que me inspira profundamente.

📜 El poema En Paz de Amado Nervo nos deja una frase poderosa:
💭 “Vida, estamos en paz.”
Una hermosa forma de recordar que la vida no nos debe nada, y que cada día es una nueva oportunidad para agradecer y crecer.

🧠 Como menciona el psicólogo Norman Doidge, “toda persona puede construir y reconstruir su cerebro.”
Nuestra percepción moldea nuestra realidad. Cuando elegimos ver la vida con una mentalidad positiva, activamos circuitos cerebrales que fortalecen la motivación y la resiliencia.

💡 La gratitud es una herramienta clave en este proceso: nos ayuda a reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional y abrazar nuestra vida con mayor optimismo.

🌿 Recuerda: No siempre podemos controlar lo que sucede, pero sí podemos elegir cómo interpretarlo y cómo reaccionar. Tú tienes el poder de construir tu destino con amor y consciencia.

¿Estás creando la vida que deseas desde el amor propio? 💖

16/01/2025

VALE LA PENA CADA MINUTO ;)

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15/01/2025

🎉

15/01/2025

Hormonas de la felicidad 🧠

14/01/2025

10/01/2025

🫶🏼

03/01/2025

❤️‍🩹

01/01/2025

Por un bendecido inicio de año 🥰

31/12/2024

Como no re compartir algo tan hermoso y verídico ❤️👌feliz vida y próspero amor propio ❤️

20/12/2024

**Por favor, lee hasta el final y elige la frase que más resuene contigo.** Compártela y recuerda: somos responsables de lo que sucede en nuestras vidas. Al sanar nuestras emociones y pensamientos internos, también transformamos nuestro entorno.

Práctica Ho'oponopono: 'Lo siento, gracias, te amo, perdóname' y mejora tu vida y tus relaciones, sobretodo contigomismo.

GRACIAS A TODOS POR SER PARTE DE ESTA COMUNIDAD.

Si te gusta el contenido ¡Comparte y síguenos en fb e ig: ! 💙 😊

20/12/2024

Actividad de Liberación y Reconexión para este cierre de año.

1. Reconocer y Agradecer: "Doy lugar a mi historia"

Escribe:
"Agradezco lo que este año me permitió vivir. Agradezco las experiencias que me dieron alegría y también las que trajeron dolor, porque me enseñaron más sobre mí mismo/a. Reconozco que cada momento formó parte de mi crecimiento."

Reflexiona sobre lo que has ganado emocionalmente (madurez, resiliencia, claridad) y agradece incluso aquello que parecía ser un obstáculo y se ha acomodado.

2. Dejar Ir: "Acepto lo que no puedo cambiar"
Completa estas frases:
"Dejo ir ______________, porque ya no me define ni me limita. Lo suelto con compasión hacia mí y hacia los demás."

"Me libero de ______________, porque quiero crear espacio para nuevas posibilidades."

3. Autoperdón: "Me reconcilio conmigo"

Escribe:
"Me perdono por ______________, porque reconozco que hice lo mejor que pude con lo que sabía en ese momento. No me juzgo, pero aprendo de ello."

Aquí, conecta con las emociones que podrían haber surgido de culpas o expectativas incumplidas, y haz un esfuerzo por entenderte sin crítica.

4. Perdonar al Otro: "Entiendo y trasciendo"
Completa esta frase:
"Perdono a __________ por hacerme sentir __________. Entiendo que las acciones de los demás hablan de su propia historia y no de mi valor. Elegiré soltar este dolor porque quiero ser libre."

5. Proyección "Consciente de lo que quiero y no quiero"
Lo que no quiero en mi en mi vida es:_____________
Reflexiona sobre patrones o dinámicas que te lastiman, como el autosabotaje, las relaciones tóxicas o las conductas impulsivas. Escríbelas para tener claridad.
Ejemplo:
"No quiero más __________________ (patrones, emociones o comportamientos que me alejan de mi bienestar)."

Lo que quiero trabajar:
Enfócate en lo que puedes cambiar. Completa:
"Yo misma puedo trabajar en ________________, porque confío en mi capacidad de transformación."
Aquí, haz una conexión entre tus recursos internos. ¿Qué habilidades tienes o faltan para acercarte a lo que deseas? (no hay enfoque material enfocate en ti contigo mism@.

6. Declaración final: "Me permito ser"
Cierra con esta afirmación:
"Hoy dejo ir lo que pesa, abrazo lo que soy y me comprometo a caminar hacia lo que quiero ser. Confío en mi capacidad de sanar y construir el futuro que merezco."

✨ Espero que esta actividad te inspire y sea de útilidad ✨
Recuerda que el cambio comienza desde el interior y cada paso cuenta en tu camino al crecimiento. ❤️

🌟 Comparte esta actividad con alguien que también quiera iniciar el año con una nueva energía. 🌟

Y si te gustó, no olvides seguirnos en nuestras redes fb/ig para más herramientas de autoconocimiento, bienestar y motivación. 🌱💬

¡Estamos juntos en este camino hacia un año lleno de posibilidades! 💫 Ecoconmigo.

20/12/2024

¿Por qué nadie habla de lo difícil que puede ser la Navidad? 🎄💭

En esta época, muchos nos sentimos presionados a ser inmensamente felices y en control de todo. Las redes sociales están llenas de cenas perfectas, familias sonrientes y regalos impecables. Pero, ¿qué pasa con quienes viven la Navidad de una manera diferente?

🎅 La Navidad no es igual para todos. Para algunas personas, esta fecha puede ser un recordatorio de pérdidas, compromisos que no se quieren cumplir o simplemente una fuente de estrés y ansiedad. La cultura nos vende la idea de que es el “mejor momento del año,” pero ¿qué pasa si en este momento no es el mejor momento de la vida o no lo sentimos así? Aumenta la ansidad por no poder sentir alegria cuando es un "deber" sentirlo en vísperas.

💔 Es normal sentirse diferente. No tienes que amar la Navidad ni sentirte lleno de alegría. A veces, es solo un día más en el calendario, y eso está bien. Reconocer nuestras emociones, sean las que sean, es un paso importante para cuidar de nuestra salud mental.

✨ Cómo afrontarlo:
1️⃣ Da prioridad a lo que te hace bien. Si algo no te hace feliz, no tienes que hacerlo solo por cumplir.
2️⃣ Habla de tus emociones. Compartir tus sentimientos con alguien de confianza puede aliviar la carga si es necesario buscar hablarlo en terapia es el mejor regalo que puedas darte, trabajar en ti todo ese torbellino de emociones.
3️⃣ Sé compasivo contigo mismo. Está bien no estar “en el mood” de las expectativas navideñas sociales o familiares.

Recuerda, cada quien vive estas fechas de manera única. No necesitas cumplir con estándares externos; lo importante es cuidar de ti mismo. 💚 Agradecer lo que si tienes y no solo ver lo que no, enfocarse en uno mismo y en sentir paz es prioridad.

"No necesitas vestir el mejor outfit, ni tener la familia perfecta, la vida resuelta o dar el regalo más costoso o dar regalos a todos para que sepan que los amas, ni tener tu vida perfectamente en control ni demostrar nada, ni llevarte bien con todos, ni tener una sonrisa congelada colgada en el rostro. Tampoco es necesario que te llenes de compromisos intentando estar en mil lugares al mismo tiempo, no es el fin del mundo, solo es navidad una fecha para amar y agradecer que con el tiempo ha sido mas una carga emocional y material perdiendo el sentido, si la disfrutas es maravilloso pero sino no debes sentirte mal por ello."

Y tu ¿Cómo te sientes con respecto a la Navidad? 🌟 todo es valido cada persona lo vive diferente si necesitas sacar tus emociones este post es solo para compartirlo sin afán de nada. Comparte tu experiencia, puede ayudar a otros que también se sienten así. 🙏

20/12/2024

https://www.facebook.com/reel/550197787921641

19/12/2024

En esta temporada, recuerda que el mejor regalo que puedes darte a ti mismo es cuidar tu mente y tu corazón. 💖🧠
Tómate un momento para reflexionar,aprender, cambiar si es necesario, agradecer y rodearte de quienes llenan tu vida de paz y amor.

🌟 El 2025 es una nueva oportunidad para crecer, sanar y construir una vida plena.
Gracias por confiar en nosotros para acompañarte en este camino hacia el bienestar emocional.

🎅🌟 ¡Felices Fiestas y un Año Nuevo lleno de luz! Ecoconmigo