Nutrición desde la Teología del cuerpo

25/07/2023

Llegamos a Portugal y como parte de ello me fascina compartir lo que aprendo, puesto que además de eso es una vivencia.

Llegamos los peregrinos de la JMJ a conocer las costumbres de una bella familia en los campos de Vila Viçosa.

Nos compartieron esta técnica de secado de tomate, la cual se trata de partirlos como los ven en la imagen por mitad y ponerlos al sol a secar, no se agrega absolutamente nada, el truco para su conserva es no dejar que les entre nada de humedad!⚠️
Puede dejarse así dependiendo de que tanta concentración del jugo de tomate necesites, puede ir de 3 a 5 díasesto ayuda a potencializar también el sabor de la salsa para la preparación de distintos platillos. 😋

Es muy bonito haber podido tener esta experiencia, donde el acogimiento con una familia y el trato persona a persona se vuelve un don excepcional al compartir sus vivencias. ❣️

Y a ti que te pareció este dato?

01/07/2023

Julio se viene con muchas cosas! Sorpresas y un sueño que cumplir!! Feliz inicio de mes 😍

10/04/2023

Ha resucitado!!! 🙌🏻

Y nosotros estamos llamados a resucitar con Él.

Una de las cosas que más me fascina de la teología del cuerpo es poder contemplar el misterio de la resurrección de Cristo.

Juan Pablo II, menciona en sus catequesis que nosotros tenemos un valor más grande puesto por sobre los mismos ángeles, por medio de Cristo quién se hizo hombre, puesto que a través de su encarnación y persona divina, Él nos ha mostrado cuán grande es nuestro propósito en la tierra, y aún más grande lo será después de nuestro paso en este mundo, en su venida. Ap. 1:7

Ante la resurrección de Jesús podemos contemplar un cuerpo lleno de divinidad, sin ataduras a este mundo, Él regreso a la casa del padre no en espíritu, sino en la misma carne, y ese será también nuestro futuro.

Su pasión es el signo y muestra de nuestra redención por un amor que se entrega hasta el extremo, y su resurrección, un misterio por el cual lleno de amor, nos hace ver por qué anhela para nosotros una profunda conversión, para la qué estemos no solo preparados tanto en espíritu como reconociendo el valor tan sagrado de nuestro cuerpo siendo uno mismo.

Felices pascuas 🤍

24/03/2023

Esta es una realidad inmensa. Cuando di mi servicio en el área de Gastroenterologia de uno de los Hospitales Civiles, me daba cuenta de muchas cosas, y si bien para muchos la enfermedad es inevitable a cierta edad, los accidentes o algunas que vienen por herencia, ciertamente muchas cosas las podemos prevenir, como la hipertensión, la diabetes, enfermedades hepáticas, biliares, renales, etc. Enfermedades que progresivamente acaban con nuestra vida y que hoy en día toman los primeros puestos en las estadísticas de mortalidad.
Las cuales implican también una alerta a las instituciones dedicadas a la salud

Nuestros familiares sufren y se sacrifican mucho cuando alguien cercano se enferma y padece, y si bien su amor permanece día y noche aun inclusive al lado de una cama de hospital, si podemos también nosotros empatizar con ellos y procurar prevenirles tiempos de angustia y cansancio, por qué no hacerlo?

Si pudiéramos caer en cuenta de la realidad de la increíble satisfacción de saber que con cada que me cuido a mi mism@ e invierto en el ejercicio, en mi alimentación y en mis chequeos médicos, estoy restando días de cansancio, dolor, sufrimiento y austeridad, tanto para mi como para quienes me rodean. Nuestra visión sería totalmente distinta.

"Acuérdate de tu Creador en los días de juventud, antes que lleguen los días malos, y los años que se acercan, de los cuales dirás:" No espero más de ellos" " Ecl. 12,1

13/03/2023

Hola a todos! Continuando con la información con respecto al ejercicio y alimentación, les dejo este dato interesante.

Usualmente cuando vamos al gimnasio, iniciamos con actividad física o hacemos un deporte, nos vemos bombardeados por un sin fin de "consejos", información engañosa, o algunos que dicen ser "expertos en nutrición" sin fundamento alguno. 🤯

Pero la realidad es que tu cuerpo hace cosas increíbles por si solo que no necesitas encontrar mil remedios mágicos, para ver un progreso 🥰. Solo comenzar a confiar y orientarte de la manera adecuada. 👀

De igual manera es importante comentar que el consumo de proteína es importante, así como un buen volumen muscular y no necesariamente para tener una forma estética, sino porque esto nos da distintos beneficios ✅ a nivel metabólico u hormonal, las proteínas tambieb están presentes en muchas funciones celulares.

Pero no podemos demeritar las increíbles funciones que hacen con el musculo y los beneficios, que podemos obtener como: la mejora de la resistencia, la energía, el soporte que provee también a los huesos y la prevención de distintas enfermedades 🙌

Alguna vez escuchaste hablar de esta famosa ventana anabólica? 🤔

04/03/2023

A alguien le pasa? Jesús sigue estando contigo, si caíste en la tentación vuelve a levantarte e intentar, ve a la confesión y analiza que aprendiste y que puedes evitar esta vez para continuar, lo importante es no darte por vencido, la conversión lleva tiempo.

22/02/2023

Hoy comienza la cuaresma, es uno de mis ciclos litúrgicos y época favorita del año debido al sentido tan profundo que está tiene mediante el propósito de la conversión y hacernos más cercanos en la entrega de Jesús al redimirnos entregándose en la cruz.
Así mismo nos recuerda varios acontecimientos importantes como la instauración de los sacramentos de la confesión y la comunión.

Cómo católicos es tradicional que practiquemos por ende el ayuno y la abstinencia. Sin embargo hemos llegado a confundir muchas veces las intenciones de penitencia con malas prácticas o un medio para "aprovechar" una intención que no tiene nada que ver con un verdadero ayuno Cristiano. Si bien dentro de la nutrición si puede enseñarnos un mejor autocontrol lo primordial es poder alcanzar a vencer las tentaciones y ser más cercanos a Jesús.

Hay varias maneras de practicar el ayuno y abstinencia, como una sencilla a pan y agua y dos comidas ligeras indicadas en Miércoles de ceniza, todos los viernes de cuaresma (también todos los viernes del año) así como los días santos,

La intención de ayunar es profunda, recordemos que nuestro cuerpo es alma encarnada, y aquello que es tangible para el cuerpo lo podemos profundizar hacia el alma. Christopher West (Mtro. Del instituto Theology of body) decía: Sentir un hambre de carne nos lleva realmente a sentir cual es nuestra verdadera hambre, un hambre de espíritu, por la cual nos saciamos por el pan bajado del cielo (Jesús en la hostia), así mismo el experimentar la carencia de alimentos, nos hace también prepararnos para disfrutar un verdadero féstin, puesto que si todo el tiempo solo experimentamos del féstin sin saber cómo es la carencia de este entonces nunca realmente tenemos un verdadero féstin (el féstin no sólo en el símbolo del alimento, sino en el sentir una verdadera alegría en el pan que da la vida que es Jesús)

Recordemos también que así Jesús se adentro 40 días y 40 noches en el desierto, para prepararse hacia su misión 🙌 tuvo tentaciones y las venció.

Así pues, es hora de adentrarnos en el desierto con Jesús 💕

21/02/2023

20/02/2023

Cuanto amor hay en esta cita bíblica! 💕💕 Aunque suene muy directo la palabra "destruir" tomemos en cuenta de que aquí San Pablo nos habla de Dios cómo defensor.

Defensor de qué? De ese valor que tenemos y que aveces ni siquiera nosotros mismos lo vemos, o inclusive que otros no ven en nosotros. Nuestro cuerpo es así de sagrado y amado por Él.

Qué palabra te impactó más en esta cita?

19/02/2023

Cuántas veces como Católicos nos hemos hecho el propósito de hacer más ejercicio? Ya sea como inicio de año o inclusive ahora que ya estamos por iniciar la cuaresma también lo tenemos en mente para propiciar dentro de la práctica del ejercicio una oportunidad de cambio, y es válido!! sin embargo la intención con la que hacemos estos propósitos es muy importante 👀... Pues cuando solo esperamos ver un resultado físico inmediato, en la práctica de este nos terminamos desanimado, postergamos o damos por hecho que ya lo hicimos, o por el contrario solo nos centramos en lo físico que aunque obtengamos resultados, descuidamos otras áreas de nuestra vida y en nuestra vida Cristiana es importante no descuidar nuestra relación con Dios y no dejar de verlo como una de tantas cosas que también nos ayudan a una relación más íntima con Él.

Otras veces nos vamos hasta el extremo de no hacer absolutamente nada de actividad y dejarnos caer en el sedentarismo porque creemos que a Dios no le interesa que podamos tener un hábito de ejercitarnos más, y esto es un error!! Pues lo que habitualmente nos inclina al sedentarismo es la pereza! 😱

TU CUERPO ESTÁ HECHO PARA ESTAR ACTIVO Y EN MOVIMIENTO ! 💪

Si nos podemos dedicar aunque sea 40 min al día, hasta 3 veces por semana o más al entrenamiento (llevando una adecuada orientación profesional y de la mano de Dios) los beneficios se verán reflejados aún más en nosotros en más aspectos 🤩.

Qué esperas para comenzar?, 🙌

Y si requieres acompañar tu entrenamiento de una alimentación balanceada con orientación en la teología del cuerpo, manda DM 📩🤯

17/02/2023

Llegó la segunda parte de este esperado post!
Espero encuentren un sentido bello en la teología del cuerpo así como en la nutrición, estuve un tiempo en silencio pero lo que les traigo de contenido espero sea de valor.

De qué otra forma piensas que puede influir la nutrición en tu relación con Dios y el propósito que lleva tu cuerpo dentro de su plan?

Házmelo saber!

16/02/2023

Sin duda alguna, el autoestima, es un reto, con el cual seguramente al igual que yo, alguna vez has tenido que asumir.
Pero mirarse con los ojos con los que te mira Dios, con los que te contempla y los que te ha creado, es ir a adentrarse aún más profundo para entender no solo como es mi percepción física, sino también interna.

Les comparto que hace poco tuve un viaje, conocí un nuevo lugar, estuve en la cercanía de amigos y familia, y me sentía feliz, pues no me dejaba de maravillar el hecho de mirar tantas cosas tan buenas y tan bien hechas que hizo Dios a mi al rededor, y que al estar ahí me sentía invitada con El para pasar el tiempo en la cercanía de su corazón, sola con el amado, sin duda alguna pensaba en mi reflexión:

"Así de preciosa es la creación porque Dios quería que a través de ella nosotros lo miráramos, nos conectáramos más de cerca de él y lo contempláramos. pff! y si así es la creación ¿qué hay de su increíble autor?", pero justo pensaba eso, y chequé mi feed de Instagram y me topé con un post de que decía "que bueno que existas", hablaba justo de que, así como admiraba la creación y daba gracias a Dios por haber hecho tales cosas, ¿Cuántas veces lo hacía conmigo? ...como anillo al dedo, tocó profundo en el corazón... así también me había respondido Dios. La teología del cuerpo me permite esto, a no olvidarme de mi. ¡Y claro! cobra tanto sentido.

¡Estamos creados a imagen y semejanza de Dios! ¿Por qué a veces no pienso de mi justo lo mismo que pensaba al contemplar aquellos paisajes?

¡DIOS QUIERE QUE LO MIRES A TRAVÉS DE TI! ¡Y esto es un grito inmenso de tu propio cuerpo para que cada día te descubras amado/a!

"Vio Dios entonces todo lo que había hecho, y todo era muy bueno" Gen 1:31

Y si por alguna razón te sientes herido y esto se te dificulta, puedes pedirle que con su gracia te transforme por dentro, cure tus heridas, para que puedas ver con sus ojos ¡lo bien que te ha hecho! y las facultades que te ha dado para que cada día puedas hacerte un bien y a los demás.

14/02/2023

Feliz día de San Valentín (del amor y la amistad) !!!, para rememorar este día, les comparto este pasaje que me encantó mucho 💕

Cómo te cuidas a ti mismo? El pasaje no refiere únicamente al esposo varón, también a la esposa como tal; más ejemplifica que esta donación de amor en los esposos, comienza desde antes, no solamente al estar casados.
Pues cómo podemos entonces expresar amor al otro de una manera más profunda?🤔 Entendiendo que Dios me ha hecho un Don, y que al cuidar del don que soy puedo por ende cuidar mejor del otro, así como muestra que Dios cuida de su iglesia que somos nosotros, en este cuidado es una expresión muy bella de amor.🥰

Esta donación se vuelve palpable por medio del regalo que es la nutrición y el ejercicio en nuestro cuerpo. 🤗 Al preocuparnos por nosotros mismos podemos hacerlo con otros, pues desde el noviazgo al estar en pareja aprendemos a convivir juntos y nuestros hábitos influyen mucho! ☝️😳 Y lo más bonito de esto es que al cuidarse mutuamente pueden hacer una actividad que cultive más su amor 🤩 cómo hacer un deporte en pareja!

Y ni que decir de los amigos! Somos abiertos a escuchar un buen consejo de un amigo cuando nos sentimos mal tanto física como mentalmente, nos pueden recomendar algún profesionista, se preocupan por nosotros o nos preocupamos por ellos cuando alguno se ve mal, triste, desanimado.🤗

Este día te invito a amar más a través de seguirte recordando que puedes hacerlo al dejarte amar por Dios, al saber lo que te indica para tener un sano amor propio, por añadidura será también así con los demás.🥰

11/02/2023

Si quieres tener un mejor rendimiento académico, laboral, dar un mejor servicio a tu comunidad, dedicarte mejor a la oración, al estudio espiritual o también para estimular de manera positiva tus emociones, esto es lo que debe incluir tu dieta 👀☝️

Esta es una de las características que mencione anteriormente del por qué la nutrición impacta directamente en la teología del cuerpo🤩: Para poder brindar también desde nuestra vocación un mejor servicio a Dios, una entrega más profunda dentro de la sexualidad, para una mejor regulación de nuestras emociones, así como el mejor ejercicio de nuestras virtudes.🥰🥰, por ello debemos conocer cómo estos nutrientes hacen funciones específicas en nuestro sistema nervioso.

Es muy importante saber también que muchos multivitaminicos te venderán la idea de que te pueden suplementar con todos estos nutrientes, 🤔más eso no siempre es así, especialmente si vienen añadidos en las vitaminas.

Y ojo! 👀 No estoy diciendo que los suplementos vitaminicos son malos sin embargo, si pretendes consumir alguno lo mejor es que esto sea bajo supervisión profesional 🧐 puesto que muchos de estos nutrientes pueden cubrirse solamente con una dieta adecuada, y especializada a tus necesidades.🫶🏻🫶🏻

Gracias a saber esto, nos damos cuenta de una de las maneras en que los alimentos nos impactan en nuestro día a día.🤭🤭

Esto puede influir también la manera en la cual vivimos

Ya incluyes estos alimentos? Si tu respuesta es si, te has dado cuenta de que forma te impactan?

10/02/2023

No no es fácil el camino, la vida de por sí ya no es sencilla pero sin Dios es vacía, y que hermoso es que nadie te quita esa satisfacción de plenitud como la que da Dios.. 💕💕💕

Y es sanador, liberador y transformador!! Eso se ve reflejada en nuestras relaciones, con nosotros mismos con los demás, con nuestros hábitos y con nuestros pequeños logros diarios 🥰

Ánimo que apenas es el comienzo!!!

09/02/2023

Te habías puesto a pensar que es lo que estás comiendo cuando te sientes triste, enojado, agotado y más cuando es frecuente???

O viceversa qué comes cuando estás feliz, emocionado, receptivo y en paz?

Mucho tiene que ver como te alimentas, pues hay nutrientes que cumplen con un papel muy específico para tu sistema nervioso o inclusive entre las hormonas.

Es por esto que es importante conocerte a ti, para entender los factores externos que pueden influir significativamente.

Y si esto causa la comida en nuestras emociones, imagina lo que también al momento de conectar con nuestra vida espiritual ! 😳

08/02/2023

🤗🤗💕💕💕💕

08/02/2023

10/09/2021

Soy nutrióloga de profesión, y creyente católica. Encontré aún más el sentido de mi carrera en la teología del cuerpo y por ello he decidido que mi contenido hablará sobre ello, distintas claves, el sentido de la nutrición en la teología del cuerpo, además de los varios temas nutricionales que aún necesitamos conocer (como en el ejercicio o deporte) como un medio necesario para entender por qué necesitamos el cuidado del cuerpo según con lo que las catequesis de San Juan Pablo II enseñan.🙌🏻
En esta parte hablamos de lo que tiene que ver la teología del cuerpo (TDC) y la nutrición, pero para entender por qué se relacionan, es importante saber lo que la TDC nos enseña.
Son 129 catequesis que hablan sobre amor humano, sexualidad y matrimonio, con ello profundiza y da sentido al propósito que tiene nuestro cuerpo humano desde la visión de Dios. 🤩 Así como la teología del cuerpo, comprende el valor tan significativo de la unidad cuerpo y alma, la nutrición es uno de los SIGNOS que por medio del alimento (y otras piezas), RESALTA este valor y se vinculan en esta visión (sin llegar a los extremos). Lo que hacemos con nuestro cuerpo influye directamente al alma y viceversa, las experiencias espirituales y la sanación integral puede verse reflejada en la salud corporal.✨💙 Esto también es una respuesta a prepararse hacia la vocación.
Pues más que solo involucrar nutrientes, energía y dieta. La nutrición a través de lo que comemos y el modo en que lo comemos, es una parte FUNDAMENTAL para la vida,🍃 y el estilo que llevemos, se vuelve una EXPERIENCIA que evoca memorias, rituales, historia, cultura, etc. que son SAGRADOS para cada uno de nosotros, por eso su propósito, no se limita solo a lo corpóreo y mental, sino que también involucra la dimensión espiritual, las cuales no pueden estar separadas la una de la otra. Por ende es de suma importancia el cuidado propio, que por ende propiciará una *donación más auténtica*.
Si te gustó mi post hazmelo saber, dejame tus comentarios y comparte este post con tus amigos! ✨👇🏻

09/09/2021

Una frase con algo de lo que se vio en la plática de ayer, de teología del cuerpo, y el propósito de su diseño original ❣️✨

07/09/2021

Hoy quiero decirte algo que yo también me tengo que recordar con frecuencia:

Vales por el simple hecho de que existes. No eres una casualidad del universo, eres el sueño de su mismo dueño, en quien ha puesto un plan para llevar a cabo una increíble misión.
Te han pinceleado con tan profundo detalle y amor, eres la obra maestra de su Autor. ❣️✨

07/12/2020

Recuerda que mientras tengas vida puedes volver a comenzar, nada es sencillo pero tampoco nada es permanente ✨❤️

24/11/2020

A Dios, a la vida, o agradece simplemente a las personas que están a tu alrededor, aunque los días sean tristes, aunque las cosas no parezcan de lo mejor, ten en cuenta que estás vivo! Y es una oportunidad para hacer algo mejor 🙌🏻✨

23/11/2020

Para qué esperar a año nuevo? Aprovechen esta promo! Pueden apartar su consulta en cualquier fecha si me contactan dentro del plazo establecido 📲

22/11/2020

¡Hola a todos! 🤗
Esta vez les traigo un post sobre una enfermedad muy peculiar de la que no se habla mucho, Hipotiroidismo.
El Hipotiroidismo es una enfermedad del sistema inmune que ataca a la glándula tiroidea, volviendo así que la producción normal de hormonas se vea alterada. La causa más común es la deficiencia de Yodo (proveniente de los alimentos), pero hay otras causas como la tiroiditis de Hashimoto (que también actúa atacando a la tiroides pero no pro causa de deficiencia de Yodo), y también otros factores influyen. Tiene una mayor incidencia en mujeres y no necesariamente es una enfermedad hereditaria.
Si tu tienes alguno de estos síntomas: Energía baja, frialdad en manos y pies, palidez, cansancio, hipercolesterolemia, dolor muscular, depresión, alteraciones cognitivas (como falta de retención, o difícil aprendizaje) es importante que asistas a un chequeo para que el Médico diagnostique la posible enfermedad por medio de un perfil tiroideo. 🧐
Por lo que si padeces esta enfermedad el tratamiento médico es sumamente importante, sin embargo, es muy difícil que haya un buen progreso si no hay un adecuado apego nutricional, pues cuando se presenta el hipotiroidismo, se dependerá de una diera rica en Yodo, 🥕🍠🥚🥬🐟así como evitar alimentos que impiden la absorción del mismo haciendo que la glándula tiroides no se mantenga en un correcto funcionamiento, estos alimentos se llaman “bociógenos”.🥦🍫🥜
También es importante observar que otros micronutrientes que pueden llegar a ser deficientes, por restricción de aquellos alimentos que son bociógenos.
¿Te gustó esta información? Regalame tu like y dime de qué más te gustaría que hable
Recuerda que puedes siempre comenzar a generar un cambio en tu vida, ¡está en ti decidirlo el día de hoy! Agenda tu consulta.

22/11/2020

Para quienes viven fuera de la Zona Metropolitana, también tenemos una promoción de consulta online!
Aprovechen y cierren el año con una mejor versión de si mismos! Comenzando un distinto estilo de vida 💪🏻
Para mayor información manda mensaje 📲

22/11/2020

Aprovechen está Promo!!!! (Para quienes viven en la zona metropolitana de Guadalajara, JAL. México)
No esperemos a que termine el año para comenzar con nuestros objetivos 💪🏻
Si quieres más información sobre la consulta nutricional y modo de pago mándame mensajito 📲

05/09/2020

Muy feliz por formar parte de esta formación en casa! Agradecida con LISI por la invitación, estén al pendiente para compartirles la cápsula de mitos y realidades en la nutrición 👌🏻

Les compartimos el programa de las cápsulas de "Formándonos en casa" con temas especialmente preparados para ti, de Lunes a Sábado en punto de las 6 pm.

21/08/2020

Ya es viernes!!! Y hoy les traigo una receta que es súper fácil de hacer y muy rica que pueden integrar a su dieta 😋 les dejo la preparación aquí ⬇️
INGREDIENTES:
🌟 1 pza de Tortilla de harina integral (por esta ocasión yo use la normal porque no tenía de la otra pero hay que preferir la integral)
🌟 1/2 Taza de espinaca cruda
🌟 1 jitomate guaje o saladet
🌟40 g de Requesón
🌟 cebolla al gusto
🌟1/4 Taza de pimiento verde
La preparación es muy sencilla, simplemente colocamos la tortilla en una sartén a calentar o en el comal, esparcimos el requesón y colocamos el resto de los ingredientes, empezando por la espinaca, después el pimiento, el jitomate y la cebolla.
Acomodalos de un modo en el que puedas formar de mejor manera el wrap , calienta unos minutos y listo!
Coméntame si te gustó y si lo preparas etiquetame, recuerda que puedes contactarme para asesoría nutricional presencial y online 📲